神奇耳部按摩操，轻松养生又养颜

导读

在五官中，耳朵最不抢眼，但由于它是十二经脉皆通过的地方，在此处只要稍懂乾坤，养生美容便有施小见大的功效。

什么是耳穴？

中医除了常见的针灸治疗法以外，还有头针、耳针等特殊疗法。耳针是在耳郭穴位用针刺等刺激防治疾病的一种方法，具有治疗范围广、操作简便的特点。此外，耳针还可用于外科手术麻醉，对疾病的诊断也有一定的参考意义。

运用耳穴诊治疾病，早在《灵枢·厥病》就有记述：“厥头痛，头痛甚，耳前后脉涌有热，泻出其血，后取足少阳。”唐代《千金要方》有取耳中穴治疗马黄黄疸寒暑疫毒等病。历代医学文献也有介绍用针、灸、熨、按摩、耳道塞药、吹药等方法刺激耳郭以防治疾病，望、触耳郭诊断疾病的记载，并一直在民间使用。

耳与经络脏腑的联系

耳不单纯是个听觉器官，还是人体整体的一部分。分布耳郭上的穴位，可以作为针灸的刺激点治疗各种疾病；出现在耳郭的阳性反应点，可以作为诊断的参考。而现代全息理论也同样得出耳能反应人体各部位健康状况的结论。

我们来看一下经典中是如何描述耳与经络脏腑的联系的。

◎耳与经络的联系

《灵枢·经脉》篇具体记载了耳部经脉分布情况：手阳明别络入耳中；足阳明经上耳前；手太阳经入耳中；足太阳的支脉至耳上角；手少阳经从耳后出耳上角，支脉入耳中；足少阳经下耳后，支脉至耳中，出耳前。说明手、足三阳都联系耳部。阴经则通过经别合于阳经而与耳郭相通。奇经则有阴、阳蹻脉并入耳后，阳维脉循头入耳。故《灵枢·口问》篇说：“耳为宗脉之所聚。”此外，手太阳经筋亦入耳中，可见耳部与全身经络的联系是相当密切的。

◎耳与脏腑的联系

分布耳部的经脉均与脏腑有联系。《灵枢·脉度》篇“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”；《素问·脏气法时论》“肝病者……虚则耳无所闻……气逆则头痛，耳聋不聪”；《证治准绳》有“肺气虚则少气……是以耳聋”，说明耳与脏腑在生理、病理方面息息相关。

认识耳部

人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿。 

耳垂相当于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可调节因“上火”而致的脸上小疙瘩时，有很好的美容养颜的作用。 

正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，这个地方对应于胸腔内脏器官。经常刺激这个部位，对血液和循环系统有保健作用。气血旺盛，则面色红润。

耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，对应于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。消化好是吸收好的前提，能润泽肌肤。

耳郭的外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等都市白领亚健康状态。 

摩耳美容操

◎摩耳轮

耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法聪耳、明目。 

以食指贴耳郭内层，拇指贴耳郭外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有健康不佳的可能，适度多多捏揉可促好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。

◎按耳窝

耳窝有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴。 

先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15~20下，直至此处明显的发热、发烫。然后，再按压上边凹陷处。同样来回摩擦按压15~20次。

◎提耳尖

耳尖处的穴位有神门、盆腔、肝阳穴、风溪穴等。 

揉捏提揪耳尖：用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次；同样用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15~20次。

◎拉耳垂

耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。 

◎按摩耳垂

用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之发热发烫。

◎推耳后

推耳后：用两手中指、食指指面，分别置于两耳前后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20~30次，至局部皮肤发热。此法可滋肾养肝，红润体肤。 

以上方法，每次可以全用，也可有选择地运用几种。

来源：360doc及《高等医药院校教材－针灸学》，图片来自网络/

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