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半城调丨和大叔谈场恋爱就能成熟吗?错!

女性阅读新力量➤ 半城会 2024-04-15



半 城 大 话】市面上有类鸡汤文宣扬着这样的观点:好男人呵护下的女人永远不需要成熟、谈恋爱应当找个大叔、爱就是懂得无条件的包容等等。这样的鸡汤喝得越多,你就愈发遗忘了内心成熟的重要与自我成长的可爱。

当你明白了人无完人,懂得控制自己的情绪与言行,真正理解对方、善待自身,你就会明白,感情不是一场辩论赛,目的不是争对错,而是遇见美好。





怎样才能成为一个情绪成熟的人

文 / 罗宾·贝曼 颂雅·罗斯明斯基

我们经常从病人和朋友那里听到这样的评价:“我真希望他快点成熟!”“她表现得就像个孩子!”“我丈夫都不如六岁的孩子成熟!”“我已经有两个孩子了,加上他,就像有了三个!”


当最初的激情褪去,经历了婚姻和孩子,以及生活的种种磨难以后,我们发现那个聪明、极有魅力、让我们为之倾倒的男子其实一点也不完美。现实生活不同于童话故事的结尾——“王子和公主幸福地生活在了一起”,在现实婚姻里双方都需要继续成长。



婚后你可能会发现,你风度翩翩的男朋友其实爱发脾气,或者发现总是气定神闲的女朋友其实情绪紧张。


两性关系中,一方的情绪不成熟会使得双方关系紧张,容易让另一方失去尊重和耐心,进而影响婚姻。作为精神科医生,我们经常听到病人说:“我的要求不合理么?”“为什么我总是那个让步的人?”“这就那么难么?”


人们经常在两性关系失败时试图总结经验。他们常常会在下次建立亲密关系时强调一些特质,比如聪明,幽默,善良等等,但我们很少听到有人说:我想要找一个情绪成熟的男人(女人)。


生活中人们常常被具有特定气质的男性的表面魅力所吸引。由此,我们也试图总结一个情绪成熟的白马王子可能具有的一些特质。他的这些特征可能不明显,但在两性关系中十分重要。



1

情绪成熟的人管理他们的情绪:

他们不朝你发脾气、摔门而去或用冷暴力


表达人的情绪很重要,但是学会管理情绪更为重要。


如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧,你的情绪就会变成两个极端,要么非常开心,充满激情,要么在小事情上情绪崩溃,嚎啕大哭。小孩子在公众场合尖叫不足为奇,但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧,我们就会推测他小时候一定发生了什么。家长的一个重要任务就是在孩子小的时候,教会他们识别不同的情绪,并且恰如其分地表达出来,最终让自己冷静下来。


情绪成熟的人小时候就学会了这项技能:他们不会乱发脾气,而你也不用担心无心的一句话会让他失去冷静。


2

情绪成熟的人会慎重地使用语言


常言道:“棍棒和石头会伤害我们的筋骨,但是言语不会伤害到我。”这实在是一个大大的谬误。因为语言在关系里太重要了!认识到这一点,情绪成熟的人会小心地选择语言。


生活中每个人都会有对另一半感到失望的时候,但千万别说:“你怎么这么蠢?”在发生冲突的时候,不同的语言和口气会有不同的效果,有的让双方剑拔弩张,有的则体现了愿意改变的意愿。例子如下:


“在我们婚姻的头几年,有一次丈夫告诉我,我们要在晚上7点准时去参加一个重要的商务晚宴。等我喂完孩子,做好头发,发现已经7点15了。我以为他会向我咆哮,就像我父亲对我母亲那样。但他看着我,对我说,‘准时参加晚宴对我很重要。但你看上去很忙的样子,以后有什么地方我能帮上你么?’他的话让我意识到我下次应该再抓紧一点。也许他内心也很生气,但他的措辞没有引起我们的争论,反而让我愿意主动改善。”


语言是把双刃剑,怎么使用都在你一念之间。下一次在你准备开口责备对方的时候,可以再考虑一下。




3

情绪成熟的人会设身处地替他人着想


情绪成熟的人会替对方考虑。比如你喜欢晚上出去参加派对,但你丈夫就喜欢宅着,点个外卖看电视,但最后你们成功地想办法让两个人都开心。替对方着想不等于你同意。你可能完全不理解对方的想法和观点,但你尽力去尊重、理解他。举个例子:


