天也渐渐凉下来了，到了最舒服的季节秋季。对于懂养生的人来说，此时正是最佳进补时期。说到秋季养生，最简单的一件事情莫过于晚上泡一泡脚，可能很多人都是在大冬天才想起泡脚，但其实一年四季都可泡，季季养生功用不同。图源：壹图网华佗《足心道》云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”那么，我们来看看秋季泡脚的好处。秋天泡脚，3大好处藏不住1、祛除湿气，调养脾胃入秋之后，天气转凉。中医素有“秋来伏不去，祛湿养脾胃”之说，因为初秋时节很多地方还很湿热、闷热，那么其实人还是很容易引湿气入体，所以到了秋天，应及时排出这些湿气。图源：壹图网另外，天气转凉，很多人的食欲一下子变得很好，因此可能会出现吃得多而杂，那么此时最容易引起脾胃运化消化能力变差，内生湿热，加上夏天几个月的忽冷忽热积攒下来的“老问题”，脾胃极为脆弱。而此时泡脚，不但能祛除体内寒湿气，还能引气血下行，并让脾胃徐徐暖热，增强脾胃动力。2、预防季节性流感，增强体质前两天“阿奇霉素”、”支原体肺炎“上了热搜，相信家有孩子的人最近都战战兢兢。连医生都说，今年孩子们一直在生病。本以为过了前半年会好一点，结果后半年还是这么难过。经过了几年的新冠疫情，不少人接触病毒少了，自然免疫变弱，加上可能有些病毒变得更强，因此大家都感觉好像真的是很容易生病、生了病不容易好。图源：壹图网秋季，也正是各种病毒、细菌活跃的季节，按照常规少不了流感来袭。我们不妨隔三差五泡泡脚，可以刺激脚上的诸多穴位、经络，起到一个养生健体的作用，一定程度上能增强体质。3、缓解疲劳和情绪，安神助眠春困秋乏，大家一定不陌生。这是因为秋天人体的”褪黑激素“分泌增多，会让人体感到懒怠，常感疲劳，时长萎靡不振和感到困倦。除此之外，秋天还有一种情绪病，让人会感到莫名地情绪低落、感到沮丧，加上秋雨、秋风、秋凉、等等，很容易出现“悲秋”。秋天泡脚，暖热的水能够促进血液循环，让人感到温暖，一定程度上能化解掉一部分不良情绪；泡脚后脚步轻快，也能改善疲劳，起到安神的作用。泡脚虽好，但是也有一些禁忌大家一定要知道。泡脚虽好，4个禁忌千万别犯1、不能过烫有些人喜欢把泡脚水弄得很烫，觉得烫一烫舒服，可能活血舒筋作用更强，但其实这是不可取的。一个是水太烫，会对脚部的皮肤造成伤害，尤其是一些老人本身身体对温度不敏感了，如果再有糖尿病更加要注意水温，一旦烫伤伤口不好愈合。一般来说，泡脚水温保持在40度为宜。图源：壹图网2、时间不能太久很多人觉得泡着好舒服，不知不觉泡的时间很长；也有些人觉得泡脚好，那我就多泡泡，岂不知泡脚时间不是越久越好。泡脚时间以30分钟为宜，应始终保持40度左右，那么建议大家旁边放好烧好的水，如果变凉应该续水，或者直接买能加热的泡脚桶。3、水没没过踝关节泡脚水不宜太多，也不宜太少。建议大家，泡脚时水量控制在没过脚踝的位置，因为脚踝是血液在脚部流动的重要关口，脚踝暖起来了，才能够更好地促进血液循环、疏通经络。图源：壹图网4、不要乱加料在泡脚时加点“料”，能起到一定保健功效，比如说——益母草：活血化瘀，驱寒祛湿；食盐：消炎止痒杀菌，可用于上火引起的喉咙痛、牙痛；艾草：驱寒通经络，可以促进血液循环，改善血淤情况；花椒：能够改善湿气过重的情况，帮助排出体内的湿气和寒气；生姜：驱寒，比较适合怕冷、容易手脚冰凉的人，还能起到预防感冒的作用。但要给大家提个醒：加什么“料”也是一门学问，要根据体质来决定，不能随意加，如果加错，不仅效果不好，还可能起到反效果，或是引起过敏之类的问题。总之，在不明白自身体质的情况下，劝大家不要乱加料。如果想通过药材泡脚治疗，最好是能在医生的指导下进行。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

石榴、柿子、梨子……秋天是丰收的季节，好吃的水果不要太多，但称得上“当家水果”的，无疑只有柚子。最近大家出去买水果，少不了拎回家一两个大柚子，酸甜可口不说，价格还很便宜。俗话说“一颗柚子三味药”，中医认为，柚子果肉性偏凉，味甘、酸，具有清肺润肠、止咳化痰、消食解酒的功效。而从现代医学来看，柚子的营养价值同样很高。图源：壹图网它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素等，还是典型的高钾低钠水果，可以起到降血脂、降血压、降血糖等作用。爱美的小伙伴们吃起来也无“腹担”，柚子的热量为33-42千卡／100克，连香蕉的一半都不到。一颗2斤半的大柚子，热量只有280千卡左右，减肥人狂喜！然而，很多人不知道的是，柚子有个禁忌千万不能犯，否则“补药”变“毒药”！秋吃柚子犯个错，大伤肝肾易猝死！柚子怎么吃都好，但却有一个“死对头”，那就是——药物。甚至还被医生们视为了“药物公敌”，网上流传的“柚子＋药物＝服毒”并非危言耸听！柚子本身并无毒性，但柚子类水果尤其是西柚中，含有黄酮类柚苷、呋喃香豆素和香柠素等柑桔素，这些成分能够显著抑制人体内的药物代谢酶CYP3A4的活性。药物代谢系统受到抑制，会使一些药物过多／过少地被人体吸收，进而导致药物不良反应或是药效下降。图源：壹图网一方面，药物无法在体内运转顺畅，就不能被身体有效利用，药物疗效因此降低。以前吃一粒药就管用，吃完柚子就行不通了。另一方面，药物无法排出体外，就会在体内大量蓄积，使得血液中的药物浓度升高，药物副作用显现，不良反应随之加重。目前，能够确认不可与西柚汁同服的药物，高达85种，且多是常用药。其中，有43种会导致严重的药物副作用，如肠胃出血、肌肉瘫痪、呼吸衰竭、肝肾功能损害，甚至还有猝死的危险。1.

秋意浓，天气转冷，大家可以把衣柜里的秋裤翻出来，准备准备迎接降温了~说到秋裤啊，有件事小编一直想不太明白：男人的秋裤前面，为什么要开个洞呢？之前网上有一个视频，一个小男孩看到自己秋裤上有个洞，觉得很奇怪，以为这个洞是破掉的，非要拿针线把这个洞洞缝上。妈妈解释这是正常的设计，但是男孩不信，最后也只能由他去了。一些男士内裤上，也有一个类似的洞。那么问题来了，这个洞究竟是用来干嘛的？秋裤、内裤前面的洞，竟然不是用来尿尿的！可能很多人会说：用来尿尿的呗，还能干啥？但事实上，真的很少有人用这个洞来尿尿。毕竟有的秋裤开洞很小，难以操作，而且里面还隔着一层内裤。就算里面的内裤也开了洞，但一层一层扒拉，不嫌麻烦吗？而且，如果用这个洞来尿尿，很容易弄到秋裤和内裤上，别说有洁癖的人了，一般人应该都忍不了。所以现实中，大多数男人小便时都会把秋裤和内裤一起扒拉下来，基本上用不到这个洞。那是用来干嘛的呢？面对这个问题，网友们纷纷发挥“聪明才智”——咳咳！拖出去！说正经的，小编觉得主要还是以下几个用处~最主要的，有这4个作用！1、透气散热秋冬需要保暖，但“蛋蛋”最怕的又是闷热。男同胞们应该都有体会，蛋蛋一般都是凉凉的。这是因为，精子理想的生存温度是35.5℃-36℃，所以睾丸的温度需要比体温略低一些，才能保证生产出来的精子健康有活力。然而，如果穿上了内裤、不开洞的秋裤，一捂，“亿万子孙”分分钟就要遭受降维式打击了。所以，秋裤前面开个洞，也是为了保护蛋蛋不被“热坏”~而内裤前面的洞，也有利于透气，保持“室内”的干爽。2、给“小兄弟”提供更大的空间大家都知道，男人重点部位的尺寸，不是人人都一样大的，也不是时时都一样大的。当它“膨胀”起来了，在这种关键时刻，如果穿着一条没有洞洞的紧身裤，紧绷狭窄的空间会让人无比难受。更严重的，会导致丁丁受损，也就是俗称的丁丁“骨折”！而有了两块布料交叠形成的这样一个洞，就变得灵活多了~需要的时候，它能给你提供一个更大的空间；不需要的时候，布料交叠，也能够保持裆部的平整。3、区分正反面你别说，还真有点道理！秋裤一般也没什么款式，前后长得很像，如果没有标签，有时还真不太好辨别。有的在屁股那里多出来了一块布，有两条线，这种还好认一点。但像这种背面只有一条线的，要不是有前面这个洞，那真的傻傻分不清了！前后穿反也不是什么大事，但商家在制作秋裤时，为了保证舒适度，正反两面还是有差别的。如果你穿的时候搞反了，就容易出现卡沟、紧绷等问题。4、区分性别据说，刚开始秋裤不分男女款式，后来在男士秋裤前设计了一个洞，才更好地区分了性别。确实，很多男女秋裤在颜色、外观上区别不大，有了这个洞洞，就不怕拿错另一半的了~除此之外，有网友也提供了其他的答案，比如说：方便晾晒。呐，把衣架从这个洞口穿过去，可以避免把裤子两侧撑大，也能让裆部的布料更充分地晾晒。不过这个顶多算衍生功能，肯定不是一开始设计这个洞的用意。当然啦，说到底，不管它是干什么用的，目的都是为了让你穿起来舒服、用起来方便~最后也给大家提个醒，内裤、秋裤这样的贴身衣物，在选择上一定不能马虎，尤其是款式和面料，一定要重点关注。不论男女，内裤尺寸要松紧合适，以稍宽松为好。材质最好选纯棉等天然纤维的，吸湿透气性强，天气热出汗多可以选择莫代尔、竹纤维等材质的内裤。不推荐腈纶、涤纶等化纤材质。至于秋裤，女性的话一般是以舒适度和塑形为主，所以可以选择弹性较大、不太紧绷的；而男性一般还是更容易出汗，不建议选择太厚的，普通纯棉的即可。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

近年来，癌症正严重威胁着人类的健康。国家癌症中心最新的“全国恶性肿瘤流行情况分析”显示：我国平均每天有1万多人会被诊断为新发癌症，平均每分钟有7人确诊。国际癌症研究机构依据与癌症的相关程度，将致癌物分为了4类。其中，2A类致癌可能性较高（人体数据有限/动物数据充足），2B类致癌可能性则较低（人体数据有限/动物数据不足），3类致癌性尚无法分类。而1类致癌物，对人有明确致癌性。可别以为，1类致癌物离我们的生活很远，其实，它就藏在你家床头和餐桌，有人天天摸、顿顿吃。今天，咱就来一同把它揪出来！藏在你的餐桌上亚硝胺：有毒、间接致癌对于亚硝胺，大家的了解可能比较少，但它前一阶段的物质你一定知道，就是——亚硝酸盐。亚硝酸盐广泛存在于自然环境，尤其是食物中，本身不致癌。正常情况下，人体摄入的亚硝酸盐，绝大部分会随尿液排出体外。但在特定条件下，也会和食物中的氨基酸发生反应，生成亚硝胺，这却是种1类致癌物。亚硝酸盐可使血液中的血红蛋白失去输送氧气的功能，致发绀（口唇青紫）、呼吸困难、头晕、胸闷、心悸等中毒症状，严重的甚至会因呼吸、循环衰竭而死亡。长期大量食用亚硝酸盐含量高的食物，可诱发胃癌、食道癌、肝癌、结肠癌和膀胱癌等多种癌症。图源：壹图网1.

说起“避孕套”，大家应该都不陌生，男女活塞运动时的必需品，其作用正如它的名字所说——可以避孕，所以也常常被人称为“小孩嗝屁套”。而说起“安全套”，很多人可能就不太了解了，有说法称避孕套和安全套是两个东西，避孕套只能避孕，不防病，安全套才能预防性传播疾病。那么，这二者之间到底有什么区别呢？避孕套和安全套，到底有什么区别？避孕套和安全套，从名字上来看，一个侧重于避孕，一个则侧重于安全，能预防性传播疾病。但其实，二者没有根本区别，就跟土豆和马铃薯、西红柿和番茄、车厘子和樱桃、猕猴桃和奇异果的关系是一个道理——同一个东西的不同叫法。2004年国家卫生部下发的文件，可以明确地看到，在官方文件表述中，避孕套和安全套是同一个概念。避孕套虽然名字只强调了“避孕”的作用，但其实也具备预防性传播疾病的功能。我国《天然橡胶避孕套技术要求与试验方法》的文件中，对避孕套的定义如下：所以说，避孕套也具备防病的功能。很多人可能会好奇，既然没区别，那“安全套”这个概念又是怎么来的呢？换个叫法，其实是为了加强大众对避孕套在安全方面的认知作用，让人们意识到避孕套不仅可以用来避孕的，还能预防艾滋病等性传播疾病。毕竟有些群体，并不需要避孕，比如男男、老年人之间的性生活，戴避孕套的目的不再是为了避孕，而是防病。总而言之，避孕套和安全套其实没有本质区别，避孕套就是安全套，安全套就是避孕套，只是两种不同的叫法而已。真正有区别的其实是下面2种避孕套。女用避孕套在很多人看来，套套是男人的专属，但其实不然，也有女人专用的的避孕套。女用避孕套并不是什么新鲜发明，上世纪80年代就有了。它是由聚氨酯或乳胶制成的鞘状套，柔软、透明，坚固耐磨。从外观上来看，与男用避孕套有点相似，但体积要更大一些（大概比男用避孕套大两倍多），长度约为15～17厘米。两端有内、外两个环，外环直径约7厘米，内环直径约5～6厘米。它的避孕原理和男用避孕套一样，也是通过阻止精液流入子宫内，从而达到避孕目的。不同的是，它是放置在女性阴道内使用的：外环置于阴道外面，防止嘿嘿时套套滑入阴道内；内环则紧贴阴道最底部，以固定套套的位置。避孕效果也还不错，据国外的相关统计，其失败率仅为2.6%。而且，由于其外环覆盖于女性外阴口，能最大限度地防止体液交换，所以防病效果也比男用套套更强。不过，这女用避孕套说起来虽好，但实际体验却不尽人意，很多用过的人表示不好用、不舒服。所以，如果你只是好奇想尝鲜，可以试试，但若是想将其作为常规避孕方式，恐怕不太好。因为女用避孕套虽然能解决男人不爱戴套的问题，但是，却会让女人的体验感极差。这样的避孕方式，恐怕没几个女人会喜欢，搞不好，还会抗拒性生活。图源/壹图网液体避孕套除了女用避孕套外，市面上还有另一种套套也是专为女性设计的——

大家有没有注意过自己的走路姿势？或者观察过别人的走路姿势？相信肯定有过吧。有的人可能一纵一纵的，有的人可能脚尖着地，有的人喜欢迈小碎步，外加身体前倾，还有的人低头含胸，等等。在说异常步态前，我们先了解一下什么是正常走路姿势：步幅规律整齐，步速适中，双臂摆动自然，双肩协调，身体直立，目视前方，抬头挺胸，重心稍微前倾。知道了正常走路姿势，下面小编给大家盘点几种走路姿势，有可能暗含疾病，千万别以为只是习惯问题。走路4个姿势，多半与长寿无缘走路头前倾，颈椎扛大锤怎么发现自己头前倾呢？很简单，侧面留意一下自己的耳垂与肩峰（肩膀中线）的连线，是不是在同一条垂线上，如果不是垂直的，而是有倾斜，那就是前倾。不过，有些人前倾的厉害，有些人前倾的不厉害，可能不会很快地发现。前倾时，耳垂与肩峰的倾斜度越小，则前倾更厉害，此时对颈椎的损害也愈大。图源：壹图网脖子前倾，头的重量不能均衡地分布在颈椎上，导致颈椎压力过大，久而久之，颈椎会出现排列不齐甚至反弓。因为头向前倾2.54cm，颈部就要承受9斤左右的额外压力。相信颈椎出问题的痛苦不少人也领教过，严重的颈椎病会导致恶心、呕吐、眩晕、手麻、头痛等，而且也会引发肩部、背部疼痛。头前倾，一般是坐姿或者站姿、行走时含胸驼背引起的，当发现自己有此问题时，记住“下颌回收”、“肩胛内收”、“拉伸胸肌”来改良体态。踮脚走路，小心脑损伤如果走路时，有踮脚走路的情况，尤其是小孩子，大家一定要小心，有可能是肌肉紧张，或者是脊柱、大脑受到损伤了，有的可能是跟腱缩短限制足背区、或肌萎缩、肌营养不良。提醒，如果是刚学会走路的孩子，踮脚走路是正常的，但是孩子长期如此，家长一定要带孩子去医院查清楚。一边手不能摆动，或摆布不畅，警惕帕金森对于中老年人来说，如果正在好好走路，突然出现一边手臂摆动正常，而另一边却摆动不起来或者不畅，此时一定要引起警惕，小心是帕金森上身。除了双臂摆动不对称外，帕金森上身的前期症状还有“起步困难，小碎步往前冲”的情况。发现有此现象，一定要尽早去医院排查。图源：壹图网出现剪刀步态，警惕脑梗塞如果两个膝盖像被什么东西贴在一起，走起路来像把剪刀一样，大家要注意会不会是脑梗塞前兆。因为脑梗塞会让肢体的偏侧出现活动障碍，而双腿、双脚又血管、神经密布，因此当出现异常时，走路姿势就会出现肌肉力量下降，只依靠身体力量和惯性前行。说完姿势，我们再来说说走路快慢的问题。走路快和走路慢，哪个对身体好？我们平时会发现，有的人走路快，有的人走路慢，又有很多说法，比如走路快对心脏好，走路慢对身体不好，等等。那么，到底是速度快了好还是慢了好呢？曾经，法国居里大学的研究人员对3千多名中老年人进行了为期5年的观察，发现：与走路最快的1/3人群相比，走路最慢的1/3人群，其死于心脏病的风险上升了40%，且与性别、年龄、体力活动等因素无关。专家解释，这可能与快速行走增加「高密度脂蛋白水平」有关。图源：壹图网还有个发布在《自然》子刊

