一轮二十次的团体，经过初期的团体建设，逐渐进入工作阶段，团体的进行更多集中在组员之间关系的呈现，这就是欧文•亚隆先生“团体是社会缩影”的真实反应。为什么会是这样呢？这是个有意思的问题。生命，即关系。人类早期的个体经验（母婴关系，以及幼儿和儿童青少年与其生活中重要他人的关系）将在成人阶段和后面的人生阶段不断的重复。作为孩子，我们本能地想得到父母的关注。但是，在我们早年和父母互动的经验当中，不是做的特别好，我们有些经验就会变得僵化，并且把这些经验非常刻板地应用到后面的人际关系的互动当中，这就给我们的人际关系造成了困扰。比如说，我们的养育者如果是一个有些自恋且比较控制的人，我们也会用这样的方式对待自己的爱人和孩子，自己感觉付出了很多，都是为了他们好，却被反对和质疑，关系中感受到挫败和委屈，也感觉很迷茫、很无助，不知道怎么去爱自己的亲人们。还有的成年人情感非常隔离，没有办法感受他人的情感，更没有办法表达情感，与人亲近的方式就是说教、讲道理、说对错。凡此种种，不一而足。经过实证研究发现，童年时期形成的人际关系固化模式，很大程度上影响我们成年以后的生活。比如说，在童年时候不太好的依恋关系，会造成这个人在婚姻中有更高的离婚率；工作中不太容易发挥自己的所有潜能；在人际关系当中也是受到巨大的影响；甚至在成年期成为监狱的犯人。人际关系和人际关系模式会很大程度的影响一个人在生活中的目标以及工作事业中的成就，这是一个共识。人际动力过程性团体用40～60次，甚至更长的长程的团体，关注团体此时此地的人际互动，在团体过程中发现人际互动的模式。通过团体中的观察、体验、组员会逐渐发现自己人际互动模式，并且在团体的抱持中被鼓励，慢慢尝试着改变其僵化的人际沟通模式，在团体此时此地的人际互动中找出新的、适应的人际互动模式，并最终把团体中发展出来的适应性模式带到生活中。这个目标的实现需要我们一起努力呀！团体带领者慧心工作室地址：青岛南路53号李老师电话：13613899066（微信同号）

人际关系中，有如下一些问题，提示本人有客体关系的缺陷：1.你对任何人都没有温暖的感觉。2.你无法设身处地的为别人想。3.即便是亲近的人，你都无法信任。4.你害怕一切都会改变。5.不知道你自己做维稳定形象来说是什么。6.你必须保持某种程度的距离。7.你替换对人的看法，将它们的形象分裂为热爱的和憎恨的。8.你对规矩的感觉，没有培养起来，因为你从不依附于任何人，所以你不在乎。

爱和恨就像是手背和手心，是事物的一体两面。世界上发生在亲密关系中的爱恨情仇故事多如繁星，恨是“无法言说的爱”。因爱生恨的情节，有时让人特别不能够理解，简直匪夷所思。父母子女反目成仇的、兄弟姐妹老死不相往来的、情人之间互相残杀的……这样的故事就是人间悲剧吧！想当初，一个生命呱呱坠地的时候，是赤裸裸地来到世界上，没有任何保护自己的能力，为了生存下去，人与生俱来就学会了很多保护自己的本领。趋利避害更是人的本能。孩子从小就知道，不好的感觉是不允许被表达的！哭是不好的行为，甚至会被冠以懦弱的恶名！于是，孩子明白了：当我不舒服的时候最好忽略它，就当它没有发生，就当它不存在（压制、否认和情感隔离的防御机制）；或者心里告诉自己：大人那么做都是为我好，我不应该感到委屈（合理化的防御机制）；有的孩子会想：等我长大了，看我怎么收拾你（向攻击者认同的防御机制）；有的孩子会想：爸爸妈妈对我这么好，我怎么能恨爸爸妈妈呢？（反向形成的防御机制：将某件事转向了它的反面。）关于反向形成：完美主义、吹毛求疵、小气都牵涉到反向形成。拥有这些个性的强迫性人群常常会有无意识的反叛性冲动（粗鲁），口欲依赖有关的愿望（懒惰和贪婪），以及苛刻的自我批评（性情暴躁）。相反地，方向形成使他们表现得过度有礼貌和准时、工作狂般和吝啬，以及过于冷静。（摘自《心灵的面具

2018倒计时每个人都有两次生命孤独｜与存在本身交谈从“1”到“0”看山是山，看水是水。生活，它用心良苦！关注“慧心工作室”，关于亲子教育、个人成长、专业成长，有更多原创分享。

▏感谢遇到你给自己的情书执子之手，与子偕老如水的温柔生活，它用心良苦！心灵自由之路看山是山，看水是水。每个人都有两次生命谢谢你，打破我自恋的壳脱个棉袄也恁难！孤独｜与存在本身交谈

▏感谢遇到你给自己的情书执子之手，与子偕老如水的温柔生活，它用心良苦！心灵自由之路看山是山，看水是水。每个人都有两次生命谢谢你，打破我自恋的壳脱个棉袄也恁难！孤独｜与存在本身交谈

原生家庭之伤的四种类型1.身体之伤中国自古就有“棍棒底下出孝子”、“不打不成器”的教育理念，即使现代，仍然有父母动辄打孩子，轻则拍头打屁股，重则棍棒相加……虽然父母打孩子不是初衷，然而，被打的孩子，痛在身上，伤在心里，即使成年后，依然记忆犹新，个案中常有人说到幼年挨打的经历时浑身瑟瑟发抖。所以无论多么美好的想法，依然不能掩盖打孩子对年幼生命造成的心理伤害这一事实。2.言语之伤常有人说，我本来不是那个意思，只不过我说话比较直，我就是那“刀子嘴豆腐心”。是的，成年人虽然能分辨这些，但是常常也会有不舒服的感觉，何况孩子年幼的时候，父母的冷言冷语，甚至那些不经意间说出来的带有侮辱和贬低性质的话，会伤得孩子很深。很多人的自我价值感很低，不自信，讨好，过度自我牺牲等等都与幼年的成长经历有关。

