“抑郁”一词是一种微侵犯吗？
抑郁症是全世界范围内的一种常见病。据估计，全世界每年有5%的成年人患有抑郁症，在年轻人中发病率最高，但这种全球健康危机仍被忽视，人们仍然有许多关于它的错误观点。其中包括常见的误解，将抑郁症等同于简单的悲伤，认为它是软弱的表现，或者只会出现于某些文化群体。
“他只是心情不好”：将抑郁症简单地归结为情绪不好，忽略了它是一种复杂的医疗状况。“每个人都会偶尔感到沮丧”：忽视了抑郁症与正常的情绪波动之间的区别。“你只需要振作起来”：低估了抑郁症的严重性和治疗的复杂性。“抑郁症不是真的病”：否认了抑郁症的医学基础和生物学原因。“他们只是在寻求关注”：错误地认为抑郁症患者只是为了吸引注意。“快乐一点就好了”：没有认识到抑郁症是一种需要专业治疗的疾病。
“你有什么好抑郁的？”：忽视了抑郁症可能由多种因素引起，包括遗传、生物化学和环境因素。“想开点，别这么悲观”：未能理解抑郁症不仅仅是悲观思维的问题。“抑郁症是弱者的表现”：错误地将抑郁症与个人品格或意志力联系起来。“他们只是懒惰”：没有意识到抑郁症可能导致能量减少和动力缺乏。“抑郁症是心理问题，不需要看医生”：忽视了抑郁症可能需要药物治疗和其他专业干预。 “只要出去走走就好了”：虽然运动有助于改善情绪，但并不是治疗抑郁症的唯一方法。
这些误解可能会加剧抑郁症患者的孤立感和羞耻感，阻碍他们寻求帮助。特别是对于那些因遭受严重虐待（往往是难以启齿的虐待）而离家出走的孩子。很多时候，施虐的父母丝毫没有悔改之意，他们会说："我就是这么长大的，看看我有多棒。孩子们最常见、最悲惨的说法是："我不知道自己为什么抑郁。我没有什么可抑郁的"。
这种破坏性模式有两个相互关联的来源：1) 内在的偏见和对心理健康的无知；2) “抑郁症 ”一词在语言上的歧义。解决这两个问题的办法就是改变我们对抑郁症的用词。
抑郁症患者通常会受到周围人负面信息的影响。一段时间后，他们就会潜移默化地相信这些信息。这对儿童来说尤其如此。在进化的过程中，我们硬生生地将接收到的社会信息融入到我们的现实体验中。
如果很难理解这一点，那么想象一下我们的良知是如何形成的。小时候，我们想从饼干罐里偷饼干，父母说：“不，那是不对的”。每次我们想偷吃的时候，他们都会抓住我们并重复这句话。过了一段时间，这种联想就会非常强烈，父母甚至不需要在场，只要我们一伸手，就会 “听到 ”这些信息。
这个过程被称为“内射”，与“刻板印象威胁”等问题有关。在“内射”过程中，被边缘化的人往往会无意识地“接受”从他人那里听到并被期望表现出来的负面信念和行为。因此，抑郁症患者有内化的社会偏见，如果他们希望治愈，就必须识别这些偏见。
另一个问题是，“抑郁”这个词被随意用来指临床重度抑郁症以外的各种情况。人们可能会说：“我抑郁是因为我在工作中没有得到预期的加薪”或类似的话。但这些都是情境或环境压力，与大脑的非典型功能无关。虽然在某些情况下，严重的环境压力可能会促使某些人出现临床抑郁发作，但通常情况下，这些压力远没有重度抑郁症严重，也无法与重度抑郁症相提并论。环境压力对每个人来说都是生活中正常的一部分，临床抑郁症则不然。
通常情况下，患者对改变自我惩罚的观点表现出极大的抵触情绪。他们可能会说："抑郁是精神问题，可以通过改变行为来治疗"。是的，这句话是有一定道理的，但并不全对。比如有些糖尿病患者可以通过调整生活方式来控制病情，比如吃得更健康、多运动。但对有些人来说，他们的糖尿病非常严重，无论怎样改变行为方式都是不够的。这些人可能需要服用胰岛素来治疗他们的化学缺乏症，抑郁症也是如此。
临床抑郁症患者体内缺乏5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质，他们的大脑无法正常分泌足够的这些化学物质。就像胰腺和糖尿病一样，大脑也是身体中出现故障的一个器官。无论他们在生活中经历了什么，都可能出现这种情况，而且可能没有任何外部原因。
因此，建议用“神经递质缺乏症 ”来取代 “抑郁症 ”和 “重度抑郁症”。为了让公众更好地理解，对疾病重新命名是有先例的。美国精神病学协会负责确定心理健康疾病的术语，他们也会对这种需求做出回应。例如，在2013年发布DSM-5之前，“智力障碍 ”就有过很多不同的、更有问题的名称。我们希望专家们关注抑郁症这个问题。与此同时，我们可以教育自己和身边的人，让他们认识到抑郁症是一种严重的医学疾病，而不是软弱无能。
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