永远不要忙着锻炼身体而忘记生活

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记录11月

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健身的目的应该是提高而不是降低生活质量，千万不要忘记这一点。

尽管参加健身比赛或达到减肥目标是值得称赞的，但你需要考虑到它对你的身体、心理和情绪健康的影响。

如果你因为长时间的热量摄入不足而变得脾气暴躁，你到底得到了什么？如果你带着第一名的奖杯回家，但在这一过程中疏远了朋友，那么你真的赢了吗？

相比努力去追求外表，你会更想要一种强烈的、健康的、充满活力的感觉。

因此，与其为了适应一个健身计划而竭尽全力，不如找到适合你生活的营养和锻炼策略，同时还能让你达到目标。

虽然你可以在健身计划上不断加码，但并不意味着你应该这样做。

把你的自我放在一边，注意那些警告信号：你的能量水平如何？你还愿意四处走动吗？你发现自己陷入了琐碎的争吵中了吗？你惧怕自己的锻炼吗？你讨厌自己进食的方式吗？认识你自己。

永远不要忙着锻炼身体而忘记生活。

——《健身手册》

20201118在此记录。

希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

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