唯有富足，方能解忧！

这是周岭的第68篇原创文

本文4924字，阅读时间约7分钟

导读： 决定我们命运的既不是贫穷，也不是富裕，而是心智带宽是否富足……

我们这一代人，也许是迄今为止地球上最幸运的一代人了。

因为从来没有人能像我们这样，亲历着这个物质丰富、科技发达、信息便捷的巨变时代。

我们所经历的一切都是这个星球上前所未有的。

而在这之前的上千年，人们似乎都只过着一种相对贫困且一成不变的生活。

就中国社会而言，即使早在二十年前，人民的生活还是很贫困的，那时没有高铁，没有微信，甚至连互联网也才刚刚开始出现。

往后出生的人可能很难理解那个时候人们的生活状态。

比如青年在结婚的时候，新郎穿的西服上会故意挂着价格标签，这种做法在当时会让人觉得很有“面子”。

再比如老一辈人都会用塑料袋把家里的电视遥控器包起来，因为那玩意很精贵，得省着用。

物质匮乏从来都是那一代人的群体标签，他们习惯将剩菜剩饭留到第二天继续吃，或是为了几块钱的优惠搭上大半天时间去很远的地方购物。

即使现在的生活已经相对富裕，一些人稀缺习惯却依旧还在延续，更准确地说，是稀缺心理依然还在延续。

有过短缺经历的人，诸如你和我，在潜意识中都会有这样的心理残留，一不留神，就会跑出来影响自己的选择和决策。

诸如为了省几块停车费而冒着违停的风险，舍得花钱买吃的却舍不得花钱买书，或是为了省一个优惠而等到大半夜去网上抢购……

不过，很多人对此并不以为然。

认为贫穷是时代的限制，是不可抗拒的外因，并非自己主观意愿，而且短缺也让自己养成了节俭的品格，所以没什么值得特别反思的。

但是，当你知道这种稀缺心态会使一个人长期变笨时，是否会重新考虑一下对它的认知呢？

稀缺心态，让人变笨

没有人希望自己变笨，但这事却真真实实地发生了。

《稀缺》的作者塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan）曾对印度的蔗农进行过一次调查。

调查发现，在收获季节前，也就是他们经济最拮据的时候，蔗农们总是被眼前最迫切的生计所牵动，终日心事重重。

这种状态下，他们总是显得缺乏耐心、目光短浅，无论行动力、自控力、反应速度和智商表现都比较弱。

而在收获季节之后，蔗农有了收入，认知水平和行动能力都会有明显的提升，他们不仅情绪平和、也能规划长远并付诸行动。

研究结果显示：贫穷，确实会使人变笨，但不是因为能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺，俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。

心智带宽就是心智的容量，它包含并支撑着人的认知力、行动力和自控力。

心智带宽一旦降低，就很容易使人丧失判断力，作出不明智的选择，或是急于求成，做事缺乏耐心，又或是难以抵挡享乐的诱惑。

这就好比，一台电脑在后台运行了一个很大的程序，此时再打开其它程序 就会变得很卡一样。

其实不管是穷人还是富人，每个人的头脑配置其实都差不多。

但贫穷所带来的短缺压力就会使穷人多一个后台运行的隐藏程序，虽看不见，却消耗着大量的心智资源。

所以不富裕的人会选择将剩菜剩饭留到明天继续吃，他们认为这样可以省钱；有外债压力的人，更容易在辅导孩子作业的时候对孩子发火；而终日忧心忡忡的人，也很难静下心来学习。

