“冬病夏治”的这些误区，你是否知道？

导读

俗话说:“冬养三九，夏治三伏。”近期，申城各大养生会所每天都人满“爆棚”，还有很多市民干脆自行购买养生器材在家操作。

只是“冬病夏治”的操作真的这么简单吗？艾灸仅仅是点根艾条？刮痧就是要刮得发红发黑吗？

这些常见的误区您可需要注意了~

误区1：“冬病”延到夏天治

夏季，人体阳气浮于体表，此时，人体的潜能容易调动，敷贴、艾灸等治疗的刺激能激发经络之气的运行，鼓动气血流畅，确能达到降低疾病的发作频率与程度，收到事半功倍的效果。但是冬病夏治不能取代日常治疗，有病不及时治疗，非得忍到伏天，那只会延误病情。

误区2：盲目迷信冬病夏治

有很多患者盲目迷信某一种冬病夏治的养生方式，听说某种疗法的介绍，到了医院就要求医生按照某种疗法治疗。其实不然，以敷贴为例，用药物敷贴穴位牵涉到用药问题，不同的药物药性不同，针对的疾病也不一样。现在大部分医院的敷贴药物成分针对呼吸系统、免疫系统疾病，针对“老寒腿”这类关节疾病的药物较少。专家建议接受冬病夏治的病人听从医生指导，请医生根据具体情况制定治疗方案，而非一味盲目追随。

误区3：刮痧能治疗各种感冒

感冒用刮痧疗法，一般效果是很明显的。但刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，而刮痧治疗后期的感冒，则效果要差得多。

如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。因为刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。

误区4：刮痧越痛越好，颜色越深越好 

许多人认为，刮痧时感觉越痛、起痧颜色越深，则说明效果越好。事实上，根据不同的疾病，刮痧的力量、器具都有差别，所以疼痛程度和起痧颜色的深浅有所不同，这不能作为衡量刮痧效果的标准。一般来说，刮痧时正常的反应是、稍微有点疼痛，刮痧部位充血起痧，通常 1-2 天即可消退。

误区5：可用汤勺或梳子来刮痧

民间常运用汤勺或带有弧度的梳子来刮痧，理论上是可行的，但刮痧工具并不是随手可得的。

从中医来说，刮痧工具主要分两大类:牛角类和玉石类。刮痧板的形状很多，而且不同的刮痧板厚度、韧度、锐利度都有所不同。刮痧板的圆曲度大不容易起痧，圆曲度小相对容易起痧。牛角类的刮痧板偏于“泻”，玉石类的则偏于“补”。

误区6：艾灸出水泡效果好

传统中医认为，艾灸起泡或流脓是排毒的表现，确实能有更好的疗效，但如果市民自行艾灸，则难以把握起泡的程度，对皮肤损伤过大，可能造成其他问题，所以现在普遍推荐温和的艾灸，以不起泡为宜。一般，时间在半小时左右，与身体相距约 3-5 厘米，具体以个人耐受能力为准则，不必强忍疼痛。如果灼烧感很明显，应该随时调整，比如离身体再远一些或停止治疗，以免弄伤皮肤。

误区7：哪里不舒服，灸哪里

艾灸是针灸的一部份，都是以中医的穴位经络学说为基础，艾灸也不例外。有些人在施灸时完全不懂经络穴位，纯粹是哪里不舒服灸哪里，这对于某些急性的或病程短的疾病疗效还是很不错的。但是对于大多数慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是远远不够的。在开展家庭艾灸前，学学中医经络穴位知识还是有必要的。

误区8：拔罐时间越长效果越好

不少人认为拔火罐最少要拔半小时，若能拔出水疱来效果更好。其实不然，拔罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过 10 分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。 

误区9：在同一位置反复拔罐

在同一个位置反复拔罐，容易造成皮肤红肿、破损等损伤。市民朋友可以在多个部位轮流拔，最好是在中医师的指导下循经络、穴位拔，这样既可以提高治疗效果，又不会损伤皮肤。

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|作者简介|

李琦，男，医学博士、教授，主任医师，博士生导师，博士后合作导师，上海中医药大学附属曙光医院肿瘤科主任兼肿瘤研究所所长。曾入选2017年国家百千万人才工程，第八届国家卫生计生突出贡献中青年专家，国家中医药管理局重点学科带头人，上海市卫生系统优秀学科带头人，2016年上海市领军人才，第四批上海市医学领军人才，上海市中医药领军人才。

来源：“上海中医药大学”公众号（ID：shutcmweixin），图片来自网络

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