听书《拖延心理学》合集
《拖延心理学》是美国资深心理咨询师简·博克和莱诺拉·袁的作品。2009年12月1日由中国人民大学出版社出版，该书讲述了《拖延心理学》的基本信息是：迟缓习性既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症。
拖延症这个曾困扰了无数人却又被更多人忽略的词，第一次被系统地提出来。
擅长研究人的简·博克和莱诺拉·袁用二十五年的时间，将“拖延”这个听起来有些空洞的词汇，剖开、解析又重组成为这本经典的畅销书。
为什么会拖延？你怎样一步一步沦陷拖延的沼泽？又如何能够改善或者彻底拯救被拖得筋疲力尽的自己？
这些很多年过去人们依然关注的问题，作者都用最详尽的语言、最真实的事例给出了最准确的答案。
到今天，拖延已经不再是一个时间管理方面的问题，更不是一个道德方面的问题，它已经成为一个复杂的心理问题。
内容简介：从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们备受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。
通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。
作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
作者简介：简·博克和莱诺拉·袁 她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。
从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。
一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。
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