合集|运动吧！没有什么比健康更重要

我从小是个体育渣，走出校园之后就和体育锻炼分道扬镳，很多年都没有运动过。

但后来，为了恢复理想身材，不得不开始了主动运动，以前分享过：我的两次瘦身经历。

最近一次瘦身，是生薇薇之后用了一年半的时间减掉24斤。40+的高龄三剖生娃，靠运动和简单的饮食调整，一年多恢复正常体重，很不错了。

在前期的刻意坚持中，我体验到了运动的好处，变得享受运动，从而形成了正向循环。所以，运动现在已经成为了我日常生活的一部分。

具体来说，运动带给我哪些好处呢？

① 健康的体质：偶尔有个小感冒，三两天就扛过去了。身体健康，平时生病少，也极大提高了生活幸福指数。

② 好的体力：每天20-30分钟的运动，可以让我扛住久坐码字。以前的肩颈酸痛，现在很少出现了。

③ 好的身材：形象美，还杜绝了隐藏的健康隐患。另外，身体的灵活性和反应能力都得到了极大改善。

④ 精力充沛：运动可以修正精神损耗、快速恢复精力，极大提升工作效率。所以我把运动穿插在写作间隙，这是自由职业者的好处之一。

⑤ 改善气质：长期坚持运动，可以改变人的精神风貌，让人时刻保持有冲劲儿的状态。

整理一篇以前写过的运动相关的文章合集，供大家参考。

后疫情时代，更是拼身体抵抗力和免疫力的时代，行动起来吧！

一、关于饮食和运动的一些思考

二、我参加的那些100天运动打卡

最近两年多，我靠的是“趁早行动”的运动计划，每天跟着视频运动并打卡。

原因在这一篇写过：什么样的运动计划瘦身效果好？

这些文章记录了我参加过的100天运动计划：

→产后康复100天

→和潇洒姐塑身100天

→和潇洒姐塑身100天进阶版

→明星私教100天

→形体冠军雕刻100天

→好身材组合训练100天

坦白说，保持长期运动很难。尤其初期阶段，真的需要用力坚持。

但是，没有白流的汗水，付出总会有回报。健康的身体、变好的体型和更好的自己，是运动带给我们的最好反馈。

加油！当运动成为习惯，你会发现生活更精彩！

一不小心做了个成长陪伴群