中国人的餐桌上，往往少不了各种各样的汤。平时吃的家常便饭，四菜一汤是标配，逢年过节，更是少不了汤汤水水。汤的种类也各种各样，排骨汤、鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、冬瓜汤、木瓜银耳汤......荤素甜咸应有尽有，总有一款你喜欢。然而，不管你喜欢喝什么汤，最好避开下面这3种，否则滋补不成反伤身。老火靓汤，喝多了特伤肾说到喝汤，就不得不提“宁可食无菜，不可食无汤”的广东人了，不是在家里看火候熬汤，就是在菜市场里想着今晚的汤谱......对于煲汤，广东人也颇有讲究，通常要“煲三炖四”，即煲汤3个小时，炖汤要4个小时。经过几个小时的熬制，一锅热气腾腾、香气扑鼻的老火靓汤就做好了。然而，很多人不知道的是，老火靓汤其实一点不健康。其一，煲汤时间越久，汤中亚硝酸盐的含量就越高有研究发现，煲汤时间的长短对汤品中亚硝酸盐（致癌物）的含量有影响。超过4小时，随着煲制时间的延长，汤中的亚硝酸盐含量会逐渐增加，煲制超过6小时的汤就存在安全隐患。其二，煲汤时间越长，嘌呤含量越高，易引起痛风、结石，伤肾脏我国尿石症的发病率较高，约为5.8%，而且具有明显的地区差异，南方地区发病率高于北方，尤其是广东省。其中原因，除了跟广东气候和水质有关外，广东饮食习惯也是一个重要因素。比如老火汤，要想老火汤鲜甜好喝，两样不能少：一是有肉，如鸡架、猪骨、瘦肉；二是时间长，半小时起步。这都会使汤里的嘌呤飙升，尤其是，有些老火汤里还有动物内脏，如猪肚汤、猪肺汤、猪什汤等，嘌呤含量更高。人体摄入过多嘌呤，会生成尿酸。尿酸一般通过肾脏代谢，如果肾脏代谢不了，就会导致血液里的尿酸增高。尿酸过高，不仅容易导致痛风，也会造成尿酸盐沉积，引起尿酸结石，严重时，还可能诱发肾衰竭。所以，奉劝各位广东人，不要过分迷恋老火靓汤，喝多了不养生反伤肾。为了健康，煲汤时最好注意2点：肉汤最好煲1小时左右，不要超过2小时；鱼汤则控制在1小时内；鸡汤、排骨汤煲3小时左右足矣。每周喝“老火汤”不应超过3次。特别是以下5类人，最好别碰老火汤：①高尿酸和痛风人群汤中嘌呤含量较高，特别是用海鲜、肉类、蘑菇、动物内脏等食材煲的老火汤，容易升尿酸，引发痛风。②“三高”人群很多汤都是高脂肪、高热量、高盐，三高人群喝多了，会加重病情，所以最好喝清淡一点的汤。③肥胖人群老火汤经过长时间的炖煮，脂肪含量一般都比较多，喝多了更容易发胖。图源/壹图网④肾不好的人汤中嘌呤和磷含量都比较高，这两种物质对肾都不太友好。嘌呤摄入过多可能会引起血尿酸的升高，引起痛风性肾病。磷摄入过多，就会增加肾脏的负担，对于肾不好的人来说，喝了含磷较多的汤之后，就会“雪上加霜”。⑤胃不好的人胃病尤其是胃酸分泌过多者，不宜吃浓肉汤、浓鸡汤泡饭，这些汤中含氮浸出物会刺激胃酸的分泌作用，使病情加重。过热的汤，喝多了会激活癌细胞一碗汤端上桌后，大家都会互相提醒“趁热喝”。有时候觉得不够热了，还要特意回锅煮一下，要的就是那种喝起来热气腾腾的感觉。有时候都烫到嘴了，也还是会一骨脑地吞下去，一边痛苦一边享受。殊不知，这其实不是一个好习惯。过热的食物进入人体后，不仅会烫伤食道黏膜，还会引起胃炎等一系列疾病。国际癌症研究机构（IARC）已将65℃以上的热饮列入2A类致癌物，已有动物实验证实，65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙，可能导致食管癌。也就是说，摄入超过65℃的食物、饮品，是有致癌风险的！因为口腔和食管表面覆盖着娇弱的黏膜，它们对温度很敏感：适宜的进食温度是10℃~40℃能耐受的高温也只在50℃~60℃超过65℃便能烫伤黏膜偶尔一两次的的烫伤，黏膜还可以自我修复，但如果反复被烫伤，就会导致不正常的“异型性”细胞会越来越多。长此以往，就算不得癌，口腔溃疡、食管溃疡、食管炎等问题也是避免不了的。所以，奉劝大家不要喝过热的汤汤水水，太热的汤水最好先放一放，凉一凉，用嘴唇抿一抿，试一试，感觉不烫再喝。隔夜蔬菜汤、鱼汤、海鲜汤，喝多伤肝肾汤煮多了，喝不完咋办？很多人的做法是放冰箱保存，明天继续喝。然而，并不是所有隔夜汤都能喝，特别是下面2种：①隔夜蔬菜汤多吃蔬菜有益身体健康，但如果是隔夜的蔬菜，还是建议少吃为好。一是因为蔬菜经过反复加热后，维生素等营养物质已大量丧失。二是因为相比于其它隔夜菜，隔夜绿叶蔬菜产生的亚硝酸盐会相对较高。而且即使是未煮的绿叶蔬菜，只要保存上一段时间，就有亚硝酸盐生成。也就是说，只要蔬菜在收割之后没有马上吃掉，无论生熟，只要放过夜，亚硝酸盐就会不断增加。图源/壹图网亚硝酸盐摄入过量，不仅有致癌风险，还可能引发食物中毒。虽说抛开剂量谈毒性是耍流氓，但还是小心为妙，以防积少成多。因此，建议绿叶菜煮熟后，最好在4小时内吃完，隔夜就不要再吃了。同理，隔夜的蔬菜汤亦然。时蔬汤成本低，做起来也不复杂，也不需花太多时间煲煮，所以最好还是现煮现喝吧。②隔夜鱼汤、海鲜汤鱼汤和海鲜汤是很多家庭餐桌上的常客，遇上喝不完的情况，很多人会舍得不倒掉，毕竟价格不便宜，尤其是某些海鲜汤。这种不浪费的精神是值得肯定的，但从健康角度来说，最好别喝隔夜的。因为鱼和海鲜隔夜后，易产生蛋白质降解物，这些物质会损伤肝、肾功能。所以，煮汤的时候最好把握好量，喝多少做多少，以免出现剩下的情况。除了要避开伤身汤，喝汤的时候，也要避开以下误区，否则不仅浪费了好东西，也会伤身。喝汤别犯3个错否则营养全白搭，越喝越虚1、喝汤不吃肉，营养浪费99%很多人喝汤的时候，会将汤渣倒掉，殊不知，被倒掉的其实才是汤的精华所在。汤的主要成分是水，仅有少量的维生素、矿物质、氨基酸、油脂、嘌呤等等。一般来说，其营养成分仅为原材料的5%~10%，绝大部分的营养还是保留在炖汤的原材料中。2、不分体质乱“加料”，身体会越喝越虚中医进补的原则是“虚则补之”，也就是说，虚证人群才需要进补。如果盲目进补，非但不能起到补虚的目的，反而会越补越虚。例如，阳气不虚的人，冬季过量进补温热食物，就会出现上火的症状。所以说，煲汤进补前，一定要先分清体质。不清楚自己是啥体质的，可以先咨询一下医师。图源/壹图网3、爱吃汤泡饭，会消化不良俗话说“汤泡饭，嚼不烂”，饭和汤水混在一起，食物在口腔里还没来得及细细咀嚼就滑下去了，没有充分的咀嚼，容易造成消化不良。特别是对于一些有疾病的人来说，吃汤泡饭甚至很危险。例如，动物原料做成的汤，一般嘌呤含量较高，尤其是内脏原料做的汤嘌呤含量更高。因此痛风患者不宜多喝，更不要常吃这样的汤泡饭。另外，有胃病尤其是胃酸分泌过多者，不宜吃浓肉汤、浓鸡汤泡饭，这些汤中含氮浸出物会刺激胃酸的分泌作用，使病情加重。还有，胰腺炎、胆囊炎患者也不宜吃这样的汤泡饭。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

对女人来说，有这样一种熟悉的东西，来了操心，不来更操心。那就是——月经。其实何止“来不来”，来多少、来几天、来早了来晚了……操心事简直不要太多！所以，咱今天这篇关于月经的文章，女性朋友们都应该好好看看，建议男同胞们也为另一半了解一下——月经周期短的人，会老得更快？很多人认为，卵子数量基本固定，每来一次月经就排一颗，直到没有，更年期就来了。通常来说，女性一生大概有400~500个卵泡成熟并排卵，但从这个数字我们也可以看出，数量本身的差异显然比起周期差异还大。图源：壹图网女性周期一般在28~30天，由于个体差异，21~37天都算是正常的，除外极端情况，每年周期数相差也不过两三次。如果你的月经周期只比别人短那么几天，也只是说明你的卵泡成熟得更快一些，那么到绝经前，你只不过可能比别人多排出了几十颗卵子而已，而这也还是在卵巢的“库存”范围内的。所以，只要卵巢功能正常，就不用担心。月经来3天和7天，哪种更健康？月经期，也就是大姨妈每次陪伴你的天数，多为3~5天。不过，在2~7天这个范围内，就都是正常的。至于为什么相差多天，则取决于多种因素，如个体差异、先天基因、激素变化、饮食、药物、情绪变化等，都可能造成月经期波动。图源：壹图网那么，3天和7天有无好坏之分？月经来的天数短，会更快衰老吗？事实上，只要在正常范围内，多两天少两天，并没有什么影响。只有卵泡“弹尽粮绝”，卵巢功能衰竭，才会加速衰老，这主要跟遗传相关，跟月经期长短并无联系。除了要注意月经的天数，还要留意月经量。有些人月经期两三天，虽然是在正常范围内，但只有一点点经血，那就是不正常的；相对的，有些人月经期是七天，但期间流血量过大，这也是不好的。一次月经，量多少算正常？说到月经量，可能有很多人总搞不明白，怎样算多，怎样算少，超过多少才算异常？一般来说，一次月经失血量大概为20~80毫升，超过80毫升则为月经量过多，少于20毫升则为月经量过少。图源：壹图网太抽象了？简单来说——假设每包卫生巾有10片，正常情况下平均每天用4~5片左右，每个月经期不超过2包；但如果每次都是3包还不够，且换下的卫生巾都是湿透的，就是量过多了。量过多VS过少，哪个更可怕？月经量过少的原因，可能是子宫内膜受损（如多次人流、子宫内膜炎、内膜结核），或者卵巢产生的激素少。月经量大比月经量少更值得警惕，因为引起月经量增大的疾病中，一些可谓险象环生，从普通良性的息肉到子宫腺肌症，从子宫内膜病变再到癌症，很多人一开始的症状都是月经增多。所以，持续数月、不明原因的月经异常增多，一定要去查查B超和血常规！图源：壹图网不过，经量异常，并不一定就是疾病引起的，也可能和精神、情绪因素引起的激素水平失调有关。这种情况不会对身体造成不良的影响，一般无需进行特殊治疗。所以，不确定是什么原因的话，应及时去妇科看看，查明是否疾病原因引起的。颜色发黑说明什么？不少姑娘发现自己经血颜色发黑，还以为是自己的身体出了什么问题，甚至有些卖女性保健品的还说，这是体内有“毒素”的表现。事实上，来月经不是“排毒”，经血颜色深浅，也跟身体健康关系不大。月经是由子宫内膜周期性脱落，以及出血形成的。在这些血液中，有一部分是动脉血，有一部分是静脉血。一般来说，动脉血颜色鲜红，而静脉血的颜色则偏暗一点。图源：壹图网如果仔细观察，你还可以发现，“大姨妈”也是有好几副面孔的。刚来的那几天量多，颜色也鲜艳一些，后面的那几天量少，颜色也会暗一些。此外，一旦血液离开人体，就会开始凝固，在凝固的过程中，血液的颜色也会越来越深。月经从子宫到达姨妈巾或棉条上，也是经历了一番“长途跋涉”，如果这条路受到阻碍，月经就会停留在身体里，在氧化作用的加持下，也会变得越来越黑。所以，月经有时候偏红一点，有时候有点黑，是正常的，这种现象并不能反映你的健康状况。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，大家总爱用这句话来调侃季节性犯困。但有一种困，却拥有穿越四季的力量，那就是——饭后的“食困”！你可能会觉得，吃完就困不过是因为太懒了，其实，这可能真不怪懒……吃饭有这3个习惯，特容易犯困！关于吃完就困，有个说法广为流传，认为这是大脑供血不足惹的祸。吃完饭后，身体为了消化，进入胃肠道的血液增加，大脑供血从而减少，短时间内大脑缺血、缺氧，就会出现犯困的现象。乍听起来挺有道理，但这种说法可站不住脚。我们的大脑有自己的调节机制，会让脑部的血液供应保持一个较为稳定的状态，一顿饭其实并不能造成太大影响。吃完就困，更多是我们体内的激素在“捣蛋”！胆囊收缩素：饭后2小时，胆囊收缩素的水平会明显上升，它是小肠所分泌的一种激素，会激活大脑中负责睡眠的区域，让人产生困倦感。食欲素：饭后血糖升高，会抑制食欲素的分泌，它是下丘脑分泌的一类激素，参与调节进食、睡眠和自主神经功能等，食欲素水平低下则容易产生困倦感。胰岛素：血糖升高刺激胰腺分泌胰岛素，以降低血糖水平，而胰岛素又会间接促进“睡眠激素”褪黑素的形成，使人体进入“夜间模式”、产生睡意。可是，同样是吃完饭、同样是激素变化，为什么人家神采奕奕，你却老是昏昏欲睡呢？图源：壹图网拉开你和旁人差距的，很可能是这3个吃饭的习惯：1.

寒露到，秋意浓。俗话说“贴足秋膘好过冬”，热爱养生的人们，已经纷纷把贴秋膘提上日程啦~不过，很多家庭贴秋膘的方式，其实不太对。比如吃羊肉、牛肉、老母鸡来进补，这些其实更适合三九寒冬，而不是这个季节。真正推荐大家秋天吃的肉，是这种——它是“秋天第一肉”，养胃又补虚，滋补不上火经过一个夏季，人多少都有虚劳之症。虚劳就是虚损。中医讲“暑伤气”，暑热过盛会亏耗体内气血阴阳，因此，补虚劳是秋天的保养要旨。但同时，又不可肆意大补。图源：壹图网秋天的主调是“燥”。人在这种季节很容易阴虚火旺，就好像身体里点了把火，烤得口干舌燥，心烦意乱，偶尔还会失眠，大便也干涩不畅通。所以，若是秋燥天还常吃牛羊等温燥之物，那么无异于给身体“火上浇油”。这个时节，更应注重降气润燥，抑肺扶肝，适合吃些清热、生津、养阴的食物。比如肉类里面，性味甘凉的鸭子就是很好的选择~图源：壹图网清代医学家王孟英指出，鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”。鸭肉之补，为清补、凉补，“主大补虚劳”而不过，可以说非常适合秋季了。俗话说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，又因公鸭微寒，有“夏吃公鸭，秋吃母鸭”的说法。所以，秋天吃鸭以老母鸭为佳，大家赶紧告诉家里买菜的，别买错了~鸭肉吃法多，最养生的吃法是……南北方各地的人们，关于“吃鸭”都有自己的心得。比如岭南地区雨水多，湿气较重，一碗健脾祛湿的冬瓜薏米老鸭汤，就成了南方人的最爱。再有南京的“酸萝卜老鸭煲”，用败火清热的萝卜配上老鸭，祛除一夏暑湿的同时，也能将秋燥赶跑。图源：壹图网而在相对干燥的北京，老鸭配上百合更受欢迎，因为新鲜的百合含丰富的黏液质及维生素，能起到滋润作用。这个搭配不仅能改善秋燥引起的皮肤干燥，还有润肺止咳的功效。另外还有北京烤鸭、南京盐水鸭、上海八宝鸭、四川樟茶鸭、广西柠檬鸭、永州血鸭、广东白切鸭等等，也是各地极具代表性的名菜。尽管南北鸭食各有千秋，但从养生的角度来说，越是香喷喷的鸭，烹调时加的油盐就越多，越不健康。所以秋天吃鸭养生，最推荐的其实是这两种吃法：1、老鸭汤◎

民以食为天，吃，是每个人字典中不可缺少的一个字。我们每天吃的东西，除了一日三餐外，还有其它的水果零食，而在这些食物中，有好也有坏。健康营养的食物可以帮助我们强壮身体，而那些不健康的食物，不仅可能让身体不舒服，还可能激活癌细胞。图源/壹图网一个癌字三个口，很多癌症就是“吃”出来的，有时候看着人畜无害的东西，可能暗藏“杀机”。1茶一提到茶，大家都会觉得这是养生好物，多喝茶有益身体健康。喝茶的好处是毋庸置疑的，但前提是你得喝对，如果经常喝下面这种茶反而可能增加癌症风险。这个茶，就是烫茶。我国潮汕地区食管癌高发，可能就与他们爱喝功夫茶的习惯有关。因为功夫茶讲究的就是一个“烫”，喝的时候一定要趁热。但这一烫，就容易把食管给烫坏。这个“烫”具体指的是多少度呢？65℃以上。我们的口腔和食管表面覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜，它们对温度很敏感。适宜的进食温度是10℃~40℃；能耐受的高温也只在50℃~60℃。超过65℃便能烫伤黏膜

一场酣畅淋漓的啪啪啪，往往有一个不可或缺的细节，那就是——声音。但奇怪的是，相比于男人，女人通常会更加“高调”，总是情不自禁发出声，几乎贯穿了整个过程。而男人们，就算平时再喜欢高谈阔论，这时候竟都仿佛被“禁了言”，顶多只在结束时哼哼一两声……性生活时，为什么男人总是闷不吭声？有性学家说：同房时的呻吟，是对运动的生理反应。性生活时，人会处于轻微缺氧的状态，继而可能出现肌肉紧缩、轻度痉挛的表现。再加上，体内的血液含氧量减少，身体需要更多氧气，自然会不由自主加快呼吸，于是声音就不受控制地发了出来。就像长跑、游泳或举重、拳击等一定强度的运动，过程中也总会有呻吟、闷哼脱口而出。另外，在高潮临近的时候，大脑会大量分泌多巴胺等“兴奋物质”。这可以在一定程度上解除大脑抑制，使大脑逐渐失去理智，你可能自己还没有意识到，就发出了让人脸红的声音。这种声音，很多时候不过是一种正常的生理表现。那么，男人为什么不叫，纷纷化身“安静的美男子”呢？首先，是性格和定位的问题。比起女性，男性天生就不那么喜欢表达，男性每天使用的词汇量在7000个左右，而女性却高达20000个。而在传统观念中，男性也是更为强势的形象，不愿意表达自己的真实感受，不好意思哭泣、尖叫，代表着拒绝示弱，同时也是害怕被伴侣嘲笑。其次，性兴奋主要是刺激男性的大脑皮层，这个区域对于精神的控制能力比较高，因此男性一般更能“忍”。最后，大家都知道，憋着气干活才能使上劲。而在性生活过程中，男性一般是多是出力的那一方，如果频频出声，力就虚了，不就走不了“实干路线”了吗？性生活时，女人叫声越大说明快感越强？大部分时候，呻吟伴随着高潮体验，但也有相当一部分女性，会通过呻吟来假装自己达到了高潮。《性行为档案》的一项研究显示，66%的女性通过呻吟来加快伴侣高潮，尽快结束；而87%的人，是为了鼓励伴侣，增强对方的兴奋度和愉悦感。叫声越大就越有快感这一观点，无论在生理还是心理角度都站不住脚，没准人家只是想给你点面子或是希望你快点结束，又或者也可能天生嗓门大。不过，虚假的声音会给对方错误的信号，认为这样做会让你舒适，而实际上你可能并不享受，长此以往迟早要凉。声音对性欲的唤起和刺激，从不亚于视觉诱惑和身体接触。无论男女，好的呻吟应该结合身体语言，让对方了解并满足你的需求、感受到你的快乐，让双方都获得成就感和愉悦感。除了性生活时“出声”这事，性生活后有件事，男女也有大不同~性生活后这件事，男的别急着做、女的要立马做！这件事就是——尿尿！性生活后，很多女性会产生想尿尿的感觉，即使之前已经尿过了。这到底是咋回事呢？事实上，这和女性的生理结构有关。女性的尿道和阴道距离很近，性生活时尿道遭受挤压，使得膀胱颈部、底部，以及尿道后部感受器受到刺激而兴奋，冲动传至排尿反应中枢，就产生了尿意。出现这种情况，最重要的是要及时把尿排出来，否则性生活中的细菌容易进入尿道逆行而上，进而引发尿路感染。立马排尿，就相当于对细菌进行了一次冲洗和清除。而男性则不能操之过急，最好是缓一缓再去尿。性生活刚结束，丁丁尚未完全疲软，膀胱括约肌和逼尿肌还处于高度紧张的状态，膨胀的阴茎海绵体仍会压迫尿道。再加上男性的尿道又长又弯，此时急于排尿，就会增加尿道内的压力，导致带有细菌和代谢废物的尿液返流至前列腺，进而诱发前列腺炎。对于男性来说，最好是待个5-10分钟，等丁丁完全疲软、身体完全放松后再去尿尿。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