这些都源于心智带宽的缺乏，当事人无力考虑长远，难以保持耐心和专注，在面临选择的时候，总是会不自觉地倾向那个最安全、最能快速见效的选项。

不难预见，这些短视行为所带来的糟糕结果会反过来加剧稀缺心态：

吃坏肚子，在医院的花费会远远超过这些饭菜钱；对孩子发火会让自己压力更大；而在学习时不停地刷手机，也会让自己更加忧心忡忡。

恶性循环放大回路，穷者越穷，忧者更忧。

说到这，我们就能明白，贫穷（经济短缺的压力）只是“变笨”诱因的一种，事实上，任何能造成在后台运行的压力事件都会挤占我们的心智带宽。

明天的演讲、考试的期限、失业的担忧……都会占用我们的心智带宽，只是这些外压不像贫困这样持续而刚性。

但只要注意力被某一个巨大的事物吸引过去了，就有可能造成稀缺，进而降低心智带宽，做出愚蠢的行为。

比如当我们在商场听到“五折优惠最后一天，明天恢复原价999”的推销时，就很可能忍不住掏钱包，生怕错过这个优惠，而事后才反应过来，这东西并非自己急需。

苹果手机的饥饿营销也是如此，他们通过营造稀缺来俘获人们的注意力，进而降低人们的心智带宽，于是店门口就开始排起了长队。

你看，商人们为了获利，会比我们更了解自己。

当然，你若仔细观察身边的男男女女，或许更会恍然大悟。

我们常说恋爱中的男女智商为零，在热恋中只能看到对方的优点而看不到对方的缺点，其实就是自己被对方完全俘获，心智带宽被占用殆尽。

所谓“情人眼里出西施”是对这种现象的戏称，但本质上就是由稀缺心态引起的判断力下降。

等18个月的爱情保鲜期一过，很多人才反应过来，为什么自己当初如此草率而不自知呢？

急于求成，焦虑丛生

让我们把时间拨回现在。

二十年时间弹指一挥间，中国的发展一日千里。

人们的普遍焦点已经从生存温饱转向自我追求，物质稀缺的影响似乎越来越小，很多人担忧的已经不再是吃不饱，而是吃得太多了。

以前奢望的事情，现在随时就可以实现：要信息，有搜索；要美食，有外卖；想旅行，有高铁；想学习，有资料……

但如果我就此断定：贫困的限制一旦解除，人们就会过上幸福快乐的生活，你肯定会第一个站出来表示反对。

毕竟，扎扎实实地竞争压力就摆在眼前，如果不努力成就自己，就会被沦为社会的底层。

富裕社会虽然给我们提供了更多便利和选择，同时也带来了前所未有的快节奏，一不留神就会让人感觉落在了队伍的后面。

这不由得迫使每个人加快脚步，不自觉地想要更多优势、想要更快领先。

我们暂且不说社会上的竞争，光是校园学生的焦虑就可见一斑。

在前来咨询的读者中，很多大学生都表示自己当前非常浮躁，很难静下心来学习。

当我问及他们的目标时，一位大二的女生如是告之，她想在短时间内同时掌握：

雄辩术、逻辑学、修辞学、哲学、认知神经科学、神经生物学、教育神经科学、英语、德语、希伯来语、日语、编程、人工智能，还有精神病学……

其实她自己也知道这是个不可能完成的任务，但内心的欲望就是这样强烈，因为竞争压力迫使自己想要更多。

不像古时候，一个人一辈子只要专注学好一门技能基本上就可以谋生立足了。

这么多欲望就像多线程任务同时在电脑中运行，心智带宽一样会被占用怠尽，于是自然就没有心力再去支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力了。

最终的结局，也只能让自己在痛苦中彷徨，甚至做不好当下的一件小事。

当然，这可能是个个案，但另一种现象就比较普遍了。

很多同学（职场人）希望在假期或空闲时间来提升自己，于是把日程安排得满满当当，不留一丝缝隙。

结果每次都是理想很丰满，现实很骨感，不仅完成不了目标，反而在娱乐中一堕千里。

这道理其实是一样的。

当一个人要同时面临很多任务的时候，心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。

有生活经验的人都会尽量克制自己的欲望，做最少的重要之事，同时主动安排娱乐，尽量保持日程的闲余。

这不仅是科学，更是智慧。

纵观人群，焦虑程度最高的其实还是三十岁左右的成年群体。这个年纪的人之所以焦虑，是因为正好处在了人生的三个关口上：

一是上有老下有小，责任关口出现；二是前有狼后有虎，职业关口出现；三是左有权右有富，比较关口出现。

一些人从二十几岁浑浑噩噩地走到这个关口，突然发现家庭责任重大，职业生涯未卜，而自己曾经的同学同事却已经手握权杖或资产百万了。

此时猛然觉醒，但各种焦虑汹涌而来，心里面不断的回旋着这样的悲鸣：

“来不及了！“

”一切都晚了！“

”怎么也赶不上了！“

”人生永远没有希望了！”

即使鼓起信心决心追赶，也很容易陷入盲目抓瞎，各种乱学，急于求成的陷阱，看不到效果就马上放弃，最终让自己更加焦虑。

这种感觉很不好受。

究其原因，是因为陷入了成功稀缺，心智带宽急剧降低——既有人生无望的后台程序，又有各种追赶的多线程执行。

在这种状态下，一个人是很难走出来的，因为已经没有资源再来支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力了。

