你能给身边人最棒的礼物之一，就是你的存在方式
通过忘我地欣赏这个物质领域，
你周围的世界会以各种方式，
以你的大脑甚至还未开始理解的方式，
为你变得生机盎然。
——埃克哈特·托利
01
全然临在于
每一个你遇到的人
我们总是很快就可以对一个人形成一种看法，得出一个结论。给他人贴上标签、伪造一个身份、宣布对其正义的评判，这一切着实满足了「小我」（ego）。
每个人都习惯了运用确定的思考和行为方式，这一方面是由遗传基因决定的，另一方面是由他们的童年经历和文化环境决定的。
这并不是他们真实的自己，而是他们表现出的自己。
当你宣布对某人的评判时，你混淆了他们和那些受限制的思维模式。你这么做，本身就是一种受限制的、无意识的行为模式。
你给他人扣上了一个概念性身份，这个假身份变成一个牢笼，不仅禁锢了他们，也禁锢了你自己。
放弃评判并不意味着对他们的所作所为视若无睹，而是把他们的行为看成一种受限制的外在形式。你看见了，并如其所是地接受了这种形式，无须由此杜撰一个身份给他人。
放弃评判，把你和他人从对条件、形式和大脑的认同中解放出来。小我便无法再操控你的人际关系了。
只要是小我在操控你的人生，你绝大多数的思想、情绪和行动都是源自渴望和恐惧。
在人际关系中，你要不就是渴望从他人那里得到好处，要不就是害怕从他人那里招些坏处。
你想从他们那里得到的无非是快乐、利益、认同、赞扬及关注，也或许是通过对比确定你比他们更尊贵、更富有、更聪明，以此来加强自我感。
你所害怕的是事实恰好相反，他们会在某些方面削弱你的自我感。
当你专注于当下，而非把它当作达到某种目的的手段，你就超越了小我，超越了不由自主地利用他人谋取利益的冲动，不再以他人为代价来提升自己。
当你专注于和你互动的那个人，除非是为了解决实际问题，过去和未来会被你摒弃在这关系之外。
当你全然临在于每一个你遇到的人，你就放弃了以给他人杜撰概念性身份的方式，去诠释他们是谁，在过去做过什么。
你可以和他人互动，不再受小我的渴望和恐惧这种伎俩的影响。专注，即警觉的宁静，是这一切的关键所在。
超越渴望和恐惧的人际关系，是多么美妙呀。
爱，无所欲，亦无所惧。
02
给人际交往中
加入宁静的元素
我们混淆了了解和理解，理解是非概念性的认知。了解和理解是完全不同的认知模式，前者涉及形式，由思想运作；后者涉及无形，由宁静运作。
了解对解决实际问题有帮助。在这方面，没有了解我们什么都做不了。然而，当它成了人际关系的主导模式，就变得有局限性，乃至破坏性。
思想和概念构建了一个人工的屏障，把人与人分离开来，人们的交流不再植根于存在，而是大脑。
只有消除概念上的屏障，爱才能自然而然地出现在所有人际关系中。
大多数的人际交往局限于语言交流，即思想领域。然而，给人际交往加入点宁静的元素，也是必不可少的，尤其是在亲密关系中。
缺乏空间感的人际关系难以持续发展，而空间感伴随着宁静。
去到大自然里吧，一起冥想或者共度一段安静的时光。
散步时，坐在车上或待在家里时，一起舒服地沉浸在宁静里。
宁静无法被创造，也不必被创造，它已经在那里，只不过时常被精神上的噪音所掩盖罢了，你只需接纳它便好。
如果广阔的宁静消失，人际关系就会被大脑所控制，并被矛盾和冲突轻松取代。
倘若有宁静在，它会包容一切。
03
真正的倾听
让人们联结着
真正的倾听是另一个把宁静带入人际关系中的方法，当你真正地在倾听某人时，宁静的层面不断蔓延，成为人际关系最根本的部分。真正的倾听是一个稀缺的能力。
通常来说，思考占据了一个人大部分的注意力。在与人交谈时，他们最多也只是在琢磨你所说的话，或者准备他们接下来要说的话。也许他们根本就没有在听，迷失在自己的思想里。
真正的倾听远远超出听觉感知，在其中有着深深的注意，是一个充满临在的空间。语言在这一空间里被接受，但退居次要位置，它们或许意味深长或许没有意义。
相比你正在倾听的语言，倾听这个行为本身要重要得多，在你倾听时，意识的存在空间出现。
在那个使觉知相统一的空间里，你和其他人相遇，没有大脑思考创造的屏障将你们分割。
此刻，其他人不再是“他人”。在那个空间，你们连接在一起，作为一个意识体、一个觉知体。
在和亲朋好友交往时，你是否经历过不断重复的剧情？
那些相对来说无关紧要的分歧，是否常常引发激烈的争吵和情感伤痛？
造成这些的根本原因，是小我的基本模式：它必须是“对的”，当然，其他人必须是“错的”，换句话说，就是认同大脑的立场。
另一个原因是，小我需要定期和一些事、一些人产生冲突，以加强它赖以生存的与他人之间的分离感。
另外，每个人都背负着在以往的时光里积累的情感伤痛，它们来自过去的个人经历，也来自人类在悠久的历史里积累的集体伤痛。
这个痛苦的身体是你内在的一个能量场，它偶尔会取代你，因为它需要经历更多的情感伤痛去供养和补充自己。
它试图控制你的思想，并使其变得无比消极。它爱你消极的思想，因为消极的思想与它有相同的振动频率，它便可以从中汲取能量。
它也会激发你身边的人的消极情绪，尤其是你的伴侣，以便吞噬由此带来的冲突剧情和情感伤痛。
对痛苦无意识的认同感，制造了如此多的人生不幸，你要如何解脱？
直面它的存在，认识到这并不是真正的你，并认清它的本来面目：源于过去的伤痛。当它出现在你或你的伴侣身上时，正视它。
当你打破对它无意识的认同感，当你能够从内在察觉它，它便无法再从你那里汲取存活的能量，它将逐渐失去能量供给。
04
关系可以是地狱
也可以是很好的修行
当你看到一个人，心中泛起浓浓的爱意时；或者当你凝视着大自然的美，感到内在与之呼应时，闭上你的眼睛，感受这种爱和美。
它们与真正的你不可分离，它们是你的本性。外在形式只是你内在本质的临时映象，这就是为何外在形式会离你而去，而爱和美却永远与你同在。
不论你遇到谁，哪怕只是短暂的一瞬间，你是否会把全部的注意力倾注给他，承认他的存在？
抑或你仅仅把他们当作达到目的的一种方法、一个功能、一个角色。
你与超市收银员、泊车员、修理工和顾客如何交往呢？
片刻的关注足矣。
当你注视他们、倾听他们时，清醒的宁静便会出现。或许只有两三秒，或许更长一些，这已足够某些更真实的东西出现，某些比我们通常使用和认同的角色更为真实的东西。
所有的角色都是受制约的意识的一部分，是人类的大脑思维。然而，通过关注产生的东西却是不受任何条件制约的，是隐藏在名字和形式下的本质的你。
你的人生不再是依照剧本上演，你成为真实的自己。当这个层面从你的内在出现，它也会从其他人的内在唤起相同的状态。
当然，最终将不再有其他人，你永远和自己相遇。
END
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