文章开头想问大家一个问题，你家现在用什么做饭？燃气灶、电磁炉，还是其他的什么炉具？相信现在大多数家庭更常用的还是燃气灶，但前不久却有一个研究发现，千家万户都有的燃气灶，竟可能是“癌症帮凶”！什么？燃气灶竟会致癌？！来自斯坦福大学的研究团队在《环境科学与技术》学术期刊上发表论文指出：燃气灶以及烤箱在燃烧过程中会释放出致癌物苯，使得室内的苯浓度超过健康限值！不仅会增加室内空气污染，还会威胁人体健康。确切地说，不是燃气灶致癌，而是燃气燃烧的时候，会释放出致癌物。这里说的燃气，包括了现在家庭常用的天然气以及液化石油气（丙烷）。图源：壹图网燃气燃烧的过程中，除了会释放出二氧化碳和少量的甲烷/丙烷之外，还会产生其他对健康有害的化学物质，比如一氧化碳、甲醛、二氧化氮、苯。特别是苯，该研究指出，燃气灶燃烧时释放出的苯浓度，甚至超过了二手烟烟雾中的水平！持续燃烧45分钟，厨房中的苯浓度就会超过健康标准，即便使用抽油烟机也不能有效地改善。不仅如此，在厨房门、卧室门均打开的情况下，或者使用开放式的厨房，空气中的苯还会迁移至卧室之中，并留存较长时间。也就是说，即使在停火很久之后，苯依然无法完全散去并有残留，使得厨房内外的人都会在较长时间内暴露在高水平的苯中。相比之下，电磁炉的苯排放量就小得多。无论是在低功率还是高功率下运行，排放出来的苯仅为前者的1/25至1/10，几乎能忽略不计。苯对人体有什么危害？苯被国际癌症研究机构定义为1类致癌物，也就是明确会致癌。长期接触苯，会增加罹患白血病和淋巴瘤的风险，而且这种致癌作用没有“风险阈值”，也就是说，只要接触就会增加风险。而短期接触过量的苯，也会对身体造成伤害，如抑制血细胞的产生。因此，世界卫生组织的建议是：要将室内苯暴露水平降至尽可能的低。家里用燃气灶的，这4点一定要注意！那么问题来了，我们以后还能不能放心用燃气灶了？不至于一棒子打死，毕竟燃气灶好用又方便。做到以下几点，即可有效降低危害、保护健康——1、多开窗通风良好的通风，有助于降低污染物的浓度，也是降低室内苯浓度最为有效的办法，所以做饭时记得开窗通风。图源：壹图网另外，为了避免苯污染更多的室内环境，建议开火时要注意关好厨房门，烹饪结束后，让厨房多通风一会儿再开门。如果家里是开放式厨房的话，最好关上卧室的门。2、打开抽油烟机做饭时，抽油烟机还是要开到最大功率，以便在更短的时间内降低苯以及其他有害物的浓度。给大家提个醒：打开抽油烟机的时机，应该在点燃燃气之前。很多人习惯开了火、甚至食物下锅之后才打开抽油烟机，殊不知早已将有害物质吸进肺里了。图源：壹图网3、定期清洁燃气灶油脂残留在燃气灶上，会增加苯释放的可能性。及时清洁燃气灶表面和烹饪用具，可以减少潜在的危害。4、巧用厨房小家电如果你很在意燃气灶带来的健康损害，尤其是有孕妇和小孩的家庭，也可以考虑多用电磁炉做菜，它几乎不会产生苯。对于一些需要长时间炖煮的菜，不妨交给电磁炉或者电炖锅，把集火快炒交给燃气灶就好。另外像烤箱、空气炸锅、电饼铛等等，统统可以用起来做合适的菜肴，不要再放在角落里落灰了。还有3个细节别忽视，关乎安全！1、别在燃气灶旁边倒面粉厦门一居民家中，夫妻两人在厨房炒菜时，在旁边倒新的面粉准备用烤箱烤甜点，发生了闪爆，两人的烧伤面积都在50%以上，属于特重度烧伤，家里窗户连同防盗网都从楼上飞落下来。“危机大调查”栏目用面粉做了类似的实验：当明火遇到扬起的面粉时，火苗瞬间窜了起来！如果是在封闭的空间内，直接就发生了爆炸！面粉属于可燃性粉尘，倾倒时扩散到空气中，达到一定浓度时，遇到哪怕一丝明火，都会引起爆炸。所以要记住，千万别在点燃的燃气灶旁边倒面粉。2、灶台边别乱喷杀虫剂厨房这种满是食物和油污的地方，更容易出现蟑螂。不过，如果你在灶台附近看到蟑螂，还是要慎用杀虫剂。市面上的杀虫剂大多都是烷类、酯类、芳香烃类，喷雾式的杀虫剂又有机溶剂类的在遇见明火后会迅速与空气中的氧结合并燃烧，进而发生爆炸。安全隐患是一方面，万一不小心沾到食物或者碗盘上也不好啊。3、火焰出现这两种颜色要小心正常情况下，天然气完全燃烧时火焰是淡蓝色，但在燃烧不充分的情况下，会呈黄色火焰，此时热效率低、锅底容易积碳。出现黄色或红色火焰的原因，可能是出气口堵塞、风门过大或过小、通风不良、排烟不畅等等。一旦发现这种情况，要及时处理，否则可能存在安全隐患。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

尿尿，再平常不过的一件事，每个人一天都会尿好几次，喝水越多尿得越勤。但有时候尿着尿着，可能会出现一些不常见的现象，比如尿偏了，尿分叉，尿液发黄，还伴随着很重的骚味等等。很多人可能会觉得，一泡尿而已，只不过是身体排泄出来的废物，不必大惊小怪的。但其实，尿液是人体健康的晴雨表，是判断身体是否健康的一个重要指标，体检的时候，尿检就是一个必做项目。所以，一旦发现尿液和平时有异，还是要多留个心。尿歪一泡尿，正常的归宿应该是马桶内，小便池，但有的男人却总是把握不好方向，经常尿到外边。有说法称“尿到外面说明你短，尿不进去说明你软”，这让不少男人很是受伤。但其实，这和丁丁本身的长短、硬软没多大关系。经常尿歪，可能和以下3个原因有关：1、前列腺增生、肥大前列腺位于男性盆腔内，是连接膀胱和尿道的男性特有器官，一旦出现问题，就会影响到排尿。比如患有前列腺增生或者肥大时，就会压迫后尿道，尿尿的时候就容易出现尿歪的情况。图源/壹图网2、年龄因素男人的尿道口会随着年龄的增加而发生变化，儿童时期尿道口比较小，随着年龄增大、阴茎发育，尿道口自然会逐渐变大。到老年期尿道口会因为局部肌肉发生松弛，而出现尿道变大。尿道口变宽变松弛后，尿道受到的压力会不断减弱，相应的尿路可能会变得越来越短，从而导致尿液歪斜。3、膀胱收缩能力下降尿液的排出主要靠的都是膀胱收缩产生的压力，膀胱收缩能力下降，自然就容易尿歪或者尿到马桶外面。这也是随着年龄增长所不可避免的生理现象。尿分叉

中国人到底多爱吃猪？红烧肉、酱肘子、溜肥肠、粉蒸排骨、爆炒肝尖……有人说，咱就算每天三餐都换一种吃法，也怕是一两年都不会重样。中国不仅是全球最大的猪肉生产国，还是最大的猪肉消费国。数据显示，中国2022年的猪肉消费量达到5743.4万吨，占全球总消费量的50.65%，中国人吃掉了全世界一半的猪！猪肉在我国肉类消费市场上，那也是妥妥的第一名，常年占肉类消费的60%以上，人均猪肉消费量为世界平均水平的2倍。2022年，我国居民家庭人均猪肉消费量为26.9公斤，大概相当于1/4头猪。我们对猪猪情有独钟，虽然没见过猪跑，但肯定吃过猪肉（除了有饮食禁忌的小伙伴）～然而，很多人吃了大半辈子，却还是不知道，猪身上有些肉真的不能吃。猪身上2处最毒、1处最肥，常吃伤肝毁胃！“栗子肉”——甲状腺猪的甲状腺，位于喉头的下端、气管的两侧，俗称“栗子肉”。别看它只是小小一个白色软组织，人误食后很容易引起中毒！甲状腺，对于包括我们人类在内的哺乳动物来说，是一个非常重要的内分泌器官。主要的功能就是分泌甲状腺素，以维持机体正常的新陈代谢。人体内分泌的甲状腺素，有一个正常的值，不能高也不能低，否则会对健康造成危害，比如甲亢和甲减。而如果人误食了猪的甲状腺，由于突然增加了大量外来的甲状腺激素，就扰乱了人体正常的内分泌活动，进而导致各器官系统活动平衡失调。只要误食猪甲状腺的1/6，就会出现中毒的症状，一般表现为恶心、呕吐、腹泻，或者失眠、心悸、多汗、乏力。也可能会有神经系统和心血管系统的表现，比如抽搐、恶性心律失常，情况严重的话，还可能出现昏迷甚至危及生命。有些人或许会觉得，中毒都是因为肉没炒熟，熟透了准没问题。事实上，甲状腺素稳定且耐热，600℃以上的高温才能把它破坏掉，我们日常炒菜的温度根本奈何不了它。“花子肉”——病变淋巴结猪身上有300多个的淋巴结，包括颌下淋巴结、腹股沟浅淋巴结、腹股沟深淋巴结、肠系膜淋巴结等等，大大小小、遍布全身。呈灰白色或淡黄色疙瘩状，俗称“花子肉”，是猪最为重要的一种免疫性器官。当外界的病原微生物或其它毒素侵入时，首先起来奋起还击的就是淋巴结，在这样的自卫反击战中，有些淋巴结做出了巨大的牺牲。它们肿大、充血，甚至产生炎症，变成了病变淋巴结，上有出血点与浸润（水样向外渗出）。由于在过滤、吞噬外来微生物和毒素的过程中，发挥了关键作用，里面聚集着大量的细菌、病毒和一些毒素。人误食后，很可能会出现急性中毒的症状，比如胃肠道反应，甚至可能感染传染病。其实，规范屠宰并且检疫合格的猪肉，都会摘除掉甲状腺和病变淋巴结，真正危险的，是那种来源不明、未经检疫的“野路子”猪肉。因此，购买时一定要选择正规的商超、市场或平台，并且认准盖章猪肉。不要贪小便宜吃大亏，也不要迷信纯天然的就是健康的，路边兜售的“特价猪肉”、“野山猪肉”你别买。猪颈肉可以看到，猪脖子实在是个“麻烦聚集地”，这里不仅有甲状腺，还是淋巴结相对集中的位置。而且，就算解决了这2个大麻烦，也不见得可以放心大口吃，这地方的肉脂肪含量特惊人。100克猪颈肉中，就含有60.5克脂肪，看起来脂肪不咋多，但可比大猪蹄子和猪肘子、五花肉肥多了！图源：壹图网油多的部位确实香，但你要是管不住嘴经常吃，“横向发育”绝对逃不过。而超重肥胖又会带来一系列健康问题，比如，脂肪肝、糖尿病、心血管疾病，甚至癌症。另外，红肉（猪、牛、羊等颜色鲜红的肉）早在2015年，就被国际癌症研究机构列为了“2A类致癌物”，可能存在致癌性。《中国居民膳食指南》建议，健康成年人适量摄入畜禽肉类，每天应控制在50-75克。猪身上这块肉最补，常吃胃好人不老！它就是——猪肚！俗话也说，“一个猪肚三副药”。在中医看来，猪肚性微温、味甘，具有补中益气、健脾和胃、止渴消积等功效。秋天，或许大家都知道要防燥、润肺、贴秋膘，但护胃、养胃同样重要。夏天因为气候闷热，很多人胃口不好还贪凉，到了秋天就攒下许多问题，正需要滋补脾胃。而猪肚中含有丰富的蛋白质、矿物质，以及胃膜素等消化活性物质，对胃黏膜有一定的保护作用。图源：壹图网下面，小编就给大家推荐2碗超级适合秋天的养胃汤

人的一生中，有三分之一的时间是在睡觉中度过的，由此可见，睡觉对于我们是多么的重要。睡觉不仅可以帮助我们休养身体，有时候，还能帮助我们发现身体的一些问题。因为有些疾病，白天可能表现并不是很明显，但是到了夜里睡觉时，身体放松之后就会变得很明显。所以，如果你夜里睡觉时曾有过下面这些不适，很可能暗示身体出问题了，一定要重视起来。经常打鼾很多人以为打鼾等于睡得香，其实不然，人会打鼾，根本原因就是呼吸不畅所致。我们呼吸的时候，空气会从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。只要一个地方不通畅，比如某个部位变得狭窄，呼吸气流就会受到比较大的阻力。紧接着，气流会带动软组织振动，于是鼾声就产生了。图源/网络这种打鼾，其实还有另一种叫法——睡眠呼吸暂停综合征。呼吸暂停的时间从几十秒至2分钟不等，一小时暂停一百多次的也有。一般暂停时间越长，就越危险。睡眠呼吸暂停综合征不但影响睡眠质量，甚至还可能带来生命危险，大家可不能当做小毛病。这类患者，每晚都在经历着一个“死亡循环”：睡眠→呼吸暂停→憋醒→呼吸恢复→睡眠恢复→呼吸暂停……每一次呼吸暂停，患者都可能因未能清醒而窒息，甚至猝死。图源/壹图网而且，反复出现的缺氧现象，会引起机体的一系列改变，并伤及全身。

金秋时节，蟹肥虾美，谁能拒绝得了海鲜的“诱惑”呢？而且眼瞅着就是中秋国庆佳节，家人朋友聚餐，海鲜更是餐桌上不可或缺的角色。然而，吃海鲜有个大难题，那就是处理海鲜。一个个的不是带刺就是长钳子，一不小心就可能被蟹钳伤，被虾扎伤、被鱼刺伤，被贝类割伤......图源：壹图网很多人可能不以为然——这有什么，小小伤口，创可贴一贴不就完事了？你可别大意！这点不起眼的小伤，有时可能会要了命！被海鲜扎伤，竟致截肢、丧命先来看看这几个月内发生的一些事情。7月，深圳市人民医院接诊了3名患者，都跟海鲜刺伤有关：黄先生，被鱼刺扎伤，出现高热、嗜睡、腹泻等症状；周女士，在家做螃蟹时被夹到手指，当晚手臂红肿入院；刘先生，因送医不及时，感染严重，经抢救无效死亡。同样在7月，深圳一男子不慎被罗非鱼骨刺伤手指，直到觉得不适才到就医，此时离他受伤已经超过了40小时。医生发现，男子中指发黑，整个手红肿不堪，更危险的是出现了感染性休克！最后不得已，只能截除了坏死的手指保命。9月，浙江宁波40岁的刘女士处理梭子蟹时，左手掌心被螃蟹外壳扎了一下。伤口不算深，血也很快止住了，不料两个小时后却开始发高烧。去往医院后，她被确诊为脓毒症，还出现了感染性休克症状，幸好抢救及时，转危为安。只是扎了一下，为啥这么严重？上述这些事件，背后都有同一个“凶手”——海洋创伤弧菌。海洋创伤弧菌，被称为海洋中的无声杀手，多漂浮在海水中或附着在海鱼、海虾、牡蛎、螃蟹等海洋生物上。图源：壹图网一般来说，海洋创伤弧菌可以通过3种方式来感染人体：一是处理海鲜时被弄伤，致病菌污染伤口，例如被蟹钳夹伤、被虾尾刺伤、被海鱼咬伤、被贝壳割伤等等。二是身体有创口时接触海水。三是生吃海鲜，或是吃没煮熟的海鲜。没错，吃没煮熟的海鲜也会感染，前不久就有人吃生腌感染海洋创伤弧菌，只能截去一条腿保命。海洋创伤弧菌的毒性很强，感染人体后可引起严重的创口感染，导致重度坏疽；细菌还会进入血循环，引发全身急性感染，即败血症。感染后，病情进展特别快，这在上面几个病例中都有所体现。通常发病24~48小时内，会出现下肢肿胀、疼痛、溃烂、休克等，导致心、肺、肾、肝等多脏器功能不全。如果不及时抢救，轻则截肢，重则丢掉生命！作为一种高度急重症的疾病，创伤弧菌感染48小时内患者的死亡率能达到50%以上，如果超过72小时都未经有效治疗，死亡率能接近100%。我也被海鲜扎过，为啥没事？可能有人觉得耸人听闻：我也被扎过，好端端地没事啊，哪有这么吓人？被海鲜扎了，不意味着一定会被海洋创伤弧菌感染。一是因为，并不是所有海鲜都携带了海洋创伤弧菌；二是个人体质不同，有的人抵抗力强一些，有的人弱一些，比如这几类人，就更容易被盯上：慢性肝病，尤其是酒精性肝病患者、慢性肝炎、肝硬化患者，以及有肾功能不全、糖尿病、血液病、过敏体质等患者。但俗话说“不怕一万，就怕万一”，万一被感染，后果太严重了，所以该防还得防！

麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子。没错，咱今天的主角，就是花生！提到花生，大家肯定不陌生，下酒的炒花生米、零嘴里的花生糖、炒菜时的花生油……煎炒炖煮炸，一粒花生百种吃法。俗话说，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天除了吃水果，也是食用坚果的好时候。每年8-10月，正是花生收获的时节。花生究竟是“长寿第一果”，还是“心血管祸根”？每100g花生，含有49.24g脂肪、24.8g蛋白质、16.2g碳水化合物及8.5g膳食纤维。花生中大约有一半都是脂肪，而众所周知，脂肪是诱发心血管疾病的“万恶之源”。脂肪沉积在血管里，血液黏稠度增加、血液的流速减缓，从而诱发了一系列心血管疾病，这使得很多人自然而然就把花生和“心血管祸根”画上等号。事实上，花生里的脂肪大都是“好”脂肪，包括单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸（如亚油酸）等，可以帮助人体降低坏胆固醇、提高好胆固醇，对于改善血脂状况及预防心血管疾病反而能起到一定作用。国际期刊《卒中》（Stroke）一项涉及7万多人、长达15年的追踪研究显示：与不吃花生的人相比，平均每天吃4-5颗花生的人，患心血管疾病的风险降低了13%。同时，缺血性中风风险降低20%、全脑卒中风险降低16%。图源：壹图网除此之外，常吃花生还有4个意想不到的好处：1.