富裕社会似乎并没有我们想象的那么美好，虽然温饱无忧，但竞争加剧，而且看似美好的富裕也会给人带来了很多困扰，比如：

我们可以便捷地查阅需要的信息，但娱乐资讯也无孔不入地诱惑着我们，使我们分心走神；

我们可以方便地买到想要的物品，但无端的欲望也会让自己囤积很多不需要的东西，扔掉舍不得，但每次看到它都有可能耗费注意力……

富裕的生活虽然解除了生存上压力，却又带来了自控上的压力，因为抵制这些诱惑和欲望无一不消耗我们的心智带宽。

而那些有着大把时间和金钱的富裕人士，如果没有足够的心智带宽，还真得会陷入无聊和空虚之中。

看来，富裕也不是解忧之道。

唯有富足，方能解忧

思考是个好东西。

它让我们知道物质条件的匮乏和富有都无法决定我们的命运，真正能影响我们的是：心智带宽是否富足！

有了富足的心智带宽，就能在任何环境中支撑自己的远见、耐心、行动力和自控力，在变化的环境中解救自己！

那么，如何才能获取心智带宽呢？我想，最重要的莫过于保持自我觉知了！

对此，我给大家备上五帖觉知良药，请各位按需取用。

第一帖，保持环境觉知，理智选择。

对于暂时仍身处贫困环境中的人来说，受影响最大的就是格局和远见。

为了能在压力环境中尽可能保持格局和远见，就需要运用高级元认知能力保持对环境的 觉知。

因为在无觉知状态下，心智带宽才会受到无情的挤压，但在主动觉知状态下，人们就可以顶住压力，集中心智作出理性的决定。

比如在同样贫困的家庭中，有的家长会选择让子女辍学，尽早参与生产创收，以解当前的燃眉之急，而有的家长即使是砸锅卖铁也要把子女送进大学，彻底改变家庭的命运。

所以，贫困并不决定一切，用觉知唤醒的心智才是！

至于具体如何做，我们可以运用心理意象模仿富人心态，详细方法请参考《成长就是一部装C史！》

第二帖，保持目标觉知，少即是多。

知道自己的人生追求和目标之所以最为重要，是因为它直接决定着自己如何使用自己的心智带宽。

《见识》的作者吴军曾在书中这样谈论自己：

很多人认为我是个善于利用时间的高手，问我如何才能同时做更多的事情。事实上，我做事的诀窍恰恰和大家想的相反，就是少做事，甚至不做事。

我时常站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么，然后打破思维定势，拒绝所有那些即使不去做天也不会塌下来的事情。（组合大意）

这正是“少即是多”的真正内涵。

因为知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，才能将自己从忙碌中解脱出来，才能有时间使用心智带宽去审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去。

第三帖，保持欲望觉知，审视决策。

对于身处富裕环境中的人来说，最大的压力莫过于过多欲望对心智带宽的冲击。

早上起床就拿手机是对信息的欲望，囤积物品是对物质的欲望，应酬太多是对社交的欲望，吃得太多是对美食的欲望……

每一次欲望的萌发都有可能在心智带宽中添加一条进程。

如果你细心观察就能发现，凡是自己脑子里同时存在大量任务和念头的时候，都是行动力最弱的时候。

保持对欲望的觉知，及时地审视它们，是清理自己心理带宽的好办法。

就像我自己，在脑袋一团乱麻的时候，就会坐下来，拿出笔和纸，把心中所有的念头全部列出来。

无论是后台隐藏的，还是前台运行的，逐一审视，只需这样一番捣腾，立马神清气爽，行动力十足！

真正的高手肯定不是有能耐在同一时间做很多事，而是会想办法让自己避免同时做很多事的人。

这样的人自然也不会把自己的生活安排得太满，无论是出门时机、学习计划、工作安排都会给自己留下足够的闲余，以让自己从容地面对每一时刻。

第四帖，保持情绪觉知，谨慎决定。

不要在最嗨的时候作决定，也不要在最愤怒的时候作决定，尤其是重大决定。

大喜大悲的时候，都有巨大的事物俘获自己，此时的心智带宽窄，判断力很弱。

极端的情绪容易觉知，平日里后台隐藏的恐惧、担忧、紧张、害怕等各种小情绪也要关注留意，及时将它们清理掉。

一个心智带宽富足的人，肯定也是一个心平气和的人。

第五帖，保持闲余觉知，自我设限。

适当的闲余是我们应对压力和意外的宝贵资源，但是过多的闲余可能不是什么好事。

因为自由是对人性最大的考验，如果有大量的金钱，就容易萌发无谓的欲望，有大量时间，也容易陷入无限期的低效。

带宽虽足，但不运行有效的人生程序，自然也是荒废。

如果你的人生有如此好运，一切都很富足，请务必想办法给自己设限，适当制造稀缺，以成就自己。

本文参考资料

《稀缺》

《见识》

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