“关系”对于一个人重要吗？我觉得很重要，就像呼吸，没有呼吸了人就不存在了。人在世上活着，没有了“关系”，基本不算“活着”；“关系”不和谐、疙疙瘩瘩日子会很别扭。就像工作中，我们和领导的关系、下属的关系、同事的关系；就像家庭中我们和父母的关系、伴侣的关系、孩子的关系。生活中我们还有其他各种各样的关系，就像一张网，编织成我们的人生。在“关系”中，怎么样才能自由自在地活着?看似简单，其实很难!寻寻觅觅，各种读书听书，各种成长课，各种考证，各种成长，最终都需要回到现实的社会生活中，回到亲密的关系中实践。生活是最好的道场，工作成就如何？夫妻关系如何？孩子教育的怎么样?人无非是一日三餐，“搬砖”养家，完成社会责任，顺带着享受一下生命。你觉得自己的生命状态怎么样呢？今天是12月18日，2018年，已进入倒计时。回望这一年你的工作、生活和心路历程，你对自己满意吗?

什么是欧文亚隆团体?欧文亚隆团体，是以美国存在主义治疗大师欧文·亚隆命名的团体形式。它是一种无主题、无结构的人际关系取向团体，一般由6-8名组员和一个带领者围坐一个圆展开人际自由互动。

另一位妈妈做了补充:“孩子在用自己的方式察言观色，讨好父母。作为一个孩子她是无力的，她没有别的办法，没有爱就无法生存，为了爱想尽一切办法取得关注，有些行为尽管不恰当，但是没有更好的办法。”

一位中学生说：老师，其实我是来你这里找安心的……现在我感觉好多了。这是发生在咨询室里的一个瞬间，那一刻，我和孩子是在一起的，她感觉我听懂了她在说什么。

【沐禅分享】女儿说:“遇到过几次找了其他摄影师拍的不满意再找我拍的情况。其实我觉得不是他们拍的不好，只是不太适合或是对设计、对衣服的理解没有到位。所以前期沟通真的非常重要，能提前一个月开始沟通准备是最好的了。拍照这个事情挺看感觉的，我觉得我就非常靠感觉，前期‘只能意会’的交流是保证拍摄能更好传达concep和表现衣服的基础。”

做父母系列欢迎你加入“慧心心灵写作团体”，通过自由书写相遇更好的自己。"心灵写作”，开启自我探索的旅途欢迎你参加“慧心个人成长团体”（欧文亚龙模式），在团体中发现未知的自己，成就一个理想中的自己。

今天是12月1日，2018年，已进入倒计时。

“孩子不听话“”，是家长的一个发现，是对于孩子没有听从父母的话的一个认知。随之而来的，是家长被这个认知激发出来的强烈情绪体验。这样的认知，让父母直接跳进“归因”的坑里，找出一大堆孩子不听话的原因。

一部分特别有责任心的父母们无意中犯了个大错!不断的提醒、催促，甚至是责骂、惩罚，在孩子和学习之间建立了另一种条件反射:只要一提学习写作业，孩子就头疼烦恼，这样的状态怎么能深入进去探究？

“慧心父母一群”经常很热闹，这不王乐群老师又发了“百字分享”！王老师，可真是个有心人，把一个故事叙述的这么生动。细节，真的很重要。我来试着说说，从这个故事中我的发现吧。1.小丫的妈妈看到女儿没有和王奶奶打招呼，没有直接指出来，而是在心里做了标记，找个合适的时机再说，这样就照顾到小丫的面子，不会让孩子觉得自己做错事被批评了。2.“先跟后带”……小丫妈妈先肯定了女儿正面积极的表现，在小丫情绪高涨的情况下，才说了自己的一个想法“不过……”3.“不知道你愿意不愿意听?”这句话问的太好了!即使孩子有问题，那也是孩子的问题呀，这么一问就把改变的责任还给孩子了，而且这样的方式孩子也容易接受，不会觉得被指责被否定。4.“刚才你没有说，一定有什么原因，能告诉妈妈吗？”小丫妈妈始终相信女儿，没有一丝责怪的意思，而且用征询的语气说出来，“能告诉妈妈吗？”孩子会觉得妈妈非常信任理解自己，自然愿意说了。5.及时回到目标问题上来，紧追不舍：“下一次见到王奶奶，你会怎么做，怎么说?”还通过角色扮演的方式进行“实战演习”。这样的“游戏”是孩子容易接受的，娱乐式的教育是独出心裁的，也是“无痕教育”的典范。6.7两处是“阳性强化”，在孩子有良好表现的时候，及时用肢体语言对孩子的行为给予肯定和赞赏，在行为和身体的感觉之间建立了联系，久而久之就形成了条件反射，孩子就知道怎么做是好的，是合适的。孩子及时得到鼓励会产生愉悦的感觉，下次遇到相同的情景就会自发地做“对”的事。王老师讲的故事很精彩，由此可见王乐群老师生活中是怎样一位专注于观察研究的老师啊!故事中小丫的妈妈也是一位了不起的母亲，她看似随意的言行背后是育儿智慧的显化，这是一个有涵养的女性在家庭生活中点滴的付出。养育孩子不是一件简单的事情，需要成人持久的付出与引导，尤其是孩子年幼的时候。孩子长大了，很多东西固化下来，成为顽疾，想要改变就很难了。最关键的一点是整个过程中小丫的妈妈都是平静的，跟女儿沟通不急不躁，娓娓道来（王老师补充）。

慧心个人成长团体，是欧文亚隆模式的人际关系模式团体，无框架无主题。招募对象是所有十八岁以上六十岁以下有个人成长愿望的人，希望有和谐亲密关系的人……

成长的路，是回家的路，是走向自我的路。真正的幸福在那里!当我体会到这些的时候，我的人生发生了奇妙的变化，我变得不再需要很多，也不害怕失去什么，却有了一份坚实的相信，它让我变得如此安静。