比利是个社交达人,但他的伴侣史蒂夫则是一个内向的人,他厌恶别人老是到自己家来。比利因为不能在家宴请好朋友而觉得愧疚,史蒂夫完全控制了他的社交生活。而史蒂夫则觉得比利特别迟钝。后来比利开始明白,对于史蒂夫而言,两个人的关系就足够满足他的社交需要。于是他会努力创造一些二人空间。而史蒂夫开始理解比利,和自己不同,比利就是需要很多朋友才觉得舒服,朋友的陪伴让他很开心。于是他们制定了一个协议:每周只在家里办一次聚会,但这个聚会上史蒂夫要配合比利,好好招待朋友们。


学会妥协是情绪成熟的重要一课。你得试着去理解对于你伴侣很重要的一些原则。


比如一个人爱干净,一个人比较邋遢,那么邋遢的那个最好开始学习如何收拾房间。并不是说他突然也变得爱干净了,只是他会发现和喋喋不休的争吵相比,每天把衣服放在洗衣篮或者洗完堆在池子里的脏盘子更为简单。




4

情绪成熟的人自己承担责任


自己负责是一个非常重要的品质。人人都会犯错。但情绪成熟的人把事情搞砸以后,不会找借口,怪别人,怨声载道,他们会自己承担责任。不同于那些总说着 “对,我是搞砸了。但你不也做过…”的人,他们会说“好吧,我接下来会…”


杰夫和安娜结婚两年了,并且有一个小宝宝。安娜为了照顾孩子每天睡眠不足,十分劳累,而且杰夫不怎么帮忙带孩子。有一次杰夫很晚从外面回来,安娜刚想和他发火,但他对她说:“我错了,你喝点酒先早点睡吧。孩子今天我来带。”安娜听到这话,气消了大半。


首先承认错误有助于树立一个值得信任、让人有安全感的形象。这样两个人才能避免意气之争,一起面对真正的问题。学会倾听并且给予适当的回应是建立良好的两性关系中的重要步骤。



5

情绪成熟的人不会比较


之前谈的都是如何和对方沟通,而下面的内容就属于说起来容易,做起来难。我们总会时时刻刻看对方完成得怎么样了,是否像他承诺的那样,甚至给他打分。


但是我的建议是:忘了那个打分板吧!斤斤计较会严重影响你们的关系。关系的本质是让步和妥协,所以愿意付出的精神是十分必要的。如果你时刻计较着是谁洗了盘子,收了袜子,或者哄孩子上床睡觉,很容易会对对方产生不满。这条原则不是让你无条件给予,而是说我们应该在看某些行为的长期效果,如果你多付出一点,收获到了一段良好的关系,那么何乐而不为呢?



6

情绪成熟的人爱自己,会照顾好自己


情绪成熟的人会照顾好自己,积极锻炼,健康饮食,保证充足睡眠,不会酗酒或者吸大麻, 他们也会认识到自己情感上的需要。有人时刻关心自己是很好,但是很多时候,我们还是得靠自己。


同样的,在一段关系中,我们需要停下来,关注自己的需求。人就像手机一样,需要充好电才能高效工作。有的人觉得自己是天生的奉献者,或者认为关注自己就是自私的表现。我们最好避免这种想法,如果在一段关系中,对方总是要求你无条件牺牲,那么这段关系是有问题的。


荷兰有一个英雄小男孩的传说。在暴风雨的前夜,小男孩到运河附近玩耍,他碰巧注意到了堤坝上的一个小洞。如果这个小洞没有堵住,那么河水上涨,会最终淹没小镇。男孩整晚都在狂风中用手指堵住洞口。第二天早上,人们发现了小男孩,紧急地修补好了小洞。而男孩也因为这个举动成为了当地的英雄。


但如果人们没有发现小男孩呢?我的一个朋友说:“在一段关系里,我总是爱付出的一方。如果我是小男孩,我可能会用手指堵住洞眼,如果没人帮忙,我愿意牺牲整个身体来堵住洞口。开始时,我觉得自己是个英雄,后来我发现自己像个傻瓜。”




