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开眼看世界闭目省内心友情提醒：全文约2600字，预计需要4分钟阅读。希望读到文末的你，已为自己燃亮了新的光。大千世界，真相几何？随时随地，我们都可以“看”，实事求是地从多个角度观察世界的本来面目，而不是用自己的主观臆断，代替“真相”。你印象里王莽是什么样的？01是不是几乎就是“乱臣贼子”和“虚伪奸诈”的最大代名词？是篡位的“巨奸”？但白居易说“周公恐惧流言日，王莽谦恭未篡时。向使当初身便死，一生真伪复谁知？”。史学家说王莽是儒学巨子，以学者之智建立起一个庞大帝国，把儒家学说在政治上一一实践，为的是改善世间的不公，缔造一个理想的快乐世界。胡适就认为他受了2000年的冤枉，虽然盖棺，但未定论，他是一个魄力和手腕甚至在王安石之上的大政治家，他把土地全部国有化，均分给所有农民耕种。王莽还废除了奴隶制，解放了360万奴隶，比起林肯早了1800年，他是怀揣理想抱负，最终却因改革失败而惨死的悲剧英雄。他还被很多史学家誉为“中国历史上第一位社会主义者”，一个有远见而无私的社会改革者。你认为边防是什么样的？02是不是站岗放哨？是不是艰难困苦？2020年4月以来，外方于中印边境加勒万河谷地区非法侵权挑衅，6月边防官兵对暴力行径予以坚决回击，有效捍卫了国家主权和领土完整。搏斗中，4名战士誓死守国，壮烈牺牲，其中，最小的战士只有19岁。他们说：“清澈的爱，只为中国”，让人十分动容。那严肃整装的军人不过是我们的大学同龄人。他们也会写诗，只是他们的诗是带着傲骨的爱国为民的浪漫。一位主动守边疆的军人，在给妻子的一封信中写道：“如果我牺牲了，抚恤金给你；如果我伤残了，离婚证给你；如果我回来了，我会把一辈子都给你。”你想象医生是什么样的？03他们的家属这么看：“买新衣服？你每天天不亮就出门，天黑尽还不回家，上班还穿着大褂，买啥新衣服”。特别是疫情期间，医务工作者常常要连续工作十多个小时，还一整天不能喝水上厕所，全凭毅力来支撑高强度的工作。为什么我们常会傻傻辨不清真相？04神经科学家扎克斯说，大脑的任务是建模，不区分原材料。他说当我们阅读故事并理解了它的时候，神经系统被激发，和我们真实世界建模时激发的神经系统是一样的，并且我们的大脑并不总是知道这一点。这就是叙事电影和书籍之所以吸引人的一个重要方面，扎克斯说这迎合了我们的建模倾向。人类大脑用模型来理解现实，然而这个模型的标签是“虚构”还是“真实”却不怎么重要，这也是区分真实与虚构的困难所在。所以，我们要开眼看世界，为我们大脑建模提供更多可靠的信息素材，我们的大脑天然就是无可比拟的大数据分析系统。如果你被五光十色、光怪陆离的外部世界所吸引，那么我想告诉你，我们的内心世界与外部世界同样精彩，走进心灵深处，那也是鹏程万里。面对没有情绪的人工智能，神经科学家这么说：“阿尔法狗之于人类棋手，有一个显著的优势，就是它没有情绪。它不会焦虑，不会心浮气躁，只会计算每一颗棋子落在什么地方引起的概率如何，然后找到最佳的落点。”这也是人工智能能在围棋领域战胜人类高手的重要原因之一。李世石在对弈时，习惯性地抬头看对手的脸，而阿尔法狗却毫无表情，这种陌生感让他有点慌，找不到掌控感，失去了往日的笃定和从容。棋圣聂卫平在《开讲啦》分析道：如果阿尔法狗能有对应的情绪，那它和人类对弈的胜率会降低。它认为形式好的时候，一定是笑容，下的不好时，会眉头紧锁。有了情绪我们就能觉察和利用。人工智能&情绪05《人类简史》的作者尤瓦尔·赫拉利也曾说过：“21世纪下一个浪潮的技术革命将会从根本上改变人类本身，我们将会知道怎么样更好地控制以及操控，甚至设计我们的身体。”由此可见，从某种意义上，人工智能可以促使人类直面自己的内心。有情绪，真的是我们比不上人工智能的“败笔”吗？在心理学家眼中，情绪都是有功能的——“我喜欢我的愤怒，它带给我行动的力量”“我喜欢我的悲伤，它帮助我与他人产生连接”“情绪不是脆弱”“我喜欢我的快乐，它很美妙”“我喜欢我的恐惧，它提醒我保护自己”发掘精神力量06向外看，丈量世界。同时，我们也需要向内探寻，发掘自己独特且崇高的精神力量。每种动物都进化出了适合它们生存的眼睛，为什么我们人的眼睛是在正脸上，而不是像兔子和马儿一样长在两侧或者像蜻蜓一样，拥有360°的视野呢？我们是积极主动的进攻者，位于前方的眼睛方便我们锁定自己的目标，人类也因此有了天然的专注力。同时，长跑作为祖先捕食动物的重要方式，锻炼了人类在动物界出类拔萃的良好耐力。因此，专注和坚韧是刻在我们基因里的珍贵宝藏。让自己变为一盏灯07HELLO

