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都2023赛季了关于赛场上那些「斯巴达障碍」小勇士还有不知道的吗！？技巧与力量的碰撞勇气与实力的比拼2023斯巴达勇士儿童赛竞赛规则发布仔细阅读并保存了解每个障碍的通告技巧提升勇士自我实力！新赛季多城市、多场次赛事正在火热报名中从今年起竞赛规则还将有「重大更新」那些你曾希望的改变真的要发生了！本竞赛规则的制定为确保赛事在公平且标准一致的方式下举办并发扬诚信、彰显体育精神尽可能地保护小勇士的健康、安全扫描下方二维码下载👇《2023斯巴达勇士赛竞赛规则》PDF版👇提取码：2023注：参赛选手有义务提前阅读并熟悉参赛规则未熟悉参赛规则而导致的挑战失败或取消成绩责任将由选手本人承担以下障碍均为「4-6岁专属障碍」在此年龄段组别的比赛中小勇士也将有机会挑战

赛道全程沿世园会主会场设计部分赛道途径澳大利亚园、国际馆等展区地质以硬质路面及碎石路为主小勇士们可在挑战各色障碍的同时欣赏到各类展馆的精美壮丽

亲爱的勇士们，为提高持美国运通卡勇士的参赛效率，丰富您的用户体验，实现全流程自助优惠码操作和管理，现组委会联合美国运通官方对美国运通卡优惠码使用方法及报名通道进行调整，现将有关事项通知如下：Dear

MOON」「活动方式」9月19日-9月21日三天时间累计跑步38.4公里并通过软件记录你的跑步路线报名且成功完成挑战的大小勇士即可获得「斯巴达中秋限定魔术贴」19th-21th

斯巴达勇士儿童赛作为独特的障碍赛其丰富的障碍类型吸引着万千的小勇士参与其中力量、速度、敏捷性每一个障碍对于小勇士们来说既是锻炼身体、突破自我的绝佳机会更是坚不可摧意志的『磨炼场』面对极具挑战性的障碍小勇士们该如何高效率通过？官方障碍解锁视频正式发布详细的技巧讲解与动作示范助力小勇士理解并熟悉障碍通过方法全面提升竞赛效率一起变身斯巴达精英小勇士2021赛季障碍规则各站将根据场地具体地质条件从障碍库中选择对应障碍供小勇士挑战下面一起了解各年龄段障碍的详细规则以及视频详细解析吧点击下图查看2021赛季详细竞赛规则👇4-14岁通用障碍01伊卡洛斯之翼

9月19日适逢中秋佳节第一天如何在飒爽秋风中度过一个刺激的小长假2021高合斯巴达勇士赛-舟山站的赛场等你来在依山傍海的风景中奔跑用勇士热情迎接金秋的狂欢在人杰地灵的大青山国家公园一起乘风破浪，踏浪前行中秋佳节|勇士来袭本次舟山站的比赛场地位于朱家尖大青山国家公园大青山是国家AAAA级景区以其特有的“山奇、石怪、滩美”风景资源而闻名勇士们将奔跑、穿梭在海岛丛林间感受前所未有的“海岛斯巴达”丰富多样的景致带给勇士们独一无二的参赛体验竞速/儿童|激情碰撞舟山站将设置儿童赛及竞速赛两个级别儿童赛4-6岁，2.5KM，14个障碍7-9岁，3.5KM，18个障碍10-14岁，4.5KM，22个障碍这不仅仅是一场体能挑战更是对强大心灵的塑造小勇士们将在一次次磨练和挑战中成长并收获勇气、快乐及强大的自己竞速赛5公里，20个障碍这将是改变你一生的五公里踏进斯巴达殿堂的第一扇门速度和耐力的比拼将唤醒勇士们的无限潜能大小勇士们将在阳光下、海浪中、沙滩上、峭壁旁、渔村间、千岛海景里尽享障碍越野跑这项运动的独特魅力本站成人5KM竞速赛与儿童赛同步开启勇士家庭更可全家一同出征赛场成为赛场中最亮丽的风景线共度中秋家庭时光在斯巴达赛场上大勇士可以为小勇士做出表率给孩子言传身教勇气与坚毅培养小勇士们乐于挑战的品质海岛风情|别样体验中秋·游更拥有着丰富的旅游资源中秋小长假小勇士家庭何不在感受斯巴达的刺激赛场外一睹整个舟山的绝美风情=普陀山舟山群岛囊括1300多个岛屿素有“中国第一群岛”的美称以海、渔、城、岛、港、航、商为特色集海岛风光、海洋文化和人文景观于一体在长江三角洲地区城市群中独具风采勇士们可前往普陀山一瞻观音佛像的威严壮观南沙景区“十里金沙”奇观的中心—南沙景区勇士们可站在沙滩上看南沙涌日，领略海洋生态风光东沙湾景区“五沙连环”的东沙湾景区海浪轻涌，往来奔返，层层叠叠，煞是好看勇士们可在此享受沙滩海浪的浪漫静静聆听大自然馈赠的海浪的声音乌石塘景区气势庞大，蔚为壮观的乌石塘景区犹如一条巨龙静卧在碧波恬静的樟州湾白山景区拥有“海上雁荡”和“白山灵石”之誉的白山景区山峦起伏，石景满山，孤岩危立，奇石叠耸勇士们可登顶俯瞰整个岛的风景感受“一览众山小”的豪情意趣舟山美食流连舟山各大美景之间更有“不来舟山

