荨麻疹，不仅仅是海鲜过敏，也有可能是焦虑性皮疹？

荨麻疹的特征是浮肿、凸起的伤痕（图片容易引起不适，就不放了），最常见的原因是过敏反应，但实际上有许多不同的原因会导致人们爆发荨麻疹，包括焦虑。当这种情况发生时，人们可能会在皮肤上出现瘙痒的皮疹，称为焦虑性皮疹，有时称为焦虑性荨麻疹或压力性皮疹。

压力是日常生活中很正常的一部分。但是，当这种压力得不到控制时，或者当它实际上是未确诊的焦虑时，它可能会带来许多负面副作用。如果你有荨麻疹，并且无法确定原因，焦虑可能是罪魁祸首。

焦虑性皮疹的症状

焦虑性皮疹通常表现为荨麻疹，其特征是：

瘙痒：皮疹可能会发痒，也可能是灼伤或刺痛。

发红的斑点：斑纹颜色也会有所不同。

肿胀/浮肿：皮肤局部肿胀，形状和边缘明显。皮下也可能肿胀，这被称为血管性水肿。

荨麻疹可以出现在身体的任何部位，最常见的是面部、颈部和胸部。虽然最初可能出现典型的皮疹等微小的红色肿块，但应激性皮疹通常会变成更大的伤痕或斑块，在抓挠后会变得更糟。

单个荨麻疹可以像碗一样大，小的荨麻疹也可以连在一起，成为很大一个麻疹团。大多数焦虑性皮疹会在24小时内消失；但是，如果你几天后仍然看到荨麻疹，建议你咨询皮肤科医生。

焦虑性皮疹的原因

荨麻疹通常是对环境中某些东西过敏反应的结果。但情绪压力也会导致皮疹。这是因为压力会触发交感神经系统的反应，导致组胺的释放。

组胺是一种化合物，通常由身体在对伤害、过敏和炎症反应做出反应时产生，但它也可以由压力触发。荨麻疹最常见的原因如下：

• 化学品：化学品会刺激皮肤或引起过敏反应，导致皮疹。

• 锻炼：锻炼会引发荨麻疹，但其确切原因尚不清楚。

• 极端天气：有些人可能会因为暴露在寒冷的天气而得荨麻疹，这种疾病被称为寒冷性荨麻疹。

• 面料：有些面料会导致皮肤出现荨麻疹。此外，一些洗涤剂和织物柔软剂会引起过敏或刺激性皮肤反应。

• 食物：可能引发荨麻疹的常见食物过敏原包括牛奶、坚果、大豆、鸡蛋、海鲜和小麦。

• 感染：病毒、细菌和寄生虫感染可以引发荨麻疹和肿胀。

• 药物：荨麻疹可能是由于服用的药物而引发，如阿司匹林。

• 花粉：花粉是一种常见的过敏原，可以引发过敏反应，包括皮疹。

• 阳光：有人可能对太阳产生过敏反应，导致所谓的日光性荨麻疹。

• 汗水：运动和洗澡等产生汗水的活动可能导致胆碱能性荨麻疹。

如果你排除了这些常见原因，压力可能是另一个引发荨麻疹的因素。

如何判断是焦虑还是别的原因导致的荨麻疹？

如果你得了荨麻疹，应该从过去几天开始评估。比如是否接触了任何异常变化或新事物。包括：

• 症状是什么时候开始的？

• 你换过洗衣粉或肥皂吗？

• 你吃过你平时不吃的东西吗？

如果你无法确定其他原因，并且你正在经历了很大的压力，那么你的荨麻疹可能是焦虑性荨麻疹。

焦虑性皮疹最常出现在30多岁、40多岁和50多岁的女性身上。过去患有过敏性荨麻疹的人患焦虑性荨麻疹的风险也更高。

焦虑性皮疹的治疗

焦虑性皮疹重要的是要找到在短期内缓解直接症状的方法，同时寻找长期减轻压力的方法。

保养皮肤

穿宽松的衣服，避免热水，可以缓解荨麻疹带来的一些不舒服的身体症状。局部类固醇，如氢化可的松霜和冷敷也有助于缓解荨麻疹引起的瘙痒和刺激。

服用抗组胺药

苯海拉明、氯雷他定和非索非那定等非处方药可以帮助缓解荨麻疹。

对于更严重的荨麻疹病例，医生可能会开出皮质类固醇，如强的松。

使用压力管理技巧

如果你感到压力很大，可以尝试速效减压药。另外可以深呼吸，这是让身心平静的有效方法，其他方法，如散步或做几分钟的冥想，也会有所帮助。

如果你的荨麻疹伴有其他过敏反应症状，如面部或嘴唇肿胀、喘息或呼吸困难，你应该立即就医。这可能是严重、甚至可能危及生命的过敏反应的征兆。

如果你的荨麻疹恶化或持续超过六周，你也应该去看医生。持续超过六周的荨麻疹被认为是慢性荨麻疹，如果没有用药，它可能不会自行消失。

如何预防焦虑性皮疹？

如果你容易出现压力性皮疹，首先药了解并识别触发因素，积极主动地防止压力和压力性皮疹的发生。如果你正在经历压力性皮疹，你需要找到一种方法来更好地管理压力和焦虑。建立良好的压力应对技巧很重要。

挑战消极的想法

消极的想法会导致焦虑感。学习如何识别并挑战这些消极的想法可以帮助你用更现实、更积极的想法取代它们。

改变你的处境

如果你的生活中有什么事情让你非常焦虑，想想你能做些什么来改变这种情况。这可能涉及将一些任务委派给其他人，减少你的承诺，或与他人设定界限。

尝试写日记

研究表明，表达性写作有助于减少焦虑感。尝试着写日记，写你正在经历的事情或一些你感激的事情。

考虑专业治疗

焦虑会对你的生活产生严重影响，如果不进行治疗，焦虑会随着时间的推移变得更糟。如果你觉得你的焦虑正在造成严重的痛苦，或者让你难以进行正常的日常生活，请与心理健康专家交谈。有效的治疗方法可以帮助你控制焦虑。

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