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每天睡觉前，宣告这四句话，你会越来越好！
每晚睡前，原谅所有的人和事。
闭上眼睛，清理你的心，
过去的就让它过去吧。
无论今天发生多么糟糕的事，
都不应该感到悲伤。
最起码，你不能因这些事情，
再度伤害到你睡眠的质量，
这是对自己要负的责任。
你知道你为什么总是做梦，
甚至做噩梦吗？
你心里的遗产太多，
就是每天面对人和事留下的遗产，
你没有清理掉它，
它继续在心里产生负荷，
造成夜不能寐，导致噩梦连连。
有时你恐惧睡觉，
你害怕夜晚的梦魇；
有时睡觉让你更辛苦，
梦里醒来，感到阵阵的头痛。
那种渴望得到休息，
却反而更累的睡眠，
已成为你的心病。
所以，现在你要重新审视这个问题。
不是别的原因导致，
而是因你心里有太多的垃圾。
垃圾只能制造垃圾。
学会每晚睡觉之前，
想想白天发生的事情，
哪些还让你耿耿于怀，
哪些造成你的困扰，
然后心里祷告卸给神，
让祂帮助你铲除这些祸根，
使你心里不再有遗产，
晚上自然睡的香甜。
交托给主的，主必垂听，
祂也会轻轻的走你梦里，
保抱你，并且为你背负。
休息是神给我们特别的礼物，
人生至少三分之一的时间都在休息。
这是上帝对我们的怜爱，
我们要学会饱享这芬爱，
别让休息成为一种负担。
每晚早点睡觉，每天早点起床，
不让时间浪费在虚度中。
两手殷勤一点，总要做些正经事。
我们不看人生成败或者豪迈
发现自己的价值就行，
价值不是别人能赋予你的，
而是你自己活出来的。
千万不要把这些一股脑推给神，
总要在该尽的本分上，
尽一些力所能及的事情。
分享秘笈——这是真的哦！
每天宣告四句话，你会越来越好。
宣告：
我是喜乐的；
我是健康的；
我是自由的；
我是属主的。
祝你好梦！
我用我的声音求告耶和华，
他就从他的圣山上应允我。
我躺下睡觉。我醒着。
耶和华都保佑我。
诗3:4-5。
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