查看原文
其他

调整饮食后,头不疼胃不痛,脂肪肝消失,甲状腺等问题都改善了!

蔬者心声 非药而愈 2022-10-22

点击上方蓝字关注我们!



投稿人 / 平儿

本期主人翁:平儿

因为缘份和福份,在2018年12月,我有幸现场聆听了徐嘉博士的低脂纯素健康讲座,从此步入了健康的大门。

   01   

因为一场疾病手术,

才真正意识到健康无价


但茹素之前,我的生活方式是一团糟糕的。


每天大酒大肉地吃喝,彻夜不眠地上网,从来不去锻炼,一直争强好胜,动不动就用自己的标杆衡量别人,因为一点儿小事生气……


每年单位体检,看着宣传栏里“10000中1是健康,0代表金钱、权利、爱情……”的解读,我深以为是,却又不以为然。


直到三年前,我因阑尾炎粘液肿瘤做完手术,才意识到疾病、甚至绝症离每一个人都很近。


记得当时在北京解放军301医院,在手术前二十分钟,得知术中要全麻,我的心里陡然生出无边的恐惧和无助,不是怕死,是怕麻醉以后醒不来就再也见不到亲人和朋友。


我的一只手吊着吊瓶,一只手在微信上给儿子留着“遗言”,喷涌而出的眼泪像断线的珠子一样滴落在手机上。


陪床的先生为我拍背擦脸,安慰的话也随着哽咽吞到肚里;小护士不忍直视眼前的悲伤画面,转身离开……


此时此刻,我才痛彻心扉地体会到生离死别的难过,才铭心刻骨地意识到生命的可贵与健康的重要!


   02   

遇见低脂纯素恍然大悟,

及时掀起自家厨房革命


所幸,我在经历重病手术后,终于及时醒悟并改变了。


自从前年聆听完博士的讲座后,我牢牢记住了他的那句:停止自我伤害,恢复自身的自愈能力。


食物的营养密度排名在前是果蔬豆谷,而不是任何鱼虾肉蛋奶。


(左一)平儿听完徐嘉博士讲座后的集体合影


什么是自我伤害呢?


摄入所有动物性食品都是在伤害身体,白米、白面、白糖和油也都是不健康的食物。


肠漏血管堵塞是绝大多数疾病的根源,首先得肠道和血管健康身体才能健康。


怀着新奇而兴奋的心情,我回家就着手选购食材,选破壁机、豆芽机、研磨机等各种器具。


买粗粮、豆类、姜黄粉等多样食材,还把冰箱和橱柜做了彻底清理,扔掉所有的塑料袋,都换成了环保的玻璃罐儿。


一切都安顿就绪之后,就掀起了绿色安全、营养健康的低脂纯素厨房革命。


每日三餐,果蔬豆谷,五彩斑斓,芬芳四溢。


平儿家的“绿色厨房”

我天天穿梭在菜市场与厨房之间,去不了远方,也疏离了诗,但想到我守护全家人健康的同时又能安安心心地赡养老母亲,成就感和欢喜心就悠然而生。


其实,只要心是浪漫温馨的,生活就不会枯燥。


当看到缤纷的蔬菜、闻到馥郁的水果、打磨漂亮的果蔬昔、熬制香味扑鼻的豆谷粥的时候,我就会由衷而乐,诗情勃发。


平儿爱好诗词歌赋,

曾获“五四”杯“十个全覆盖”工程诗词创作二等奖,

图为平儿去年参加文联年会在演唱蒙古歌曲。


我写过好几首关于素食的绝句,其中一首:


《七绝·赞蔬果昔》


瓜香果绿菜清芬,

破壁融融即变身。

神骨仙胎无惧怕,

红橙黄紫亦成吟。


记得参加过一期“21天健康挑战”,我把它发到当时的13群里,还被一个素友谱曲吟唱,至今都不知道她是谁,但我一直被美丽的素食和美好的她感动着。


   03   

健康饮食让身体改善从头到脚,

由内之外,惊喜不断


低脂纯素以后,发生在我身上的变化是全方面的。我早想把这些巨大的惊喜分享出来,告诉所有的有缘人。


那天在挑战群里看到一个素友说她不掉头发了,我忽然想起我的脱发问题来,想起之前先生扫地时还半开玩笑地感叹“啊呀,一地的头发,就像有人化疗完一样!”


