【U9-U12教案】接球后射门练习
U9-12
教案
本教案主要是训练球员接球和射门的动作连贯性，同时强化球员在门前的终结能力。该教案共分为三个环节。
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特别说明
技术训练：射门
目标
训练球员接球和射门的动作连贯性，同时强化球员在门前的终结能力。该教案共分为三个环节。
| 基本设置 | ||
|---|---|---|
| 球员 | 场地 | 器材 |
| 普通球员：16名 | 长：20-25米 | 足球：8-10个 |
| 守门员：无 | 宽：15-20米 | 标志盘：4-8个 |
示意图
NO.1 步骤
1）场地外每名球员手持1个足球进行掷界外球练习，另一半球员在场地内接界外球。
2）场内球员接球后，将球回传，之后加速跑向中间的阴影区域，在此区域做动态牵拉，然后变速，寻找另一侧准备掷界外球的球员。
3）接球球员最多两脚触球，然后将球回传给掷球球员（掷界外球球员也要像在真实比赛中一样接球，然后再用手将球捡起）。
4）练习2分钟后，场地内外球员交换角色。
NO.2 强度
角色轮换的时候进行短暂的休息。
NO.1 要点
1）训练一段时间后，可以要求场地内球员一脚触球将球回传给场外球员来增加难度。
2）掷界外球时可改变投掷的角度和距离，这样接球球员可在不同的角度和距离上练习接球。
3）场地外掷界外球的球员要模拟真实的投掷场景。
NO.2 常见错误
1）球员掷界外球的时候因为用力过大，导致双脚离地，违反发球规则。
备注：
进阶训练：场地内球员需要在接球后带球通过中间区域，然后传给场地外另一名无球球员。
| 基本设置 | ||
|---|---|---|
| 球员 | 场地 | 器材 |
| 普通球员：10-12名 | 大禁区区域 | 足球：8-10个 |
| 守门员：无 | 标志盘：6-8个 | |
| 标志桶：3个 |
示意图
NO.1 步骤
1）练习开始时，球员B拉开空当准备接球。
2）球员A传球给球员B，球员B侧身接球，接球后面向球员C，再将球传给球员C。
3）球员C接球前先反向虚晃，然后跑向来球，在罚球区边缘用左脚接球，领球远离标志桶，然后左脚完成射门，完成后轮换位置A-B-C。
4）然后另一侧开始练习右脚射门，每个球员练习4-5次后左右两侧更换位置。
NO.2 强度
练习10分钟休息1分钟。
NO.1 要点
1）标志盘的作用是模拟防守球员，3号球员接球前必须做出摆脱防守的动作。
2）摆脱和接球的动作要连贯。
3）射门前抬头观察守门员的位置。
NO.2 常见错误
1） 球员接球和射门的时候脚步没有调整好，造成射门动作不连贯，射门质量不高。
备注：
增加训练难度，加入防守球员，给予持球队员防守压迫，不抢球。
| 基本设置 | ||
|---|---|---|
| 球员 | 场地 | 器材 |
| 普通球员：10-12名 | 长：20-25米 | 足球：4-6个 |
| 守门员：无 | 宽：15-20米 | 标志盘：6-8个 |
示意图
NO.1 步骤
1）5V5小场地比赛
NO.2 强度
练习10分钟休息1分钟。
NO.1 要点
1）限制球员的触球次数，加快比赛的节奏。
2）球员尽量多地尝试射门。
3）多使用之前练习的接球射门。
NO.2 常见错误
1）球员没有利用场地的宽度，缺少呼应和沟通，盲目地跟随球跑动。
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