智力体力一样重要，国象冠军倪华每天跑步一小时【冠军Jiao你做运动】

冠军Jiao你做运动

第十期

国际象棋世界冠军 倪华

因为在棋盘前霸气十足的表现

被粉丝们称为华爷

在家训练下棋之余

他会做哪些锻炼呢？ 

健身小课堂

下棋跑步两不误

自己与自己下棋

体魄和头脑一样重要

两组训练 跑满一小时

每小时8公里速度先跑半小时，休息十分钟，再进行第二组训练。倪华每天都会保持这样的跑步训练。

倪华想对大家说

希望大家在工作同时

也不忘锻炼身体

感谢奋战在一线的医务人员

武汉加油！

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 一起动起来 

小体鼓励大家在家里跟随

冠军们的脚步进行锻炼

同时，可以拍下自己的锻炼视频

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幸运粉丝可在之后的推送中亮相~

还有机会被冠军点评点赞哦~

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