被动久坐与抑郁风险增加43%有关

有些久坐活动可能比其他活动更有害。一项新的研究表明，精神被动的久坐行为，如看电视，可能会增加患抑郁症的风险，而精神主动的久坐行为，如工作时坐着，则不会产生同样的影响。

该研究发表在《情感障碍杂志》上，同时它也让我们更好地理解了腰围和炎症如何部分解释被动久坐行为与抑郁症之间的联系。

久坐行为是指在清醒状态下坐着、斜倚或躺着，能量消耗较低的行为。一些活动包括看电影、阅读或开车。研究人员观察到，久坐时对脑力要求较低的活动与患抑郁症的风险较高有关。

巴西圣保罗大学André Werneck领导的研究小组，旨在进一步解释久坐行为和抑郁之间关系的潜在机制或中介。特别是，减少久坐行为与较低的炎症、血糖水平和体脂有关。

因此，Werneck和他的同事们试图研究这些与久坐行为和抑郁有关的生物介质。这些测量包括c反应蛋白(体内有炎症时由肝脏产生)、糖化血红蛋白水平(指示血液中的糖水平)和体重周长。

数据是从1958年全国儿童发展研究中收集的，这是一项在英国对1958年特定一周出生的个人进行的研究。总共分析了4607名参与者，其中2320名是女性。参与者在44岁时报告了看电视的时间(被动久坐行为)和工作或开车时坐着的时间(主动久坐行为)，还测量了腰围、c反应蛋白和糖化血红蛋白。抑郁诊断在44岁、46岁、50岁和55岁时自我报告。

经过数据分析，研究人员发现，被动的久坐行为与患抑郁症的风险增加43%有关，而主动的久坐行为与突发抑郁症无关。

腰围(9.2%)和c反应蛋白(8.3%)在一定程度上解释了精神被动的久坐行为与抑郁症之间的联系，这表明看电视等活动可能会通过促进肥胖和炎症来增加抑郁症的风险。另一方面，糖化血红蛋白没有介导这种关系，表明血糖可能在这种情况下不起作用。

虽然体育活动指南建议减少和打破久坐时间，但该研究结果表明，针对心理健康的建议可以强调减少被动的久坐时间。

研究结果还表明，那些有抑郁症风险的人，以及被动久坐不动的人，可以通过增加体育锻炼来减少腰围和c反应蛋白。

研究也有一定的局限性。例如，久坐行为和抑郁是自我报告的，这会导致潜在的偏见和低估。此外，由于2002年以来的技术进步(第一次测量是在44岁的人身上进行的)，工作场所和休闲时久坐的行为模式可能已经发生了变化。

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参考文献

Werneck AO, Owen N, Araujo RHO, Silva DR, Hallgren M. Mentally-passive sedentary behavior and incident depression: Mediation by inflammatory markers. J Affect Disord. 2023 Oct 15;339:847-853.

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