进入正念禅修的第一堂课：禅修的含义与目的

文中的视频是好几年前，西方的禅修者Hakon在缅甸雪吴敏禅修中心拍摄，剪辑后就上传在油管上。主页君下载下来，翻译并自己加了字幕。因为个人翻译水平有限，内容可能会有错误。如有疑问，请亲自向德加尼亚禅师请教。

德加尼亚禅师简介：Ashin U Tejaniya，1962年4月生于缅甸仰光的华侨佛教世家。从少年时期就亲近雪吴敏长老，深得雪吴敏长老言传身教。雪吴敏长老本人在缅甸享有盛名，是马哈希尊者的大弟子之一，曾在马哈希尊者的座下教导马哈希禅法。后来，雪吴敏长老离开了马哈希禅修中心，成立了雪吴敏森林禅修中心。德加尼亚禅师于1996年依雪吴敏长老披剃出家，并受具足戒，从此成为雪吴敏禅修中心禅修指导老师。

点击下方视频收看

文本内容

禅修者问：

什么是禅修？禅修的含义是什么？

德加尼亚禅师：

禅修一个基本的含义就是

培育心的美善品质。

我们试着去培育心的良善品质。

每个人的心都有好的品质和坏的品质。

培育心的良善品质就是禅修的含义。

如果一个人长期禅修

那他心的良善品质一定会越来越好。

这就是禅修的含义。

禅修者：

我们为什么要禅修？

德加尼亚禅师：有很多的原因。

取决于你要的是什么？

很常见的一个原因是

禅修者们想要远离痛苦

因为心的不善品质让他们痛苦

所以当我们培养心的良善品质后

痛苦就会越来越少

很多人都想这样获得快乐和平静

但是，禅修的目的是去增长理解和洞见。

毗婆舍那内观禅的目的是

获得定与智慧。

同时，我们想去了解法，

这个是什么？

这个是什么？

这个是如何运作的？

我们想要了解身心的过程。

身心都是自然法。

我们试图去了解法。

如果我们了解了心的特性，

那么自然我们心的品质就朝善的方向发展

从这点来说，我们应该去禅修。

禅修有两种：奢摩他与毗婆舍那

两者的目的是不同的。

奢摩他的练习目的是宁静与快乐

但是毗婆舍那的目的是为了获得洞见。

其实当你获得洞见的时候，

平静和快乐也就有了。

所以我们的目标应该设立在智慧上。

如果你有智慧，

任何事都很不错，都没问题。

因为智慧能够区分善与不善，

好与不好

我们可以如实的去了解。

因为有这样的理解，

我们才能战胜烦恼。

因此我们就远离了痛苦。

（中译者：维安）

精彩内容回顾

扫码关注

▼

—心理咨询私人定制—

详情点击下方图片

▼

感恩相遇！有话说、推荐资料、预约一对一咨询，+微信号mindful_weian