无言的陪伴成长的榜样想牵着你的手奔向终点线想为你、为我挂上闪耀的奖牌我快快长大你慢慢变老每一场斯巴达勇士儿童赛对于小勇士们来说都是一次愉悦的冒险与难得的释放每一场斯巴达勇士赛对于父亲们来说不仅是自己与自己的较劲还是一次力争优胜的“期中考试”为成为孩子心目中的榜样而奋力向前虎父无犬子上阵斯巴达赛场的身影中总有一批“父子兵”他们互相勉励

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2019年8月，在崇礼延绵起伏的山脉间，两个身穿“VgeanSpartan”战队队服的双胞胎姐妹正在陡峭的山路上缓慢的前行着。她们瘦弱的身躯在崇山峻岭间显得那么渺小，但21公里崎岖的道路和超过30个艰难的障碍却没能阻挡她们前进的脚步，年轻的她们用双脚和毅力征服着这段勇士的道路，这片赛场也记录下属于她们的又一个成长印记。她们就是来自北京市十一学校国际部IB项目的周楚函和周楚昀。这对目前正在国际部就读的高一姐妹和身边的大多数人一样，从高中到去往国外进行深造，未来的学习和成长路线早已有了明确的规划。但与其他的孩子不同，姐妹俩并没有将业余的时间都用在攀比与玩耍之中，而是不断学习新的技能以提升自我。绘画、艺术设计、食物摄影、低音提琴，姐妹俩在不断尝试新鲜事物的同时，也不断充实与丰富着自己的青春岁月。“就像泰坦尼克号里面的那句经典台词一样，生命的每一天都是一场美好的相遇，你无法预知会发生什么，所以我想要make

随着斯巴达勇士儿童赛的火爆发展越来越多的小勇士们选择来到这片赛场体验运动带来的快乐这不仅在于赛事本身对于孩子的吸引了更在于越来越多的家长了解到体育在对人的心性和性格塑造上有着不可取代的重要位置那么究竟什么年龄适合孩子开展体育运动？过早或者过晚是否会对孩子产生影响今天斯哥就和大家聊一下孩子的最佳运动年龄首先，斯哥觉得关于孩子过早或过晚运动好坏的纠结是没有必要的

春暖花开小勇士们是不是从未像现在这样期待出门的日子在这个漫长的“假期”里宅在家中的无聊全部转化无限的创造力中华小当家们纷纷上线自制凉皮、电饭锅蛋糕、花式烘焙信手拈来经过这样一番卡路里的轰炸小勇士们的身体近况如何呀经历了长时间的宅家慢生活身体也度过了漫长的闲置时光如何才能走出肥宅模式迅速激活身体适应返校的学习以及即将到来的新赛季斯哥就给大家带来生活小贴士助力你光速恢复勇士状态合理的饮食：维持身体运转的基础

现在的许多小朋友，在社会的娇惯与父母的溺爱中成为了无知无畏的初生牛犊，即便来到了斯巴达这片需要自我成长的舞台上，他们仍在以“小鬼至上”的视角审视周边的一切事物。斯巴达赛场上的那些熊孩子们“花了钱又怎样，我不想过就是不想过！”“我才不管是不是我的，我是个孩子，我喜欢的我都可以拿到！”“还有这么长的距离，趁着没人注意到直接抄近道吧！”“这片水池好好玩，这是我的地盘，你们谁都不准进来！”诚然蜕变需要经历时间的磨砺，但是在这每一个任性的瞬间背后，亲爱的小勇士们应该知道，赛场或许不会对你怎样，但是外面的世界却不会轻易原谅你。01此时伸出的双手在未来可能将TA推向深渊记得有一次在儿童赛的赛场上，斯哥看到了这样的一对亲子。在通过每一个障碍的时候，小男孩都会停下来冲着自己的爸爸喊道：“这个障碍我不想过，你赶紧过来把我抱过去吧！”或者“我不想碰泥巴，爸爸你到泥坑里面来把我背过去吧！”他的爸爸并没有试图让自己的孩子去勇敢的面对一次眼前的困难，而是非常听话的走了过去将自己的孩子一次次抱起通过了障碍。比赛结束后孩子一身干净而父亲却是满身泥土累的够呛。斯哥试图和这位父亲进行一下沟通，他的父亲却说：“孩子既然又怕又不愿意我为什么要逼他呢，孩子都小，你对他说多了会伤害他的自尊！”也许，这位天真的爸爸认为，只要顺从孩子的心意就能够让孩子得到快乐，年龄永远是他最有用的护身符。其实，斯哥只是想告诉他——孩子，年龄不会永远成为你的借口，外面的世界没有那么多任性的空间，你不学会依靠自己，外面的世界并不会去帮助你！02这个世界永远不会总站在原地等你斯哥在赛场曾经连续两次碰到过同一个孩子，不论是走路还是做事总给人一种慢吞吞的感觉，同时连续两次因为磨磨蹭蹭而导致迟到，错过了自己的出发时间，只能让爸爸妈妈几次三番的和工作人员沟通，最终因为不愿等待下一组同年龄段而只能独自一人开始比赛。这不禁让斯哥想起出国留学回来的朋友讲的小故事，说假期去一家华人开的中餐厅打工，第一天上班就迟到了五分钟，于是他被解雇了。他没有想到，第一次因为迟到所受到的严厉惩罚，竟是丢了饭碗。而最令他醍醐灌顶的，是那个华人老板的最后忠告：“小伙子，如果我不解雇你，你就不知道外面的世界有多残酷！”