而现在不知不觉我几乎不掉头发了,那天下午我专门洗了个头发,有意识地捋一捋脱发,最多也就三五根儿。


之前眼睛模糊流泪,在公园遛弯的时候都看不清楚山的青翠水的涟漪,为此我专门做了眼科检查,并没有器质性病变。


现在呢,一天看手机盯电脑眼疲劳也没觉得不舒服,更没有模糊不清的现象了。


我的上颚部位以前非常敏感,常常因为喝一点儿稍微有温度的水就会烫起一层皮,那时总是把饭凉温了才吃,嘴巴两侧,特别是右边,一吃干东西总是串起血泡来。


当时常常感到担心,这怎么办好呢?而现在这些现象都悄悄地消失了,已经有一年多没有烫伤或者咬破了。


头部最大的改善是困扰我多年的头疼毛病不见了。


原来只要中午不休息,坐车,逛商店,或者夜里没睡好,下午的时候总要头疼,实在难受的时候,就吃个止疼片,得睡一觉才好。自从低脂纯素以后,“头疼”也不再跑来找我。


平儿招待同学的一桌低脂纯素美宴

论完了头,接下来说说身。


之前胸口常有发闷,特别是在生气和静止不动的时候尤为明显,有时候站着洗锅,胸闷就发作,不得不停下来拍胸舒气。


现在胸闷的情况还偶有发生,但是大家要区别“经常”与“偶尔”的改变啊。


我还有手臂发麻的毛病,之前常常在夜里被麻醒,不得不搓一搓才能继续睡觉,好像这是几乎天天发生的现象,听老妈说“谁也压哩,不要惦记”。


于是我真没大惦记,但也总觉得是不是自己的血管堵了?除了医生告诉要吃阿司匹林也没有其他办法。


如今,夜里手麻的现象彻底没了

那天我还问嘴上不怎认可素食的先生:“你说,我现在还嚷嚷半夜手麻吗?”他定定地看我,无话可说。

接下来是肠胃问题,这需要重点说一下,原来我有肠胃炎的毛病,一吃生冷和不卫生的东西立马胃痛拉肚子,总得吃那个“温胃舒”和“氟哌酸”。


只要一到小饭店吃完饭立马下来找厕所,那是吃一回拉一回,立竿见影,没有例外。所以我从来不敢吃水果,怕凉又怕农药,要吃也得用热水泡一泡。


现在呢?自从低脂纯素以来是一次肚子都没再拉过。


平儿家的日常低脂纯素美食

我还有腿蜕皮的问题,以前在儿子家住时,因为皮肤干燥,家里黑色皮革床头上会撒满了我的皮屑,现在我的腿上皮肤光滑紧实多了,也不掉皮了。


整个人也从原来无以名状的难受,就像裹着湿被子一样的感觉,变得清清爽爽。


睡眠也在不知不觉中得到明显改善!原来因为先生打呼噜,加上自身睡眠质量差,睡觉时总得填耳塞,而现在是一觉睡到大天亮。


再来谈谈前段时间做的妇查,那位医生小姑娘告诉我:“您的宫颈挺好,啥问题都没有!”


困扰了我整整二十多年的妇科炎症问题,每年体检都有,时常药物治疗,各种方法用尽,但是从未得到根治,现在这个好消息着实让我意外而欣喜。


以上改变是不是从头到脚,由内而外啊?


   04   

作为过来人,

不得不为身边人担忧


我常常把这些可喜的身体改善分享给身边的亲朋好友,想把健康饮食推荐出去。


可是时至今日,对于没病时就要养生、防治未病这样一个明明是救命的忠告,又有多少人能够深刻认识到?


