跑步久了心脏会变大？

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20200522跑步记录（补）~👇

20200524跑步记录~👇

跑步就是跑步小伙伴联合制作

大彬孙女轮滑打卡#第三天#

耐力运动者的心跳频率低，而且心脏会在训练过程中自然而然地增大。

人们曾经错误地把这一现象与心脏的病态增大做比较。

如果心脏通过锻炼具备更高的工作效率，安静脉搏就会降低。在做如坐、站和步行等日常动作时，脉搏也会明显偏低。

跑步者的心脏会自我保养。

在一天当中，尽管进行了跑步训练，跑步者的心跳次数还是会比普通人少。

让我们以天为单位实际计算一下。在跑步训练1小时的过程中，跑步者的心跳比未跑步者每分钟多50次。每小时60分钟，50×60=3000，那么跑步者的心跳比未跑步者每小时多3000次。

但在剩下的23小时内，也就是晚上或一天中进行其他正常活动时，跑步者的心跳要比未跑步者的每分钟少25次，25×23×60=34500。

也就是说，在这23小时内，跑步者的心跳比未跑步者少34500次！

从数量上看，未跑步者的心跳比跑步者每天多31500次，未跑步者的心脏要承受更多的工作！

——赫尔伯特•史迪凡尼

20200524跑步日志在此记录。

这个视频小Q会坚持剪辑并且在公众号打卡，只希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

这将会是“跑步就是跑步”从不间断的一篇推文。

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