吃个蛋、过个秤：“立夏两件套”健康意义何在？ | 民俗健康新解

刚刚过去的立夏，你有没有按照民间老话来做两件事：“立夏吃只蛋，气力多一万；立夏秤秤人，来年不生病”？

（图片来源于网络）

立夏吃蛋，民间认为可防疰夏。在没有空调冷气的古代，疰夏十分常见，尤其是小孩子，天一热，就胃口不好、睡眠不佳，容易消瘦。当然仅立夏吃蛋是解决不了疰夏的问题的，经常吃蛋才行。同时，在以前寻常百姓家里不可能大鱼大肉，鸡蛋、鸭蛋就是最力所能及的补品。所以，“吃蛋”这件事，更多是一种对孩子健康的希望与祝福。

（图片来源于网络）

记得我们小时候，不仅吃蛋，还要“挂蛋”：每到立夏这一天，母亲就会用彩线编成一个网套，把煮熟的鸡蛋套在里面，让我们挂在胸前，而当时没什么零食可吃的我们，总是忍不住把鸡蛋迅速“消灭”。如今的孩子想吃什么都有，可立夏吃蛋的习俗依然提醒我们对于孩子营养的关注：重点不在于如何“补充”，而在于如何“均衡”，中国营养膳食指南还是推荐每天一个蛋。

（图片来源于网络）

立夏的另一个习俗——称体重，则源于三国时代的传说：刘备死后，儿子阿斗由赵子龙送往江东，由后母、已回娘家的吴国孙夫人抚养。那天正是立夏，孙夫人当着赵子龙的面给阿斗秤了体重，来年立夏再秤一次，看看增加体重多少，再写信告诉诸葛亮。后来，立夏称重竟成了民俗，人们认为，这一天称体重可防病强身。当时的人们最怕消瘦，以增重为身体健康的象征。现代医学证实，体重是重要的健康指标，也是很多疾病如卒中等的病因。因此，如今我们也要称重，并且要经常称重，不止于立夏，保持健康体重是一年四季的“必修课”。

（图片来源于网络）

这里告诉大家体重的“技术点”：一是BMI指数，用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，18-25是正常范围；二是体脂率，现在很多电子称有这一功能，成年人的体脂率正常范围，女性为20%～25%，男性为15%～18%。称一称，你合格了吗？

科普支持：

上海市健康促进中心主任 

顾沈兵 博士

更多阅读☞