世界公认十大健康水果 排名第一竟然是它

   水果里含有丰富的营养，尤其是一些水果中所含的特殊营养物质，对人体健康很有好处，让我们来看看这些健康水果排名吧！

1

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。　　

2

　杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。
　　

3

　　香蕉

　　

　　香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4

黑莓

　　

　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

5

　　蓝莓

　　

　　蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的机率。

6

　　甜瓜

　　

　　甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

7

　　樱桃

　　

　　樱桃可以帮助保护心脏健康。

8

　　越橘

　　
　　越橘可以帮助减少尿路感染的机率。

9

　　葡萄柚

　　

　　葡萄柚里维生素C的含量很高。

10

　　紫葡萄

　　

　　紫葡萄中有类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

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