都说性生活是一件能让人上瘾的事，一旦有了一次，就想无数次，因为太太太舒服了。但其实，对很多女人来说可能是一种负担，因为从未享受过它带来的快乐！“春宵一刻值千金”，但对她们来说，别说一刻，就是一秒都是煎熬。腾讯谷雨发布的《2019中国年轻人性现状情况报告》显示，仅有12.7%的女性每次性生活都能体验到高潮，有39.9%的女性表示很少高潮，还有8.4%的人甚至从未高潮过。有些男同胞可能会说，可是她明明看起来很享受啊，我每次问她舒不舒服，她都回答舒服呢！或许你听过《演员》这首歌吗？“该配合你演出的我尽力在表演~在逼一个最爱你的人即兴表演~”《海蒂性学报告》曾做过一项调查发现，有67%的女性在性生活中曾假装高潮。说点大实话吧，她说舒服，其实是不想打击你，为了维护你男人的自尊心。你可能不知道，有时候，积极的配合，是为了更快的结束。而对于女同胞来说，长期处于这种状态，不仅只是没有快感，还会有其它影响。女人长期得不到性满足，对身体有什么影响？一件事，如果需要你经常去做，但你从中却得不到任何快乐，久而久之，自然就会产生抵抗情绪。举个例子，就像一份工资低工作量却很大的工作，你喜欢得起来吗？是不是每天都处于上班如上坟的状态？同样，如果女性在性生活中长期得不到性满足，那性对于她来说就是一件味同嚼蜡的事，于她而言，自己就像一个有温度的充气娃娃，专门为另一半解决生理需求的。长此以往，就会对性产生抵触，甚至发展为性冷淡。图源/壹图网除此之外，还可能引起妇科疾病。女人们在性生活过程中，常常会遇到这样的尴尬：欲望的火苗刚被点燃，对方却熄火停车了。这种不上不下的感觉，不仅会让人难受，对身体也有很大的伤害。性兴奋状态下，女性的盆腔、乳房以及一些性器官都会大量充血，如果得不到满足，这些器官的充血就得不到及时的消退，从而出现乳房胀痛、慢性盆腔积血，引起腰背酸痛，导致免疫力下降，甚至患上盆腔炎、子宫附件炎、阴道炎等妇科疾病。男人做好3件事，女人也能享受快乐很多男人都有“速战速决”的毛病，既然在时间上不占优势，那就需要在别的地方找补了。1、做好前戏前戏是性生活的开关，是决定性生活质量的第一步，女性能不能高潮，很大的影响因素在于前戏。女性性兴奋启动较慢，需要前戏来调动，如果没有这一步，性兴奋就不能得到充分激发，无法分泌足够的黏液来润滑阴道，此时如果再强行进入，就会感觉干涩不适。但如果前戏做足了，其实不需要很久的活塞运动就能达到巅峰，就像装满水的水库，只需要开个闸，就能一泻而下。所以，男同胞们一定要做足前戏，接吻、抚摸一个都不能少，充分利用好口、手去刺激女性身体的敏感地带，有时候不用实质性的进入就能让女方到达巅峰。2、找准G点G点是一个神奇的位置，常被认为是与女性高潮密切相关的一个区域,如果男方在性生活中能找准并刺激这个地方，女方则很容易产生高潮。G点的位置大概在阴道前壁靠出口3-4厘米处，有凸起的小颗粒，大小因人而异。很多男性找不到它，往往与不当体位有关，所以不妨多尝试点姿势，以找到那个最容易刺激到敏感点的动作。3、使用情趣用品既然自己没那个实力让女方快乐，那就上工具吧，比如借用振动棒来刺激女性的敏感地带，可能比真人更好使。长期得不到性满足的女性不妨一试，或许从此就打开了新世界的大门，不要有羞耻感，学会取悦自己是一件很重要的事。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

按摩是很多人都喜欢的一种放松方式。工作一天后腰酸背痛的，按一按揉一揉，别提多舒服了。有人会选择去养生馆、按摩店去做一个全身按摩，也有的人觉得麻烦，在家用按摩仪搞定。但不论选择哪种方式，都要注意，按摩这事儿是有禁忌的！要是按不对，分分钟可能出大事！28岁女子按摩按出肾损伤28岁的杭州姑娘心怡（化名）一直有生理期疼痛，每次“大姨妈”到访，她都要痛上几天。男朋友看到心怡的情况，就买来热敷腰部按摩仪让她使用。腰背、小腹酸痛的时候，热敷+按摩的“小马达”启动，的确舒服多了。图源：壹图网这次生理期，因为小腹一直坠胀，她将按摩时间由原来的20分钟延长到30分钟，还将按摩强度调整到最大档，按完后腰、背部又按了小腹，就这样连续用了4天。但慢慢地，右侧腰部却开始发酸发胀，于是她继续用按摩仪按摩，然而并没有缓解。又过了两三天，疼痛蔓延到整个下腹部，体温也飙升到38.5℃，心怡这才到医院就诊。腹部CT显示，她右侧肾周围积血，经过进一步诊断，医生认为她已经出现了右侧肾挫裂伤，也就是肾损伤的一种。图源：壹图网只是按摩久一点，怎么就按出肾损伤了呢？医生解释，一般情况下肾脏不太容易受外伤。但如果撞击部位正好在两侧腰部，肾脏就相当于被逼到死角，无处可躲，只能去承受撞击，就会受伤。“患者本身比较瘦，腰部脂肪相对较少，她把家用按摩仪调到最高档，放在后腰及腹部按摩，长时间剧烈震动，强度过大的冲击力传导到肾脏，极易导致肾挫裂伤。”（新闻来源：杭州日报）按摩不当，真的可能出人命！因为按摩出事的，其实不是一次两次了。有的人，按出了瘫痪。2018年，广州一白领程女士因为脖子酸痛，去了一家按摩店进行按摩，结果次日早上全身无法动弹和大小便，彻底瘫痪在床。有的人，按出了中风。2019年，广州的赵先生觉得周身疲劳，偶发头痛，于是到家门口做了颈部和刮痧理疗。没想到做完理疗后，他突然感觉右眼黑朦、左侧肢体无力麻木。到医院检查，原来是颈动脉夹层引起的脑卒中。图源：壹图网甚至有的人因此丧命！2018年5月，27岁的小张去按摩时，技师轻轻帮他从左到右扳了一下脖子，结果没过多久他就感到头晕、难受、无法行走，紧急送医后不治身亡。司法鉴定报告认定：按摩导致小张颈部错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍而死。是不是觉得很意外？没想到，看起来很养生的这种放松方式，竟藏着这么大的风险！那么究竟要怎么安全地享受按摩呢？身体这几个部位切记不能乱按、乱扳首先第一点，按摩的时候，不要盲目追求“大力”。在家用按摩仪的话，选择适中的强度即可，不要连续按太长时间；如果去店里让别人按，更要注意力度，感觉用力太猛要及时叫停，另外，像膝盖顶腰、脚底踩背等动作是有安全风险的，最好避开。图源：壹图网第二，我们身体有一些比较脆弱的部位，按摩时要避免猛烈按压，在日常生活中也要格外注意保护。1、肾脏腰腹位置遭遇一定强度的外力冲击，比如前面提到的按摩不当，或者剧烈运动、搬运重物、跌倒受伤、车祸撞击等等，就可能造成肾挫裂伤、肾破裂等，如果外伤严重，甚至会引起大出血、休克，甚至死亡。2、颈部打个比方：用力按压、扳动颈椎，就像在用力拧螺丝，重复多次、用力不对，就会滑丝。螺丝滑丝，还可以重新拧回去，而颈椎一旦错位，轻则可能造成肌肉、韧带、骨骼的伤害，也可能会因为椎动脉突然阻断，导致脑部缺血产生眩晕、晕厥，重则可发生关节错位，导致瘫痪、脑中风，甚至死亡。3、脾脏脾脏是富血器官，内部结构如海绵一样，质地相当于豆腐，是腹腔内最容易受到外力损伤的器官之一，受损严重时连缝合修复都不可能，有时为了挽救生命，只能选择摘除。4、乳房很多美容院、养生馆都有乳房按摩推拿这一项目，宣称能丰胸美乳、疏通经络、去除肿块……图源：壹图网但乳房其实是很脆弱的，里面有许多乳腺小叶腺泡，这些腺泡就像一颗颗小葡萄似的，经不起大力揉搓。本来没病给你按出病来，更别说本身就有乳腺炎、乳腺肿瘤、乳腺纤维腺瘤、乳腺增生的，无异于“火上浇油”。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

饮食饮食中高蛋白食物占比过多，如肉类、豆制品、奶制品、蛋类等，或者吃了大量的产气食物，如红薯、白萝卜、碳酸饮料等。还有就是吃饭的时候，喜欢狼吞虎咽或说个不停，吞咽的同时也会吞入大量空气。2.

当代年轻人，几乎每个人都有这样一个烦恼：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？因为美食太太太多了，让人难以抉择。尤其是早餐的种类，数不胜数，大型美食短纪录片《早餐中国》，从2019年至今已播出100集了，每一集都记录了一个地方的特色早餐，看得让人哈喇子直流。然而，需要提醒的是，吃早餐不能只看味道好不好吃，还得看健不健康。常言道：“一日之计在于晨”，美好的一天，往往是从一顿早餐开始的。一顿好的早餐，不仅能给人提供能量，还能唤醒美好的心情，开启元气满满的一天，反之，一顿不好的早餐，不仅会让心情变得糟糕，还会影响身体健康。在众多的早餐中，有4类早餐是特别不推荐大家吃的。油炸食物——长胖、致癌、伤肝肾油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷等油炸食物是很多人的早餐最爱，不少人一年四季的早餐，基本都被这类食物承包了。

有话说：一个人过得好不好，答案全写在了脸上。“以貌取人”虽不可取，但一个人是不是健康、能不能长寿，却真的可以从脸上看出来。中医讲究“望闻问切”，看脸就是“望诊”的一部分。此前，深圳一男子陪患癌父亲看诊时，就被医生看出脑子里可能长了肿瘤，后经医院确诊，男子的确患有垂体瘤。我们的脸，正常应该是红黄隐显、明润而有光泽的，如果出现以下4种情况，当心是身体出了大问题！出现这4种“脸色”，暗示肝肾胃出大事！发白——肾俗话说“一白遮百丑”，但很多时候白并不等于“美”，反而可能是“病”。脸上发白，多是气血不足、体质差的表现，也是典型的肾病面容（脸色苍白，眼睑、脸部浮肿）。一般来说，急性肾功能损伤常表现为肿，晨起眼睑、脸部浮肿，严重时还会累及下肢及全身。而慢性肾衰竭，尤其是尿毒症期，由于肾脏分泌的促红素减少，最大的特征就是严重贫血、脸色苍白，还会有结膜发白、指甲发白的情况，有些人也会出现头晕乏力、心慌气短的症状。肾脏是个相当“沉默”的器官，等到出现水肿、贫血等不适再去医院检查，病情往往已经很严重了。因此，每年一次尿常规和肾功能检查必不可少。如果家族中有慢性肾病患者，或是本身有糖尿病、高血压、痛风等疾病，又或者长期服用药物（西药、中药、中成药），每年最好做2次及以上检查。图源：壹图网发黄——肝如果出现了异常的皮肤发黄，则需要高度警惕是肝病引起的。脸上甚至身上、眼白、黏膜及其他组织发黄，小便也明显黄得厉害，多是黄疸惹的祸，体内的胆红素代谢发生了障碍。胆红素是人体代谢的废弃物，需要通过肝脏排出体外。如果肝细胞损伤、肝功能不全，肝脏对胆红素的处理能力就会变差。大量胆红素无法被代谢，那只能在血液中积存游走，人自然慢慢“变黄”了，而人脸部的皮肤比较薄，因此色素沉淀也会更加明显。脸色晦暗、没有光泽，同时，可伴有腹痛腹胀、消化不良、食欲不振等症状。急慢性肝炎、肝硬化或是肝癌，都可能在病情的不同时期出现黄疸。另外，也见于胆囊胆管癌、十二指肠癌、胰腺癌，以及各种癌症肝转移。养肝护肝，最重要的是记住这3点：①

每个人的身上都有毛毛，要说哪里的毛最让人操心，那必然是上面的“头发”和下面的“阴毛”了。因为头发关乎着外在的美丑，还决定着一个人的年龄，一个人头发乌黑而浓密时就会显年轻，而当头发太少甚至秃了时，年龄感一下子就会上来了。而阴毛因为生长在不见天日的私密地带，所以常常带有一种神秘感，一旦有个“三长两短”，就会让人“浮想联翩”，惴惴不安，比如：年纪轻轻的，阴毛就变白了；洗澡的时候，发现掉了很多阴毛；阴毛处瘙痒难耐；......这些问题，到底都是咋回事呢？年纪轻轻，阴毛就白了是咋回事？阴毛变白，其实并非稀奇事，很多人上了年纪后，就会出现这种情况。这是因为随着年龄增大，人体器官会老化，功能也会随之衰退，表现在毛发上就是会脱落变稀，颜色发白。和人老了头发会变白是一个道理，随着年纪的增长，私处毛发毛囊部位的色素细胞也会减少，分泌的色素颗粒变少了，阴毛就慢慢变白了。一般来说，人到了40岁以后，毛囊色素细胞的酪氨酸酶活性逐渐减弱，毛干色素减少，就会出现毛发变白的情况。所以，如果是上了年纪阴毛变白，则无需担心，是正常的生理现象。但有些人虽然年纪不大，阴毛却也会变白，这又是咋回事呢？一般来说，可能和下面几个因素有关：1、

知乎上有这么一个百万浏览的话题：为什么这么多人喜欢做饭但却不爱洗碗？对于不少人来说，比起做饭，洗碗这活往往更讨人厌。一项关于美国人的家务调查显示，22%的人认为洗碗是自己最讨厌的家务活，而在非单身人士中，79%的女性和70%的男性认为回到家水槽里全是脏碗，会心情整个垮掉。虽说大写的拒绝，但油腻的碗筷、黏糊的抹布、脏乱的水槽，却是我们饱餐过后必须解决的麻烦。而每当这时候，家庭必备清洁神器——洗洁精，就隆重登场啦！中国癌症高发，是洗洁精惹的祸？不管是多埋汰的碗筷，只要加上几滴洗洁精，就都能变得干干净净。但作为化学工业品，洗洁精也逃不过“害人精”的诟病，“洗洁精致癌”的观念一直广泛流传。那么，到底是真靠谱还是假科学呢？这还要从洗洁精中的化学成分说起。图源：壹图网洗洁精最主要的成分是表面活性剂，除此之外，还有一定量的防腐剂、着色剂、增稠剂、香精等添加剂。所谓的“洗洁精致癌”，其实应该是甲醛超标的、不合格的洗洁精会致癌。2014年的一次产品质量监督专项抽查发现，28个省的洗洁精产品的合格率为93.6%，而不合格产品的主要问题在于甲醛含量超标。甲醛虽能延长保质期，却属于1类致癌物，会刺激人的眼睛、皮肤和上呼吸道、胃肠道，长时间接触可能导致癌症。但是，甲醛并不是一点都碰不得，谈论致癌性不能脱离剂量，如果不超过规定标准便不会致癌。图源：壹图网根据《食品安全国家标准