哪有什么超级英雄，不过是无数人都在发一份光，然后萤火汇成星河。从战胜鼠疫、天花、疟疾、血吸虫和脊髓灰质炎的抗疫史中，我们见证了中国医生伍连德、齐长庆、屠呦呦、顾方舟等人的科学精神和无私品格；见证了中国人民在中国共产党的英明领导下团结一心、排除万难，一次次战胜疫情的惊世之举……

亲爱的伙伴们，我是重庆大学心理中心吕敏，今天想跟大家聊聊我们人类和病毒之间的故事。01What

疫情期间，病毒传播快、传播能力强，我们需要强壮身体抵御感染风险；宅家上课期间，缺乏现实师生互动，没有丰富的校园生活，同学容易产生生活枯燥沉闷的感觉，进而产生无聊虚空等情绪体验。面对这些挑战，同学们：

疫情再起波澜如何做好心理防护疫情突发，再次感到疫情离我们如此的近。也许我们会因此产生一些恐慌、焦虑、担心……不用怕，这是我们面应激事件正常的心理表现，正是有了这些情绪，我们才更加知道如何保护自己，如何不让自己受到伤害。当然，也许有人因为个性、认知方式、处事原则等原因不能正确的看待这些事情，逐渐表现出了过度的担心和恐慌，甚至产生了情绪低落、焦虑不安、失眠等情绪症状，这时候就需要掌握一些心理调适的技巧。1.正确认识疫情带来的焦虑情绪体验疫情再起波澜，大部分人都有恐慌、焦虑情绪，这是正常的心理表现，是提示你保护自己，是人类生存的本能。适度的焦虑具有非常积极的意义，它是我们的生活小助手、小伙伴，适度焦虑会让我们更加警觉，会提高自我效能。不妨大家利用这次机会去深刻体验焦虑的积极意义，认识它，觉察它，学会与它相处，以便以后大家在日后遇到类似问题时能很好适应，这或许是我们成长的一次机会。2.正确认识当地政府及学校的管控措施疫情期间，为了保证大家的生命健康安全，我们实行了一定的控制出行政策，或是在校封闭；另外，这段时间可能需要上报各种信息，填写各种表格。我们能够互相理解，我们也会认识到封闭管理既是为他人也是为自己的双赢措施。我们不抱怨，学着接纳，学着在这个时候、这种境地下过好自己的生活。有意识地对自己进行正向思维引导，树立责任意识、自主意识：我们是为了疫情的控制，自觉自主做出力所能及之事，我们一起加油。3.疫情下保护自己是最大的心安疫情之下做好基本的防护是最大的心安。一定要记得尽量减少聚集性的活动，少出门。如果要出门一定要遵守学校的相关规定，避免去人群聚集处，戴口罩、勤洗手。另外，一定要主动配合学校相关数据收集工作，不瞒报，不谎报。当你做好这些基本防护之后你的心理就会感觉到安全，心理安全了，你的情绪就平和了。4.适当控制自己对疫情信息的关注不知道屏幕前的你是不是这样，一直想要关注疫情的变化，忍不住去关注那些敏感的数字，要知道这些信息关注多了反而会带来消极的情绪体验。此时，在睡前少看相关的消息，毕竟在夜晚人们的情绪较为脆弱。我们能理解你在这样的大环境下想去了解现状的好奇心，但每个人对负能量的承受都是有限度的，为了更好地保护自己弱小的心灵，不给自己本就紧张的心情增加负担，请停止你划拉屏幕的小手，舒展开你那紧蹙着的眉毛，去看一些可以让自己轻松的东西吧。多留意身边的点点滴滴，发现平凡生活中的美好，体会到国家社会、老师、同学和亲朋的关心和支持。理性坦然地应对疫情，看到国家为防控疫情所作出的努力和已取得的成果，相信我们能够有效化解危机，积极学习防疫技巧，做好自我防护，认真学习，自我充实提高即可。5.维持生活规律，助力好心情现在是特殊时期，好的免疫力就是最好的“防护服”。同时身体的变化也会诱发或加重恐慌与焦虑，破坏生活规律这种毁坏身心健康的事情我们可不干。6.坚持适量运动，改善情绪运动不仅能改善身体健康状况，运动还能改善情绪，促进心理健康。运动可以有效促进人体的新陈代谢，还能够有效地刺激下丘脑，增加大脑的多巴胺和内啡肽的分泌，进而产生一些愉快、