他们仍然迷失在胡吃海喝中、花天酒地里,往往非得等到撞了南墙,而且是头破血流之后才肯醒悟。


如果我们一直不去探索学习,不去领略新的世界,一个“想当然”和“随大流”就把人们禁锢在传统的糟粕饮食观里食古不化。
那么等待我们的必然是随着大流一起得病,一样住医院。


愚昧麻痹着我们的心智,赖怠阻挡着我们的脚步。


我们只去记得祖辈似乎从未吃饱过饭,现在条件好了,就拼命大口喝奶大碗吃肉。任由胆固醇升高,也不在乎杂环胺致癌


每当听到身边熟悉的人一个个猝死,白天还上班打麻将,晚上就昏死在卫生间,连句遗言都没留下......


每当看到周围的人顿顿离不开吃肉、天天喝牛奶当营养,买菜时还一袋袋地往家里拎鸡蛋……


我就十分地揪心,而这些至今都迷失在饭桌上的人们也有我的亲朋好友、有我的至亲至爱。


我的儿子小小年纪就有了轻度脂肪肝,他拒绝接受素食养生观点,一如既往地吃喝着鱼肉蛋奶,享受着含有各种添加剂的零食酱料,隔三差五泡泡面买火腿肠下饭馆吃地沟油……


儿子一家对新鲜果蔬爱理不搭,粗粮豆谷不屑一顾,每天除了三白就是肉蛋奶……还天天熬着该熬不该熬的夜透支健康,后果堪忧啊!


因此我常常自责,从小没有好好教育孩子们明白,一个人应该吃饭是为了活着,而不是活着为了吃饭。


如果我们能明白疾病与饮食息息相关,大多数疾病都是错误的饮食和不正确的生活方式导致的。


而一切动物性食品都是对人体有伤害的,对健康减分的,只要认识到这一点,我想医院不会越盖越多,疑难杂症也不会永远治不完。


   05   

为推广素食坚持做好自己,

耐心应对各种质疑


在这个忽悠横行、利益至上的现实中,我一腔热血的分享其实并没有引起太大的关注,被敷衍和应付的时候特别多。


比如儿子总拿出某些专家的“鸡蛋”说噎我,儿媳妇则怀疑是江湖骗子在胡编乱造......


先生虽然在家是不情不愿地陪着我吃低脂纯素(但每逢聚餐、过节、来客人还是要吃肉),但也确实感受到了它的好处。


比如原来三天两头犯的过敏性鼻炎,跟着我吃素时就好好的,而一吃肉就犯,十分灵验!,因为受世俗习惯的左右,他却从不敢在我推广科学素食的时候支持我......


一切都是缘分,何事皆由天意,艰难险阻的经历人都是探索的勇士,曲折困惑的破译者都为风轻云淡的智者。


每当这个时候,我的心是遗憾而沉痛的,但只要想起“素食不是目的,爱才是”这句话,我就会提醒自己要坚持做好自己,并耐心地应对各种质疑。


   06  

柳暗迎来花明,

面对最新体检结果,

家人态度终于转变


功夫不负有心人。


2020年8月25日,我和先生同时进行了全面体检。结果我的检测果然有明显改善!


首先是我七八年前就查出的脂肪肝居然消失了,血粘稠指标也正常了,连甲状腺结节都缩小了三分之二!


原来甲功五项中TSH偏高,现在已正常;甘油三酯从常年的3点多,降到2.06,接近正常。


平儿最新的血粘度指标检测报告


平儿促甲状腺激素TSH指标前后对比
(点击图片放大浏览)


平儿历年部分甲状腺结节体检报告
(点击图片放大浏览)


平儿历年部分甘油三酯体检报告

(点击图片放大浏览)


注:2019年,平儿刚吃低脂纯素那几个月,爱吃各类坚果,结果甘油三酯不降反升。但除了这个指标明显不正常外,身体其他各方面都在逐渐变好中,感受良好,所以她没有放弃,继续低脂纯素。后来根据自身情况尝试把坚果类停掉,2020年再次体检时,甘油三酯就明显下降了。


另外,我多年的乳腺增生在19年的B超检测中也发现没了!