我们每天都要喝水，但在喝水这件“小事”上，讲究可不少。尤其是早上起床的第1杯水，有人认为，晨起一杯水，清肠又养胃；有人却觉得，晨起空腹喝水，比不吃早餐还伤命！那么，到底哪种说法更靠谱呢？晨起空腹喝水，比不吃早餐还伤命？网上传言，由于早上需要阳气运行气血，空腹喝水克火抑阳，反而会使得体质下降。时间长了，可能造成精神困乏、胸闷气短、记忆力减退等不良后果，不仅导致女性宫寒，还影响男性的生育能力。在中医看来，水对气血的运行确实很重要，不过，适量、适时地饮用并不会影响气血运行。早上是阳气升发的开始，“空腹喝水克火抑阳”，这种说法主要针对的其实是喝凉水。凉水会损伤脏腑阳气，长此以往就对健康不利，而喝温水一般没啥大问题。图源：壹图网还有一种说法是，在晨起空腹的时候，不刷牙就直接喝水，会把细菌全喝进胃里。晚上睡觉时，口腔的唾液分泌大大减少，缺少了唾液的冲刷和抑菌，繁殖能力本来就很强的口腔细菌就会更加猖狂。即使前一晚已经认真刷了牙，经过一个晚上的“发酵”，口腔也是妥妥的细菌大本营，此时喝水就相当于在喝细菌。事实上，我们的口腔本身就是个有菌环境，里面大概有700多种细菌，数量高达500亿，其中还有不少有益菌。在正常情况下，这些细菌的总量会维持在一定范围内，并不会影响健康。而且，一夜的睡眠过后，细菌主要会集中在牙齿表面，形成牙菌斑。一般只能通过刷牙、牙线等物理方式去除，喝水所带来的冲刷摩擦力，还不足以让细菌“挪窝”。退一步说，就算细菌随着水流进了胃里，胃酸也能及时把它们消灭，并通过代谢排出体外。说到底，先刷牙还是先喝水，只是个人习惯问题，实在不必过于纠结。不吃早餐，身体会发生哪些变化？晨起空腹来一杯水，好处远比坏处多：改善夜间脱水：睡觉时，由于夜间出汗、呼吸等，身体仍然会消耗大量水分，晨起喝杯水可补充身体代谢所失去的水分，改善夜间脱水情况。促进肠道蠕动：适量的水分摄入有助于软化便便，保持肠道的正常蠕动，维护消化系统的良好运作，可起到一定的预防便秘作用。促进血液循环：经过一夜的睡眠，体内的血液粘稠度会达到最高值，晨起及时补水，可以辅助降低血液粘稠度，减少血栓的发生风险，预防冠心病等心血管疾病。促进尿液循环：入睡后，尿液只产不排，容易浓缩、沉积结晶，起床来杯水，可在稀释尿液同时，加快尿液的流动速度，防止细菌在尿道和膀胱中滋生、繁殖，降低泌尿系统感染的风险。……图源：壹图网那么，不吃早餐，身体又会发生哪些变化呢？早餐一直在人们心中占据着特殊的位置，简直称得上是三餐中最重要的一餐。不吃早餐，甚至会被diss！很多研究都证明，相比于空腹喝水，不吃早餐的危害其实更大。《美国心脏病学会杂志》的一项研究显示，不吃早餐会增加肥胖症、高血压、二型糖尿病、代谢综合症、心脏疾病，以及血液中胆固醇或脂肪含量升高等诸多风险。《细胞》子刊发表的一项研究也表明，不吃早餐可能对免疫系统造成损害，从而影响人体对感染的抵抗能力。为了健康，早上起床不仅要喝水，还要好好吃顿早餐。晨起第1杯水，这样喝＝慢性毒药！喝太多&喝太猛：心梗、猝死晨起口干口渴，不少人习惯大口大口地喝掉一大杯水，但一下子喝太多水可不是啥好事。早晨是心梗的高发时段，我们心脏也需要“起床”，如果水喝太多、太猛，血液就会迅速稀释，进而增加心脏的负担。尤其是三高、动脉粥样硬化等心血管疾病的高危人群，心脏负担突然加重很可能导致心脏罢工，引发心梗甚至猝死！建议：晨起第1杯水，要小口喝、慢慢喝，并且喝的量也有讲究，200毫升左右就好，也就是一小杯的量。喝太凉&喝太热：伤胃、招癌在喝水温度这件事上，不同人有不同的偏好。年轻人往往喜欢喝凉水、冰水，觉得够冰才够爽；年长者则通常喜欢喝热水、烫水，认为热热的才养生。实际上，过凉、过热都不好。晨起马上喝过凉的水，胃肠黏膜突然遇冷，毛细血管骤然收缩，容易引起肠胃不适或腹泻。图源：壹图网而过烫的水则会伤害食管黏膜，一两次不打紧，但天天这样“损伤-修复-再损伤-再修复”循环反复，就容易增加患食管癌的风险。国际癌症研究机构还将65℃以上的热饮，列为了2A类致癌物。每个人的食管都有可能被烫伤过，只是相比于嘴巴，食管常常烫而不自知，长此以往，即使幸运地躲过了癌，炎症、溃疡等问题也在所难免。建议：晨起第1杯水，最好喝与体温大致相当的温水，天冷时水温可以稍微高些，但注意不要超过50℃。水不对：肾胃、血管都受罪淡盐水刚起床时，血液处于浓缩状态，饮用淡盐水可能使血液浓度再升高，反而会让口干、脱水的问题更严重。而且，晨起是人体血压升高的第一个高峰，有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，尤其不能将淡盐水作为起床后的第1杯水。蜂蜜水图源：壹图网蜂蜜中含大量果糖，它会转化为葡萄糖被人体吸收利用，这样一来就加大了血糖的波动幅度，对高血糖人群来说并不适合。有些人喝蜂蜜水是为了润肠通便，其实这种效果仅对果糖不耐受人群有效，并不是真正的润肠通便，长期如此反而对健康不利。茶水空腹喝茶会刺激胃肠道，特别是浓茶。而且，乌龙茶、黑茶等部分茶类富含茶多糖，具有降血糖的功效，空腹喝容易导致低血糖，出现心悸等症状。建议：晨起第1杯水，白开水才是最佳选择，不仅能够有效补充水分，还有助于更快地清醒过来，经济又实惠。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

问大家一个问题：你们平时都是怎么放丁丁的？朝上还是朝下？（据说厉害的人一般都是盘腰上的）正常情况下，疲软状态下的丁丁，如果不人为摆放，受重力的作用，应该都是朝下的。但如果是勃起的时候，那就另当别论了，有朝上的，有朝下的，还有偏向一边歪了的。但不管是什么方向，总归是有个角度的，医学上，把阴茎勃起后与身体形成的角度称为勃起角。问题来了——勃起时，丁丁是朝上好还是朝下好呢？各位老司机们，回想一下，你们的勃起角是锐角（小于90度）、直角（等于90度）、还是钝角（大于90度）？在很多人看来，勃起角越大越好，最好是一柱擎天的180度，然而理想很丰满，现实很骨干，真正能达到180度的人凤毛麟角。那到底是不是越朝上，角度越大越好呢？要回答这个问题，咱们首先要弄明白勃起角到底是怎么形成的。丁丁之所以能勃起，是因为其中有一个特殊的结构——海绵体，海绵体外面包着白膜，当丁丁受到刺激时，白膜就会起到增加内压的作用，流入海绵体的血液就会增加，丁丁就会因含血量增加而膨胀、勃起。同时，在“丁丁”根部的上方，还有个类似弹簧的东西，名字叫悬韧带，用来悬吊丁丁的。当勃起时，悬韧带会对丁丁起一个悬吊拉伸的作用，与身体呈现出一个夹角，这个夹角就叫勃起角。没有性兴奋和性刺激的状态下，悬韧带维持了丁丁常态下的角度。悬韧带有长短之分，较长的人在常态下容易下垂，有些还贴着蛋蛋“融为一体”。而悬韧带较短的人，悬吊的长度会缩短，所以，无论勃起还是常态，都更容易贴近腹壁。这类人即使在疲软的状态下，也不会过于下垂，穿紧一点的裤子，还能看到他们的激凸。所以，一个男人常态下有“激凸”，并非说明他尺寸大，也可能只是因为悬韧带太短，导致丁丁无法自然下垂，从而凸出来。而勃起角的大小，就和这2个东西（海绵体内压力的大小以及悬韧带）有关。正常情况下，男性的勃起角是大于90度的，大约在120度—130度之间。有10%左右的男子在勃起时，是紧贴着肚皮的，也就是180度，另外，有5%左右的人勃起角小于90度，也就是勃起时是往下的。勃起角度太小，可能是因为韧带太短或变得松弛，对丁丁的悬吊拉升作用变小而导致。除此之外，还可能和海绵体内的压力有关，一项调查了256例男性的勃起角测量数据研究得出，勃起角与海绵体内压之间是正相关的关系。简单来说就是，勃起角度越大，海绵体内压越大，硬度也就越强。所以，从某种程度上来说，勃起角的大小确实能反应一个人的性能力，毕竟硬度确实是性生活中很重要的一点。但是，也不要太在意勃起角的大小了，由于个体的差异及情绪等变化，同一年龄段的不同男性或同一男性在不同的情况下，其勃起角的大小也有较大的差别，不能一概而论。只要丁丁能够正常的勃起，可以顺利地完成性生活，过程中不会给双方造成不适，就没必要去追求达到某一勃起角度。勃起时，丁丁歪向一侧是咋回事？在很多人看来，男人的丁丁在勃起状态下，应该是笔直的。但现实生活中，很多男生裤子一脱，丁丁其实是偏向一侧的，有的会偏左右，有的会不按常理偏，前端会突然走了点偏路。这是为啥呢？想知道这个问题，需要先了解一点丁丁内部构造知识。丁丁里有3条海绵体（一根尿道海绵体和两根丁丁海绵体），与血管相通，相互之间有空隙。当这3条海绵体充血后，丁丁就会勃起。要想勃起时达到很直的状态，必须要3条海绵体长度相同、发育良好、且具有一定的弹性。而现实中，由于尿道海绵体和丁丁海绵体的发育速度不同，很多人的海绵体其实并不是一样长，因此就造成了弯曲。还有，海绵体在充血时，其中总有充少了的，有多有少，就会造成丁丁偏向一边了。这些情况都是正常的，不用太担心。一般来说，只要弯曲不超过30度，不影响排尿、性生活，或者过程中让伴侣感觉明显不适，就没必要特意进行矫正治疗。不过，如果是以下情况导致的丁丁弯曲，则属于病态，应当到泌尿外科或男科详细检查，再确定是否需要手术矫治：①阴茎系带过短，在勃起时阴茎折向下方；②因阴茎包皮环切术时包皮切除过多，外伤形成瘢痕；③因尿道下裂、阴茎硬结症等疾病所致；④先天性的筋膜海绵体发育不平衡等，使勃起的阴茎明显弯曲，并且影响性交的顺利进行。总结来说就是，不是所有“歪丁丁”都有病，也并非所有“歪丁丁”都正常。如果在日常生活中并没感觉不舒服，能正常使用，那就是一个“好丁丁”，不用过于担心和烦恼。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

不查不知道，一查吓一跳！前不久，江苏南京37岁的陈先生被查出，结肠里竟长了200多个0.5-2cm大小不一的肠息肉，可以说，见到的肠壁就没有好的黏膜，就连护士看了也觉得脸上发麻。医生表示，如果不做手术、放任不管，可能有癌变的风险。在长达3小时的手术过程中，光是摘除息肉就用了2个多小时。网友们纷纷表示震惊，为什么好端端的会长这么多息肉呢？息肉，也就是人体器官黏膜表面生长的“肉疙瘩”。小到几毫米、大到几厘米，有长得像蘑菇的、也有像桑葚的，有的还像小山包。数量可从1个至数个不等，甚至会和陈先生一样，整条肠子都长满。息肉容易长在空腔部位，而消化器官是人体最大的空腔脏器，因此，肠道、胃部、胆囊等地方的息肉较为多见。每年体检，总会有不少人被“息肉”这2个字吓到，其实，大部分的息肉都是良性的病变，但有3种息肉拖不得，一定要小心——肠息肉：这种肠息肉，癌变率几乎100%相比于小肠，大肠是个多事之地。成年人的大肠约1.5m，整个形状就像是盘旋在腹腔里的门框，蜿蜒曲折、褶皱多，这就为息肉提供了很好的藏身处。大肠息肉的发生，与生活习惯、日常饮食都有一定关系，比如吸烟饮酒，以及长期高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食等。可分为炎性息肉、增生性息肉、腺瘤性息肉等，其中腺瘤性息肉存在癌变可能性，主要有3种，包括管状腺瘤、绒毛状腺瘤以及管状-绒毛状腺瘤，绒毛状腺瘤的癌变率最高。图源：壹图网至少90%-95%的大肠癌，都是从大肠息肉一步步“进化”而来的，从息肉到肠癌一般有4步：小息肉→大息肉→不典型增生→肠癌整个过程可能持续5-10年，但在息肉和不典型增生阶段，大多没啥存在感，就像是身体里的一枚“定时炸弹”，等到出现症状时往往已经是癌晚期。小于1cm且没有癌变可能性的，可以暂不处理，并随访观察；大于1cm或有癌变可能性的，应尽早切除，越早发现并积极治疗，就越有机会将癌症扼杀在摇篮中。如果出现了“3多2痛”，排便、放屁、便血次数异常增多，腹部以及肛门处疼痛，小心是肠癌的信号。在肠息肉中，还有一类很特殊，即家族性腺瘤性息肉病。这是一种常染色体显性遗传病，有一半的几率传染给下一代，典型的表现就是肠道里面成百上千的息肉，开头提到的陈先生就是这种情况。如果没有及时发现、干预，到中年以后几乎100%会发展为肠癌！45岁以上的人，每年至少要做一次肠镜检查，如果家族成员中有肠癌或肠息肉患者，更应该早做检查。需要提醒的是，肠息肉并不是一切了之、万事大吉的，肠道内环境没有改变，即便是切除了，也有复发的可能，需按医嘱定期复查。胃息肉：直径大于2cm要切除胃息肉的发生有很多因素，包括基因遗传、胃黏膜长期的慢性炎症刺激，以及不恰当地长期使用抑制胃酸的药物（如奥美拉唑）等。此外，不良的生活习惯，如吸烟饮酒、高脂低纤维饮食等，同样会引发胃息肉。大多数患者不会有特殊的不适症状，不过，胃息肉可能合并胃炎、幽门螺杆菌感染、胆汁反流等，所以部分患者也会出现腹部不适、上腹隐痛、消化不良、腹胀、恶心等症状。图源：壹图网如果息肉体积较大、数量较多，或是位置特殊（贲门及幽门处）、糜烂渗血等，还可能会出现吞咽不畅、腹痛、黑便、贫血等症状。胃息肉可分为胃底腺、增生性、炎性及腺瘤性4种类型，其中胃腺瘤性息肉可能与幽门螺杆菌感染、萎缩性胃炎等存在一定相关性，虽在胃息肉中所占比例较低，却是公认的癌前病变，癌变率为6%-47%。除此之外，大小、数量等也是考虑是否切除时需要参考的因素。大小：直径小于1cm，且数目较少，可先定期监测；但如果大于2cm，建议切除以防恶变。数量：单个息肉的癌变几率较小，同时存在3个以上息肉，癌变几率则相对大。胃息肉多出现在50岁以上的人群中，建议定期进行胃镜检查。有研究显示，胃息肉患者的大肠肿瘤发病率明显升高，因此胃息肉患者最好同时进行肠镜检查。胆囊息肉：直径1cm以上要切除胆囊是位于肝脏下方的一个器官，形状像个梨，主要的功能是储存肝脏所分泌的胆汁。当我们进食的时候，胆囊会受到刺激排出胆汁至十二指肠，促进肠胃中的脂肪消化、分解和吸收。胆囊息肉的发病原因尚不明确，但与年龄（中年人群高发）、性别（男性高于女性）、乙肝病毒感染、糖尿病、胆囊结石、高脂饮食、吸烟等存在一定联系。胆囊息肉分为胆固醇性息肉、炎性息肉、腺瘤性息肉、腺肌瘤等。图源：壹图网胆固醇性息肉也称假性息肉，是胆囊息肉中最常见的类型，它与胆固醇代谢紊乱有关，一般不会癌变。炎性息肉常伴有胆囊炎或胆结石，腺肌瘤常并发胆石症，一般也不会癌变。腺瘤性息肉癌变率约为10%，多与胆囊黏膜上皮慢性炎症导致的上皮细胞异型增生有关，好发于中老年女性。如果大于1cm，建议直接切除。如果小于1cm，但存在单发、无蒂和短期内增大趋势明显，合并胆囊结石、胆囊炎情况，且患者年龄超过50岁的，也建议切除。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

要说人生尴尬的场面有哪些，鼻毛窜出来必须榜上有名。试想，当你在相亲、面试或者和别人交谈的时候，鼻子里突然窜出几根长长的鼻毛，那场面该有多尴尬，简直就是大型社死现场。但对于鼻毛少的人来说，就不会有这个烦恼了，有些人的鼻毛即使一辈子不修剪，都会安分守己地待在鼻腔内，不会红杏出墙。问题来了，同样是鼻毛，人与人之间的差别为啥会这么大呢？为啥有的人鼻毛会窜出来？鼻毛旺盛说明什么？鼻毛长得太快、太旺盛，就会发生“越界”行为，毕竟鼻腔就那么大点，空间有限，那些多余的毛毛就会另辟蹊径，从鼻子里钻出来以谋求更大的生长空间。特别是一些男同胞们的鼻毛，尽管会修剪，却依然控制不住从鼻孔窜出来打招呼，既邋遢又尴尬。图源/壹图网这是为啥呢？鼻毛属于体毛的一种，和阴毛一样，其生长情况主要跟雄激素水平，毛囊对于雄激素的敏感程度和遗传因素有关。毛囊对雄性激素越敏感，雄激素水平越高，鼻毛就长得越快越旺盛，所以男性的鼻毛一般会比女性的长而多，鼻毛窜出鼻孔这种情况，也绝大部分发生在男性身上。那这是不是就说明鼻毛越旺盛的男性，就越man，鼻毛稀疏，就是弱鸡呢？不一定，有些男性的毛囊对性激素敏感度不高，此时即使体内的雄激素再高，鼻毛也不会特别多。除此之外，外界的刺激，也是不容忽视的一个因素，例如抽烟的人，在“吞云吐雾”的时候，烟雾中有很多有害物质，刺激性都很强，毛发在受到刺激之后，生长速度就会加快。还有，如果经常刺激鼻腔，比如经常用手抠鼻孔的话，会将一些杂质带入鼻孔，刺激鼻粘膜和毛囊，导致鼻毛生长加快，也会改变鼻毛原来的生长方向，让鼻毛总是窜出来。鼻毛窜出来了，可以拔掉吗？鼻毛外露，实在太尴尬，很多人会选择粗暴的拔掉，以绝后患。其实，没必要这么赶尽杀绝。很多人可能不知道，鼻毛对人体有多重要，乱拔鼻毛，有害无益。鼻毛就像“呼吸道大门的哨兵”，可以阻挡异物，避免外界的灰尘、细菌等通过呼吸道进入体内，还对空气有一定的过滤作用；同时，鼻毛还能减缓进入鼻子的空气流速，缓冲鼻腔压力，避免鼻黏膜受刺激，降低鼻腔慢性疾病的发病率。随意乱拔鼻毛，可能会造成以下4种危害。1、鼻腔更容易干燥鼻腔处的黏膜和鼻毛，有“加湿器”的作用，可以给吸入体内的空气加温、加湿，减少对呼吸道的刺激。可想而知，如果没有鼻毛，到了秋冬干燥的冷空气会直接吸入呼吸道，进入肺部，更容易诱发咽炎、气管炎。2、鼻子过敏当人呼吸时，空气通过鼻腔，其中混杂的细菌及各种过敏原，如花粉、灰尘等，大多数被鼻毛挡于门外。假如鼻毛减少，就大大减弱了呼吸道的第一关防治作用。3、鼻腔毛囊炎、鼻前庭炎鼻腔的黏膜表面有纤毛，并形成一层随纤毛不断后移的黏液毯，它富含IgA、干扰素、溶菌酶，可以杀死吸入的细菌和病毒，清除较小的尘粒，和鼻毛一同发挥鼻子的保护功能。当鼻毛和鼻粘膜被破坏后，鼻内的毛孔容易被细菌入侵，引起鼻腔毛囊炎、鼻前庭炎等。

