守住自己，把自己找回来，不要忙着影响别人 | 「全部生命系列」专栏
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编者言：
2019年10月，涵予在台北第二次专访杨定一博士，也是中国大陆地区唯一采访杨博士的媒体人。
本次采访过程以分段视频的形式呈现，采访视频共分为九个话题，今天分享第二个话题: 身心谐振的标准，以及如何介绍“全部生命系列”。
《对话杨定一博士》系列（二）
问：张涵予
杨：杨定一博士
2
谐振
守住自己，把自己找回来
问：可能很多朋友还是有点疑问，说那我怎么知道我是不是已经身心谐振同步，它有一个标准吗？
杨：没有。因为它是怎么讲，就是说所以为什么要练习，为什么会有共修，为什么用读书会带着大家，我认为就练习就对了。那练习有好多方法，古人说八万四千法门。你看光呼吸，我划分的话就有数息、观息、随息等好多。观想，更是数不完。所以每一个人有他自己的一个切入点，一做下去，他这个就跟一个你观想的客体（合一了）。因为静坐还是有个对象，比如说你听，那你听的对象是呼吸，呼吸是你想守住的客体。他还是有一个在外面在寻在捕捉的东西。那跟客体合一了，合一的时候你没有念头，你没有必要去分析说我这时候是否还有一个标准或一个基准，这个念头不会出来。
假如你还有这个念头，那你还没有谐振。很多朋友念咒语，他一直可以念。那我就在观察，我就知道他还没有到一个合一的状态。假如真正进入合一状态，他一句话都念不出来，是咒语来念他，他完全跟咒语是合一的。这个就是要一个人，当然有点练习有点功夫会帮助他，但很多人天生出来就这样。他可以专注到钻到一个点，甚至一个点更小，一般这种他不是这一生在练，他是过去就带来的。这是跟这一生练习不练习不相关的，他很可以集中。 所以我常讲练习就对了，就往前走，不要去把它变得太复杂。因为变复杂的这部分这个机制是你的头脑，它本来是很单纯，但是我们非要把它复杂化。问：您刚刚也说没有所谓初学者或者成熟的人。像我自己在我的微信公号上，每周会分享您的专栏内容，那我身边也有很多接触身心灵的朋友，有些朋友就觉得要么说看不懂，要么就觉得好像不够实用。那我该如何向这样的朋友去介绍「全部生命系列」的内容呢？ 杨：我认为就要放过他们，对，放过这个要求和追求。因为我们华人过去在一个生存和求经济发展的状态，竞争啊，要吃饱穿暖啊，这是很合理啊，对不对。你看过去很穷，有一段时间在做经济和社会的发展。这些台湾、香港、各地都经历过，美国也经过，德国更不用讲，大家都经历过。因为这个经历，大家就会考虑这个实不实用，这跟我生活有没有关系，那这是难免的。 但是就像回到一千多年前的唐朝，它已经很富了，它的经济条件已经达到了相当高的高度，还可以追求什么？人自然就会发现，喔，你就是有了物质层面的满足，你不一定愉快，说不定更不快乐。一般我接触（的人）都这样，从我们其他人的角度看他样样都有，他为什么还那么痛苦还有那么多烦恼，还那么不自在？所以就像进入唐朝一千多年前，整个国家很稳定，那时候就一个一个大禅师出来了，包括六祖。整个禅变成一个好普遍的一个（现象）。
禅就是从印度消失，然后转到中国，从华人然后又转到日本转到韩国。那日本也经过要先养活自己的阶段，所以在一个很初步的状态。但是他进入了一个像唐朝的这种状态，他就突然也就打开了。所以后来有好多大师是从日本来的，但是早期是从中国传出去的，所以这个状态是很自然的一个循环。
我认为我们不需要去影响到他，当然你现在投入了你发现「全部生命系列」讲的是跟每一个生活角落都有关系，而且有密切的关系。不管是科学家、医学家或者企业家，其实它跟你生活的点点滴滴每一天下来都有关系，没有第二个东西比这更有关系。
但这种成熟度是你急不来的，这个人一定要经过一些打击、危机，生活上可能一些大的失落也好，或是他有一些追求，这种追求是一种灵性的追求，他也不晓得从哪来的。假如没有这个经过，你随便跟他讲，他会排斥的，他会感觉问题不在于他而在于你，或是你要转达的信息本身不扎实或是什么，他会用各式各样的语言来否定。像我周边同事也有这样子的，他本来是很物质化很左脑化，完全听不懂。突然有一天透过疾病也好或者人生的转变，有什么地方不顺、很失落，他突然把这当作一个宝。但是在那个刹那前，你怎么讲都没有用。哪怕是自己的家里面都会有这个现象，甚至家里反而会担心，担心你是不是好像迷路了或是什么。 这个是急不来的，所以我才会说先守住自己。守住自己，把自己的身份找回来，不要忙着影响到周边。你透过你的自在，自然会影响到周边。但是你的目的也不是影响到任何人，影响的人是虚的是一个妄想，世界也是妄想，平台本身是个妄想。你就发现样样就变成一个道场，都在不断地磨练你。那你看你的心是不是随时可以点点滴滴、清清楚楚地活在当下。这比较重要，那其它都是其它嘛，好像没有什么真正的重要性。
本文采写：张涵予
图片源于CCO协议图库
~ end ~
对话嘉宾
杨定一，美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康乃尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。
与台湾天下生活合作出版「全部生命系列」作品，包括《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《全部的你》《神圣的你》等著作；并与风潮音乐合作出版《等着你》等音声引导專輯。
张涵予，微信公号「Now归心之旅」（原名：生命是一场创意之旅）创办人，公号内容专注于身心健康、心灵觉醒、生命教育层面。
曾就职于凤凰卫视《鲁豫有约》、优酷土豆媒体集团，现为自媒体人，独立采访人，探访和倾听生命探索者们的声音。访谈专栏《归心之旅访谈集》。
今日练习
( 一 )
「全部生命系列」音声作品
《真实瑜伽》
杨博士在这里借用「瑜伽」的说法，正是希望透过「臣服」和「参」，能够带大家到生命的一个不确定、未知和不可知的交汇点。从制约我们的某个追求、要求、肯定和理念中解脱出来，回到真实的自由，回到大智慧。内容要点：1）「臣服」与「参」导引
2）醒觉有多重要？I AM 静坐 音声导引。
( 二 )
「归心之旅」涵予 专访 杨定一博士
本次对杨定一博士的采访实录以分段视频的形式呈现，这样做的目的是希望大家能够以更轻松的方式，细细聆听和体会杨定一博士的分享。
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