了解到斯巴达第一次体验斯巴达喜欢上斯巴达的挑战参加更多的比赛追求突破这几乎是所有斯巴达小勇士们的“成长轨迹”2019年的冬天，驰骋在各个斯巴达赛场上的小勇士们在收获了属于自己的一年荣耀的同时，也为自己制定了严格的休赛期训练计划，摩拳擦掌准备迎接2020年全新的儿童赛挑战，全新的三色奖牌、史无前例的儿童DELTA，这一切都在不断刺激着小勇士们的战斗欲望。万万没想到，一场突如其来的疫情阻碍了小勇士们的脚步，期待的赛事延期了，训练计划打乱了，每天只能困在屋里宅家屯膘。面对疫情带来的影响，勇士们大多选择平静面对。毕竟跑步是小，保命重要。俗话说得好，留得青山在，不怕没柴烧。跳绳、核心训练、客厅跑，坚持室内锻炼，等到春暖花开，疫情过去，下半年我们再撒欢儿的跑。但也勇士们发出了这样的感慨：

一场新型冠状病毒疫情让全中国人在这个冬天成为了宅男宅女也让更多的人们重新关注起了自己的身体健康毕竟身体才是革命的本钱于是越来越多的人开始在家中做起了锻炼各种花样百出脑洞大开的挑战也纷纷被网友开发出来然而当你从假期状态突然转变成为运动状态你的身体可能并未完成调整和激活同时错误或者过度的运动挑战容易让你的身体受到损伤造成炎症这个时候除了休息与治疗外作为身体营养补充的饮食健康同样不可忽视今天斯哥就为大家带来五种有效击退炎症的食物帮助大家实现完美运动表现01多脂肪鱼类事实上，当人们在讨论减少炎症的食物时，几乎所有的饮食建议都是从鱼开始的。而三文鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼这些多脂肪鱼类往往被提及的次数最多，因为它们都是欧米伽-3脂肪酸的良好来源。因为欧米伽-3脂肪酸会减少体内促炎分子的产生，并刺激一种叫做类二十碳酸盐的抗炎化合物的产生。这种化合物将是运动损伤后治愈炎症促进恢复的一种极为有效的物质。名字虽然拗口，但效果却是实实在在。02绿色时蔬在提及饮食健康的时候，绿色蔬菜从来都是必不可少的存在。同时蔬菜也被广泛认为是可以减少炎症的食物。水果和蔬菜都含有大量的抗氧化剂，有助于抑制自由基，从而减少炎症。另外，绿叶蔬菜富含维生素E，尤其是深色绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花。这是很重要的，因为维生素E在保护身体免受称为细胞因子的促炎分子的侵害方面发挥着重要作用。来一点水煮青菜或者沙拉，治病还能减肥，何乐而不为呢！03红薯红薯可是世界卫生组织认定的健康食物之一，其所带给人体的营养价值不需多加描述。而在抵抗炎症方面，由于它们富含维生素C和E，以及类胡萝卜素，这是一种与降低体内炎症水平有关的营养物质。所以多吃红薯绝对有利于伤后的炎症修复。美味又健康，没有理由不去选择啊。04所有的谷物类食品谷物类食品是很好的纤维来源，高纤维饮食可以降低体内炎症生物标志物的水平。几项研究发现，食用高纤维食物的人血液中的c反应蛋白(CRP)水平较低。CRP是一种炎症标志物，通常与心脏病和糖尿病等疾病有关。所以长期进食谷物类产品不仅能够有效降低验证，还可以预防多种多样的疾病。05浆果和酸樱桃果蔬果蔬，有了蔬菜又怎能少得了水果。虽然所有的水果都能降低炎症，但由于浆果中含有大量的花青素(一种强大的植物营养素)，它被证明具有抗炎作用。俄勒冈健康与科学大学的研究表明，酸樱桃是所有食物中抗炎成分最高的。在他们的研究中，40至70岁患有炎症性骨关节炎的女性在每天喝两次酸樱桃汁时，重要的炎症指标显著降低，而在试验开始时炎症水平最高的女性受益最大。2020年英菲尼迪斯巴达勇士儿童赛赛事报名已开启挑战模式开启！👇专业装备助力小勇士开启挑战之旅扫描二维码进入斯巴达勇士商城为你的小勇士挑选出征装备！👆点击图片进入斯巴达官方商城《五湖四海宅在家里的斯巴达小勇士生存指南，如何完美开启你的居家训练》《赛事总监教你如何在家搭建你的斯巴达小勇士赛场，更有参赛名额等你来获取！》《“因为相信，所以无畏！“

2020英菲尼迪斯巴达勇士儿童赛的征程即将上线在全新的赛季当中小勇士们将迎来诸多全新的变化儿童赛参赛年龄由4-13岁改为4-14岁年龄段划分上，精英组分为10-11岁组和12-14岁组，同时新增设10-14岁公开组。赛事报名价格进行上下午区分全新的完赛奖牌和完赛Tee全新的三色奖牌和史无前例的儿童Delta（2020儿童三色奖牌）在同一年中完成三场挑战的小勇士不仅将获得三枚勇士奖牌更可以获得一面完整的儿童三色奖牌（三角板块）（儿童DELTA）集齐三面三色奖牌即可组成儿童赛史无前例的儿童三色DELTA作为斯巴达勇士儿童赛挑战的灵魂所在各式各样兼具挑战与乐趣的障碍设置更是重中之重在2020年我们将为小勇士们在儿童赛的赛场上增设全新的障碍挑战究竟什么样的障碍能够登上斯巴达的赛场呢？不是所有的障碍都能被称作斯巴达挑战障碍不是简单的进行道具堆砌它需要充分的考量与打磨而能登陆斯巴达赛场的挑战更非如此简单作为对孩子身心的一次全方位考验斯巴达的挑战必须具备这些特质挑战与趣味的充分结合当你以小勇士的身姿踏上斯巴达的赛场挑战自己便是你的唯一目标唯有面对身心的恐惧才能实现自我的突破因此障碍挑战的难度和对心理的考验尤为重要同时作为孩子的挑战让小勇士们释放天性享受户外运动的快乐一直是斯巴达挑战赛追求的目标因此挑战的趣味性不必可少