而尽管素多荤少,但仍然有吃肉吃三白的先生的检查结果却不尽人意。他跟我同样的问题没有改善,血仍然粘稠,TSH继续偏高,脂肪肝还是中度,甲状腺结节没有变化……


一直不怎认可素食的他,原来总是把我的睡眠质量提高、不再头疼、不再拉肚子等这些儿问题的改善原因归结到不生气。


现在面对两个人截然不同的检查报告,他再也没有说辞了,他由衷地认识到低脂纯素的神奇,从而开始服服帖帖地跟着我吃素。


原来先生打呼噜吵得我无法入睡,即使戴上耳塞也总要出去睡沙发,现在我忽然就不用带耳塞了,我说是因为我睡眠质量好了,先生说是因为他不打呼噜了


我想真正的原因肯定是经过健康茹素,两者皆有改善。


孩子们也在我们的影响下,开始注意养生保健。


女儿拍走了我贴在墙上的素食饭谱,照做照吃;儿子也开始拒绝三白和添加剂,开始摄入水果蔬菜,跑步健身……


虽然他们还做得不够完善,执行得不够彻底,但有了预防意识,不再像从前一样胡吃海喝,这就是可喜的改变,就是迈向健康平安的重大一步。我心里非常欣慰,也很有成就感。


一家人全部健健康康、平平安安才算是真正幸福,所以我的劝素努力也没有白费,低脂纯素的曙光终于开始照耀我们家的每一个角落。


如今,通过再次阅读《非药而愈》和《救命饮食》等书籍,经过在低脂纯素微信群里不断学习交流,我的厨房革命更彻底了。


我不再使用超市里购买的有各种添加剂的酱料,取而代之的是自己做的西红柿酱、韭菜花酱、姜蒜酱,及网购的有机酱油、醋、豆瓣酱等。


我还研磨了熟花生、芝麻、腰果碎用于拌凉菜,打碎了干红枣代替糖吃……


不得不承认,一开始我也吃不惯索然无味的低脂纯素饭菜。历时半年,习惯了全植物的天然纯香,吃不了重口味了。


因为真正的美味是大自然馈赠的,并非人为加工、由各种添加剂制作出来的味道。


一个人如果把口腹之欲看得比身体健康更重要,我想亦是一种胸无大志的表现。


其实好吃不好吃在于心理作用,你认为是好东西的吃着自然就香了。


无论如何,愿更多人沉下心来,不妨多给自己一个机会,去了解这个在厨房就能拯救自己的方法——正确的饮食,可以让大家远离很多疾病,远离很多痛苦。


希望我们都成为先知先觉的智者。


平儿家的日常低脂纯素饭菜

我坚信,不久的将来健康素食一定会引领餐桌革命,而大部分人也都会去认识素食,认可素食。


最后,让我们一起发心,祝愿天人合一、地球和谐、世界和平、百姓安康!


-END-


【相关阅读】

得了甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺癌,该怎么吃?

长期严重便秘、失眠,甲减异常,放弃治疗却好了?

低脂纯素逆转多年乳腺增生、甲状腺结节,轻度贫血也改善了

远离肉蛋奶不仅帮助我湿疹痊愈,也让我脱胎换骨如同重生(中度脂肪肝也没了!

十年胃反酸,原来根本不是个事儿

10分钟读完这篇,解你30年老头痛

90岁奶奶逆转心绞痛,以亲身经历告诫你:改变饮食何时都不晚

吃鸡蛋升高心脑血管风险?我到底该信谁的?

脂肪肝是如何发展成糖尿病的?

朋友圈的营养学大坑,你踩了多少?


【郑重提醒】
本公众号所有文章仅为分享健康理念,请勿因此放弃任何必要的医疗措施。饮食原则是方向性建议,需依自身情况灵活调整。

【作者简介】

平儿:出生于1964年,严格的低脂纯素践行者,就职于内蒙古丰镇发电厂,内蒙古诗词协会理事,丰镇市作协会员,丰川志愿者团队发起人之一。如今退休在家,暂时开启了保养身体和赡养老妈的模式。


编辑&排版 | 悟纯;校对 | 编辑部


点击左下角“阅读原文”,全面了解科学素食

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存