走出寺院，看到一匹骏马脱缰而来，很悠闲，很自在。此时，夕阳的金光洒在寺院的屋顶、墙壁、院落，还有这一匹红色的马儿身上，不知怎么竟然有些感动，心里跟它们有了一些即刻的对话……不知道那马儿可曾听懂……

关于心理咨询有很多误解，比如说心理咨询师做的工作就是谈谈话，讲讲道理吗？不是的，那是班主任老师干的活！心理咨询师啊！那我想什么你都知道咯……哈哈哈哈哈……笑出眼泪不是因为高兴，好尴尬啊！迷迷糊糊中突然想到我的几件羽绒服都是陈年老货了！于是，有了一个奇思妙想！感谢“心灵写作”，让我在自由联想中日日神游！正主出场，列队欢迎！名词解释防御机制：我们来到这个冷暖不定的世界，为了活下去，我们无意识中习得了一套自我保护的策略，但是，随着我们一天天长大，这样的保护策略已经过时了，甚至变成现世生活的羁绊，而我们并不自知，于是，生命进入无限循环模式……本文作者：李小改喜爱写作的心理咨询师，喜欢心理学的语文教师，喜欢写作，又喜欢心理学的妈妈。想要认识她，关注“慧心工作室”微信公众号吧。

在团体进行过程中，团体成员之间产生的认同感，会带来一种普遍化的相似和吸引的感受，使成员意识到自己并不孤单，其后的循环过程，会继续加强这种认同感，这些都有助于改变他们自己的观点和行为模式。

“慧心青少年团体”是我在欧文压力团体的理论框架内，结合青少年的特点，创立的青少年成长的半结构化团体模式，已经开展过四期，2018暑期继续分A（9-12岁）、B组（13-16岁）不同年龄段进行。

在团体进行过程中，团体成员之间产生的认同感，会带来一种普遍化的相似和吸引的感受，使成员意识到自己并不孤单，其后的循环过程，会继续加强这种认同感，这些都有助于改变他们自己的观点和行为模式。

活动结束的第二天，我又和现场做深度分析体验的组员C进行了沟通，因为这不是一个连续的团体活动，是我们心灵写作群每月一次的网络聚会，我有责任对团体中自我暴露较多的成员进行团体活动后的支持。

突然，有一天，父母发现，这个孩子并不是自己理想中的那个孩子，成绩不好，性格孤僻，沉迷网络，没有目标，浑浑噩噩，得过且过！父母难以面对这样的结果，自己含辛茹苦多少年，付出了多少心力，却是这样的结果！

你的初恋来信了!两个灵魂在一起初恋2017,带着攻击性行走江湖2017祈祷文做个有趣的人我想要的爱情呢？身在天涯，心在飞舞。

这里的成长，还因为心灵写作团体的特殊设置：每个人都是完全独立的，成员之间互不熟识，生活中没有交集，甚至都不在一个城市，又有专业老师陪伴，大家在探底之后慢慢开放自己，对自己有更多的自知。

四十而不惑，说的是一种境界，可是每个人到了四五十岁的时候，也会有很多心理冲突，比如，会突然发现自己现实中体验到的和以前学到的东西相差很远，其实这样的体验，从青春期以后就有了。

婴幼儿的一岁半到三岁之间，是发展个体健康自恋的关键时期。如果养育者能镜映到婴儿的自恋，并能够正确命名孩子的情绪，或者说是能够共情到孩子，孩子就能获得自体胜任感的喜悦，会认为我是好的，我是有价值的。

楼下82岁的邻居是郭先生生前的同事，每次见面总会聊上几句。记忆中，这是一位幽默风趣、彬彬有礼，对生活充满热情的南方绅士。而今，他也表现出对现在生活的无奈：体力不支，疾病缠身……

通过学习，你知道了很多道理，比如“共情”（同理心）、情绪管理等等，可是每当遇到现实中的孩子，你的第一反应已经远离了你理想中的轨道，而且常常一发不可收拾，离你自己心目中足够好的父母形象越来越远。

曾经，我是个对感情特别执着的人，非常认同“从一而终”的思想观念；曾经，也为自己单纯的婚姻情感生活感觉到幸福和幸运。但是，这一切美好都已随风而去，甚至化为一道沟壑，横亘在今天和未来之间，变成我无法跨越的深渊。

昨晚的“心灵写作”第四次网络视频分享中，一位男士的分享引发了整晚关于“行动、坦诚、接纳……业力……”的热烈讨论，也再次引发我对“空性智慧”的思考。

李小改，女，47岁，资深心理工作者、教育工作者，两个孩子的妈妈。目前工作方向是：团体带领、成人婚恋咨询、儿童青少年心理咨询及学习潜能开发、学习状态调整。更多分享（点击进入）：

有的家庭中，从来看不见父母读书或者是从事跟学习相关的活动，孩子从小看到的家长就是拿着手机在看。因为家长工作的时候，孩子是看不到的。

3.观察孩子写作业的速度，共同讨论每天完成作业需要的时间，时间到了就停止，再次讨论。如果完成的好，及时肯定，阳性强化；如果没有按时完成，更要帮助孩子分析原因，及时提高认识。

在团体进行过程中，团体成员之间产生的认同感，会带来一种普遍化的相似和吸引的感受，使成员意识到自己并不孤单，其后的循环过程，会继续加强这种认同感，这些都有助于改变他们自己的观点和行为模式。

共同发明，是一種“自由联想卡”及“潜意识投射卡”的系统。OH卡牌一共176张，由两组牌组成，一组是图卡88张，它们是几乎包含了我们生活各个层面的水彩画图案。

孩子一岁前,至少是半岁前，要给予足够的关注。孩子一天天长大，他的自我意识慢慢觉醒。他们更愿意自己去冒险、去探索世界。虽然跌跌撞撞，但是他们乐此不疲。这时候母亲要逐渐往后撤，分离是成长的必然。