进入2020年新赛季小勇士们迎来了全新的挑战机遇更有全新的三色奖牌和三色Delta正等待着被装进小勇士们的荣耀收藏当中但是伴随着疫情的爆发无数的小勇士们只能无奈地憋在家中如同笼中的囚鸟一般然而身为斯巴达小勇士又怎能闲的下来于是为了保持自己的竞技状态小勇士和家长们可谓脑洞大开创造出了花样百出的宅家训练方式No.1简单易操作型小勇士们的训练需求有时候真的非常简单一个简单的瑜伽垫就能让他们玩的不亦乐乎为了我心爱的零食，做点支撑平移算什么！妈妈说这样可以增加力量，但这好像是我的衣服啊No.2专业模拟型对于一些专业的斯巴达家庭来说训练就得越真实越好不如在家里来一场模拟的斯巴达挑战吧谁说在屋里我就不能飞檐走壁了！妈，下次请给我换上2.5升的水瓶好么！No.3亲子同乐型孩子一个人训练太单调？那来点亲子间的互动如何带孩子玩耍我们是专业的！平衡训练得来点重量，嗯，我家孩子这重量不错牵着手手就不怕站不稳了，别看镜头看妈妈啊为了保持身体状态不让自己在家中闲出病来小勇士和家长们可谓绞尽脑汁是时候贴心的斯哥站出来了斯哥与斯巴达SGX官方教练在【中国体育APP】的斯巴达频道为所有小勇士们带来7期专业训练课程还在犯愁不知道如何在家中完成训练？7节课助你成就完美状态迎接新赛季的全新挑战点击下方视频体验斯巴达式热身课程内容斯巴达线上课程包含热身篇核心与心肺耐力篇背肌力量强化篇下肢力量耐力篇全身协调性训练篇核心力量强化篇动作合集篇课程使用方法训练内容：必选课程+自选课程必选课程：热身篇自选课程：核心与心肺耐力篇

立春时节刚过，进入美妙的春天处处阳光温暖，微风袭人可是这个假期好动的小勇士们却只能宅在家中有不少妈妈们都在向斯哥诉苦“无法出去参赛，那有没有办法在家里来一些有趣的挑战呢？”当然有啦！与其宅在家中整天捧着手机不如来一场这样的家庭迷你斯巴达障碍赛让你的孩子在家中过一把勇士瘾（小勇士最后的Finish可着实把斯哥萌化了）斯哥特别邀请斯巴达勇士儿童赛赛事总监为家长们量身定制了在家中即可“搭建”的简易障碍赶快动手让孩子在家里来一场勇士的挑战吧01月桂女神的挑战找一个过道或则走廊，左右两边贴一些胶条或纸条作为路障，孩子们需要身体不破坏路障而顺利通过，看似简单其实充满了挑战性，孩子们可以玩上很久喔！而且，这个游戏既可以锻炼孩子的注意力，又对全身的肌肉力量以及协调能力有着一定的挑战。挑战失败惩罚：10个burpee02正义之称除了身体的协调性和敏捷度以外，在家里小朋友们还可以来一起挑战一下自己的平衡感。只需要一个简单的平衡木或者长板凳就可以在家里来挑战一下经典障碍正义之称咯。如果在平衡木之前再加上一些障碍跨越挑战，那孩子玩起来就更加带劲了。家里空间小，跑不起来？那么就把所有房间和通道都连成跑道，把绒毛玩具放在跑道上作为障碍，增加跑步的乐趣。没有平衡木也没有关系，用胶带在地面拉出线条就可以训练，要始终走在线的中央，对孩子来说也不是那么容易的。挑战失败惩罚：10个burpee03穿越密道家里有呼啦圈和彩带？那么恭喜，你现在就可以为你的孩子搭建一个密道让他们来穿行通过了。想要制造一点难度还可以把呼啦圈固定在离地面有一些高度的地方，但你可能就得准备好迎接孩子们幽怨的眼神了。挑战失败惩罚：10个burpee04阿特拉斯之石阿特拉斯之石应该是在家中最容易实现的障碍挑战，孩子们可以选择任何重物进行训练，西瓜这样的水果，南瓜这样的蔬菜，甚至是加了课本的书包都可以达到这样的效果，如果觉得挑战不够，

进入2020年的这个冬天是个格外寒冷的冬季。恰逢新春佳节之际，新型冠状病毒疫情的突然爆发，让这个本该举国欢庆的时刻瞬间变得人人自危起来。大街上的车水马龙变成了寂静空巷，而形形色色的口罩则成为了每座城市唯一的表情。作为疫情起源地的武汉更是在封闭了对外的所有通道后成为了一座名副其实的围城。然而当真正面对危机的时候，方可见到一个国家的强大和一个民族的团结。疫情爆发后，一支支来自各地的医护支援队毅然奔赴疫情第一线，成为这场战“疫”中令人敬佩的逆行者；一个个平常百姓拿出各种物资支援前线，用自己的方式支援着前方的战场。全国人民都在密切关注武汉的同时，身处围城中的那些曾经在斯巴达赛场上披荆斩棘的勇士们，面对生活中的挑战又有着怎样的选择，一起来认识一下这些围城内的勇士身影。“再透支我也不能倒下去，必须撑住！”姜思达26岁护士2019年在武汉首次参加斯巴达勇士赛，成为一名热血的斯巴达勇士

races.感谢您对斯巴达勇士赛的热爱、支持与理解！我们将密切关注疫情进展，原定于3月后举办的其他赛事如有变更，我们也将在第一时间告知所有报名参赛的勇士。如有其他疑问，您可发送邮件至斯巴达官方邮箱