7

情绪成熟的人做计划并且坚决执行


我们有时候会想到一个火爆脾气的伴侣,生气时会把穿着浴袍、拿着牙刷的我们拒之门外。


但现实生活中,我们需要考虑到更长远的一些问题。孩子们可以无忧无虑,爱去哪儿去哪儿,但成年人需要计划未来。我们要考虑房租、物价、孩子上大学的费用和自己的退休金,这时候规划就十分重要。情绪成熟的人如果答应在什么时间去接孩子,他就会准时出现在那儿。如果他不能按时回来,他会给你打电话。安全感对于关系的建立十分重要。情绪成熟的人说到做到。



8

情绪成熟的人就事论事


天底下没有不吵架的夫妻。如果双方吵架了,情绪成熟的人会就事论事,而不是由一件事引申到你的性格。他不会说:“什么样的人才会花300美金去买一条牛仔裤?” 他会说:“亲爱的,你穿那条牛仔裤很美。但是,我们最近可能得考虑一下花费的问题。”情绪成熟的人不会把陈年旧账拿出来和你吵,他不会说,“你总是…”、“你就是…样的人。”


他不会给你贴标签,或者打击、嘲笑你,他不会说:“你穿那条裤子显得特别胖”,或者“你就是个失败者,和你爸一样!”我们都想证明自己是正确的,但在现实关系中,这样可能害人害己。真人秀里那种直率的评论放到现实生活里就是一场灾难。


9

情绪成熟的人擅于变通


他知道想达到某个目的可以有很多种方法,做错一步不意味着就会失败。妈妈们总会过分焦虑:她们想让丈夫带孩子,但又担心他不给孩子喂有机蔬菜,没有让他按时午睡,或者乱放玩具。


有时候我们也要学会放权。对方的做法可能和我们的不一样,但是也能收到很好的效果。比如说,一个孩子回忆到:“我妈妈从来不让我们吃快餐,她说那是垃圾食品。但妈妈加班的时候,爸爸会带我们去快餐店,我喜欢那里敞亮的玻璃,快节奏的音乐和炸薯条的香味。和我爸爸在一起的晚上意义重大,它们意味着自由和开心。”


认识到有很多方法可以达成目标,是取得互相尊重的重要一步。和而不同的智慧仍然适用。诗人纪伯伦曾说:“倒满彼此的酒杯,但不要只从一个杯子啜饮。”在关系中,保持个性的相对独立十分重要,学会欣赏伴侣身上和你自己不同的特质,可以让你的生活更为丰富。



10

情绪成熟的人不需要支持


一个自恋的人时刻要求他人的关注和赞赏。如果你的伴侣是一个自恋的人,那么你只能跟着他的需求走,而没有时间关注自己的需要。有时候你会觉得帮助自恋的伴侣走向成功的感觉很棒。但是问题是:无论你怎么付出,他永远觉得不够。而大多数时间,他根本不会注意到你的需要。


情绪成熟的人走进屋里说的第一句话不是“宝贝,我来了”,而是“亲爱的,你在这儿”。他们可能不是很有趣或者亮眼,但他们不需要每分每秒都被其他人的鼓励。他们愿意给你鼓励。当你成功时,他们为你开心,但不是因为他为你的成功奉献了很多,而是单纯地为了这件事情本身。


爱情的最高境界是对方可以看到你是谁,而这就要求他们愿意放弃对自我的过度关注。



想要找个情绪成熟的伴侣,往往意味着你首先得学会照顾自己的情绪。


《甜心先生》的那句著名的台词“有你,我才变得完整”给我们造成了错觉。这句话暗示着找到对的人,我们就可以脱离幼稚的状态,填补情感的空缺。但事实往往相反,愿意自己成长的人,才能找到真爱。任何精神病专家都会告诉你:指望别人改变,根本不能帮助你成长。最终,我们将不再寄期望于找个情绪成熟的伴侣来提高生活质量,因为我们自己变成了情绪成熟的人。


配图:Charles Blackman作品

Charles Blackman,澳大利亚画家,他的作品里充满了想象与童话的色彩,不管是绘画还是雕塑作品都能带给我们很多童真的想象。



半城荐书

做一个情绪成熟的人,先学习有效沟通


《非暴力沟通》

作为一个遵纪守法的好人,也许我们从来没有想过和“暴力”扯上关系。可是,言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。我们每个人都有必要来学习非暴力沟通方式,使用这种爱的语言,准确表达自己的感受,认真倾听对方的请求,达到人与人之间心灵的相通和真正的和谐共处。这,并不是天方夜谭。





-END-


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