跑步，不要勉强自己

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记录12月

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有时候可能会因为身体不舒服，没办法跑到自己定好的距离。如果身体有什么部位感觉疼痛，就不需要勉强自己跑步。

跑步是为了放松，不是什么需要咬牙苦撑的运动，所以只要配合自己当天的身体状况去跑就好。我也曾经因为身体状况，中断跑步一个月以上。

如果因为今天天气晴朗心情很好，想比平常跑得更远一点也可以。如果刚开始跑就觉得痛，那就走回家。我规定自己要按照当下的身体状况调整，绝对不勉强跑步。

不过，我不太会考虑“明天会很忙，今天就先这样结束好了”这种体力上的问题。如果是二十千米以内，对身体几乎没有任何负面影响，所以不可能因为今天跑步，导致明天太过疲劳。不过，这样的体力还是需要三年的时间培养。

参加十千米的马拉松也一样。但如果是全程马拉松，隔天一定会受影响。

因为跑步不会对自己的日常生活造成影响，所以才能长久持续，我也会以不影响生活为前提练跑。

——松浦弥太郎

20201222、23在此记录。

希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

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