恐怕谁也不会想到2020年的这个冬天竟会如此的寒冷随着新型冠状病毒疫情的爆发原本美好的新春佳节一下成为了恐怖的万圣节随着疫情的不断发展提高自身免疫力受到了越来越多人的关注尤其是体质相对较弱的孩子应该如何在病毒肆虐期间提升免疫力减少患病可能今天斯哥就来为广大家长支支招01注重饮食的规律与健康俗话说，民以食为天但并非吃的越多吃的越好就一定对身体有帮助特别对于孩子来说在无法分辨健康食物的情况下孩子们往往会专就着喜好的食物来进食特别是新年家里囤货特别丰富的这段日子免疫力是人体自设的一道防御机制但是吃的多并不一定能为防御墙添砖加瓦营养均衡方才是王道提高免疫力，首先少吃，尽量给孩子吃清淡一点，多吃粗纤维食物，保持胃肠道通畅，晚上少吃一些，不要过饱，不要吃大鱼大肉，做到饮食规律。提到增强免疫力很多家长的脑海中马上会闪现出各式各样的营养补品维生素、益生菌、蛋白质等等没错，这些都是人体所必须的营养要素但是过度摄取本身并不会为身体带来增益想要完美提升身体素质必须注重有效摄取和营养均衡02形成健康的生活习惯除了健康的饮食之外保持良好的作息与生活习惯也是提高身体免疫力的重要手段很多习惯说来简单然而真正实行起来却并不容易坚持特别对于孩子来说更需要家长的计划与监督01多喝水充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，增强免疫。感冒病毒的繁殖有一定抑制作用。专家建议的每日饮水量，按每公斤体重饮40毫升水计算。02充足睡眠芝加哥大学研究发现，每晚只睡4个小时的人比每晚睡7.5~8.5小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。长期通宵熬夜、缺少睡眠会降低体内抗击病菌的免疫细胞数量，破坏人体免疫系统，导致免疫力下降，从而更容易感染病毒。由于个体差异，每个人所需的睡眠时长不同，睡眠充足按醒来时体力恢复、精力充沛为准。孩子的睡眠时长应不低于7小时。而对于身处假期中的孩子们来说，就更需要减少孩子晚上熬夜玩耍的时间，保证充足有效的睡眠质量。03保持愉悦的心情美国洛玛连达大学医学院研究发现，看幽默视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。即便没有观看视频，尝试多微笑也可以缓解紧张情绪，增强免疫力。而损害免疫系统的凶手也很常见，就是那些导致我们恐慌、忧郁情绪的谣言。03增强运动锻炼，提升身体素质医学临床研究证明，加强体育运动具有调节植物神经、内分泌、循环系统并提高机体免疫力的综合作用，长期坚持有规律的体育锻炼可以改善很多临床症状。但是家长们千万要注意，过高强度训练，不仅不会提高免疫力，反而会降低免疫力。进行超过自己身体负荷的高强度训练，更容易遭受细菌等有害物质侵入。所以，只有在适合自己的强度下运动，才会提高身体的免疫力。因此，斯哥为所有小朋友们准备了SGX官方认证教练量身定制的6种在家里就可以进行的训练动作让小勇士们足不出户就可以获得健康的体魄点击下图获取详尽训练信息疫情期间，注意防护勤加锻炼，守护健康当疫情结束后斯哥愿意见到更多健康的小勇士出现在赛场之上《#新春勇士就鼠你#！2020新春佳节来临，斯巴达好礼祝福送不停！微博大奖活动除夕夜零点准时开启，快来获取你的新年惊喜》《【报名开启-广州、深圳】|

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又到了一年一度的春节狂欢又到了一年一度可以肆意玩耍与放手大吃的好日子在这段假期中间家家户户最不会缺少的就是形形色色的各式美食而对于孩子们来说遇到自己爱吃的，免不了会多吃一点但是孩子稚嫩的消化系统却远不足以应付中华美食的博大精深于是孩子积食成为了春节父母必须注意一大难题要想有效的解决积食问题父母们首先要学会如何辨别孩子是否积食A如何判断孩子是否积食1食欲下降

前段时间一段体育老师的聊天记录在网上引起了热议低声下气，可怜巴巴卑微的体育老师一下子成为了网络热搜词满屏透露出来的委屈与无奈在卑微的体育老师成为人们茶余饭后的趣味谈资时我们却不得不深入的去思考这幕黑色幽默背后所代表的现实体育课程正在学校被逐渐的边缘化作为学校日常教学的课程形式之一，体育课一直属于学校的基础教学内容。其目的主要在于使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，提高运动技术水平和身体的全面素质。尤其是在国家提倡全民健身的今天，体育课更是有着不可替代的重要性。然而理想总是丰满，现实却总是残酷。在学业压力日益沉重的今天，重点学科的成绩成为了压在所有学生身上的重担，而体育课这个原本可以为孩子们带来身体释放和心灵愉悦的课程却逐渐成为了其他学科的延长授课时间。对于中国的孩子来说，头脑的锻炼与身体的锻炼早已不成正比，这也造成尽管中国孩子的学业能力闻名世界，但在身体素质和体育竞技方面却处于落后的水平。所以在学业压力之外，越来越多的家长开始给孩子寻找各种体育项目来弥补身体锻炼的缺失。面对学校中体育教育的缺失面对工作压力而无法为孩子提供更好的课外训练机会如何让孩子在有限的环境内进行简单而有效的训练成为了困扰很多家庭的难题今天，斯哥邀请了斯巴达勇士赛品牌宣传大使、SGX官方认证教练左浩为孩子们量身定制了6种在家里就可以进行的训练动作让小勇士们足不出户就可以获得健康的体魄左浩斯巴达SGX认证教练斯巴达官方品牌宣传大使国家职业资格认证教练佐佑同行运动馆创始人从事体能训练工作八年弓步走训练目标:发展腿部肌肉力量，增加身体协调性训练要点：一侧腿前踏前侧腿脚跟保持落地躯干下沉直至后侧腿膝盖触地前侧腿大小腿保持相对垂直完全伸髋伸膝完成动作另一侧腿开始往前跨出下一步hollow

