家长60秒：释放

艾瑞德国际学校 2022-04-24

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1.小时候哭闹总被怒目圆睁的大人呵斥：“憋住，不许哭！”如今我也如法炮制，直到有一天女儿满含眼泪地反问我：“人家心里那么难受，哭几声怎么了？要是您正哭着，我也让您憋住，您能憋回去么？”

2.一语惊醒梦中人，我羞愧不已：平时对朋友、同事都和和气气，遇到不如意、不公允的事也能忍让；但回到家里怒火一点就着，之前压下去的情绪就这样极具“杀伤性”地爆发了：爱人很郁闷，孩子很受伤。

3.一味忍耐与压制，不良情绪只是暂时稳定，并没有得到宣泄。还需要一种力量或方法，将其很好地释放出去。想发火时，先做几个深呼吸，最好换个环境，选择运动、歌唱、倾诉、写日记都可以。

4.一次，两次......N次，调动理性，释放情绪，贵在行动，难在突破。

5.总之，别再压着！

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董晓

我是艾瑞德国际学校董老师，也是一位七岁孩子的妈妈。家有小学生，在养育孩子的过程中有欢乐也有困惑，但更多的是成长和幸福，每天一点点记录总结下来，以“家长60秒”的形式和大家分享，愿教育的理性之光照亮我们的生活，以此托起孩子美好的当下和未来，一起努力！

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