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参与朋辈轻咨询与读书会，与小橘灯成员一起打开心灵，收获书中的心理知识，丰满自己，迈向更开阔的心灵世界，朋辈咨询种类多样（包括运动、恋爱、交友、学科等等）欢迎各位同学前来咨询具体方式：

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今天想给大家分享今天想给大家分享一位博士同学的故事或许你很少直面你的内心或许你也在某个时刻与Ta共鸣希望你能从文字中感受生命和力量我是谁♥我曾经是一个普通的博士，过着看文献-做实验-写论文三点一线的生活，后来我成了一个特殊的“变异”博士，在毕业压力和生活变故的双重打击下，出现了严重的心理问题。其实在我自己经历这种变化之前，也会通过各种渠道了解到关于抑郁症等心理问题的一些信息，但我都不以为然，我觉得出现心理问题的人都是闲的，还给自己举了例子，比如从某不知名的杂志上得到证据：世界上自杀率最高的国家是瑞士，而那里的人过的最闲，福利保障最好。而我之前的生活过的并不顺利，甚至可以说有点悲惨，但我都挺过来了，过往的经验让我觉得坚强才是解救自己的良药。但令我没想到的是，读博，不同于之前的任何困难。最能摧毁一个人心理防线的东西是什么？我觉得是恐惧，而最大的恐惧来源于对未知的恐惧。读博就这样，你不知道自己的论文什么时候被录用，也不知道你导师明天会给你安排什么样的任务，更不知道自己什么时候能毕业。你无意间知道，某个博士读了八年还没毕业，一种同病相怜的情感会让你几天睡不着觉；你导师无意间说了一句话，这会让你浮想联翩，想着自己是不是也八年毕不了业；听到某个大学的博士跳楼自杀，听到本科或者硕士同学结婚生子、买车买房，听到父母身体变差，家庭正等着你扛起重担。这些东西并不像是小刀划破了手指一样，他们不会对身体造成任何伤害，因为这些事情并没有真正发生，他们是悬在头顶的达摩克利斯之剑，用恐惧来摧残掉你的心理防线。我的症状我需要再次说明的是，我没你想象的那么脆弱，我经历过大部分人没有经历的困难，也自问给命运交出了满意的答卷，我早已不喜欢炫耀和喧闹，不再期待周围人的回应和鼓励，也不会在乎他人的褒贬和说辞，不会因为兴奋而四处叫嚣，也不会因为低沉而去乞求他人的理解，懂得了要用诙谐的方式过正经的人生。但就算这样，我也不可避免地出现了心理问题。我之前也觉得出现心理问题的人，是因为他们自己不够坚强，现在我才明白，在命运的玩笑到来之前，谁都可以笑谈风月。我最初是对任何事都提不起兴趣，游戏、电影、音乐和旅游等都对我不起作用，我仿佛失去了对生活的所有热情。但我并没有像抑郁屈服，我仍然在积极地改变自己，但效果寥寥。后来在这种心境的长期压抑下，恰好发生了几件很突然的事情，一天傍晚我感觉我的内心有什么东西断掉了，就好像是有人把手指给切下来一个，那时候我才明白，心理上的伤害和身体的伤害一样真实。