若你理解黑暗就像夜晚有蓝色的影子和闪烁的星星沉默与和平会来到你的头上通过理解你内在的黑暗、夜晚、玄秘你会变得简单By荣格“心灵写作”是一种自我成长、自我疗愈的方法，很像精神分析里的自由联想，也有人把它作为禅修的一种方式。

李小改，女，47岁，资深心理工作者、教育工作者，两个孩子的妈妈。目前工作方向是：团体带领、成人婚恋咨询、儿童青少年心理咨询及学习潜能开发、学习状态调整。更多分享（点击进入）：

生活的领域逐日拓宽，孩子的烦恼会伴随着快乐一起来，尤其是到了人生的第二个十年，被称为“青春期”的时期，孩子渴望被理解、支持！孩子需要归属感、成就感！孩子想要做自己！这也许是一生的追求！

在团体进行过程中，团体成员之间产生的认同感，会带来一种普遍化的相似和吸引的感受，使成员意识到自己并不孤单，其后的循环过程，会继续加强这种认同感，这些都有助于改变他们自己的观点和行为模式。

又是一年的十月，大地慢慢地退了红隐了绿，高高低低树木上的叶子随风而落，整个大地日渐萧条，天气一天比一天凉了。令人欣喜的是地头田边开满灿烂的的野菊花，星星点点的金黄在这样的季节格外地耀眼夺目，走上荒野的小径里，闻着秋天特有的味道，让人心旷神怡，脚步也变得轻盈欢快，揪一把菊花拈在手里，青苦的香味久久地留在掌心指尖，盖过精心涂抹的胭脂香粉的味道，这样的花年年开岁岁香，这是童年的味道，是故乡的味道。记得也是这样一个野菊花盛开的十月，从学校回了趟家，再从家里被接到了学校，原来的单身宿舍贴上窗花变成了新房，门口大红的喜字向所有人宣告，我结婚了。中午学校领导主持，请亲朋好友在街上的饭店聚餐，下午人就走光了，晚上我们吃饭成了问题，是隔壁的同事不忍心看我们新婚当天就自己做饭吃，邀请我们到他家蹭的晚饭。现在年轻人裸婚是一种时髦，我们那时候纯粹是因为穷的无奈，婆家没有可以放一张床的地方，就只有把婚结在学校，唯一奢侈的家具就是那张双人床，也在我们进城的那一年关荣退休了，床底板的两个空框被当做放杂物的台子，放在老家空空荡荡的一角，记录着那个生命中的重要时刻，仿佛是走进围城的两扇门，隔开了两个世界。婚后的日子有很长一段时间觉得难以置信，和一个男人朝夕相对，这样就结束了单身生活，进入了婚姻的围城。没有想象中的美好，看看周围的人都这样过着，也就相信日子应该是这样过的，也就很认真地过着。过日子不是说起来那么容易，也许真的是太年轻了，不懂得谦让和包容，遇事总是得理不让人，争个你死我活，分个高低输赢方肯罢休。来自不同的家庭，各自不同的生活习惯，适应需要一个相当长的过程。在这个过程中也暴露出很多矛盾不和谐，战争与和平交替上演，不如意不快乐也结伴而至，吵吵闹闹多了心生无限沮丧，同一屋檐下的两个人过着只谈婚姻不谈感情的生活。没完没了地抱怨，无止无休地唠叨，连自己都讨厌自己俗不可耐，生活过成了一地鸡毛，心情自然也十分糟糕，一段迷茫的日子，像被装进一个扎口的袋子里透不过气来。一边在心里讨厌这样的日子，一边在这样的日子里放纵着自己。跟无业游民一样迷恋打牌、迷恋上网。曾有一段时间从不敢照镜子，害怕看见自己一副无赖的模样。也许潜意识里觉得自己不应该这样，不甘心就这样堕落成一个连自己都鄙视的人，身体给出了强烈的抗议，不停地胖、胖、胖起来，喝口凉水它都抗议地长几两肉，直到把自己胖成一个不忍睹的人。明明知道自己在沦陷，却又无力拯救，就想拼命地抓住身边的朋友，想借他们的力量给自己一个站起来的支点，这是最笨的办法，只能让朋友觉得自己不可理喻。最大的痛苦就在于内心是清醒的，而行为是麻木的，自己的思想支配不了自己的行为，整个人内外严重分裂，没有发泄的出口，血压出了问题，血糖出了问题，连心脏都不正常了。觉得自己就像一盏微弱的油灯，会随时被四面的来风给灭掉。多少个夜不能寐的日子在失眠中度过，抑郁也一点点的找上我。那是一段焦灼不安的日子，内忧外患的折磨。晚上睡不着，白天精神恍恍惚惚，看东西迷迷糊糊，连写字拿笔的手都哆哆嗦嗦。觉得自己就是一具行尸走肉，甚至觉得一辈子不用那么长，生命只是一场戏，曲终人散快点结束就好。把自己性格中的自卑、偏执和敏感发挥到极致，终于身心俱疲地崩溃倒在一个初春的午后。连自己都讨厌自己的时候，老天爷会帮你清醒，给你一次重新选择的机会，让你下决心改变。当这个世界真的一点点远离的时候，你才会发现自己有太多的不舍。在昏迷后醒来的那个清晨，病房里静悄悄的，我觉得整个世界也一片寂静，闭上眼睛仿佛只有我和生命里那些亲人、爱人存在，其它的都是一片云烟。那一刻他们的面孔特别清晰，我也特别想念他们，如果让我做一个选择，我只要他们就够了。自己对生命的辜负是多么愚蠢不可饶恕，躺在医院里的那个春天，看着窗外一天天变化的杨树叶子，第一次感到生命是那么美好，好好地活着是一件多么幸福的事情。我没有理由对不起别人，更没有理由对不起自己，好好地活着也是一种责任。