健康丨三种错误喝茶方式伤害肾脏

新三届 2020-02-26

原题

三种错误喝茶方式伤害肾脏

茶起源于中国，在古代有很多文人墨客都喜欢品茶喝茶，因此，一直到现在，绝大多数的中国人都有喝茶的习惯，可以说在中国人的心里，茶文化已经根深蒂固了，大家通过喝茶不但可以静心养生，还可以以茶会友，殊不知喝茶也是有很多讲究的，一旦错误的喝茶就很有可能损害人体的肾脏。

视频：喝茶要喝出健康

喝茶有讲究，这3种错误的喝茶方式会伤害你的肾脏：

1、没有节制的喝茶

很多人都觉得，茶是很好的保健品，多喝茶可以养生静心，由于茶中的茶碱具有抗氧化作用，因此，女性多喝茶还可以美容养颜，其实这种想法是不对的，任何东西都不应该吃太多或者喝太多，俗话讲“物极必反”就是这个意思。

茶叶中除了茶碱之外，还含有氟，而氟的排出又需要经过肾脏，一般正常的喝茶不会有任何问题，但是大量喝茶就会致使体内氟含量过多，经过肾脏的氟增多，肾脏的负担就会增大，长期如此就会造成人体肾脏的损伤，因此，适量的饮茶才是最正确的。

2、睡觉前喝茶

现在大家的工作生活压力都是非常大的，很多时候只有晚上才能放松一会儿，因此，喜欢喝茶的人就会选择在睡前喝茶，觉得此时喝茶既可以放松又可以养生，其实并不是这样的，因为茶叶中含有的茶碱对神经是有刺激作用的，睡前喝茶很容易导致失眠，不容易入睡。

另外，茶水还具有利尿的功能，睡前喝茶会使肾脏持续工作而无法休息，长期这样会带给肾脏很大的负担。

3、喜欢喝浓茶

很多人之所以喜欢喝茶，就是因为喜欢茶的香味，因此觉得淡茶没有味道，只有浓茶才能体现出茶的香味，其实总喝浓茶不但不能养生，还会对我们的身体，尤其是肾脏造成伤害。如果长期喝浓茶，身体就会吸收大量的草酸，这会导致肾结石的出现，对肾脏是非常不利的。

温馨提示

适度适量的喝茶确实对身体有好处，既可以养生排毒，还对肾脏有好处，但是如果不能正确的喝茶，就会给肾脏带来很重的负担，长期这样的话，很有可能造成肾脏损伤，因此，如果有以上错误的喝茶习惯，一定要尽快改掉，这样才能保护我们的肾脏健康。

视频：为什么办公一族要多喝茶

炎炎夏日适合喝什么茶？

作者：徐晓琳

饮茶是我国传统的习俗，现如今很多人都有每日饮茶的习惯。那么，炎炎夏天适合喝什么茶呢？

上海中医药大学附属市中医医院肾内科主任医师张长明介绍，茶有凉性和温性之分，常见的主要分为绿茶、清茶（乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）、花茶等几大类，一般而言，绿茶、清茶、大部分花茶，如：菊花、金银花等都是属于凉性的茶；而红茶、普洱茶和小部分花茶，如：玫瑰花茶等属于温性茶。

我们都知道，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，所以不同体质的人在饮茶时也是有讲究的。总的来说，燥热体质的人应喝凉性茶，虚寒体质者应喝温性差。所以，喝茶还需辨清体质，若选错了茶，可能反而会伤身。下面为大家介绍几种适合夏天喝的茶。

胃郁热：菊花茶

生活中，菊花茶是大家最常喝的一种茶。夏天天气炎热，容易出现肝火旺盛的情况，饮用菊花茶，绿茶是最适合不过的了。

比较适合平时性格急躁，容易生闷气，因恼怒加重后面红目赤，容易长口腔溃疡等属于肝胃郁热型体质的人群，当然也可以饮用一些绿茶，但绿茶对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不宜喝绿茶。另外，在泡菊花茶时还可适当加入些许的枸杞配合使用。

肺胃热盛：金银花茶

金银花，又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药，被誉为“中药里的抗生素”。可用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。

特别适合热性体质的人，主要表现为脸上出现一些皮疹炎症，或是一些脓疱，还会伴有牙龈出血、口干、口臭或是尿黄、便秘等肺胃热盛者饮用。另外，有慢性咽炎的患者，可以配合麦冬、芦根、胖大海等一起饮用，其疗效也是不错的。

肝肾阴虚：决明子茶

决明子，也叫草决明、假绿豆、马蹄子、千里光等，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。

特别适合容易头晕目眩、健忘、失眠多梦、视物不清、腰膝酸软咽干口燥等肝肾阴虚者饮用。另外，现代药理研究证实，决明子茶还有辅助防治各种高血压，高血脂和便秘，减肥的功效。

心肝火旺：莲子心茶

莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压祛脂之效，目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血等心肝火旺者饮用较为适合。另外，暑热逼人容易烦躁，失眠，舌尖溃疡等，一般人群在夏天适量的饮用一些莲子心茶也是非常适合的。但需注意的是，其性凉，如果平时怕冷，易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好还是少喝或不喝。

阳虚：红茶、普洱茶

红茶、普洱茶都属于温性茶。普洱茶、红茶有益缓和肠道紧张度，加强小肠运动，提高胆汁、肠液的分泌，有杀菌养胃之功效。特别适合阳虚、体寒之人在夏天饮用。要提醒大家的是，夏天喝红茶、普洱茶不宜放凉喝，每次喝到茶水剩1/3时可续水，以每杯加3次水为宜。

肝郁质：玫瑰花茶

玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血，养颜的作用。比较是适合体形偏瘦，多愁善感，不合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠的人。中医辨证属于肝郁气滞的病人适合。

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