最令我惊讶的是，从那以后我的抑郁并没有增强，反而出现了减弱，又开始对一些事情感兴趣。现在回想起来，那时的我仿佛被邪神做成了提线木偶，因为我感兴趣的东西是：世界观。我开始怀疑这个世界是假的，大家无非是电脑里跑的一些程序，为此我还搜集了很多资料，比如真实世界与虚假世界的根本区别应该是，真实世界是无限制的，而这个世界的速度被限制到了光速，是因为后台算力不够；江山易改本性难移也是因为后台算力不够；前沿的物理学已经发现世界上存在两片完全相同的树叶，因果律不再适用于量子力学，这更是算力不够的直接体现。世界观重建以后我发现我没法再对抗自己的心理问题了，我彻底明白了庄周梦蝶，明白了——死亡不是结束，而是重生。我的朋友和老师都发现了我的变化，他们尝试着劝解我，但这根本没用，他们跟我说话的时候我反而有一种优越感——我对人生的理解已经超越你们。我人生的列车正朝着失控的方向驶去。我的建议一个老师建议我去学校的心理咨询中心，或者说强制建议我去。我内心是拒绝的，因为我不觉得我有问题，我甚至觉得他应该听听我的说法，说不定他也能像我一样解脱。到了心理中心以后我才发现自己的问题有点严重，专业的老师会帮你剖析自己的内心，然后让你发现自己故意忽略掉的地方。渐渐地我也发现，自己所谓的“死亡是一种解脱”的观念，根本站不住脚，其实是自己对现实的一种逃避。无非是各种心理压力叠加，自己不愿意面对。后来经过心理辅导中心老师的专业咨询，我也慢慢地恢复了正常，自己走偏了的那些路，在老师的带领下又一步一步地走了回来，虽然艰难，但心理辅导中心老师能够给出专业的指导。我现在对生活充满希望和热情，写这篇文章回忆那段经历仍有后怕，我也会在网上看到哪个博士自杀，心理五味杂陈，如果没有去心理辅导中心，我现在也会出现在新闻上，同时也会为那些博士惋惜，如果他们能像我一样，来心理辅导中心，那一定会是一个好的结局。最后我真心的建议，如果你真的出现了心理上的问题，哪怕只是很小的一点，也希望你能来心理辅导中心，专业的事情交给专业的人去做，不要讳疾忌医，希望我们都能有一个美好的人生。重庆大学幸福加油站欢迎扫码关注~

友友们！你们是不是也偶尔会感到莫名的不快乐呢？白天不精神，晚上网抑云赶不完的ddl随时就会让心情很emo遇不完的糟心事总是搅得人心烦意乱别担心阳光青春大学生心理健康大讲堂专门拯救你的不开心~课程总介绍在2022年“5·25”大学生心理健康教育月来临之际，为进一步培养大学生良好心理素质，引导其关注自身心理健康和心灵成长，促进其身心健康全面发展，中国大学生在线联合北京航空航天大学、中国人民大学、电子科技大学、重庆大学、中山大学、西安交通大学6所高校的心理健康中心面向全国大学生共同推出“阳光青春‘5·25’大学生心理健康大讲堂”系列精品微课。搬好小板凳5月23日15:00，咱们不见不散！转自：中国大学生在线

