动起来！运动不仅改善代谢，还能提升认知功能 | 热心肠日报

今天是第1161期日报。

Cell子刊：有氧+抗阻训练，抑制肥胖老年人的肌肉减少

Cell Metabolism[IF:22.415]

① 47名肥胖老年人随机分为4组：对照、体重管理+有氧训练（AEX）、体重管理+抗阻训练（REX）、体重管理+有氧+抗阻训练（COMB）；② 干预6个月后，COMB组的肌蛋白合成及肌细胞质量提升最多；③ REX及COMB组中，受试者的肌蛋白合成速率相对于对照组有更高的提升；④ AEX组中，肌生成调节因子的表达降低，而REX及COMB组中肌生成调节因子的表达未受影响；⑤ 相比于AEX组，COMB组自噬调节因子的表达有更高的降低，且炎症及线粒体调节因子的表达升高。

Aerobic Plus Resistance Exercise in Obese Older Adults Improves Muscle Protein Synthesis and Preserves Myocellular Quality Despite Weight Loss
07-03, doi: 10.1016/j.cmet.2019.06.008

【主编评语】衰老相关的少肌症随着肥胖而恶化。《Cell Metabolism》上发表的一项最新研究，发现肥胖老年人中，基于饮食的体重管理在减重的同时可引起患者的肌肉质量降低，同时进行有氧+抗阻训练可显著提升肌蛋白合成及肌细胞质量，以防止肌肉丢失。（@沈志勋）

JAMA子刊：有氧及抗阻训练对心脏脂肪组织的影响

JAMA Cardiology[IF:11.866]

① 纳入50名腹部肥胖患者，随机分配到耐力训练组、抗阻训练组和不运动的对照组，评估心外膜和心包脂肪组织质量的变化；② 共39名完成了研究，与对照组相比，耐力训练和抗阻训练分别使心外膜脂肪组织质量减少32％和24％；③ 耐力训练后心包脂肪组织质量没有显着降低，阻力训练显着降低了31％的心包脂肪组织质量；④ 与对照组相比，耐力和阻力训练后都出现左心室质量的增加；⑤ 在12周的试验期后，其他心脏代谢结果无明显变化。

Effect of Aerobic and Resistance Exercise on Cardiac Adipose Tissues: Secondary Analyses From a Randomized Clinical Trial
07-03, doi: 10.1001/jamacardio.2019.2074

【主编评语】《JAMA Cardiology》上发表的一项RCT的数据二次分析结果，发现有氧运动与抗阻训练对心脏不同部位的脂肪组织质量的影响有所差异，抗阻训练减少心包脂肪组织的效果是耐力训练所没有的。（@沈志勋）

有氧运动提升认知功能

Neurology[IF:8.689]

① 132名20-67岁且认知功能正常的的受试者随机分为2组，每周进行4次有氧运动或拉伸训练，持续6个月；② 有氧运动显著提升了有氧能力，并显著降低了BMI，拉伸训练无上述效果；③ 另外，有氧运动显著提升了执行功能，并受到年龄影响：40岁左右的受试者增加0.228SD，而60岁左右的受试者增加0.596SD；④ 有氧运动显著增加了受试者左额叶区域的皮质厚度，且与年龄无关；⑤ 载脂蛋白E基因影响了有氧运动对执行功能的提升。

Effect of aerobic exercise on cognition in younger adults: A randomized clinical trial
02-26, doi: 10.1212/WNL.0000000000007003

【主编评语】《Neurology》上发表的一项RCT结果，发现有氧运动可显著提升各年龄段成年人的认知功能，且对于年龄更大的受试者有着更好的提升作用。（@沈志勋）

Nature子刊：运动诱导的肌细胞因子或能改善阿尔兹海默症

Nature Medicine[IF:30.641]

① 鸢尾素是一种由运动诱导产生的肌细胞因子（myokine），也表达于海马体中，由膜联前体蛋白FNDC5被切割后产生；② 阿尔兹海默症（AD）患者及AD小鼠模型的海马体及脑脊液中FNDC5/鸢尾素水平显著降低；③ 敲低脑FNDC5/鸢尾素可损伤小鼠的长时程增强及新对象识别记忆能力；④ 增加脑FNDC5/鸢尾素水平可恢复AD小鼠模型的突触可塑性及记忆，外周过表达FNDC5/鸢尾素也可修复AD小鼠模型的记忆损伤；⑤ 抗体阻断FNDC5可抑制运动对AD小鼠的神经保护作用。

Exercise-linked FNDC5/irisin rescues synaptic plasticity and memory defects in Alzheimer's models
01-01, doi: 10.1038/s41591-018-0275-4

【主编评语】脑激素信号缺陷与阿尔兹海默症（AD）相关。《Nature Medicine》上发表的一项最新研究，发现在AD患者及AD小鼠模型中，鸢尾素（一种由运动诱导产生的肌细胞因子）及其前体蛋白FNDC5的水平显著降低，而增加FNDC5/鸢尾素的表达可改善AD小鼠的症状。同时，FNDC5/鸢尾素介导了运动的神经保护作用，或可用于未来的AD防治。（@沈志勋）

