睡前吃5片，活血不怕堵！老中医几句话，惊醒无数人！

国家级老中医连建伟教授看病不限号，进补不吃参，51岁时就获得了“全国老中医药专家”这样的国家级别荣誉。

他的健康养生观念中有几句话，让人惊讶不已，值得每一位中老年朋友借鉴！

▲上图为国家级老中医连建伟教授（左一）带学生坐诊。

睡前吃5片，活血不怕堵

连教授说：平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

丹参是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。丹参味苦，微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。

研究表明，丹参能改善周围循环和微循环，具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果，对缺血心肌有显著保护作用，且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。

每天睡前吃5片，能够活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防动脉粥样硬化的作用。

一把三七粉，护好心脑血管

早晚一次，每次只需3克

连建伟教授还说：另外，我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

在中药里，三七通血管、降血脂的效果是最好的。一天取3g泡水喝，能有效的通血管、防止动脉硬化。

一般而言，服用三七，能通调血脉，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。

药补不如食补，食补不如神补

一首《明心歌》，值得一读再读

“我认为，与其有了病来吃药，还不如平时调整好自己的心态，选择健康的生活方式，疾病自然就能远离你。

养生之道，药补不如食补，食补不如神补。神，就是精气神，最重要的是要有博大的胸怀。不论如何修身养性，心灵不健康，吃什么都没有用。”

几年前，连教授应邀去马来西亚的大马中医学院讲学，看到一首《明心歌》，他反复诵读了很多遍之后，觉得意义很大，并抄写下来，给他的病人几乎每人发一份。

今天抄录过来，和大家共读，也可以发给周边的朋友看一看！

《明心歌》

钱多钱少，够吃就好。

人丑人美，顺眼就好。

人老人少，健康就好。

家穷家富，和气就好。

老公晚归，回来就好。

老婆唠叨，顾家就好。

老板不好，能忍就好。

一切烦恼，能解就好。

坚持执着，放下最好。

人的一生，平安就好。

不是有钱，一定会好。

心好行好，命能改好。

谁是谁非，心安就好。

惜福修德，将来更好。

天地万物，随缘就好。

很多事情，看开就好。

人人都好，日日都好。

你好我好，世界更好。

总而言之，知足最好。

说这么多，明白就好。

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