在什么时刻，我们会选择开启一段心理咨询的疗愈呢？我们可以从哪些迹象看出，自己可能需要心理咨询师的帮助？对于如何开启心理咨询，许多人都会有各种各样的疑问，这很正常。从这里开始，了解心理咨询吧。首先，开始心理咨询的决定是非常因人而异的。当然，某些情况可能意味着心理咨询对你有极大的好处——比如说，如果你正与抑郁症或焦虑症等精神疾病作斗争，你正处于不愉快的关系中，或者你经历了创伤性事件，心理咨询的目的是帮助每一个个体生活得更好。

今天的主题我们来聊聊心理咨询那些事儿，希望本文能为大家消除部分疑虑，也顺便来交答卷啦，让同学们更进一步了解我们心理咨询中心的使命与责任，希望今后能为有需要的同学们提供更贴心的服务～当然，同学们有任何疑问或建议欢迎后台留言哦（笔芯～）1.有多少在校生接触到了心理咨询？知道有多少同学来到过这里进行了咨询吗？说出来可能会令你吃惊，今年到今天为止咨询量已达到3898的人次啦，心理咨询已悄然成为了我们日常生活的一部分，润物细无声地影响着你我他。2.心理咨询是什么？它和普通的聊天有什么不同？①心理咨询指的是，拥有专业知识和技术的心理咨询师，用面谈等方式支援有心理上的烦恼或问题的人（即：来访者）。②它和普通的聊天有什么相似之处？心理咨询和普通的聊天之间并没有明显的界限，两者都是正确地听取对方讲话的内容，理解之后做出回应。③它和普通的聊天有什么不同？a.与普通的聊天相比，心理咨询是更慎重、更深入、更细致地交流。更加注重深入精准地理解对方所讲的话语，慎重地使用语言，以及与对方的配合。也可以说，心理咨询师有更加丰富的交流能力，包括更强的语言表达力、倾听力和更加灵活地应对能力。b.如果是普通的聊天，尤其是当你与家人、朋友等比较亲近的人交流自己所面临的烦恼或困难时，他们有时会产生气愤、同情等强烈的情绪，或者尖锐地评判“你这样做事不对的”，却无法高效地解决问题。而对于咨询师来说，无论来你是什么样的人，你们进行了怎样的对话，他（她）都会保持客观中立的态度，不会表现出喜恶。所以你可以自由分享你的想法和感受，而不会被打断，你也不必担心伤害别人的感情，因此你有可能更快地解决问题。3.我们为什么要去做咨询？季羡林先生说，一个人活在世界上，必须处理好三个关系：第一，人与大自然的关系；第二，人与人的关系，包括家庭关系在内；第三，个人心中思想与感情矛盾与平衡的关系。这三个关系，如果能处理得好，生活就能愉快；否则，生活就有苦恼。处理好自己与自己的关系，自己与他人、与世界的关系是非常重要的，我们活在这个世界上大多数的幸福感都来源于此。而我们的内心世界，包括情绪、感受、认知、思考、记忆等等这些都会影响我们对外部世界中人与事的认知与看法，而这些又会引导我们做出相应的行动，而行动导致的结果，又会影响我们的内心世界。当人难以应对环境以及周遭人事的变动时，内心会变得混乱陷入痛苦，而心理咨询师可以成为你温柔的伙伴，接纳你的痛苦和无助，能够理解你的感受，并反馈与你，和你一起处理未解决的问题。心理咨询所处理问题很广泛，小到暂时性的情绪低落，大到左右人生的问题都可以作为咨询的内容。以下列出一部分，仅供你参考。与学校同学之间关系不理想生活忽然变得散漫、没有规律总是坐立不安、莫名缺少安全感无法与家庭成员建立良好的关系出现失眠或者嗜睡对自己失去信心，否定自己对学习失去兴趣出现厌食或贪食为感到惊慌、恐惧或焦虑而烦恼容易感受到压力想要从抑郁、低落的心情中恢复处在人生十字路口，很难向前想要将目前的生活轨道梳理清晰想要疏通愤怒或懊恼的感受有与周围人无法诉说的烦恼无法忘怀痛苦的经历想要提高注意力想要积极地思考对就业抱有很大的期望却未能如愿做什么都不顺利想要走出失恋的阴影无法选择今后的道路想要发展出更健康的沟通技巧想要探索自我，发掘更多的闪光点4.我不太确定是否会有效果