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一转眼的时间属于孩子们的寒假娱乐时间又到了游戏、美食、动漫这是属于孩子们的幸福时刻然而很多父母其实是恐惧假期的因为一到假期如何安排孩子的生活却是个头疼的问题想要多带孩子出去走走自己却又因为工作的原因力不从心想要在家里和孩子共度时光孩子却沉迷于手机与游戏事实上，属于孩子的寒假休息，同样也是属于父母与孩子间的难得的休闲时光。别再用手机和游戏来“喂养”你的孩子，斯哥为所有的父母准备了10部适合与孩子一同观看的经典电影，这个寒假，让光影之梦来温暖你和孩子的心。当幸福来敲门

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2020年的挑战大门已经开启新年伊始你的首场训练营即将到来这个春天广州、深圳地区即将迎来自己的首轮三色挑战渴望得到自己新年第一枚三色奖牌的勇士们是时候来一波专业训练了2020英菲尼迪斯巴达勇士赛官方训练营——广州时间/Time1月18日

2019英菲尼迪斯巴达勇士儿童赛已经落下大幕13场激动人心的对决，13段自我超越的旅程小勇士们是否在赛场上收获到了属于自己的勇士荣耀2020的全新挑战大门已经开启在新的一年小勇士们将会迎来更多的挑战机遇去完成自己的蜕变重生之旅同时更有全新的三色奖牌等待着它的主人的出现👇什么是儿童赛三色奖牌每一名小勇士在完成一场儿童赛的挑战后都会获得一枚属于自己的勇士奖牌而在同一年中完成三场挑战的小勇士不仅将获得三枚勇士奖牌更可以获得一面完整的儿童三色奖牌（三角板块）集齐三面三色奖牌即可组成儿童赛史无前例的儿童三色DELTA2020你将有更多争夺三色奖牌的机会

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2019斯巴达特许商品给小勇士们带来了丰富的周边产品从赛场运动到日常生活他们承包了小勇士们的日常单品2020年我们希望能够让小勇士们拥有更酷的LOOK我们邀请小勇士们的家长们参与投票调查无论你希望你的孩子是超酷穿搭小达人还是运动范儿小男神女神都可以与我们分享你的穿搭小心机投票、评论你对2020年斯巴达特许商品的期许与建议每一位同时参与投票和留言的家长都可以在活动结束后三日内获得特许商品九折优惠码一个用心投票并留言评论的三位家长更有机会为您的孩子赢取价值500元的特许大礼包（活动截止时间：2020年1月10日