我们现在，一体检动不动就脂肪肝了、慢性胃炎了，或者是高尿酸了。看到这个，有的人不免担心，这会不会更严重，发展成癌？那么，脂肪肝到肝癌、胃炎到胃癌、高尿酸到痛风，距离到底多远呢？怎么做才能不让其进一步发展呢？不想脂肪肝到肝癌，这些事情别做脂肪肝，大家相当不陌生，身边时不时会出现个说自己脂肪肝的人。当得知自己是脂肪肝的那一刻，有的人不免会想，脂肪肝一定不能发展成肝癌啊！脂肪肝到肝癌，两者中间到底有多大的距离呢？实际上，脂肪肝有相当一部分是可逆的，也就是说轻度的或是部分中度的，你注意一下自己的生活方式，或者进行及早的治疗干预，它是可以被逆转的。比如因为体重超重、短期内体重飙升、内脏肥胖的人，如果还没有肝纤维化、肝功能明显异常，那么通过饮食调整、运动锻炼、药物治疗则不会再向前进展为肝硬化或肝癌。如果说患有脂肪肝，大家没感觉到不舒服而不加注意，听之任之，那是会增加患肝癌的几率的。长期的脂肪肝能够导致肝纤维化、肝硬化，这两者正是肝癌的前奏阶段，患癌风险会更高。所以，脂肪肝到肝癌，所历经的阶段一般是“单纯性脂肪肝—脂肪性肝炎—肝纤维化—肝硬化—肝癌”。所以，发现肝的问题，大家一定要在早期引起关注，千万不要让它继续发展下去，在脂肪肝时提醒大家一定要切记以下几点：1、少喝酒及饮料，包括鲜榨果汁酒精伤肝，相信小编不用多说了吧，大家都心知肚明，所以只能说爱喝酒的人听我一句劝吧，别把自己的肝给牺牲了。这里要特别提醒的是含糖饮料以及鲜榨果汁，尤其是鲜榨果汁是多少人心中健康零食的“白月光”啊，但其实是个黑暗使者。鲜榨果汁里的糖更容易被身体吸收利用，因此有脂肪肝的人千万不要碰，而健康人也应该少喝。图源：壹图网2、少吃甜食、油炸等热量高的食物糖和油的摄入，热量有多高那自不必说。热量高的食物，长期摄入会引起体重骤增，内脏脂肪堆积，比较容易被脂肪肝盯上。3、少久坐，多锻炼吃得少，吃得健康，还要外加运动锻炼，才能给肝脏减轻负担。我们现在很多时候都是久坐不动，因此建议大家没事多动动。肝癌的早期信号，大家一定要擦亮眼：右肋部或剑突下方，持续性、间歇性隐痛、刺痛、钝痛，右上腹部会感到不适；肝癌早期也可表现为食欲不振、嗳气等胃肠不适，同时会出现不明原因的乏力消瘦，尤其你在晨起后还觉得乏力。胃炎到胃癌，仅需4步胃部不适，也是现代人身体的常见问题。绝大多数时候，我们仅仅是感觉到胃痛、烧心、反酸、胃胀等，觉得自己扛一扛就好了。然后，过一段时间又犯，反反复复，拖成老胃病。如果老胃病不进一步发展，那还万事大吉，如果再向前走，那可真是凶多吉少，极有可能患胃癌。图源：壹图网从胃炎到胃癌，一般会经历以下四个阶段：慢性非萎缩性胃炎，这时候胃的功能是正常的，但是胃黏膜存在慢性炎症；慢性萎缩性胃炎，此时的胃黏膜比慢性非萎缩性胃炎的黏膜健康程度要差，此阶段有时会伴有肠上皮化生；上皮内瘤变，慢性萎缩性胃炎状态下的胃黏膜，会发生反复的损伤-修复-损伤，无限循环的状况会让黏膜产生不规则的增生，而这个也就是胃癌的前期病变；胃癌，胃癌早期并不会出现特别明显的特点，还属于有点苗头但极易被人误解为胃不舒服什么的，此时要是不引起注意那癌自然会来临。图源：壹图网提醒：对胃不友好的东西酒精，大家都知道就伤肝，其实酒还很伤胃，一口而下最先直面酒精的是胃，喝酒很多的人常会有胃溃疡、胃出血的问题。幽门螺旋杆菌，相信大家也不陌生了，我们科普过无数次了，这种菌传染性极强，也是唯一能在胃液里存活的细菌，它是引起胃癌的元凶之一，大家真的在外吃饭最好使用公筷，能有效切断它的传播途径。除以上外，伤胃的东西还有一些药物、香烟，还有很多食物，比如高盐食物咸鱼、腊肉、腊肠等。如果是胃癌前期，还有一定的治愈几率，所以我们一定要知道胃癌早期身体所发出的信号：上腹轻微疼痛，进食后无缓解，随着时间推移，疼痛次数越来越多；体重短期内下降，食欲不振同时体重下滑明显；反复的烧心、反酸。如果总是出现以上几个病症表现，千万别掉以轻心，也不要拖着不看医生，赶紧去医院排查。高尿酸到痛风，小心诱发因子高尿酸，是继高血压、高血糖、高血脂三高之后的“第四高”，患病人群比例还在逐年攀高，呈现明显的年轻化。高尿酸与痛风的关系是这样的，高尿酸是指长期尿酸增高，而长期的尿酸增高会引起高尿酸血症，也就是同一天测两次尿酸均大于420微摩尔/升。长期的尿酸升高会让尿酸盐结晶沉积在人的关节处，形成无菌性关节炎，也就是痛风。所以，痛风的病痛表现主要在关节处的肿、痛、红，除此之外高尿酸还会引发其他身体系统的不适和问题。不过，有高尿酸血症不一定都能发展为痛风，大概有5%~10%的高尿酸血症会发展为痛风，而发展为痛风时的第一步其实是属于无症状的高尿酸血症。图源：壹图网临床中经常会有人长期尿酸高，但并没有痛风，有的人痛风发作时，尿酸还是正常的情况。因此，对于痛风的发生，大家更要注意它的诱发因子，比如受凉、暴饮暴食、喝酒这些，管理好这些诱发因子，是大家的首要任务。对于高尿酸血症和痛风，我们日常还是应该注意：高嘌呤食物、酒精、高果糖食物限制摄入，豆制品不要吃，同时保持运动，不喝酒，保持体重在合理范围，多喝水少憋尿，少吃动物内脏。痛风给身体所带来的一系列异常应该引起大家重视，比如肾脏、血管、代谢、心血管等，如果你是痛风高风险人群，建议每个月测一次尿酸指数，以便随时掌握情况，否则万一哪一次引发心梗或者心衰，真的是很危险。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

俗语有言：秋冬进补，开春打虎。一到秋天，很多人就急吼吼加入到了进补的行列，牛羊肉涮起、老母鸡汤炖好，总觉得要多吃点大鱼大肉。脱离了暑热暑湿的干扰，大家的胃口的确渐渐恢复了，但刚入秋，很多人的肠胃功能还比较弱，大鱼大肉“贴秋膘”反而会让身体越补越垮！初秋进补，与其吃鱼吃肉，不如吃藕……它是“秋天第一补”，生吃熟吃都养人！“荷莲一身宝，秋藕最养人”，别看一年四季都能吃藕，但这个时节，新鲜莲藕大量上市，正是吃藕的好时候。莲藕看起来平平无奇，其实却是货真价实的“宝藏选手”。《本草纲目》把莲藕称为“灵根”，不仅滋补、还可入药，生吃、熟吃都养人，凉拌、清炒、炖汤都好吃。生吃清热润肺秋天最突出的特点就是干燥，秋燥易伤肺阴，引起津气亏虚，还会累及肺、胃、肾等脏器功能，诱发或加重肺气肿、慢性咽炎、便秘、干眼症等症状。而生藕性甘偏凉，是妥妥的润燥佳品，生吃莲藕或榨藕汁喝，清热润肺、生津止渴、滋阴润燥、消淤凉血。图源：壹图网不过，莲藕属于水生食物，不经处理直接生吃，存在感染姜片虫的风险，一般不建议轻易尝试。如果实在想要生吃，吃之前一定要充分洗净、削皮，并用沸水泡上几分钟，姜片虫囊蚴不耐高热，在沸水中1分钟即可死亡。熟吃养胃益肾莲藕被煮熟后，性味则会发生变化，原先的寒凉之性减弱，反倒加强了健脾养胃的效果，还有助于滋阴润燥、益气补血、止泻固精。秋天养生，首先是要养好脾胃，经历了一个夏天的“冷饮自由”，我们的脾胃往往很虚弱，隔三差五吃些莲藕再合适不过了。而从营养学角度来看，莲藕也可以称得上是营养丰富，常吃好处多多：防便秘：每100克莲藕中，不可溶性膳食纤维高达2.2克，可与西芹相媲美，有助于大便通畅、预防便秘。降血压：莲藕属于高钾低钠食物，钾与钠的比例为9∶1，钾含量（293毫克/100克）比香蕉、芹菜还要高，有舒张血管的作用，能够改善高血压的症状。图源：壹图网护血管：莲藕中的叶酸含量（30.7微克/100克），是苹果的4.8倍、黄瓜的3.3倍，而叶酸堪称血管和大脑的“减龄剂”，有助于增强血管弹性。补钙、补维C：莲藕中，还含有丰富的钙（40毫克/100克），虽然比不上牛奶，但在蔬菜中已经很优秀；其中的维生素C（19毫克/100克）表现也不赖，是苹果的6.3倍。莲藕虽好，但3类人吃对身体没好处！1.

嘿嘿时，突然被打断是一种什么样的体验？很多人的心情可能是这样的↓心里有一万只羊驼奔腾而过一通不合时宜的电话，一阵突如其来的敲门声，一句破坏氛围的话，一个破门而入的熊孩子......都可能打断正在进行中的床上运动，那种扫兴的感觉，就好像你心心念念的美食刚到嘴边时，却突然掉在地上了，让人抓心挠肝。尤其是当两个人好不容易才调动起情绪，逐渐进入佳境时，这时突然被打断，那感觉就两个字——绝望，如同一盆冷水泼在火苗上，想要再次被点燃，很难。而这种突然被打断的情况，有时伤害的可不仅仅是兴致，更可能伤害身体健康。性生活时突然被打断，扫兴更伤身兴致勃勃却突然被打断，这个时候，性中枢神经活动和性器官都仍处在兴奋、充血状态之中，不能很快松弛下来。对女性而言，这样的中断容易引发盆腔充血症，导致下腹痛、腰酸、月经过多、痛经等症状。对于男性而言，伤害则可能会更大。性兴奋时，男性的生殖器是处于充血状态的，也就是丁丁会变硬，突然中断，只是中断了房事的动作，却不能中断性中枢神经活动和生殖器官，它们仍然会处在亢奋、充血状态之中。这种被动“急刹车”的情况，会使得男性的勃起神经中枢受到不良的刺激，让本来需要冲刺一段时间才能出来的小蝌蚪，瞬间倾泻而出，从此世界便多了一个“秒男”。

最近，江苏一名老人在干农活后，突发疾病离世。诡异的是，老人病重期间，一直在身旁照料的儿子，不久后也倒下了。家人将其送到南京市第二医院感染科，最终被确诊为“发热伴血小板减少综合征”，跟去世的老人一样。这一来才揪出了幕后的“真凶”——竟是一种不起眼的小虫子！又见“夺命毒虫”！年年有人因它丧命什么虫子这么厉害，还会要人命呢？它就是蜱虫。医生介绍，去世的这位患者，正是因为被蜱虫叮咬，感染了新型布尼亚病毒，而且没有及时发现。儿子因为年轻、身体抵抗力好，加之病毒载量低，最终幸运地逃过一劫。蜱虫伤人甚至致死的事件，其实并不少见，每年都在发生。去年夏天，安徽合肥某医院，一个月内出现了3例蜱虫叮咬致死病例。前年5月份，家住江苏的宋先生一家也遭遇了蜱虫危机。一家三人都被咬，其中两人因多器官衰竭，病重不治身亡，另一人抢救了半个多月才出院。更可怕的是，除了被直接叮咬导致感染，这个病还可能出现“人传人”！去年5月，河南信阳一七旬老人被蜱虫叮咬后去世，入葬前，其他3位老人为死者净身、穿寿衣，随后竟也感染“蜱虫病”去世。据分析，这3位老人为死者净身穿衣的过程中，很可能接触到了具有传染性的中介物，比如感染者的分泌物、排泄物、血液以及被污染物，而导致的感染。小小蜱虫为何这么“毒”？蜱虫，小的如同芝麻大，大的也就绿豆那般。叮咬时不痛不痒，一头扎进皮肤，狼吞虎咽吸血。喏，长这样↓↓↓图源：壹图网如果只是吸血，那也没啥大不了，可问题是它还很“毒”——蜱虫的唾液中有神经毒素，在吸血的时候可将毒素注入到人体内，引起肌肉麻痹等症状。（1）

开头先问大家一个问题，你家会熬猪油吗？吃饭做菜，顿顿离不开食用油，其中，猪油在国人餐桌上，更是占据着独特的地位，葱油拌饭、猪油渣炒青菜、猪油蛋黄酥……一个字——香！但油红是非多，最近几年，关于猪油的争议屡见不鲜。有人认为，猪油是心血管杀手，更是癌症催化剂，能不吃就不吃；也有人觉得，中国人祖祖辈辈都吃猪油，一勺猪油五副药，不正说明它有营养价值和保健作用吗？那么，猪油对我们的身体到底是好是坏呢？中国癌症高发，都是猪油惹的祸？作为最常用的一种动物油脂，猪油的营养价值无疑是值得肯定的，含脂肪酸、维生素、矿物质等成分，构成相对丰富。比如维生素，一勺猪油含有1000个国际单位（IU）的维生素D，仅次于鱼肝油。而维生素D对于钙的吸收是必不可少的，有助于机体生长和维持骨骼健康。再比如脂肪酸，一勺猪油含有5克饱和脂肪、5.8克单不饱和脂肪和1.4克多不饱和脂肪，猪油中不饱和脂肪的含量，介于黄油与橄榄油之间。图源：壹图网猪油超过40%的饱和脂肪酸，会把油脂、淀粉及纤维素融合，使菜肴变得更为酥、脆、润、滑。但也正是由于富含饱和脂肪酸，猪油被越来越多的人打上了“不健康”的标签。饱和脂肪酸，很早就被怀疑是心血管疾病背后的重要推手，有研究发现，它对体内的坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）水平存在拉升效应。中国疾控中心营养与健康所等机构的研究则显示，用植物脂肪替代动物脂肪，用不饱和脂肪酸替代饱和脂肪酸，可以极大地改善血脂。而长期高血脂，是动脉粥样硬化等心血管疾病的一个重要风险因素。在中医看来，猪油具有滋养五脏、健脾养胃、润肠通便、养肺止咳等功效。但今时不同往日，现如今我们的饮食中，脂肪的来源实在太多了，肉、蛋、奶、坚果、饼干……大家每天摄入的脂肪，早就远远超过健康推荐量，常吃猪油，已然弊大于利。图源：壹图网至于猪油致癌，在长时间大火熬制的情况下，猪油不仅会发黄、发苦，还会产生苯并芘等致癌物，的确有致癌的可能性。但对于一般情况，并没有传出明确致癌的说法。猪油不是不能吃，只不过是要少吃。根据我国居民膳食指南，饱和脂肪的摄入量不应超过每日总热量的10%。普通的成年女性，每天大概需要1800千卡热量，全部转换成猪油，就是50克。如果你本身就有心血管疾病或高血脂，更要严格控制猪油的摄入量。哪种油最健康？橄榄油吗？食用油中，99%以上都是脂肪，差异主要体现在脂肪酸上。油的脂肪酸可以分为3类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这3种脂肪酸，都是人体必需的，但需求量并不一样。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，我们摄入的油脂中，饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸之间的比例，最好小于1∶1∶1。那么，动物油和植物油，花生油和大豆油、玉米油、菜籽油等等，到底哪种油最健康呢？其实，没有哪种油是十全十美的，每种油都有自己的营养价值，吃油要牢记3个数字：避免只吃1种油不同的油应该换着吃，且要根据脂肪酸的构成不同来换。比如，葵花籽油和花生油替换，而大豆油、玉米油和葵花籽油，茶籽油和橄榄油，脂肪酸构成类似，换不换区别不大。每天不超3瓷勺《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天的烹调油摄入量为25-30克。对于健康的成年人来说，每日烹调油的摄入不超过25克最好，起码不超过30克。不管是哪种油，家里喝汤用的白瓷勺，全天最好别超过3瓷勺。5种烹调方式多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等烹调方式，也可以借助不粘锅、烤箱、电饼铛、空气炸锅等工具，用好了都有助于省油。另外，某些食物如面包、鸡蛋，会吸取较多的油，最好少用煎炸的方式。真正不能吃的是这3种油，伤肝肾、易招癌！1.

谁的身上还没有几颗痣呢？大家都是有痣青年，但每个人的痣都是不一样的。有的痣一辈子默不作声，与身体相安无事；有的痣却暗暗作妖，体内作恶的DNA开始骚动，扩张地盘。不知大家知不知道，身上有些位置的痣特别危险，非常容易出事。身上4个地方长痣，很容易癌变如果痣长在身上这几个部位，大家一定要注意观察。1、脚后跟如果脚底板、后跟处发现长了痣，大家一定要勤观察，因为每天要走路，脚底下的痣会受到摩擦，就算原本痣不属于那种恶性的，也有可能因为日日摩擦而生出祸端。2、内衣肩带处这一个大家是不是比较惊讶，别看内衣肩带柔软，但是也可能会让肩带底下或者旁边的痣在长久的摩擦之下从好变坏。3、会阴部会阴部的痣，特别不容易被发现。但是每天走路，就可能会挤压、摩擦到此处的痣，致使其癌变的风险变大。图源：壹图网4、手掌心话说要是痣长在手掌上，那可真是挺危险的。你想想，每天我们的手要干多少事情呢，样样都离不开它，所以手掌里如果有痣，一定要密切观察。所以大家发现了没，之所以这些地方的痣比较危险，主要是因为都是极易受到摩擦的地方，而痣是最经不起摩擦的，越摩擦越受刺激而发生变化，而且是恶化的趋向。那痣趋向恶化时，都有什么特点呢？什么样的痣，是危险的痣？痣出现这几种变化，小心在恶化1、看形状如果是圆形或者卵圆形，看着比较对称，那一般就没什么问题；但是如果形状不规则，看着不对称，那么恶性的可能性就比较高。2、看边缘正常的痣，我们观察它与皮肤的边缘时，会发现是比较平滑的，而且交界处是圆形、椭圆形的轮廓；而恶性黑色素瘤的边缘呈锯齿状、或边缘交界不整齐。3、看颜色痣的颜色大多是单色，黑色素瘤则是黑色，还会有棕、棕黑以及蓝色、白色、粉色等，如果含有多种颜色，尤其是有蓝色时，要警惕癌变的可能性。平时，大家也要注意颜色变化情况，如果变色了也是要引起足够的注意。图源：壹图网4、看表面大家看痣的时候，要看一下痣的表面是不是有隆起，也就是高于皮肤表面，如果是这种痣还伴有瘙痒、疼痛、破溃等，那就要警惕是不是恶性的可能性。5、看大小小于5mm的痣，通常属于正常的；如果直径在5~6mm之间，大家要密切观察，而如果已经是比1cm还大，最好做病理学检查。如果痣在短时期内突然变大，大家也要密切观察，给予注意。所以，大家一旦发现自己身上的痣有以上变化，建议大家尽快就医。除此之外，我们还要注意一些更为特殊的痣，因为这些痣的出现，预示着一些癌症的迹象。手掌、指甲上长这样的痣小心是肝癌、恶性黑色素瘤1、手掌上长红色蜘蛛痣，小心是肝癌可能大家都会注意到身上还有一些“小红点”，其实这有的是一种血管痣，也就是皮肤表面毛细血管扩张和增生所产生的樱桃样血管瘤，一般在老年人群中较为常见。图源：壹图网血管痣通常为鲜红色或樱桃色，可能平整也可能隆起，直径为1-3mm，不瘙痒、不疼痛，按压后不褪色。虽说老年群体中常见，但一些年轻人也会出现血管痣。血管痣十分常见，主要长在手臂或上半身，一般不会影响健康，也不会传染以及恶变，不需要额外治疗。但是，因为发生创伤后有可能会引起较多出血，因此平时应尽量注意避免外伤。但是，还有一种“红色痣”特别需要引起注意，那就是蜘蛛痣。蜘蛛痣，之所以有这个名字，是因为中心为红点，周围则伴有血管的扩张，看起来形状似蜘蛛，要是用手指按压一下，周围会褪色。蜘蛛痣的形成和肝脏对雌激素的灭活减弱有关，因此蜘蛛痣可能出现在肝病、肝癌患者身上。但蜘蛛痣并不完全等于肝癌，肝脏有问题的人可能会长蜘蛛痣，少数正常人在一些情况下其实也会出现蜘蛛痣。所以，如果出现蜘蛛痣大家要做的就是，先去查查肝的情况，早发现早治疗总归是没错的。图源：壹图网2、指甲里长这样的痣，小心恶性黑色素瘤指甲里也会长”痣“，也就是甲母痣。甲母痣大多数都无需担心，但是如果是这样一种情况，一定要警惕恶性黑色素瘤。当发现自己的指甲里出现黑线，而且黑线的宽度超过3mm，黑色想两端皮肤扩散，伴随颜色不均，那就有可能是黑色素瘤。恶性黑色素瘤虽然是概率很小的事，但是它的发生不易觉察，等到发现了就是晚期，而且恶性程度高，转移发生早，死亡率也高。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