？？？？？？在你心中心理咨询意味着什么？是避之不及的猛兽还是神医手中的灵丹妙药？我们当中就有很多人对心理咨询有很大的误解今天我们一起走出误区了解什么是心理咨询（预约方式在文末）心理咨询

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为促进我国心理服务的专业化、可持续发展，提高我国心理服务的有效性、专业性，中国心理学会临床心理学注册工作委员会（注册系统）、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会联合发起我国心理热线服务质量调查项目。此次项目调查，是在2020年新冠疫情期间中国心理学会两个委员会发起的中国心理热线调查项目的基础上进行的。2020年的调查，共计有85条热线上榜。遵循自愿原则，项目组针对全国范围内长期工作的心理热线进行服务质量调查。在获得参与调研热线知情同意的前提下，项目组对各热线的管理规范、服务规范、热线咨询员资质、督导与培训情况进行了调查，并结合“标准化来话者”测试结果对参与的热线服务质量进行了综合评估。经过为期三个月的调研，并组织专家组进行评审，项目组筛选出19条服务质量较高的心理热线。与此同时，为方便民众持续获取有效的资源与信息，项目组特通过“启明星榜（心理热线）”向公众推荐这些专业可靠的心理服务热线。现将服务规范、服务质量较高的热线列入启明星榜（心理热线）予以公布，榜单中的热线按地区排序。“启明星榜（心理热线）”将持续每年更新并向大众公布。中国心理热线服务调查项目组2021年7月19日

本文系编译，原文链接：https://www.verywellmind.com/common-misconceptions-about-psychotherapy-4067089作者：Deborah

为心理咨询正名我看了快20年的心理咨询，常有关爱的朋友心疼“你好不容易，接受那么多别人的心理垃圾，还能过好自己的生活。”每每听到这话我都有被打下十八层地狱的感觉，好像我生活得美美的太对不起观众。可我确实不愿意也不是垃圾桶呀，此刻，我很难受，很委屈，很愧疚，很伤心……被这种“关爱”的话虐了很多年过后，我终于找到了真相：每一次看咨询我都是快乐的。我很感激我的来访者同意我分享他们最珍贵的生命故事。他们以为自己是带着困惑来的，其实，每位来访者心里都藏着想要更好的希望和勇气，并且为自己的更好已经采取了行动——亲自出现在咨询室。感谢你们，我亲爱的来访者，频频让我见证你们的坚韧、勇敢、善良、智慧、谦虚、幽默、自制、谨慎、乐观、热情、毅力、宽容、创造力和爱……我亲爱的来访者，他们以为自己是弱的那一方，他们以为自己是来被别人帮助的。其实不是的。我的每一位来访者都变得不一样了，不是咨询师有多厉害，而是来访者都亲自怀揣了一颗想要更好，并且相信自己可以更好的心。尽管，有时候他们暂时没看到自己的相信，但那份对自己的信任是在的，有对美好的期待，才有与现实对比的落差，我们才有了困顿。所以，困顿的真正含义是我当然可以比现在更好！心理活动是大脑皮层的高级神经功能，当我们面对困顿时，我们首先应该赞美自己，我们正和智慧在一起。说句大不敬的话，如果我们有福气老年痴呆的话，我们就没那份“不快乐”了。忍不住想告诉大家，我有个“老年痴呆”的病人，书画家协会的“国宝”，九十几岁的老太太，非常可爱，总说自己十八岁，只准我们叫她名字，不准叫“婆婆”，我们大家都好喜欢她，亲近，快乐。我们这颗心时不时就会被困顿的迷雾挡住，咨询师唯一的工作是帮助我们看到自己本来的样子，除了我们总以为的不好，还有我们此时没看到的好。就好像我们小时候，总是先看到试卷上大大的“×”，而忘了看还有那么多“√”。有个朋友好奇的问我，他推荐来看咨询的同学告诉他自己像打了鸡血一样，他问我做了什么。现在，大家都知道了：咨询师只是像镜子一样反射出来访者本来就有的样子，让来访者自己看到，看到更全面的他自己，带着我们生而为人的全部缺点和优点活着，仅此而已……所以，非常感谢我的来访者允许我看到他们生命里多姿多彩的美好。一个对环境麻木、缺乏情感的“未来画家”，可以看到花草都生机勃勃，像和他打招呼。一个被考试分数挫败的“科学家”可以摆脱分数的束缚，坚持自己对科学本身的热爱，考上了世界百强名校。一个不爱学习想要退学，被学校休学挽留2年的同学，顺利毕业，能背14000个单词，正在争取出国深造。一个考试总是不过关的焦虑同学，能够面对自己学习能力的不如人，退学了，要养活自己，仍然选择一辈子按自己的节奏学习，因为真爱学习。一个翻一页书要经过36道程序而且程序还在不断增多的“强迫症”，帮自己通过了公务员考试……太多生命里的感动，谢谢你们亲自坚持，谢谢你们亲自努力，谢谢你们亲自用智慧帮自己使用咨询这个工具，谢谢你们用动人的生命故事滋养丰富我的人生……一辈子，我和咨询不离不弃；心理咨询，帮我们开启人生更多的绚烂多姿和可能，帮我们认识和五彩斑斓的外在一样丰富精彩的内心世界！！！文字：吕敏编辑：陈欢审核：向青青