12月28日北京嘉里大酒店九龙厅2019英菲尼迪斯巴达勇士赛年终盛典圆满落下帷幕150名勇士齐聚盛典现场共同见证6项年度大奖荣耀加冕拉开2020年勇士征程的大幕13座城市、36场比赛、12万勇士这就是2019年斯巴达勇士赛在中国交出的完美答卷体育场赛、飓风赛、超级野兽赛全新挑战级别的登陆为勇士们带来了与众不同的赛事体验视频回顾2019年的勇士之旅👇01实至名归！六大年度大奖花落各家年度优秀志愿者李沐阳2019年度年共参加了8场志愿者工作，志愿服务小时数137.5小时，连续两年志愿服务时长蝉联第一。孙歆彤2019年度年共参加了8场志愿者工作，志愿服务小时数127.5小时。用自己甜美的笑容感染着每一名参赛选手。王天乐2019年度共参加7场志愿者工作，志愿服务小时数122小时。因为对赛事的充分了解，他能够更好地为勇士们提供一切帮助。黄亚丽2019年度共参加5场志愿者工作，志愿服务小时数91小时。今年58岁的黄亚丽是志愿者团队中年龄最大的志愿者之一。樊凤文2019年度共参加6场志愿者工作，志愿服务小时数79小时。参加了5站不同城市的志愿服务，是参加城市数量最多的志愿者。年度优秀裁判袁小尧2019年度共计参与8场裁判工作，以优异的表现受到广泛好评。她用热情而又严格的工作态度展现出斯巴达严谨、自律、不妥协的精神气质。武洋2019年度参与了5场比赛的执法。专业的执法和热情的服务让参赛勇士们敬服。无论是台前还是幕后，都充满勇士精神。章春林2019年度参与3场裁判工作，在工作中表现出高度的热情，并受到众多勇士的一致好评。希望以自己对于斯巴达的热爱帮助每一位选手建立挑战自我的信心。年度优秀SGX教练沈斌2019年度一共组织了8场官方训练营以及2次三周训练营活动。以专业的知识为每一位希望挑战自我的勇士提供指导。同时，作为一个斯巴达忠实粉丝，沈斌在2019年取得了TrifectaX13的奖牌。用实际行动践行着斯巴达的精神。左浩2019年度共参与了15次官方儿童训练营并在3站儿童赛中担任热身教练。生动的教学和专业的知识帮助更多小朋友们成功征服人生的第一场斯巴达勇士赛，爱上挑战。肖远航2019年度他积极参与官方活动并举办6场训练营，同时还曾带领2次百人以上的官方训练，并带领战队成员在雅典成功挑战斯巴达最高级别的Agoge赛事，圆满完赛！尽释潜能特别大奖王子今今年共在9座城市参加了10场儿童赛挑战，伴随斯巴达勇士儿童赛跑遍全国，并在全国总决赛夺得了7-9岁竞赛组冠军。不仅如此，她还自发创建"阳光彩虹”公益组织，组织8名听障儿童参与了10月的北京儿童周末赛，帮助他们重拾生活的阳光与欢乐。赵幸一自强不息的听障勇士。面对命运的不公，赵幸一选择奋起抗争。首次接触斯巴达便参加了12小时飓风赛挑战，在随后的斯巴达上海站和北京站的比赛中又分别以志愿者和勇士的身份投身其中。王爱华在济南首次接触到斯巴达勇士赛，在随后的崇礼亚太锦标赛中以66岁的高龄完成了超级赛和野兽赛的挑战，成功收获了三色奖牌荣耀，成为国内最高龄的三色奖牌获得者，开朗的笑容成为激励无数勇士前行的动力。Sofia&Ella家庭名副其实的斯巴达家庭。2019年，在女儿Ella的影响下，他们全家集体加入斯巴达勇士部落。生活中他们一家始终践行斯巴达提倡的健康生活方式，并致力于让更多人加入到斯巴达的大家庭。年度优秀儿童男女精英运动员12-13岁组10-11岁组高伟夫2019年武汉站首次参加斯巴达勇士儿童赛的挑战，在刚刚结束的全国总决赛力压群雄夺得首个全国总冠军。杨采遇2019年一共参加了6站12-13岁女子精英组的比赛，全部获得了冠军。作为该年龄段组的不败王者以无可争议的优势占据积分榜的头名，最终代表中国出征世界锦标赛。刘奇诺2019年一共参加了5站10-11岁男子精英组的比赛，并在其中的10月北京儿童周末获得了冠军，最终代表中国出征世界锦标赛。魏蓝希2019年一共参加了6站10-11岁女子精英组的比赛，全部获得了冠军。在该年龄段拥有绝对的统治力，牢牢占据积分榜首的位置并最终代表中国出征世界锦标赛。年度优秀男女精英运动员牛智明斯巴达骨灰级玩家，参加了今年全部13站的精英组比赛夺得其中6次冠军，成为今年夺得分站冠军次数最多的选手。同时在崇礼的亚太锦标赛中夺得了男子精英组亚军的成绩。陈兴会斯巴达精英运动员，夺得了今年的三站比赛冠军，并多次登上精英组领奖台。并且获得了2019年东亚系列赛女子精英组总积分第三名的成绩。年度优秀战队各大战队代表百人以上战队：姨妈天团（105人）、蜜獾战队（109人）、Spartan

迈入2020年大门恼人的寒风也随之而来伴随而来的还有频发的流感根据疾病控制中心的数据在流感季节的高峰期(12月至2月)全国有5-20%的人将遭遇流感的侵袭在这个格外“冻”人的冬季如何让孩子在肆意玩耍之余避免遭遇流感斯哥今天就为大家介绍6种简单而有效的食材让你的孩子在这个冬天告别流感6种食物助你有效避免流感侵袭大蒜大蒜可以说是最好的抗流感食物之一。这是因为它含有复合蒜素，蒜素是多种烯丙基有机硫化物复合体，可以有效增强你的免疫系统，预防咳嗽和抵御冬季感冒。在新鲜的大蒜中，并没有大蒜素，只有当大蒜被切开或者粉碎后，大蒜中的内源酶被激活，才能催化蒜氨酸分解合成为大蒜素。而如果你在奶昔、沙拉或莎莎酱中生吃大蒜，它则能最大限度地发挥抗氧化和抗炎作用坚果很多的营养学家和SGX官方教练都声称在冬季把坚果当作零食是增强身体免疫力的另一种有效的方式。核桃、杏仁和开心果等坚果不仅富含能杀菌的维生素E，而且它们是天然的天然食品，这就意味着它们保留了其他在加工食品中经常被去除的有益植物化学物质。这不仅可以减少炎症，还可以降低血糖水平，增加能量，提高思维清晰度。红薯在寒冷的冬天，红薯绝对是既能够带给你温暖又能够让你大饱口福的美食。红薯是一种美味、营养丰富的食品，富含维生素A，在冬季对免疫系统有很大的帮助。补充维生素A也是保持粘膜和皮肤健康的一种方式，考虑到皮肤是抵御细菌和病毒的重要物理屏障，我想大家都明白我的意思了！绿茶流感的出现带来的往往不仅只是鼻涕或者发烧，还会伴随着令人讨厌的关节疼痛、四肢无力、昏昏欲睡等症状。而这个时候，你就需要一杯暖暖的绿茶来安慰你的身心。冬日本就是一个喝茶的季节，一杯香茗祛除冬日的严寒，而绿茶则是你在冬日最好的选择。因为它不仅对我们的皮肤有好处，而且能自然地减少炎症。这主要是由于抗氧化剂槲皮素的作用，它可以阻止很多流感的症状，如关节疼痛、发烧和疲劳等。鸡蛋鸡蛋，尤其是蛋黄，富含强大的抗流感的营养物质，维生素D是其中最重要的一种。《活力津》(Energizin)一书的作者、获得委员会认证的整体营养学家莫莉•李(Molly

