远离负面情绪！学龄前孩子的情绪管理可不能少了它
对于3-6岁的孩子来说，情绪教养尤为重要。
本期叶嘉青老师把情绪教养和图画书联系在一起，教爸爸妈妈们如何在图画书中讨论和练习，让孩子学到同理、情绪控制和解决问题的能力。
以下内容选编自爱阅学院特聘导师叶嘉青老师授课内容：
课堂视频精华部分⬇️
*温馨提示：因版权保护需要，视频中马赛克部分为提及绘本的内文
直接进行说故事能够帮孩子认识情绪。有很多研究发现，如果孩子从小多听故事，尤其是好的书里面的设计，这些孩子在面对一些问题的时候能更进行更适当的处理。
因为人有情绪大脑和理智大脑，有不同的脑部区块控制现在的行为。如果看过一些好的绘本，在看的过程中又经过老师的引导，他们就等于已经做了预先的练习，遇到状况会停、看、听，相对于一般没有经过学习刺激的孩子，这些孩子的能力或者是自治力会比较好。
但是，孩子有依附感的需求。父母除了绘本的阅读、分享之外，在选书和分享的时候，甚至所说的话、提的问题，方向都要适合孩子。有很多的研究发现，相比生理上的打他、或者是虐待来说，心灵的伤害对孩子终生的影响是非常大的。因而，父母要有教养的观念，在选书或者讲话的时候就要注意到。
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目前来讲教养观念里面很重要的是情绪教养。现在全世界很流行情绪教养，父母要多选择这个内容的绘本给孩子，尤其是3到5岁的孩子。
伊利诺大学——在学术、社会和情绪方面非常有名的大学，在伊利诺州针对32万的学童实行了一个教学计划。从小就让这些孩子把情绪教养当成一个正式的课来上，不只是上一些英文、数学，而是把情绪教养正式的放入他们的课程里面。该研究发现这些孩子上完情绪教养课程之后学业成绩有所进步。
当情绪得到稳定的时候，学习就会稳定，容易集中专注力，学习的时候成效也会比较好。学校里没有攻击的行为，对自己不认可、自暴自弃、焦躁或者情绪障碍的状况减少了。和别人相处的态度也变得比较友善、有礼貌。所以，情绪教养是非常重要的，甚至会影响到孩子的情绪以外的学习。
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图画书和情绪教养是可以搭在一起的，再从当中进行讨论和练习，可以让孩子学到同理、情绪控制和解决问题的能力。
情绪不是一个抽象的玄学，而是像语言一样是可以沟通的。例如，让孩子看绘本《我的情绪小怪兽》，能让孩子能了解自己的情绪，从而跟大人沟通。
这本书很简单，把情绪分成了很多的颜色，生气时是红色，伤心时是蓝色。把颜色的圈圈或者线条画在孩子身上，就让小朋友很清楚的了解，这种情绪把我弄得很复杂，很难过。把快乐的情绪具像的用身体的动作，或者是想跟人家互动的方式表现，这样孩子就知道这是正面的能量。
《我的情绪小怪兽》内文
透过故事和阅读绘本，孩子透过描述可以清楚的先知道自己现在所处的状态，他可以把自己的情绪说出来给大人听。这个过程就是孩子把他自己的情绪理清和疏解的方式。大人不一定要告诉孩子要怎么做，可是他自己会学会自我的控制。
这种阅读治疗其实是被证实的，而且也在被使用。人格心理学的心理学家河合隼雄就是透过说故事、讨论的过程去辅导孩子，所以不会让孩子觉得好像有威胁感或者有压力，他觉得是在听故事。当大人在跟孩子分享绘本或者提问的时候，都要让孩子感觉到是在跟他互动、聊天，让他透过这个过程，学习到同理心、情绪控制和解决问题的能力。
当然一定要选择好的情绪主题的绘本，要选择比较适合的书，让孩子透过欣赏和自己比较相关的故事，提升自我的存在感或者同理别人。这类型的书都是要以孩子为主体，希望彰显孩子，用孩子的观点去看事情。还有，图和文本身是属于高品质的。
在共读的过程中，也可以让孩子得到正面情绪的影响。目前在德国的一家幼儿园，孩子每天早上见面的第一件事情就是互相抱抱。同时，班级老师会放一个很柔美的音乐，让大家先把情绪放松，快乐地来到学校。在这个拥抱的过程中，爱的情感的交流很明显，也很重要。
所以，在说故事之前父母可以抱抱自己的孩子，尤其是一起看书的时候，可以把孩子放在自己的大腿上，或者是拥抱他，说说故事相关的情绪，也可以笑笑，亲亲。这些都是属于阅读分享里面非常重要的一部分。甚至婴儿班的小婴儿也会拥抱，也会懂，也可以学习到这样的正面情绪。
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关于情绪主题的绘本推荐：
《抱抱》这本书非常的适合父母和孩子共读，书的内容包含情绪方面的疏解，或者是让孩子有同理心。
《尼可丹姆的一天》这本书可以让孩子反思自己的问题，以及学习如何自我调整，修复情绪。这本书是法国的，作者采用了特别的设计，整个画面是素描的，有些地方用了红点点进行强调，有助于小朋友不要分散太多的注意力，能够整个人沉浸在情境的布置、安排里。
《菲力的17种情绪》这本书有关于17种情绪的讨论及解决方法，包括生气、害羞、烦等情绪。这本书没有完整的故事情节，而像是情绪百科，比如说碰到了什么状况你会喜欢，喜欢的时候你会表现什么样的行为，他不想刷牙的时候会怎么表现，如果被强迫他会怎么做。让孩子可以透过这样的故事，先同理，察觉自我情绪，在模拟的状况下处理情绪问题。孩子要先发现为什么不高兴，才能解决这个问题。
阅读延伸活动:
当自己或他人生气、难过的时候，我们可以想办法纾解情绪，比如绘制情绪卡，歉意卡，情绪的脸孔互赠或做角色扮演的游戏。
—THE END—
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