突然的巨大压力来临，会引发恐惧、焦虑以及其他一系列情绪和身体上的反应，这是一种叫做“应激”的状态，我们都一样。

点击蓝字关注我们平平安安庚子鼠年，这个春节过的像“春劫”。新型冠状病毒感染的肺炎（2019-nCoV）疫情牵动国人的心，每个人都在默默祈愿和祝福：武汉加油！湖北加油！中国加油！患者早日康复！奋战和驰援在防疫第一线的医护人员平安归来！疫情来势汹汹，引起了各级政府和公众的广泛关注。在这个非常特别的春节和寒假里，屏幕前的小伙伴也许正在烦躁、焦虑、恐慌，甚至觉得无助，但请记住，你并不孤单！学校每个部门都牵挂你们，心理中心老师也牵挂你们。在这个“特殊时期”，提高“心理免疫力”很重要，——“良好心态是第一免疫力”

当你的家人出现疑似症状，需要隔离时，你可能会因为觉得帮不上忙而感到焦虑。但你们是可以通电话的，你可以在电话里鼓励他们，倾听感受，让他们减少孤单的感觉，但不要对他们的情绪反应提供太多判断或过度解释；

2017.06.281有些话只想说给树洞听电影《花样年华》的结尾梁朝伟把心中的秘密说给吴哥窟旁的树洞然后以草封掩据说从此以后，不会有人，包括他自己能记起那不堪回首的往事…如果你忘不掉过去那是你没有埋葬内心的秘密尽管这个世界破洞百出，但真的不用担心哦每个破洞都会找到一个补洞的人但是如果我们轻易放弃我们该做的，世界也会同样放弃我们最后连角落都不给我们躲藏了每当觉得跟世界格格不入你会不会躲进角落里？或者找个树洞倾诉？没关系，知道出来就好2让我来当你的倾听者“现实中没有发出声音，请把它放在这里，放下心中包袱，继续远行，我愿意做你的秘密树洞”说说你的故事谈谈你的遭遇聊聊你的心事来安放无人察觉的悸动心情好就任性的吃麻辣烫，任性的大笑心情不好就来找我吧人生苦短来日不长陪你欢喜陪你忧每天都会查看