女孩们大概都有过这样的苦恼，到底什么样的男生最适合当对象呢？咱就不说那些老生常谈的长得帅、收入高了，小编偷偷告诉你，找男朋友就要找屁股翘的！为什么找男朋友，要找屁股翘的？国外的一项调查显示，男性身上最受女性欣赏的部位，不是宽阔的背部，也不是强健的臂膀，而是翘窄的臀部。翘臀在男性魅力中占有很高地位，首先就是显个高，可以在视觉上拔高身高。很多时候，男人的身高比相貌更重要，而屁股够翘的话，甚至能把腿部视觉拉高、拉长5-10cm，让170的身高拥有180的腿长。其次，屁股翘的男人更聪明。男性由于雄激素多，肌肉比女性更为发达，而拥有翘臀的男性，体内的雄激素更胜一筹。研究发现，雄激素能够促进大脑右半球（主管图像和空间）的发育，这一定程度上说明了，屁股翘的男人，脑子会更灵活，想象力也会更好。因此，他们在和女朋友相处时，不会轻易地把天聊死、秀些直男神操作。最重要的是，屁股翘的男人体力会更好，哪个女生能拒绝一个体力好的男朋友呢？嘿嘿嘿，别想歪~屁股翘、臀肌发达，可以让膝盖上方的股骨减少转动，运动尤其是跑步的时候，就能跑得更快、更稳，逛街时拎包、抢购根本不在话下，可以称得上是居家必备的实用好男人。而且，臀部肌肉对稳定腰部有至关重要的作用，臀部肌肉发达可以有效降低腰部的受伤几率，不至于修个灯泡、通个马桶就伤到腰。此外，人都有一种“可爱侵略冲动”，看到软软的、可爱的东西，就忍不住想去捏、挤、咬。看到男朋友那挺翘的屁股，又怎么忍得住不来rua上一把呢？同样是谈男朋友，你却多了一个玩具，不得不说赚到了~看到这里，你是不是也心动了？那么，屁股翘的男朋友是不是很难找呢？其实，男人的屁股，天生就比女人翘。有数据显示，亚洲男性平均臀高23.07cm，比女性高2.35cm；欧美男性平均臀高24.86cm，比女性高2.15cm。女同胞们可能会觉得不公平，为什么女人梦寐以求的“蜜桃臀”，男人毫不费力就能拥有呢？生理结构不同是主要原因，男性的骨盆比女性窄，哪怕是同样的脂肪和肌肉量，骨盆越宽，侧面自然越平。女性屁股上的肉肉是横向发展的，会导致臀部扁平、假胯宽，而男性的肉肉却比较听话，会往高了堆，看起来就又圆又翘，堪称柯基臀。另外，翘臀还得益于紧实有力的臀大肌，男性臀大肌的平均容量要比女性高得多，且女性因为雌性激素多的原因，屁屁上更容易长脂肪，所以就显得松垮。当然，也不是所有男人的屁股都是翘的，如果24小时当咸鱼，久坐久躺不动弹，再翘的屁股也会逐渐变平。除了屁股翘，胸大也是男人的一个优良品质。男朋友胸大，对女生有什么好处？男人的胸，真的是个尴尬的存在，似乎一无是处，很多人会说，男人的胸不就是为了区分正反面的吗？但其实，男朋友胸大，对女生有意想不到的好处。首先，扑进怀里，满满的安全感，既提高了女生的幸福感，又增加了情侣间的亲密度。其次，穿衣显瘦、脱衣有肉，简直就是行走的衣架子，带出去倍有面子。胸小的女生，再也不用羡慕别人，你的男朋友已经替你负重前行。以后生孩子了，还可以成为宝宝行走的安抚奶嘴~（女朋友胸小，对男人又会有什么影响呢？点击右侧链接，和小编一起长见识→女朋友胸小，对男人的好处原来这么大！老司机狠狠赞同了）当然，这里所说的胸大并不是胖的，都说十个胖子九个大胸，男人也不例外，胸部的脂肪多会让胸型看起来更圆润。而是指那种饱满、有一定厚度的胸大肌，好看的胸型，是先天基因和后天锻炼结合产生的，就如《封神》中费翔饰演的纣王，让人看了直呼想当妲己！大胸肌可不是一朝一夕就能练出来的，需要持之以恒地锻炼，胸大也说明这个男人自律又坚定，可以带你一起动起来。要注意的是，胸大还可能是一种病，也就是乳房肥大症或巨乳症，这种病并不是女人的专利，还常常可以出现在男人的身上。生理性男性乳房肥大症可发生在新生儿、青春期和老年期三个阶段。新生儿乳腺受胎盘高雌激素水平的影响，发生率高达60%-90%。听说过老一辈们在孩子出生后，慌里慌张地“挤奶头”吗？新生儿胸部少量泌乳，其实也是因为这个激素的原因。但这种现象一般是暂时的，会随着激素水平的撤退而逐渐消退，有时可能持续几个月。男孩子们进入青春期后，50%-75%的人可能出现乳房肥大，一般从13岁开始，持续数个月至一两年。老年人出现胸部肥大，则主要是由于睾丸退化导致雌／雄激素比值升高了。此外，很多药物也会导致男性胸部变大，比如应用雌激素治疗前列腺癌，治着治着胸可能就大了。男性的蛋蛋就如同女性的卵巢，它如果不行了，激素水平肯定会受到影响，胸大的同时那方面也不太行。男人的胸和女人的胸一样，都有血管、有神经、有乳腺，因此男人胸大，还要小心男性乳腺肿瘤的可能性，尤其是一些可能分泌雌激素的肿瘤，比如睾丸同质细胞肿瘤。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

性生活结束后，男女私处满满都是汗液、精液、阴道分泌物，有的还有尿液、唾液、包皮垢、润滑液等等。它们粘附在男女外生殖器上，尤其是女性会阴处和男性阴囊处，会给细菌的生存繁殖提供有利环境。

近年有款大热单品——鲨鱼夹，长发姑娘们几乎人手一个。它的“爆火”自有其道理：样式好看，有长的、方的、带珍珠的、带钻的，时尚又百搭；随手一夹，清爽利落，居家出门都好用。关键是价格也不贵，大多几块、十几块就能get网红同款。但，姐妹们当心了，这个漂亮、方便、便宜的时尚单品背后，藏着可能致命的隐患！这种网红发饰，竟是“夺命凶器”！国外一位网友分享了自己的故事：她乘坐越野车时，一个急转弯将她的头向后撞，鲨鱼夹刺入了她的头皮。同样的事情也发生在英国的吉娜身上：她下班开车回家时意外撞车，吉娜被扔到车顶上，鲨鱼夹压进了她的头部，深深嵌入了肉里，直到送往医院，10

现在的人，什么都不高，唯有“四高”。别误会，可不是什么高收入、高情商、高智商和高颜值，而是高血压、高血糖、高血脂以及高尿酸。这4项指标，是体检中最常见的异常指标。都说“病从口入”，长期吃太多嘌呤含量高的食物，会引起血尿酸水平升高，而胆固醇摄入过多，则会使得血液中的脂质含量过高。今天，我们就来扒一扒餐桌上那些——“嘌呤大户”“胆固醇大户”，不想痛风、肾病或血栓、脑梗缠上你，千万嘴下留情！“嘌呤大户”“胆固醇大户”被揪出豆浆、鸡蛋竟排不上号动物内脏涮毛肚、烫鸭肠、熘肝尖、爆肚丝……在国人的餐桌上，动物内脏独占一席之地，很多人都对它上了头，简直是“爱不释口”。但曾有研究测定过174种动物性食物，以及190种植物性食物的嘌呤含量。结果发现，动物内脏是妥妥的“嘌呤大户”。嘌呤含量大于150mg/100g的食物，已经属于高嘌呤食物，而100g猪肝的嘌呤，高达275mg！图源：壹图网除此之外，动物内脏的胆固醇含量也是杠杠的，平均100g中含有200-400mg胆固醇，肝脏的胆固醇含量通常是瘦肉（猪瘦肉81mg/100g）的3-4倍。而动物脑更是其中的佼佼者，100g猪脑的胆固醇含量竟高达2571mg。鱼虾蟹贝不少人认为，鱼虾蟹贝热量低不长肉，味道还特鲜美，因此常常可劲吃、炫不停。其实，大部分甲壳类水产品都属于高嘌呤食物，比如贻贝、生蚝、皮皮虾、牡蛎、扇贝等，贻贝的嘌呤含量十分高，达413.5mg/100g，比猪肝还厉害。图源：壹图网而且，很多人不知道，鲍鱼、蛏子、鱿鱼等甲壳类和软体类水产品，胆固醇含量也相当高，新鲜或泡发的鲜鱿鱼中，胆固醇含量与动物内脏差不了多少。尤其是其干制品，100g鱿鱼干的胆固醇含量，高达871mg，你可别再把它当作健康又低脂的解馋小零食了~老火汤很多人家庭都有饭前或饭后喝碗汤的习惯，两广地区更是“宁可食无菜，不可食无汤”，不可谓不痴迷。特别是炖上好几个小时，奶白浓郁的老火汤，大家都觉得倍有营养。而实际上，汤的营养和煲汤时长没有关系，汤料中的营养并不会持续析出。老火汤虽然美味，但既补不了钙，蛋白质也不多。图源：壹图网奶白色的汤看着营养，其实不过是乳化后的脂肪，嘌呤和胆固醇含量都是杠杠的。而且，随着炖煮时间的增加，还可能会使汤的营养流失、口感变差。一般来说，炖煮鱼汤最好控制在1小时以内，而鸡汤、排骨汤等肉汤，则不宜超过2小时。尿酸高、胆固醇高的人究竟应该怎么吃中华医学会的《高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识》建议，已有痛风、高尿酸血症的人群，具有代谢性和心血管危险因素的人群，以及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主。嘌呤存在于细胞核中，任何食物或多或少都含有嘌呤，具体可以参考下表：对于痛风和高尿酸患者而言，应完全避免高嘌呤饮食，严格限量中嘌呤饮食，常吃低嘌呤食物。在痛风发作期，选择低嘌呤饮食；在尿酸平稳期，则可适当吃些中嘌呤食物。体内胆固醇过多，容易阻塞血管，导致血管硬化。研究显示，血浆胆固醇含量每升高1.03mmol/L，致死性缺血性脑卒中的相对危险性会增加1%；血清总胆固醇水平上升1%，冠心病风险就增加2%-3%，还会增加骨质疏松、肾脏病变、前列腺癌等疾病风险！而有一种营养物质，可以说是胆固醇的“天然克星”，有“血管清道夫”的美誉。它和胆固醇结构相似，可以抢占肠道内原本属于胆固醇的位置，竞争性抑制胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平，辅助降脂。它就是植物甾醇，一种天然存在于植物中的有机化合物，无法在体内合成，只能额外补充。图源：壹图网国家卫健委发布的《成人高脂血症食养指南（2023年版）》指出，高脂血人群可适当多吃富含植物甾醇的食物，每日可摄入2g左右植物甾醇。那么，哪些食物富含植物甾醇呢？主要有以下4类：①

一说到梦遗，很多人首先想到的就是男人，但其实这并非男人专属，女人也会。只不过，由于女性天生比男性更内敛羞涩，即使有过，也羞于向他人讲述，所以才不像男人遗精一样被大众所知，习以为常。但实际上，如同男性梦遗，女性的梦遗也是一种完全正常的生理现象。据性学家阿尔弗雷德·金赛博士1953年的研究，近40%受访女性都有过一次或以上的梦遗，不少人一年中多次梦遗。那么，女人梦遗到底是怎么一种体验呢？女同胞是这样说的：——醒来有点羞耻，但是想再来几次。——醒了就在想：我说没说梦话？有没有人听见？——梦里那个男的总是特别帅特别有魅力，啥都做了，就是想不起脸。——醒来特别失落，呵呵，原来是个梦呀，我就说男友技术怎么会变得这么好……那男人遗精又是一种什么样的体验呢？男同胞们是这样说的↓不难看出，无论是男人还是女人，在这个过程中都是享受，甚至还会感到回味无穷，尤其是女同胞们，大概是因为她们在真实的性生活中，想要获得糕潮很难很难吧。不过，二者之间也还是存在一些区别的。女人梦遗，男人遗精，有什么区别？1、频率不同一般来说，男性遗精的频率比女性更高，尤其是年轻气盛的单身狗们，一周可能会有1~2次甚至更频繁的遗精，但有了性生活后，频率就会降低，甚至没有。而女性梦遗，则是一件很随机的事，不像男人，进入青春期就会遗精，有调查结果显示，大约只有

来源｜健康触点（jkchudian）如果气象条件允许，日本核污染水将于当地时间今天下午排入海洋，排放工作13点开始（北京时间今天中午12点）。根据计划，排海时间至少持续30年。日本的这种做法，引发多方反对和质疑，将祸及数代人，简直是造孽！最让人担心的就是由此造成的海洋环境安全和人类健康。海洋生态危机将降临？根据东电信息，截至8月3日，福岛核电站厂区内1000多个储水罐中的核污染水超过134万立方米，每天新增约100吨。按照计划，核污染水将通过一条约1公里长的海底隧道排放入海，排放时间将长达30年。清华大学团队宏观模拟结果表明，核污水在排放后240天就会到达我国沿岸海域，1200天后将到达北美沿岸并覆盖几乎整个北太平洋。疯了疯了，这个历史我们不想见证！之前，日本隔段时间就放出核污染水排海的消息，想让全球对这件事“免疫”。事实证明，还真有效，这消息的热度都没明星高。但是，我们不能沉默，就是要把危害说清楚——以后，但凡日本想要修复自己的形象，门都没有！核污水排海，日本：能喝核污水基建，日本：有害核污染水排海前，全世界再次见证了日本的虚伪。这些核污染水，是福岛核电站发生事故后，为防止堆芯熔化，不断向反应堆注入的冷却水。此外，还不断有雨水和地下水自动流入。多达上百万吨！这些核污染水的处理办法有多种。日本政府专家组发布的报告中，曾经提出过注入地层、排入海洋、蒸汽排放、电解释放、固化填埋等五种方案。表上统计的成本造价显示，排入海洋花费最少。2021年4月13日，日本政府决定将福岛核污水排海，这一决定遭到国际社会广泛质疑和反对，在日本国内也引发强烈担忧。（主要担心自家的鱼卖不出去了......）为了给自己拉个遮羞布，日本称，会使用一种叫做“多核素处理系统”（ALPS）过滤，过滤后的“核废水”安全无害，甚至可以饮用。但，这个所谓的过滤系统，本来就是个狗头玩意。最明确的一点，就是“氚（chuān）”难以清除。如果人类持续暴露在氚辐射下，细胞死亡和DNA损伤可能谁都逃不过。这不，日本自己啪啪打脸。此前，太平洋岛国有专家建议日本用核污水搞混凝土干基建。结果，日本反对，说核污水或导致放射性物质氚蒸发，对人体有害。太不要脸了！不是你说能喝的吗？而且，何止是氚。2018年，所谓“过滤水”中，锶（sī）被曝超标；2020年，东京电力承认碳-14也无法被去除；最近，最新结果显示，福岛港湾捕获的海鱼所含放射性元素铯（sè）达到日本法定标准的180倍。核污染水里，含高达64种核放射性元素，并且七成以上都是超标的，简直是辐射物质大染缸。△受辐射污染的鱼肉，身上布满白色肿瘤和溃烂。这套“过滤装置”不仅能力堪忧，自身“寿命”也堪忧。“多核素处理系统”（ALPS）运行期间问题一大堆——韩国政府5月派考察团赴福岛时获取的资料显示，ALPS从2013年至去年共发生8次故障，涉及前处理设备过滤器、排气过滤器等。今年6月，临近排海之际，ALPS又出现问题，因输水软管破裂导致约2吨经过处理的核污染水泄漏。泄漏发生在储水罐的一个防渗漏外壳内，未流向外部，但是储水罐周边的雨水中测出了高于正常浓度的放射性物质。明明就是把海洋当垃圾桶，还要弄出个装置来敷衍。“势必引发生态灾难”日本国内对于核污染水排海的默许，更令人气愤。共同社20日的民调显示，88.1%的受访者担心的，是“排海计划损害日本形象和潜在经济利益”。形象啊，多重要。不排到海里，就要在日本国土上解决，他们当然默许。△根据模拟计算，核污染水将影响全球。20岁的东京居民佐藤告诉媒体——核污染水排海已经被讨论了许多年，因此日本民众或多或少受到了相关的信息普及，逐渐接受了这个事实。（这就是日本的手段，不断重复不断重复，讲到民众免疫、接受）现在的反对声音主要集中在渔业，这与他们的生计息息相关，渔民更在意海产品的声誉。但也有清醒的日本人。△日本民众集会表示反对，大多为年长者。日本“原子力资料情报室”负责人、著名核电专家伴英幸在东京接受媒体采访时表示——福岛排放核污水势必引发生态灾难。他举例说，去年一月份，位于福岛以北约50公里处，就曾经发现一种叫做“黑鲷”的鱼，其核辐射量比标准高出14倍，根本不能食用。他又说，早前亦发现福岛附近海域有超标180倍的辐射鱼，“这种情况是在没有排核污水的情况下发现的，如果实施排放，后果可想而知。”而现在还留在福岛的民众（大多是老人家，觉得自己寿命无几，不考虑未来），对于核污染水排海，表示很无奈。△福岛受核辐射影响的牛，表皮出现变异。（图源：大公報調查組攝）他们将核辐射称为“看不见的敌人”。“与核敌为伍，我痛苦，我反对，但又能怎样？”现在，这种“看不见的敌人”，要经由大海“送给”全球。我们还能吃到安全的海鲜吗？邻近的中韩，反应如何？由于日本不断释放核污染水排海消息，韩国在7月已经出现恐慌性囤盐。盐价近日飙升。韩国政府向市场投放储备海盐，以应对海盐市场的波动。△7月26日，市民在韩国首尔一家超市购买政府储备海盐。新华社发（杨畅

