如果你的目标是跑得更好，应该听听这个专业的建议

Original 跑步者关注👉 跑步就是跑步 2021-11-17

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记录11月

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如果你还打算坚持你的日常跑步，劝你做一件非常重要的事：把你的iPod留在家里再出去——在跑步时要倾听脚与地面接触的声音而不是音乐。

有些人也许会认为，跑步的距离和时间是对身体的主要挑战，但实际上，跑者远在达到生理上的疲劳状态之前，心理上和精神上已经疲惫不堪了。

人的身体可以承受长距离的奔跑，但心理上却很难长时间集中精力控制身体、维持正确的技术动作。

我们中的很多人利用跑步暂时回避繁杂的日常生活、思考问题，或是试图通过跑步摆脱所有烦恼。

也就是说，当我们跑步时，我们的大脑却在处理与跑步无关的事情。

这么做也许对心理健康有益处，但对跑步没什么帮助。

如果你的目标是跑得更好，最好利用其他时间考虑生活问题，而在跑步时应全身心地投入其中。

——姿势跑法创始人尼可拉斯·罗曼诺夫博士

20201116、17在此记录。

希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

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