Nature Reviews：运动对生物钟及代谢的影响（综述）

Nature Reviews Endocrinology[IF:24.646]

① 骨骼肌中具有广泛的生物钟调节的基因网络，生物钟失调可导致有害的代谢结果；② 体力与骨骼肌线粒体功能在下午晚期达到最高，低能量感知信号在早上达到峰值；③ 运动是骨骼肌生物钟的授时因子，可通过运动对生物钟进行重新设置，以有效地缓解因睡眠模式紊乱而引起的负面效应；④ 选择合适的运动时间，对针对代谢疾病的治疗干预有所帮助；⑤ 不同的运动形式（高/中/低强度、有氧/无氧）对生物钟及代谢有着不同影响。

Circadian rhythms and exercise - re-setting the clock in metabolic disease
04-01, doi: 10.1038/s41574-018-0150-x

【主编评语】《Nature Reviews Endocrinology》上发表的一篇综述文章，详细介绍了骨骼肌生物钟的特点，以及如何通过不同的运动时间、运动方式以调节骨骼肌生物钟，从而达到缓解代谢疾病的目的。（@沈志勋）

Cell子刊：一天之中运动能力如何变化

Cell Metabolism[IF:22.415]

① 人和小鼠的运动能力在一天内的变化受运动强度和时间的影响，对于中、低强度的运动，运动能力在活动期晚期（人类的傍晚时间）更强；② 这种差异依赖于生物钟蛋白PER1/2；③ 转录组和代谢组分析显示，骨骼肌中很多代谢通路被运动活化的情况与何时运动有关；④ AMPK的内源性激活因子ZMP，可被运动以时间依赖性的方式所诱导，调控糖酵解和脂肪酸氧化途径的关键步骤，增强运动能力；⑤ 一天中何时运动是影响运动能力和相关代谢途径的主要因素。

Physiological and Molecular Dissection of Daily Variance in Exercise Capacity
07-02, doi: 10.1016/j.cmet.2019.03.012

【主编评语】运动表现受一系列因素的协同影响，其中很多因素受生物钟调控。《Cell Metabolism》近期发表的一项研究，分析了小鼠和人在一天内的运动能力变化，表明这种变化依赖于生物钟，且不同时间运动引起的肌肉代谢应答也不同。这些发现或许有助于针对特定代谢问题（比如减肥、改善胰岛素抵抗）设计最有效的运动干预方法。（@李丹宜）

Cell子刊：锻炼时间不同，对骨骼肌的能量代谢有不同影响

Cell Metabolism[IF:22.415]

① 小鼠分为4组，分别在静息期早期（ZT3）或活动期早期（ZT15）进行锻炼或静止；② 高通量转录组及代谢组分析发现，在不同时期进行锻炼，骨骼肌的代谢应答不同；③ 在活动期早期进行锻炼，骨骼肌代谢发生显著变化，包括糖酵解、脂质氧化、氨基酸分解、酮体代谢、低氧诱导因子1α（HIF1α）活化增加，糖代谢降低；④ 在静息期早期进行锻炼，系统性能量消耗及糖代谢升高，甘油代谢降低。

Time of Exercise Specifies the Impact on Muscle Metabolic Pathways and Systemic Energy Homeostasis
07-02, doi: 10.1016/j.cmet.2019.03.013

【主编评语】《Cell Metabolism》上发表的一项最新研究，发现锻炼时间不同，对小鼠骨骼肌代谢（包括糖代谢、脂代谢、氨基酸代谢等）的影响有显著差异，提示不同的锻炼时间可能有着不同的效果。（@沈志勋）

运动与表观遗传有啥关系（综述）

Trends in Endocrinology and Metabolism[IF:9.777]

① 运动可引起骨骼肌中相关基因发生表观遗传变化，以增加基因表达的DNA低甲基化和组蛋白过乙酰化为主要特征，介导了肌肉对运动的适应；② 运动活化的信号通路，可控制表观遗传修饰酶的活性，使运动诱导的转录反应具有特异性；③ 代谢途径的活化水平，可影响表观遗传标志物所需的代谢中间体的可用性，比如乙酰化所需的乙酰辅酶A和甲基化所需的S-腺苷-L-蛋氨酸，从而直接影响表观遗传；④ 表观遗传修饰可介导运动和饮食对生理的影响的代际传递。

Epigenetics and Exercise
07-03, doi: 10.1016/j.tem.2019.06.002

【主编评语】表观遗传通过改变DNA甲基化和组蛋白修饰来调节特定基因的表达水平，在生物对环境和自身变化的适应中有关键作用。《Trends in Endocrinology and Metabolism》近期发表的综述讨论了表观遗传在骨骼肌对运动的适应性变化中的作用，值得专业人士参考。（@李丹宜）

感谢本期日报的创作者：沈志勋，迟卉，李丹宜

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