二十四节气 | 白露——西风飘一叶庭前飒已凉

灵隐寺 2024-03-19

言白露者，如《月令·七十二候集解》云：水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。

白露是二十四节气中的第十五个节气，秋天的第三个节气，此时太阳到达黄经165°。秋天的前两个节气（立秋和处暑）依旧酷热，而白露节气则基本结束了暑天的闷热，是秋季由热转凉的转折点，它的到来标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度，民谚“白露秋风夜，一夜凉一夜”描述了气温下降速度加快的情形。

秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”，白露的气候特点就是干燥。

白露诗词

秋露

唐·雍陶
白露暧秋色，月明清漏中。痕沾珠箔重，点落玉盘空。竹动时惊鸟，莎寒暗滴虫。满园生永夜，渐欲与霜同。

秋露

唐·白居易
西风飘一叶，庭前飒已凉。风池明月水，衰莲白露房。其奈江南夜，绵绵自此长。

白露三候

白露有三候：鸿雁来、玄鸟归、群鸟养羞。

鸿雁来

白露节气到来，鸿雁就要开始飞往南方去过冬了。鸿雁是一种大型的水鸟，主要在河流、湖畔、水库等处活动。因为这种鸟喜欢成群活动，特别是在迁徙的季节，常常集成数十、数百、甚至上千只的大群。每年九月初，鸿雁就要开始迁徙了，将一直持续到十月末，到了第二年春天三四月间又会成群飞回来。

玄鸟归

五天以后燕子等候鸟也要南飞去避寒了。古代玄鸟就是指燕子，以各种害虫为食，到了冬天绝大多数的昆虫产卵藏起来，有些也冻死了。燕子没有食物可吃，所以就要飞去南方过冬。

群鸟养羞

再过五天，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。羞者，所羹之食。养羞就是储藏过冬食物的意思。这里的群鸟是不需要去南方过冬的，像麻雀、喜鹊等，但是在冬天可吃的食物不多，这些鸟就会在白露到了之后开始储存食物来过冬了。

白露民俗

收清露

我国民间在白露节气有“收清露”的习俗。明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥”，“百草头上秋露，未晞时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽”，“百花上露，令人好颜色”。因此，收清露成为白露最特别的一种“仪式”。

祭禹王

禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大，历时一周。

吃龙眼

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

白露茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露前后采摘的茶叫白露茶，经过春夏，茶叶在秋天熬成了比较浓郁醇厚的味道，既不像春茶娇嫩不经泡，也不像夏茶干涩味苦。老南京人尤其喜欢喝白露茶。

白露养生

注意起居，身不着凉

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“处暑十八盆，白露勿露身”。处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，再过十八天到了白露，气温加速下降，就不要再赤膊露体了，以免着凉。

饮食宜营养清淡

白露时节要注意饮食，特别体质过敏的人在饮食调节上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，须注意滋阴润肺，要多吃些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜等蔬果，少吃或不吃过于甘肥油腻的食物，不要多吃辣椒等，以免影响肺、大便和皮肤。

注意运动锻炼

秋季支气管哮喘等病发病率很高，有些体质容易过敏的患者很容易闹上症状像感冒的“花粉热”。因此这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天散步、慢跑，周末亦可登山。

一切有为法，如梦幻泡影，

如露亦如电，应作如是观。

——《金刚经》偈句

“梦幻泡影”“如露如电”，一切的生灭变化，正如白露，是天地之间自然万物新的相遇、新的别离。

白露晨起，秋雨邀凉。

出草入草，白云重重，

红日杲杲，秋月皎皎，

左顾无暇，右顾已老。

人世之间，几多变幻，

这月这露，千古悠悠。