无奖问答：厕所是用来干啥的？答案很显然，是用来“拉撒”的地方，但由于它私密性好，又不会被打扰，所以常常又被大家用来干别的事。其中，有这么一件事，让很多男女情不自禁，乐在其中，一做就是半个小时起步，而且相当专注，全然忘记自己正置身于臭烘烘的厕所之中。什么事呢？咱也不跟大家卖关子了，这事就是——玩手机！在这个“机不离手”的时代，很多人上厕所可以不带纸，但不能不带手机。无论大小便，只要去厕所，就一定会带上。门一关，裤带一解，屁股一蹲，就开始忘情地玩手机，看小说、刷视频、追剧、聊天、玩游戏.....在这种没人打扰的空间玩手机，一个字“爽”！尤其是上班的时候，带薪拉屎、还能玩手机，简直爽翻了！然而，爽只是一时的，这种“一心两用”的如厕方式，在不知不觉中也会损害自身健康，时间久了，不卫生，下面还会长东西！厕所玩手机，6个危害不请自来1、引起便秘排便这个看似简单的动作，需要身体100多块肌肉的协调参与，整个过程受到大脑的精细调控。如果拉屎时过分专注手机，不能集中精神排便，会降低大脑对小肌肉的精密控制，从而破坏正常的排便规律。久而久之，更有可能会导致习惯性便秘，甚至连肛门也变得收缩无力，难以感到便意，严重的会诱发肠癌。2、蹲久了，会诱发痔疮，甚至肠癌上厕所玩手机，时间过得很快，本来几分钟就能搞定的事，战线会被拉长到几十分钟甚至1个时。蹲厕时间太长，就会导致盆腔静脉血回流受阻，诱发痔疮，有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。痔疮这东西虽然不至于要人命，但一旦发作起来，那难受劲儿谁得谁知道，上个厕所流一地血，跟案发现场一样，坐也不是，站也不是，哪儿哪儿都不舒服。如此一来，就只有等着挨一刀，把痔疮割掉才行。3、引起大脑和心脏缺氧由于厕所是一个密闭环境，长时间待在其中，还易引起大脑和心脏缺氧。有心血管疾病的人，久蹲后突然站起，还容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生猝死。特别是是对于一些老年人和身体虚弱的人来说，很危险，经常有老年人在厕所里发生脑卒中，轻者昏迷不醒、偏瘫，重者造成死亡。4、蹲久了，腿会麻蹲坑太久，会导致腿部血液流通不畅，影响神经的正常传导。周围神经受到压迫，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，就会使人感觉腿脚发麻。等到再从坑里站起来时，腿上就像无数根小刺针在扎一样，那感觉，别提多酸爽了。5、费钱厕所里玩手机，一不小心就容易掉坑里，到时候捞不出来就要买新的，你说亏不亏？即使捞出来了，想一下，它曾经被泡在过粪水里，你还用得下去吗？6、特别脏，还可能传播疾病厕所里玩手机真的很脏，毫不夸张地说，上厕所玩手机约等于“吃屎”。很多人上完厕所会洗手，但有多少人会给手机消毒的？你蹲坑之时肯定会吸到“屎粑粑小分子”，再想想你在擦屁股的前后，是不是要放下、拿起手机？而且，厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等，还会趁机作乱附着在手机上，摸了这样的手机，又去拿东西吃，就会吃到嘴里，这就是传说中的“粪口传播”。还有，蹲久了出来，身上也会有一股“屎味”，想想就yue了~所以，别再边玩手机边拉屎了，百害而无一利，蹲坑就专心蹲坑，不要一心二用，上一次最好不要超过5分钟。除此之外，下面几个错误，也容易在上厕所时遇到。擦屁股方向不对你平时都是怎么擦屁股的？是这样？↓从后往前图源/网络还是这样？↓从前往后图源/网络如果是后者，那恭喜你，擦对了；如果是前者，那么从现在开始，就得改了！因为“下面”不止菊花一个口，如果从后往前擦，就容易把大便带到菊花的邻居家——阴道和尿道。这两个地方对致病菌的防御力远不及菊花，其中尿道

说起蛋炒饭，那真是再寻常不过的食物了。做起来方便又美味，几乎每家每户的餐桌都能见到。然而，有时候意外就来的匪夷所思，前不久，一对八旬老夫妻竟因为一碗隔夜蛋炒饭阴阳两隔！图源/壹图网一碗蛋炒饭下肚，夫妻1人死亡、1人多器官衰竭家住江苏南通海门的李爷爷和杨奶奶，平日里身体一向硬朗。但就在不久前的一个晚上，李爷爷和杨奶奶突然上吐下泻，还腹痛难忍。凌晨的时候，救护车将二老送往抢救室，杨奶奶因为病情过于严重不幸去世，李大爷处于休克状态。为了搞清病因，医生反复询问家属，患者当天都吃了些什么，最后将目标锁定在了一碗隔夜蛋炒饭。医生表示：“普通的胃肠炎不会这么严重，患者目前炎症指标高，应该是细菌感染引发的脓毒症和感染引发的多脏器衰竭”。幸好，经过十几天的治疗，李爷爷的各项生命体征趋于稳定，顺利出院。夏秋之交，气温仍然比较高，细菌繁殖活跃，所以仍要小心提防细菌引起的食物中毒。特别是隔夜的食物，很多人以为放冰箱就万事大吉了，然而，冰箱并不等于“保险箱”。一来，冰箱里边看起来不脏，却可能藏有大量的致病菌。比如生肉制品、果蔬、鸡蛋等，它们本身都带有一些细菌，在冰箱内长期储存后，会残留大量细菌。虽说在冷藏环境下，大多数细菌会被抑制繁殖，但有些细菌却嗜冷，如耶尔森菌、李斯特氏菌等，在这种温度下反而能迅速增长繁殖，然后伺机污染食物。二来，有的食物因为本身特性的关系，更容易变质，尤其这个季节，隔夜之后不建议大家吃，比如下面这几种——5类隔夜菜易受细菌污染，最好别吃1、绿叶蔬菜绿色蔬菜烹饪后，最好在4小时内吃完。因为隔夜的蔬菜，营养物质已大量丧失，相比于其它隔夜菜，隔夜绿叶菜也会产生更多亚硝酸盐。亚硝酸盐可在人体产生致癌物质，加热也不能去除。所以，做好的蔬菜最好一次吃完，不要留到次日。2、鱼、海鲜鱼和海鲜隔夜后，易产生蛋白质降解物，这些物质会损伤肝、肾功能，也不建议吃。3、溏心蛋半生不熟的溏心蛋，可能含有沙门氏菌等多种致病细菌。这种鸡蛋存放一夜后，细菌会疯狂繁殖。但是，如果是彻底煮熟的鸡蛋，并在低温、密封状态储藏，一般保存48个小时都没有问题。图源/壹图网4、凉拌菜、卤菜卤菜、凉拌菜在加工的时候就已经受到了较多污染，若将它隔夜保存，即使冷藏，也很有可能已经变质，应现做现吃。5、淀粉含量多的食物土豆、芋头、馒头等含淀粉较多的食物，加工后相对容易滋生细菌。除此之外，豆制品富含植物蛋白，也容易滋生细菌，所以尽量不要隔夜食用。除了这些，其他的食物如果想放冰箱隔天再吃，也要注意几个细节——冰箱存放食物，5个细节要注意1、生熟存放要分开存放的食品最好用保鲜袋包好，生熟分开，以防交叉污染。一般而言，最上层存放熟食食品或剩饭剩菜，中间存放可生食的瓜果类食品，再下面是未加工的肉类或定型包装食品，最下层是蔬菜。图源/壹图网2、食品储存不宜过满存放食物不宜过满，要留有空隙，在摆放物品时也不要贴着箱壁，留出冷气自然对流空间，有利达到冷却的效果。如果都堆积在一起，可能由于冷藏效果不佳而使细菌大量繁殖。

和愉快的周末说byebye，今天周一，小编就来聊些让大家精神起来的话题~江湖上有句传言——“十男九弯”，很多男人对外是“大直男”，私底下却悄悄“弯”了。别误会，这里并不是说你人弯了，而是说你丁丁弯了。并且，“十男九弯”后面，往往还会跟上一句“十弯九左”，那么问题来了

暑期炎热，怎么能少得了游泳呢？但一些有“小洁癖”的朋友，虽然心向往之，却总觉得泳池很脏，害怕游个泳染上什么病……那么，泳池到底有多脏？我们今天就来深扒一下~公共泳池的水里都有些什么？1.

人的一生中，差不多有1/3的时间，都是在睡眠中度过的。越来越多的研究发现，睡眠与健康关系密切。在睡眠状态下，人的神经系统、消化系统和内分泌系统，才能得到充分的休息。我们每天都要睡觉，但真正会睡、懂睡的人却没几个，难怪很多人不知不觉睡出了一身病！睡觉有这2个习惯，患癌风险增加82%！今年7月，华中科技大学同济医学院附属同济医院研究团队在知名期刊《癌症》（Cancer）上，发布了一项关于国人睡眠习惯、睡眠时间与癌症风险的研究。该研究涉及近1.5万人，参与者平均年龄58.75岁，其中——29%的人夜间睡眠时间短（＜6小时），8.4%的人时间长（＞8小时）；一半以上的人（53.1%）有午睡习惯；23%的人总睡眠时间（夜间睡眠时间＋午睡时间）＜7小时，24.5%的人＞8小时。在平均长达7年的随访期间，共新发癌症229例。通过分析发现，睡眠时间短与参与者癌症风险升高有关，而睡眠时间长与癌症风险之间并没有明显的关联。与夜间睡眠6-8小时的人相比，夜间睡眠时间＜6小时，患癌风险增加了41%，且在女性参与者中更为显著。相比于午睡时间＞60分钟的参与者，从不午睡的人，患癌风险增加了60%。与总睡眠7-8小时的人相比，总睡眠时间＜7小时，患癌风险增加了69%，男性、超重或肥胖（BMI≥24）的参与者表现明显。尤其要注意，睡觉有2个习惯的人——夜间睡眠时间＜6小时且从不午睡，患癌风险更是蹭蹭涨，竟会暴增82%！夜间睡眠时间短或者不午睡的人，多是年龄较大、缺乏身体活动的女性参与者，且健康状况普遍较差。研究人员认为，睡眠时间短和癌症风险升高之间的关联，可能是多种因素导致的。图源：壹图网睡眠时间短，大脑的褪黑素分泌会减少，而褪黑素有抗炎、抗氧化的作用，有助于抑制癌症的发生和发展。睡眠-觉醒周期紊乱进而损害生理功能，容易引起氧化应激增加、慢性炎症发展等，增加癌症发生风险。还可能会损害自身的免疫功能，使得身体对肿瘤细胞的识别和消灭能力下降。从这项研究可以看出，夜间睡眠时间短和总睡眠时间短，与我国中老年人癌症发病风险升高相关，尤其是女性。保障充足的睡眠时间，对于预防癌症发生，以及提升整体健康水平、降低死亡风险等，可以起到积极作用。既然睡得少坏处这么大，那是不是说明睡得越多身体就越好呢？你可别想当然了！每天睡多久，对身体最好？美国加州大学圣地亚哥药学院联合美国癌症学会，耗时6年对100多万人进行了有关睡眠时间和死亡率的调查。结果发现，睡眠时间与死亡率存在“U型”联系，也就是说，睡眠时间无论是短还是长，都与死亡风险升高有关。而且，睡眠少于4.5小时或超过8.5小时，死亡率明显增高。那么，到底睡多久最好呢？美国睡眠基金学会分析312个睡眠研究，对不同年龄段需要的睡眠时间做出过推荐。对于大多数成年人（18-64岁）来说，每天睡7-9小时就好；65岁及以上的老年人，睡眠时间通常会短一些，为7-8小时。未成年人的睡眠时间则往往要多一些，青少年（14-17岁）8-10小时，学龄儿童（6-13岁）9-11小时，学龄前儿童（3-5岁）10-13小时，幼儿（1-2岁）高达11-14小时。当然，就和饭量一样，每个人所需的睡眠时间也存在个体差异，有些人天生就觉少、精神还倍好，有些人则要多睡才能好。因此，只要能满足日常生活需要，感觉精力充沛、身体舒适即可。与其和别人比较，不如看看自己的状态：早上起床困难吗？白天打瞌睡吗？白天注意力难以集中吗？如果3个问题都是否定的，那说明现在的睡眠时间，或许就是你身体真正需要的。如果出现肯定答案，则说明你睡不够、睡不好，可以利用周末，尝试几回困了睡、自然醒的作息，以确定自己需要的睡眠时间。早睡早起的人，身体更好？“早睡早起身体好”，是很多人一直以来的“养生信条”，但却有研究证明，早睡和早起，对身体并不见得是好事。发表于《睡眠医学》杂志，一项涉及11万人的流行病学前瞻性研究显示，早睡（晚上10点前）和晚睡（0点后或更晚），都会增加主要心血管事件的发生风险以及全因死亡风险。其中，晚睡者的相关风险增加了11%，早睡者更是增加了29%。无独有偶，《欧洲心脏杂志·数字健康》上一项涉及近9万人的研究也发现，睡眠开始时间和心血管患病风险呈现“U型”关系。根据人体睡眠规律，晚上10-11点入睡，心血管风险达到低谷，太早或太迟都会增加风险。美国哈佛大学则做过一项研究，同样只睡4小时，晚上11点睡凌晨3点起床的早起党，比凌晨3点睡早上7点起床的熬夜党，第二天的认知和情绪状况更糟糕，孤独感和焦虑感也更强。美国德克萨斯大学有研究显示，每一次早起都会给人的健康带来无法挽回的损害，尤其是心理健康。由于体内的生物节奏被破坏，会变得敏感易怒且疲倦不堪。图源：壹图网注意，这里的早起指的是“强行起床”。它和熬夜一样，都会导致睡眠剥夺：急性睡眠剥夺会出现头痛、头晕、注意力下降等症状；长期睡眠剥夺更会导致身体免疫功能失调，增加消化道疾病、心脑血管疾病、免疫性疾病、肥胖、痴呆等风险。在睡眠不足的情况下，早睡早起的“好习惯”其实很危险。尤其是对于老年人，起床时间过早，身体的血压、体温还较低，血液浓稠、流动缓慢，肌肉松弛，很容易发生心脑血管事件。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品

末伏连着“秋老虎”，天气这么热，少不了喝点饮料来解解暑。在众多解暑饮品中，绿豆汤是最有群众基础的消暑“神器”，但如果喝不对，不仅不能解暑，反而很伤命！喝了碗绿豆汤，男子突发脑梗死40多岁的郑先生（化名）是干销售的，大热天里还要东奔西走，十分忙碌。某天晚上忙完工作汗淋淋回到家后，他马上从冰箱取出早上所煮冰镇过的绿豆汤，咕噜咕噜喝下一碗，非常爽。可没过多久却闹起了肚子，一连腹泻几次，感觉都要虚脱了。图源：壹图网次日醒来，郑先生觉得整个人不好了，左侧手脚没力气，走路不稳，连讲话也口齿含糊不清……家人赶紧把他送到浙江省人民医院。检查结果显示，郑先生是得了脑梗死，俗称“中风”。幸好，经过溶栓治疗，他的病情逐渐好转了。为啥绿豆汤会喝出脑梗？医生解释：“大多数情况下，脑中风是内因与外因共同所致，也就是‘内外夹攻’。”

来源｜健康触点（jkchudian）啊！三阳来了？近日，不少网友表示自己“三阳”了，有的说症状较前两次轻，有的说症状重了。从中国疾控预防控制中心公布的数据来看：6月，全国报告新型冠状病毒肺炎确诊病例1541例；7月，全国报告新型冠状病毒肺炎确诊病例3919例。病例数不大，但确实有抬头的迹象。主要流行毒株，仍然还是奥密克戎XBB系列变异株。于此同时，“奥密克戎家族”又又又添新成员——EG.5，这一最新变异毒株势头很猛，已在全球多地广泛传播。8月9日，世卫宣布，将EG.5冠状病毒株归类为“关注变异毒株”。“新毒株”入境了吗？“三阳”会来吗？新毒株“助力”三阳？新冠从未消失，甚至一直在变异。新毒株EG.5是XBB.1.9.2的“后代”，目前正在不断变化，已经有了自己的分支EG.5.1。传播能力挺强。截至目前，已在美国、英国、泰国和印度等国家发现，多地感染该毒株的病例数呈上升趋势。甚至，它已经成了美国当前最流行的毒株。美国的多项新冠指标，包括住院率、急诊率和感染率都有所回升。澳大利亚的病毒学家认为，相比其他奥密克戎变异株，EG.5在“狡猾程度”和“竞争力”方面略胜一筹，能够“更好地驾驭”疫苗产生的抗体。我国疾控中心在7月份的报告中还未明确EG.5是否出现，不过，当前在我国最主要的流行株，正是EG.5的“父辈”XBB.1.9及其亚分支。△不少网友表示，自己出趟门就阳了。感染EG.5后，症状会更重吗？不会。△有网友表示，三阳嗅觉失灵。与感染其他新冠毒株相比，感染EG.5所引发的症状基本相同，包括咳嗽、发热或发冷、呼吸急促、疲劳、身体疼痛、味觉和嗅觉丧失等。中暑、感冒、新冠分不清？用药指南收好，不慌！既然症状差不多，那就不用慌。此前备好的药都能用上。不过，一些治新冠的“热门药”，很多人吃了却不舒服，甚至症状加重了。而且，喉咙痛、流鼻涕、发烧，核酸暂时测不出来，也不知道究竟是普通感冒、流感、新冠，还是中暑......家里常备的药，到底怎么吃？●连花清瘟胶囊：有寒证，万万不能吃！北京中医药大学肖相如教授指出，连花清瘟胶囊并非为新冠专门研制的药物，只是在过去几年中，较多机会用于新冠治疗而已。该药堪称“治热病的王炸”。吃过的人都有感受，一口下去，胸口凉飕飕。换言之，这个药非常寒凉。方中大黄和石膏都是大寒之物。因此，只有在高烧但不恶寒、咽痛明显，甚至发展到咳喘气促，呼吸吃力导致鼻翼煽动，痰又黄又黏稠难以咳出时才能服用。当你出现“寒证”时，就万万不可吃了。平日脾胃虚寒，吃凉的容易肠胃不舒服的人，也都不能吃。如误用，轻则可能拉肚子，重则伤了正气，导致病情加重或复杂难愈。●荆防颗粒：只适合缓解寒性症状北京中医药大学东直门医院通州院区药学部主管中药师刘颖科普：荆防颗粒适用于风寒感冒夹湿者，辨证要点如下——1.

晚上睡觉的时候你们会做梦吗？有的人能一夜无梦，一觉到天亮，有的人睡个觉却跟打仗似的，一个接一个地做。有人说梦多不好，会影响大脑休息，久而久之会引发疾病，而梦少甚至不做梦的人，身体得到充分休息，所以会更健康。那么，经常做梦和很少做梦两种情况，到底哪种更健康呢？经常做梦VS很少做梦，哪个更健康？很多人不知道，其实每个人都会做梦，只是有些人记得，而有些人忘了。一般来说，人每晚的睡眠周期可以分成两部分：无梦或少梦的非快速动眼睡眠期、有梦或多梦的快速动眼睡眠期。我们的梦，一般出现在快速眼动睡眠期。

不管怎么样，睡前一定要把头发晾干或吹干，不要湿着头发入睡。