再深的绝望都是一个过程，总有结束的时候，回避终不是办法。鼓起勇气去改变自己，放下对爱人的怨恨，放下对自己不满，也放下对婚姻的一切幻想，接受命运的安排，接受人生的不完美，接受自己对生活的选择，相遇即是难得的缘分，相识就是上苍的恩典。唯有心怀感恩，加倍地珍惜眼前的一切，才能在最深的绝望里看见最美的风景。改变不是一件容易的事，先从解放身体开始，臃肿的身体里堆积的脂肪仿佛就是堆积的怨恨，打开心门放下纠结才能减掉这些东西，对身体的掌控就是对生活的掌控，对命运的掌控，我的身体我做主。三年少了三十多斤，堆积的脂肪在一点点消失，整个人也在一点点变化，终于可以站在镜子前用欣赏的眼光看一下自己，越来越坚定从容的眼神，越来越柔和喜悦的面孔，越来越宽展慈善的笑容，我也很优秀也有别人羡慕的地方，不再抗拒对自己的肯定，不再拒绝对自己的喜欢，我要活在自己的心里。学会理解自己，学会欣赏自己，更要学会爱自己。委屈和愤怒归根结底是自己缺乏爱的能力，所有的一切情绪都是对爱的渴望。亲情、爱情、友情我都视之如命般地珍惜，唯恐失去。有些刻骨铭心的东西轻描淡写地就忘了，我会怀疑自己可曾明艳动人地活过。不过有些曾念念不忘的东西还是在匆匆的岁月中成了记忆，也许且行且珍惜，边走边放弃才是生活的智者，我也努力地学着忘记一些时光，放下自己偏执的一些东西，才能轻松愉快地前行。放下了执念，让身体一点点的觉知自己的歉意，然后再一点点地去关爱，一点点地去看见自己。让不完美的自己不再自卑，慢慢体会生命中拥有的美好，感受别人的爱，自己的爱，感受“我”的存在，我的世界只有我，只想简简单单的做自己。孩子们一天天地长大，闲下来的时间越来越多，我要学会和自己相处：看一本向往已久而被以各种理由搁置的书；迎着朝阳或踏着晚霞走一段陪伴自己的路；听一段可以缓解情绪疗愈伤痛的音乐；交几个墨韵书香味十足的朋友，做自己喜欢的事每一天的日子都是快乐的，把平淡的日子过出幸福的味道，在寂寞的时光中不再忍受绝望的孤独。婚姻是人生的必需品，爱情是婚姻中奢侈品。所有人打着爱情的旗帜，不屈不挠地冲进婚姻的围城，有多少人能坚守到最后，要么投降成了柴米油盐平淡日子的俘虏，夫妻成了最近的陌生人，朝夕相处却同床异梦。要么两个人互不退让相绞相杀，最终丢盔卸甲地逃出城来，爱情则成为一件束之高阁的奢侈品，婚姻成为一座谈之色变的鬼城。有人说婚姻需要绝对的忠诚，也有人说婚姻需要好好的经营，其实最重要的是两个人在婚姻中需要不断地成长。一段长久幸福的婚姻，它一定是两个人共同成长的结果。从爱情到婚姻，既然愿意做一株木棉，以树的形象和他（她）站在一起，就应该栉风沐雨一起成长，最终长成两棵枝干分明根须交错的树，根紧握在地下，叶相触在云里。婚姻就是婚姻，它有非常现实的一面，现实的真相往往是残酷的，男人女人们总是自欺其人地给它披上华丽的外衣，理想和现实的落差越大，失望就会越多。看看哪一个恋人没有发过非你不娶不嫁的誓言，哪一对新人不是义无反顾心甘情愿地踏上结婚的红毯，可喜字窗花还未褪色，耳边的誓言还未消散，背叛、出轨、家暴、欺骗就接着上演。女人更要擦亮理性的目光，守住自我的界限，盲目的用情太深每一次伤害的都是自己。浪漫是女人的天性，对婚姻往往充满浪漫的想象，当这些浪漫的美好被现实一点点击碎，有很多人会不知所措迷失自我。要么一点点地在牢骚和抱怨中人老珠黄，被嫌弃被抛弃直至干枯，要么由一棵树扭曲成依附在另一棵树上藤蔓，没有方向没有高度没有重心也就没有了自我形象，男人成了她生活的整个世界。懂得反思和成长的女人是一棵独立勇敢的树，绝不会做一枝攀附的凌霄花，即使婚姻里有悲凉和绝望的时候，也不要忘了我们还有自己，一个拥有自我的人是永远不会孤独的，即使没有了爱情，也还是个优雅的女人。我们在年龄的叠加中成长，在婚姻的磨砺中修行，把岁月藏进闹钟的滴答声中。人生是一个慢慢绽放的过程，如果你向往春天，你就是那漫山红遍的杜鹃，如果你喜欢夏天，你就做那出淤泥而不染的青莲，如果你想天高云淡地悠闲，你就看看那帘卷西风下的菊园，如果你把自己想象成一片雪，你就去欣赏那傲骨挺立的梅点，好好地活着终会成一道风景，这个世界上独一无二的风景。这十年对我来说是最艰涩的十年，也是身心成长蜕变的十年。最起码我明白了自己想要什么，不想要什么。活着不光为了别人，更是为了自己。婚姻里不光有七年之痒，十年、二十年之痒也会有。吵架是最无聊的事情，除了撒气也解决不了任何问题。既然有些错误已无法更正重来一次，那就把有心栽花的浪漫虚构，换成无意插柳的现实真诚，才能期待意料之外的结果，相信只要心怀美好就能相遇美好，心怀幸福就能得到幸福，执子之手不仅仅是为了依靠，相扶相帮与之偕老才是一生，这就是婚姻中的修行。人生故事，我们每天都在经历。愿我们相遇在人生的四季，相遇在岁月的花前月下。投稿请加微信ly379815141

