悦读新研究 | 愤怒和悲伤，哪种情绪对健康的危害更大？
发一次怒对身体的损害，比发一次热还要厉害。——大仲马
作者 | 李婉悦
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也许你早已耳闻过情绪对我们健康的影响。根据2018年《中国城镇居民心理健康白皮书》历时5年对全国约112万城镇人口的心理健康大数据分析：心理健康与整体生理健康状态密切相关。
生气的时候，我们血气沸腾，愤怒地宣泄自己的情绪；悲伤的时候，我们耷拉着脑袋，什么也不想做，什么人也不想见……消极情绪有这么多种，哪些情绪对人的健康危害更大？此外，随着年龄的增长，处境的变化，哪些情绪对老年人的影响更大？如果你想要家人健康、长寿，应该重点帮助他们调节哪种情绪？
一篇最新发表在《Psychology and Aging》上的研究表明：愤怒、生气会导致老人患上更多的炎症，并引发一系列的慢性疾病；但是悲伤不会。研究者是来自加拿大康考迪亚大学心理系的Meaghan A. Barlow与其同事。
研究者一共调查了226个来自加拿大215个社区的老年人，他们的年龄在59到93岁之间，平均年龄为74.99岁。
为了了解老人们的真实健康情况，研究者首先通过干血纸片法（dried blood spot，DBS）采集了老年人的全血，这些血液样本被送到西北大学的人类生物学研究实验室，对两项与炎症有关的指标进行分析：白细胞介素-6，简称白介素6 (IL-6)，是一种细胞因子，属于白细胞介素的一种。它能够刺激参与免疫反应的细胞增殖、分化并提高其功能。C反应蛋白（CRP），是一种蛋白质。在健康人血清中浓度很低（<5mg/L），而在细菌感染或组织损伤时，其浓度显著升高。也就是说，这两项指标越高，人们的炎症就越严重。
接着，研究者询问了这些老人的慢性疾病情况，他们要回答自己是否患有17种疾病（关节炎，心脏病，糖尿病，癌症等等）。描述性的结果表明：只有10.2%的老人没有患上任何一种慢性疾病，20.8%的老人患有其中一种，23.5%的老人患有其中2种，22.6%的老人患有其中3种，6.9%的人患有6种及以上的疾病。因此，这些疾病在老年群体中非常普遍。
在接下来的一周，他们每一天都记录了自己在愤怒和悲伤上的情绪感受，0表示没有这样的情绪体验，4表示这样的情绪非常强烈。
最后，研究者还收集了每个实验参与者的人口学信息，包括年龄、性别、BMI（体重指标）、是否吸烟（0=不吸烟，1=吸烟）、教育程度、收入、感知的社会经济地位，这些将作为协变量进行分析。
首先对个体的IL-6、CRP水平进行回归分析，发现：人们的抽烟习惯以及BMI指数显著正向预测了个体的IL-6、CRP浓度；因此，抽烟、肥胖对老年人的健康存在威胁；重要的是，年龄和个体的IL-6、CRP存在着正相关关系：年纪越大，人们的IL-6、CRP浓度越高；正如前文介绍的那样，IL-6、CRP越高，人们的炎症情况就越严重；也就是说，年纪越大，人们的健康状况也就每日愈下。
接着，作者分析了年龄和情绪对健康程度的交互作用。结果表明：年龄和愤怒共同影响了个体的IL-6、CRP水平以及慢性疾病情况。
人们的年纪越大，其健康状况就越受到愤怒情绪的影响；他们体会的愤怒情绪越强烈、他们的炎症就越多、疾病也更多。但是那些年纪较轻的中老年人不会受到愤怒情绪的影响，即使他们的愤怒水平比较高，他们的炎症指标和慢性疾病也没有增多。
但是，年龄和悲伤情绪对健康的交互作用不显著，快乐或悲伤，人们的健康都没有因此而改变。
实验结果：五、六十岁的老年人的愤怒和健康没有直接联系，但是八、九十岁的老年人的愤怒会导致更严重的炎症与慢性疾病
最后是对中介效应的分析，也就是理解年龄、愤怒的情绪、炎症以及慢性病之间的因果关系。为什么随着年纪的增长，愤怒会带来更多的病痛？中介分析的结果表明：对于那些年纪很高的老人来说，愤怒导致了 IL-6指标的上升，也就是说，愤怒会让他们感染病毒、患上炎症；而这些炎症就进一步导致了慢性病痛的发生。
研究结果模型：愤怒、年龄共同通过IL-6影响人们的健康状况
因此，情绪会对我们的健康施加影响，不过这取决于你的年龄和情绪的类别，愤怒对年纪上涨的人杀伤力最大；记住这一点，特别是在和家里的老人相处的时候。
《莫生气》歌
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若生气谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
参考文献：
Is Anger, but Not Sadness, Associated With Chronic Inflammation and Illness in Older Adulthood?.,Psychology and Aging, (No Pagination Specified)
— End —
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编辑 | 赵雪莹
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