一套经典的初级瑜伽入门视频教程,非常适合初学者

今天和大家分享一套经典的初级瑜伽入门视频教程,非常适合初学者，动作易掌握，既简单又安全。

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1、瑜伽不一定能减重，但一定能塑形

瑜伽久了你会发现，有人瑜伽体重变轻了，有人瑜伽体重没变，虽然体重不一定变化，但体型一定变瘦了，身材变好了。

2、瑜伽不一定能治百病，但一定能预防百病

瑜伽虽然不能代替医生，但一定能最大限度阻止你去医院，长期坚持瑜伽，可以有效的预防肩颈、腰背疼痛等许多年轻人亚健康问题。

此外，还可以有效的提高睡眠质量，促进身体血液循环和新陈代谢，改善心情，保养你的精气神！

3、瑜伽不能阻止岁月前行，但能让你“冻龄”

有人说，什么时候开始瑜伽，年龄就停留在什么时候，此话有一定道理。

因为瑜伽体式能让你的关节、肌肉、韧带保持良好的功能，瑜伽冥想可以让人意识更集中，思维更敏捷，大脑反应更加迅速。

4、瑜伽不是每个人都能坚持，但坚持下来的人都受益终身

坚持练习瑜伽并不是一件容易的事情，它需要坚强的意志，严格的自律，以及超越常人的决心，但真的只要自律坚持下来了，就一定能获得瑜伽所有的好处。

总的来说，坚持练瑜伽，它一定能给予你反馈。

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