我们每个人都是自己人生的编剧、导演，和主角!发现自己，是一个艰难的历程，不经历过激流险滩的惊心动魄，难以体会风平浪静的珍贵和美好。我的愤怒记忆中很清晰的画面是小时候的两次哭闹:要回家，但是因为自己年龄小，自己不认路，只能滞留在亲戚家！而且还被宠爱我的表姑们"哄"睡着了！这是大人们哄小孩常用的"好办法"，当小孩有一些不和常理的要求，大人就想当然地以为小孩在"瞎胡闹"，并不能体会孩子心里的痛，所以就自以为是地做一些令小孩悲痛欲绝的事情，比如，我的漂亮的表姑们在我闹着要回家的时候，把我哄睡着。她们以为我睡一觉就好了，什么都忘了，哪知道，我一觉醒来，发现自己还在别人家，哭闹得更厉害了，我能想象得出来的样子就是一个歇斯底里的小孩，哭得声嘶力竭，手脚乱弹腾……对小小年纪的我来说，除了自己家人，其他人都是"别人"，并不能体会亲戚们的喜爱与好心，反而感觉到深深的屈辱:怎么就睡着了!怎么就轻易被"骗"了！不被爱，自己的需要不被重视的感觉击碎了最初的、脆弱的自尊。

DAY1感谢司机师傅!感谢贴心的老板

一、相遇"青春"！做中学教师26年，又到小学跟小朋友们在一起快两年，做心理辅导十年，幸遇许许多多的生命，并被邀请深入其中，相伴一程。感受最深的是:人生不易！五六岁的孩子，一紧张就会尿失禁；六七岁的孩子，家长一让写作业就拿刀架在脖子上；七八岁的孩子考试时，卷子上什么也不写，圈圈画画，其实智力正常；十来岁的孩子了，写字还是颠三倒四，上下左右不分，错字连篇……因为学习的种种状况，家长和孩子的关系变得没有那么亲密了，随着孩子年龄增长，孩子越来越不跟父母交心了，有的甚至都不怎么理会父母，整天一回家就把自己关在屋里，除了吃饭、看手机主动，其他任何事都提不起兴趣……父母变得越来越小心翼翼，做教授的爸爸妈妈也不知道怎么跟孩子说话了！好多孩子步入中学大门不久，成绩就开始下滑，直至一发不可收拾，自暴自弃！厌学的有、偏科的有，休学、辍学的也有！面对意志消沉的孩子，面对一蹶不振的"宝贝"，家长使尽了浑身解数也没有效果，孩子依然如故:一天到晚手机不离手，该睡觉不睡觉，该起床不起床……是孩子突然就变"坏"了吗？是家长做错了什么吗？都不是啊！孩子是好孩子，家长是负责任的好父母！到底是怎么了？真相是——青春期，来了！孩子年幼的时候，父母真的是"衣食父母"，没有父母亲人的照顾，那个小小人，可能一天也活不下去，于是孩子懂得必须"听话、懂事"才能活下去，才能得到成年人的认可与赞同。随着孩子年纪渐长，他们不愿意再做父母的应声虫，他们对人对事，对整个世界都有了自己的看法，很个性化的观念，于是就和父母有了分歧，所有的苦恼就此而来，所以，不是孩子不好，也不是父母不对，而是"孩子长大了"！一天天长大的孩子以为自己已经是"大人"了，只是心里还是很依赖父母，于是，他们就变得很矛盾，常常在"独立自主"和"撒娇耍赖"间徘徊，在父母看来，孩子简直太不可理喻了:需要你的时候，你得"召之即来"；烦你的时候"有多远走多远"；多说一句话就嫌你啰嗦，多说两句话就嫌烦……我们这个时代的家庭结构如此特殊:小孩是家中的一号人物，衣食住行都被照顾的很好，孩子基本不用操心，也不用动手，只需要"吃好喝好玩好"就行。上学了，学习变成头等大事，任何事跟学习相比——"那都不是事"！孩子在生活中就像个木偶娃娃，被大人牵着长大，从而失去了很多很多体验生活的机会，也就没有多少生命领悟。生活习惯会带到学习上的，这是爷爷奶奶爸爸妈妈始料不及的！个案常见这样的现象:学生思想懒惰，不爱动脑子，一写作业就烦，作业一多就生气不想写，遇到难题就放弃，成绩一不如意就灰心丧气……跟同学搞不好关系，常常感觉不被人理解，甚至被孤立……这样的孩子很可能是在溺爱中长大，既没有负责任的意识，也没有面对困难的勇气和毅力。还有的孩子因为父母工作忙，或者其他原因，小时候被送到爷爷奶奶或者姥姥姥爷处寄养，与父母的关系疏离，像极了"孤儿"。一个孩子控诉忙碌的父亲:你以为你是养狗的吗?给点食就行了……相比溺爱孩子的父母，有的家长又走向另一个极端，对孩子过于严厉，孩子得不到认可，内心既自卑又暴躁，到了青春期跟周围的关系很糟糕，尤其是跟家长的关系就像仇人，一天到晚也说不上几句话，和谐的小船，说翻就翻，翻脸比翻书还快。还可能是家长过于追求完美，眼里揉不进沙子，容不得孩子犯错，常常揪住一点问题"小题大做"，把孩子整得"生无可恋"的感觉，慢慢失去自信，变得消极悲观。……跟孩子打交道近三十年，爱他们，也心疼他们，特别想帮他们！是的，青春期的孩子就像璞玉，需要雕琢打磨，于是，就有了一个想法:利用假期，把孩子们组织起来，通过体验式成长，看见真正的自己，找到自己的潜能与资源，更好地做自己。二、青少年成长团体解惑篇青少年是一个特殊的群体，生理发育与心理发育不平衡，自我实现的强烈愿望与很多时候不得不依赖父母的内心冲突，使得他们常常在矛盾的漩涡里激荡，时而自信满满，时而情绪低落；感觉到被认可就会积极乐观，行动力更强，现实中遭遇挫败又很容易灰心丧气，失去面对困境抗争的勇气。青少年成长团体是由青少年组成的"小的，面对面的互动单位"，由专业人士带领，从某种意义上来说，团体变成了一个"家庭"系统。团体成员年龄相仿，来自不同的家庭，他们也许有共同的烦恼，也许有不同的期待……团体带领者通过特殊设置中的支持、接纳等，为团体营造一个安全的环境，通过特定的技术引导成员表达自己的感受、分享生命故事，那些现实生活中不常发泄的情绪得以表达，比如愤怒、委屈、恐惧和哀伤，当成员能够将自己的体验与他人分享并把自己的反馈与他人比较时，通过观察和模仿他人，成员可以学习到新的觉察、思考和感受问题的方法，这就是团体的改变机制。团体中，通过观察其他成员成功分享感受和内心的苦闷忧伤，并且感受到大家的接纳，增强了团体成员的彼此信任与归属感，使得团体更有吸引力和凝聚力，成员之间更多地看见对方，省察自己，成员会彼此接纳与支持，来源于生命早期经历中的创伤得以可能的疗愈。青少年成长团体实际上是创造了一个缩微的"社会环境"，团体的资源是每个孩子自己，在这样一个安全的空间，成员有机会表达深层的情感与差异，真诚地反馈自己的观察与感受。随着团体活动的推进，成员会在团体中表现出他以前有问题的行为模式。令人惊喜的是，改变也由此产生，团体中活跃的个体往往对团体的贡献最大，自己收获也最多，这只是相对而言，每位成员都会在团体中成长，想不成长也是不可能的，因为团体的动力会推着每个人往前走，根本停不下来。