大学时期的作者
礼露，满族，祖籍辽宁辽中，1954年生，小学就读于沈阳市和平一小，下乡知青近七年，其间做过农村小学教师、渔村中学教师、农村供销社售货员、发电厂化验员。1979年考入吉林大学中文系，毕业后在北京工作，曾在多家媒体担任记者、编辑、采编部副主任等，有《发现伍连德》（中国科技出版社）出版，另有纪实文学《疫城往事》网上连载，在中国新闻社退休。"宅式隔离自助疗法”
十八招
作者：礼 露
老编的话：本文作者礼露女士，在17年前的非典中罹患重症，却能通过求医与自救死里逃生。2013年《三联生活周刊》主笔李菁采访她的文章，《生死之间——患者礼露的自述》，最近成为网络热帖，受到数以百万级的读者关注。礼露女士总结的非典期间"宅式隔离自助疗法”十八招，在新冠病毒肺炎肆虐的当下，对所有人都有一定借鉴价值。
十七年前（2003年4月），我在北京亲自得了非典，因住不上院，从感染到发病整个前期在家中整整待了13天！其中高烧11天。直到两肺全部白茫茫磨玻璃影，全身皮肤紫绀……最后终于住进协和医院时，苟延残喘气若游丝，血氧饱和度只剩58%了。到了协和，没有病房、病床和被子，护士推来手术车，问我停在走廊哪里好，那个走廊的宽正好是手术车的长，我说：堵头。离厕所最近的地方。后来，从锦州赶来北京在医院外面帮助我的老朋友萨丕达在宾馆买了条被子，同时他被请出了宾馆。但那床被，我没有气力铺开，也不敢躺下，就那样倚着墙角被垛裹着羽绒服半坐姿两天两夜——我当时明确意识到，一旦躺下，就再也起不来了！一定要时刻保持住能让自己起得来又不会瞬间窒息的姿势……出院后半个月的一天，我们回医院复查，收我住院的值班许文兵大夫看到我的胸片时惊叹不已：真是奇迹啊！礼露，你知道吗，当时你的肺一塌糊涂！我还说，这么严重了，怎么不收住（人民医）院？！不得不“宅家隔离”的十几天，因为条件好，加上努力自救，为自己赢得了至少七天的生命延长，终于捱到了协和，才有今天我们在这里说话。后来我从病友处听到更多当年SARS中用“宅式隔离”自助疗法成功自愈的例子，如当时协和医院医生中的疑似病例和确诊病例，就都让他们回家自行隔离自助诊疗，而不是非留在医院里。十七年后的今天比起当年，条件真是优越多了！又有互联网微信及电商，最主要人们的科学理念、常识、素质都不是当年可比的，实际硬件条件也很好啊，人均住宅面积达35平方米，都是有独卫的单元房……那，我就总结下“宅式隔离自助疗法”若干招，没有什么条理，想到说到。多是自己的经验，因陋就简因地制宜的土办法。或许对当下这场烈性传染病的预防及在家中的疑似或确诊的病人有所帮助：1，热气熏蒸法——家里有条件，器皿烧开水制造蒸汽，电热水壶也可以做到，大约40~50°的热水熏蒸眼睑、鼻、耳道、面部……热气拂面，时间自行掌握，鼻子轻轻吸进热气，深呼吸，注意距离，不要烫伤。2，温盐水漱口法——两啤酒瓶盖的盐，500毫升40°白开水融化，在口腔和嗓子眼那里来回漱，在嗓子喉头处咕噜咕噜，说白了，就是用暖的盐水漱口。3，不断喝热水——每次少喝，不断地喝，白开水。如果病人行动不便，把电热水壶放床头，不断地喝，不断地尿，别懒，因怕起床就不喝水。水的温度39°~45°可以。4，洗热水澡、泡澡和蒸桑拿——医院里就没这个条件了。在洗澡、泡澡、蒸桑拿之前喝多些淡盐水，热的。多出汗，出咸汗。热水澡注意控制时间，避免虚脱。不要空腹泡澡，会虚脱的。5，尽量多吃些东西——吃暖的，卡洛里高些的，营养好的（是的，糖尿病就麻烦了），避免冷食冷饮。如没食欲，可蒸鸡蛋羹、混沌、面条……吃好下咽的东西，实在吃不下，可以喝鸡蛋黄水哦，我当时就是，呕出来，再咽下去！6，饮适量高度白酒——人类历次病毒性肺疫都有一部分患者出现腹泻症状，有的甚至因此虚脱而亡。有腹泻症状的患者请注意这个方法。白酒52°可以吧，白酒此时可以视为药酒，最好把它温到与人的体温同。喝多少？自己掌握吧！不要酗酒哦。酒精和高度白酒还可以用来擦拭皮肤，给高热降温，都是有效抗病毒的好东东。白酒与SARS的故事，我另讲，很有趣。
7，热吹风机消毒法——门把手，灯开关，一次性口罩和多次性口罩，可能有病毒存留的地方，或你疑神疑鬼觉得不安全的地方……都可以用热档吹风消毒，其实病毒很脆弱的。8，热被窝捂汗法——这种肺疫在发烧的时候，人会浑身酸痛难当然后发冷打战，记得我当时压了三床被子，胸腹滚烫，四肢冰凉，保暖此时很重要。有人担心持续高热，会吧脑子或内脏烧坏，我烧了12天，没烧坏。保暖其实对疗养非常非常有效，捂出汗来最好。前提是多喝水，多吃东西（暖的）支持足够的体力，培养免疫力。9，额外补充营养——加强免疫力的维生素C和B族，升白血球的营养品……最后的六条是有关心理自我调适的——在“宅式隔离自疗”中，很重要，很重要！但我不能展开了，因为他们二缺一等我打牌呢（捂脸）——最后，抗生素，退烧药，止泻药，双黄连，中医药——慎用或不用，输液请将液的温度调暖至与体温同。好了，匆匆结束，对不起了，虎头蛇尾了！我不是专家，所说仅供参考，仅供批判。本来还想配一组漫画，算了——完美主义，是人生的大敌！2020年2月9日
于沈阳新乐遗址