跑，姿势要帅！

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• 坚持既是本事，也靠本事，所以善于坚持的人都很有本事2020年6月跑步记录

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我彻底思考，该如何才能跑出美感。之前我都是做好暖身操与舒缓运动就开始跑步。因为腰痛我才开始注意体干，持续锻炼腹肌。

想要跑出美感，跑姿非常重要，这是永远的课题。因此，与其着重锻炼下半身与心肺功能，锻炼体干更重要。

极端地说，体干大多是腹肌，所以我才下定决心锻炼腹肌。

除了腹肌之外也要锻炼背肌，并且用心拉筋以维持柔韧度与弹性。也就是说，为了跑出美感，要做的事情实在很多。

而且，想跑出美感，姿势一定要正确。体干如果没有确实支撑，姿势就会变差。

手脚无法漂亮伸展，就无法跑出美感，所以也需要柔韧度。

刚定下“美感”这个主题的时候，我还不知道想要跑出美感，腹肌和柔韧度很重要。然而，在自己的不断学习之下，我终于慢慢了解这些事情的重要性。

对现在的我而言，跑出美感比时间和距离更重要。

我认为只要提升体干与柔韧度的质量，今天就会比昨天更有美感。

——《只要我能跑，没什么不能解决》

20200729跑步日志在此记录。

希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

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