（成长团体守则中有约定，团体中发生的事情必须保密，大家举手宣誓为自己负责，为团体负责，所以在这里没法分享更多细节，其实很精彩，特别难忘。）基于接纳与支持的分享互动，人际间的真诚反馈和成员的自我表露，使大家有了互相学习的机会与要为自己负责、为团体负责的意识。在团体进行过程中，团体成员之间产生的认同感，会带来一种普遍化的相似和吸引的感受，使成员意识到自己并不孤单，其后的循环过程，会继续加强这种认同感，这些都有助于改变他们自己的观点和行为模式。模仿和认同，有很大的影响力，这也正可以解释那些不活跃的团体成员是如何从团体中受益的。团体成员在安全的环境中慢慢开放自己，通过观察体验与分享，从他人身上照见更多的自己，发现自身更多的资源，通过成员之间的模仿学习与认同，内化了新的认知。通过带领者的面质、澄清与解释，成员更关注此时此地的发生与体验，彼此产生链接，能更多地感受他人与理解自我。带着这份领悟与觉知，成员将会发现一个不一样的世界，爱与温暖自然流动。三、分享与回顾天亮了，我们伴着月亮一起上山，直奔顶峰！这是我们自己的选择！我的人生，我做主，从现在开始！小伙伴们说露珠是"甜的"，我们尝了尝。《离骚》有句云：朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。古人饮露餐花，以示高洁。《庄子·逍遥游》中的姑射仙子"不食五谷，吸风饮露"。我们今天姑且做一回"仙子"的美梦吧。久在樊笼里，复得返自然！蝴蝶舞翩跹，我们也像他们一样自由。极目望去，野花野果总是给我们带来惊喜。刚开始的时候超不想爬山，感觉老累不想爬……后来在老师的陪伴下和同学们的加油声中爬上了山，很有成就感！会当凌绝顶，一览众山小。都说上山容易，下山难，终于体会到了！而且我们喜欢探险，喜欢走不同的路。通过爬山，我们学会了坚持，学会了做坚强的自己、做勇敢的自己。夜游，当我害怕时，会有人牵着我的手，给我温暖和希望；走上山顶，我们看到了最美的星辰！我们学会了面对，面对内心的恐惧。我们变得自信，可以放声歌唱。我们到达的是心灵的远方。看见不一样的自己，发现自己更多的资源与潜能，更好地做自己。成长的路上，我们在一起！每天的"动力火车"时间是最让人难忘的时刻。我们几个从十一、二岁到十六、七岁的孩子围坐一起，各自表达自己的感受:有困惑、有难过、有自责、有愧疚、有伤心、有感动……从彼此的身上看到了似曾相识的自己，也更明白父母的不容易……我们有时很严肃，有时很"疯狂"，有时又很"放肆"，有时为了一个难以完成的项目把自己折腾得要疯掉，却不肯放弃！来自不同的地方，来自不同的家庭，我们为了同一个愿望走到一起——更好地做自己！真诚、信任、开放、支持！我们做到了！明天更美好！（这个环节是保密的，我们曾举手宣誓，承诺保守秘密，所以不能分享更多的细节，也许这就是青少年成长团体与别的夏令营不一样的地方。我们每个人都是团体中重要的一员，我们对自己负责，也对团体负责。我们可以畅所欲言，尽情疏散心中郁结，不会被批评、不会被否定、不会被取笑……，我们彼此连接、心意相通；我们彼此尊重，互相支持。）因为有同伴的陪伴和关爱，我们非常快乐！团体活动中，我们体验了挫败和焦虑，经历了很多挑战；我们学会了理解与自由表达，不再害怕别人的反对，也能够接受真实的自己。我们改变了认知，不再以受害者的思维去看待世界；我们变得自信、乐观，有担当；我们学会了要有团队精神，也更了解自己的不足之处和优点。我们懂得了父母的舐犊之情，也明白父母已经做到了他们能做到的最好。我们已经长大，我们宣誓要做生命的主人，我们会通过自己的努力去实现人生的梦想……这七天，我们过的很快乐，很充实，很美好。也正是因为这样，我们在这七天里已经结下了深厚的友谊。分别的时候我们不免有些心痛。明年，我们再见！我是一名中学生。在来青少年成长团体之前，我是一个叛逆的孩子。不太会和别人相处，喜欢把自己一个人关在屋里，在无人的角落里独自思考一些偏激的问题。这一次我以为又是去上课，但是我错了。七天的时间，改变了我很多东西。和队友们在一起快快乐乐让我忘记了手机。我真真切切地感受到，生活里除了手机还有很多美好的事情。每天的活动都让我感到很充实，我学会了做自己的主人，也收获了友谊。现在，我和父母的关系改变了，开始对很多事情感兴趣，每天早起锻炼身体，高高兴兴上辅导班，对生活充满了信心。这是我的作品——《舞动青春》我家门前种的豆角、黄瓜都长得爬蔓了，奶奶、我和弟弟在地里忙着扎杆子，奶奶指挥官做得好，连弟弟也会递绳子了。从青少年成长团体回来后，我每天早上早起锻炼身体，有时打球、有时散步。家务事也主动去做，妈妈说我变勤快了。四、来自家长的分享1.一位妈妈说:看到女儿这几天的变化，我感动的忍不住流泪。感恩老师陪伴女儿的这么多天，让孩子每天都那么快乐，让她们也看到了自己，做真正的自己！2.“妈妈，我爱你！我爱你！我爱你！重要的事要说三遍”。中午儿子给我发的短信，看了眼睛里酸酸的……儿子离家参加慧心青少年成长团体活动已经六天了，人家说活动保密，我和他爸极力忍着不给他打电话。看见短息我赶紧回了一条“妈妈一直都爱你，会永远爱你！”很快就收到一个笑脸和拥抱，儿子懂事了，学会了爱的表达，我感到十分欣慰。儿子回来，我就感觉到他的变化。整个人看上去十分精神，也平静沉稳了许多，没有了以往的浮躁，跟他说什么都能礼貌的倾听，并能用“行”或“好”作简短诚恳的回答，以前跟他说什么他都听得不耐烦，更不屑于回答。更让我惊喜的是，下午到家一看时间尚早，就主动问我；“我这个假期要补那些课？现在干点啥？要不我去辅导班吧！”这是儿子第一次主动关心自己的学习。以前给他安排上课他是十分抵触的，一说去辅导班就把自己锁在屋里喊半天不出来。在家有时间就抱着手机不放，从来不会主动学习，主动完成作业，每次都是都是拖到不能再拖的绝地，才心不甘情不愿的去做这些事。我和他爸为此伤透了脑筋，除了玩手机任何事从不主动。学习更像是还我们的债，是一件被逼无奈为我们做的事情。七天的时间不知道到底发生了什么事，让他有这样的触动，有这样的改变。心里十分好奇，对李老师充满感激。感谢这次青少年成长活动，让儿子有机会看见自己、发现自己，最终长成他自己。不再浮躁迷茫，不再让鲜活的青春因为处处被动而不快乐。生命本身就是奇迹，相信每一个孩子都是能为自己的人生负起责任的人！青少年成长团体，着力于青少年内在动力激发，关注青少年心灵成长。青少年成长团体，一个有效帮助青少年成长自己的模拟社会系统，暑期结束后，将会作为一个长期的服务项目存在。青少年成长团体带领者

