【大咖讲书】《正念生活，减压之道》读书会（九）过重的压力会导致我们的神经系统紊乱。
所属话题：如何用正念管理压力
实践应用
好，那我们可以用这张图来解释刚才那么多的现象。什么现象呢？当外界刺激来的时候，这些信息会通过两条路进入我们大脑进行操作计算，一条路叫短路，这个蓝色的短路，短路是我们最本能的、自动化的，不需要你思维，不需要你任何的想法，这是我们原始丛林里进化过来，250万年进化的结果，一进来之后自动反应产生情绪，然后产生我们的反应。
就像我们走夜路，突然看到前面路上有一条像蛇一样的，然后我们就吓一跳，这就是短路，不需要你去做出判断，马上就会躲起来，然后才是长路，信息上传到皮层进行加工判断之后然后再做出反应，我们会好好的看一看或者打开手电看一看，一看原来是树枝，原来是一条绳子，这时候过去一脚就把它踢开了，这个后面的行为和反应就是一个长路的反应。
那我们想一想，我们很多时候绝大多数的时候都是要经过皮层加工的，可以认知应对。但是问题是刚才我们做实验已经告诉大家，咱们认知应对的时候太容易出错了，我们大脑是一个漏洞百出的大脑，咱们大脑在进化过程中有很多漏洞，我们思考问题有很多漏洞，以至于我们想问题经常想错，看事情经常看错，所以我们要小心，我们大脑在认知加工的过程中出现的漏洞。而这个本能的反应反而没漏洞，所以有时候我们经常会发现，第一反应是对的，后来越想越不对。还有的时候后悔，为什么后悔啊？第一反应应该买房，结果后来一想没买，然后就后悔死了。
无论短路还是长路，最后都有个共同通路，这个共同通路会影响我们的身心身体，而影响我们的身体，在压力下影响我们身体最重要的一个系统就是我们的植物神经系统。
大家看植物神经，这是副交感神经，这是交感神经，我经常打比方就像我们开车的时候，脚底下一个是油门，一个是刹车，交感神经相当于咱们的油门，副交感神经相当于咱们的刹车，踩油门是为了加速，超车或者爬坡，这个过程实际上相当于我们压力大的时候，我们交感神经兴奋性增加，给我们身心进行加油，来应对压力。而副交感神经是踩刹车、踩刹车、踩刹车慢下来。
如果两个系统不平衡，该踩油门的时候加不上油，该踩刹车的时候刹不住车，你觉得你这辆车还能开吗？不敢开了吧，但是我们很多人都是开着这样的车还在生活、工作着，为什么呢？上班的时候没精打采，因为昨天晚上睡不着，实际上昨天晚上该睡觉的时候应该踩刹车踩不住，今天白天应该踩油门的时候加不上油，如果长期这样下去问题就来了。我们的五脏六腑功能就会出现紊乱，比如说心脏、胃肠道本来应该在晚上休息的时候应该充盈血液，提高它的营养，但是因为交感神经兴奋，晚上不能很好休息，结果胃肠道就会缺血、缺氧，特别是心脏，心脏本身的供血血管叫冠状动脉，心脏本身的供血是冠状动脉来供血，在压力大的时候，冠状动脉不单不扩张而且还收缩，这就导致了什么呢？
压力大的时候心脏本身的跳动要增加，血压增加，它的做功要增加，但是给它供血反而少了，这时候带来一个恶性循环，以至于出现心肌缺血、心梗。所以很多人出现心梗之前的一个重要诱因就是持续的加班，持续加班而导致的。
好，最后一张图，不能太多了，太多了就记不住了。这张图只需要大家记住一个知识点，什么知识点呢？刚才说的植物神经它除了影响五脏六腑之外，影响我们的内分泌系统，内分泌就是分泌各种激素，当我们压力大的时候，我们会分泌糖皮质激素，这个糖皮质激素增加以后会带来的一个结果是免疫功能受损，会降低。当免疫功能降低会带来什么呢？会带来轻微的就是感冒，严重的就是肿瘤。
为什么呢？我经常打比方，免疫系统，我们身体也是这样，当免疫功能下降，我们就会抵挡不住细菌和病毒，就会无法捕捉那些腐败的、变异的、癌变的细胞。
我们在座的各位咱们这一两个小时坐下来，你体内已经有很多的癌细胞出现了，啊？但是别怕，因为你的免疫功能很好，免疫功能把它及时的捕捉。但是如果免疫功能差了，问题就来了。所以，免疫功能跟我们的得肿瘤密切相关。
所以艾滋病为什么可怕？艾滋病就是因为他的免疫系统被艾滋病病毒给破坏掉了，以至于免疫功能完全丧失。所以，艾滋病患者基本上很难长寿的原因就是死于两类，一类就是感染，一类就是肿瘤。那这跟我们压力有什么关系呀？压力带来我们的神经系统，交感神经兴奋引发我们内分泌分泌激素，激素水平高了就导致免疫功能下降，就是这么一个道理，就是这个道理。所以为什么身边的某个朋友最近创业创了好几年，本来要成功了，得了肿瘤了。
我一个朋友这个一个女演员，演了一部电影，拍了一年，辛苦了一年，电影要上演了结果她双侧乳腺癌，因为那一年忙的连做体检都没时间。怎么办？前面听完了之后，我相信我们的压力水平能提高一点，干吗呢？希望大家激素水平高一点，能让我们警觉起来，不打瞌睡。
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（语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络，老农整理）
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