很小的时候，我问奶奶：“人不管活多大年纪，都是要死的，那活着有什么意思！”奶奶说：“是啊，人到世上就是来受苦的，没有哪个人是笑着来的，都是哭着来的……”其实，我真的还没有到要为生命的渺小和无奈感伤的年纪，而是应该像其他小朋友一样没心没肺傻乐才对啊！可是我就那么跟自己死磕，一直不明白为什么要托生成“人”。当头猪多好，吃吃睡睡，还能懒洋洋地晒太阳。后来想想也不对啊，猪香臭部分，逮啥吃啥，屎也吃啊！那就做一头羊吧，白白的毛，小小的角，性子还好，叫起来咩咩的，多温柔。也不对啊，那么多人爱吃羊肉，喝羊汤，得多少人惦记着它啊！尤其是看着磨道里被蒙着眼转圈的驴，还有田里耕地的牛，还有农人手里挥舞的鞭子，觉得还是当人好点吧，起码不会被“人”欺负！人倒是不怎么欺负人，尤其是我这样从小就被叫做“刀客”的人，谁敢欺负呢？倒是常常见到自己欺负自己的！本来啊，走自己的路，吃自己的饭，自己的人生，别人的故事，感觉唯一能让自己痛不欲生的人，就只有自己了！有一个男孩，特别优秀，各方面表现都可圈可点。也许是得到的夸奖太多了，等他上了中学的时候，在好孩子集中在一起的重点中学的重点班，他不能面对排名的落后，要挟家长换班转校，最终折腾得自己精疲力尽，父母都快疯掉了！休学一年后，这个孩子终于想明白了：我得上学！问他，这一年是怎么个意思？他说：“起码我想明白了不能不上学！”又遇到一个男孩，他的天真和他的年纪并不相配，他的忧伤也跟年龄不配。单纯的目光遮不住每天被木偶牵线般日子里的死气沉沉：睁开眼就是亲娘的唠叨，上不完的补习班，写不完的作业……问他，你的日常就是这样的吗？他说不是啊，然后眼睛里放出来的光芒仿佛能晃瞎人的眼，如数家珍地说着属于自己的快乐！可是，那些他喜欢做的事，在父母的眼里都是不务正业，毫无意义。父母眼里的正业只有一种：好好学习，成绩优秀！很庆幸，我在青春年少的时候怀疑过人生，而且一直没有放弃过这个好奇：人，为什么活着呢？既然我们都会死去！跟好多人讨论这个问题，屡受打击，有怀疑的目光：过得不好吧？有悲悯的眼神：遇到难处了吧？有不以为意的嘲笑：吃饱了？现在，明白了一点点：生活，它用心良苦！遇到的人，发生的事，无非是要把你变得更好，或者更糟，反正你不可能不进也不退，原地踏步，因为世界就是这么玩的，你不动，别人动，相对的，你也在动。主动选择，还是被动接受，其结局相差千万里。读书学习的好处，不在于内存增加了，而是视野开阔了，能换一种眼光看世界，并且能发现更多乐趣，或者仅仅是自得其乐吧。挺好！

【青少年成长团体】青少年成长团体是由青少年组成的"小的，面对面的互动单位"，由专业人士带领，从某种意义上来说，团体变成了一个"家庭"系统。