2020年的挑战大门已经开启新年伊始你的首场训练营即将到来这个春天广州、深圳地区即将迎来自己的首轮三色挑战渴望得到自己新年第一枚三色奖牌的勇士们是时候来一波专业训练了2020英菲尼迪斯巴达勇士赛官方训练营——广州时间/Time1月18日

12月21日2019英菲尼迪斯巴达勇士儿童赛年终总决赛强势登陆深圳大地生态艺术园这是自2017年中国开始举办儿童赛以来赛事等级和竞赛水平最高的一场儿童赛事点击下方视频直击小勇士现场的精彩表现本次年终总决赛的精英组采用邀请参赛的形式10-13岁精英积分榜排名前50位的男女选手将获得本次比赛的参赛资格顶尖小勇士之间的强强对抗成为本次总决赛的重要亮点同时本次比赛还特别开设了7-9岁竞赛组过往各站比赛该年龄段成绩排名前10的小勇士将有资格参与其中这为憧憬荣耀加冕的诸多小勇士们提供了站上颁奖台展示自己的绝佳机会本场比赛已经圆满落幕在总决赛中尽释潜能的小勇士们还有我们的裁判和志愿者们可以来在微信公众号菜单栏中「赛事信息」-「赛事证书」中获取你的证书滑动查看更多图片P.s.

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北京时间12月21日2019英菲尼迪斯巴达勇士儿童赛全国总决赛强势登陆深圳大地生态艺术园这是自2017年中国开始举办儿童赛以来赛事等级和竞赛水平最高的一场儿童赛事本次年终总决赛的精英组采用邀请参赛的形式10-13岁精英积分榜排名前50位的男女选手将获得本次比赛的参赛资格顶尖小勇士之间的强强对抗成为本次总决赛的重要亮点同时本次比赛还特别开设了7-9岁竞赛组过往各站比赛该年龄段成绩排名前10的小勇士将有资格参与其中这为憧憬荣耀加冕的诸多小勇士们提供了站上颁奖台展示自己的绝佳机会最终经过激烈的较量，高伟夫和梁彦熙凭借00:27:58和00:33:59的成绩成功夺取了12-13岁男女精英组的冠军。史柏名（00:28:11）、李浩诚（00:29:46）和钟奕晗（00：34：04）、张博雅（00：44：09）分别获得亚军和季军。在10-11岁男女精英组的对决中，储柳天和黄馨豫凭借00:30:23和00:31:01的成绩成功问鼎。余昊谦（00:30:26）、李邦特（00:30:29）和李昕桐（00:34:04）、陈伊琳（00:37:18）则分获亚军和季军而首次开设的7-9岁竞赛组的竞争同样激烈，王牧德（00:20:05）和王子今（00:20:52）以完美的表现荣获冠军。陈瑞虎（00:21:09）、陈俊睿（00:26:27）和李季霏（00:20:55）、胡祺源（00:20:56）分别获得亚军和季军。群英汇聚演绎巅峰对决

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12月14日2019英菲尼迪斯巴达勇士赛苏州站在阳澄湖半岛旅游度假区热力开赛这是斯巴达勇士赛首次登陆苏州赛区本站开设了竞速赛、野兽赛、儿童赛三个级别吸引了全国各地近3000名成人勇士和近1000名小勇士经过四年的等待斯巴达勇士赛终于来到了美丽的苏州在江南美景的映衬下苏州的勇士们终于有机会在自己的主场感受斯巴达勇士赛独特的魅力12月的苏州已经迎来了冬日的严寒南方特有的潮湿阴冷成为了选手们在赛道障碍之外面临的又一大挑战然而对于小勇士们来说这不会成为他们停下脚步的理由孩子们用热情一同驱散了冬日的严寒最终经过激烈的争夺，李浩诚和刘涵宇凭借00:24:59和00:29:36的成绩荣获12-13岁男女精英组的冠军。田野（00:27:11）、许乐阳（00:27:54）和姜睿昀（00:37:38）、程义惠（00:37:40）分获男女的亚军和季军。而在10-11岁精英组的比赛中，Harry

2019英菲尼迪斯巴达勇士赛苏州站即将于这个周末强势登陆阳澄湖半岛旅游度假区竞速赛+野兽赛+儿童赛豪华组合将为所有勇士提供挑战自我的机会如果你还没有获取参赛指南点击下图一键直达除了来自赛道的考验南方冬季彻骨的寒冷将为所有勇士带来更艰巨的挑战在潮湿而又阴冷的冬天如何更加积极有效地进行赛前热身如何在比赛中保持身体的热量和机动性如何在赛后进行恢复避免受伤斯哥今天就为大家带来冬季比赛的注意事项帮助大家完美征服苏州赛场苏州站相关注意事项

北京时间12月8日2019斯巴达勇士儿童赛世界锦标赛在美国卡斯泰克公园落下帷幕来自全球各地的205名顶尖精英小勇士在世界最高水平的舞台上尽情展现自己完美诠释尽释潜能的独特魅力巅峰对决打造国际盛会作为全世界小勇士们的一次盛大聚会世锦赛不仅仅是一场荣耀的对决更为各个国家的勇士们提供了一次绝佳的展示自我与沟通交流的平台最终经过激烈争夺美国队凭借雄厚的整体实力成功包揽12-14岁和10-11岁两个组别的男女冠军其中获得12-14岁男子组冠军的NATHAN

2019年英菲尼迪斯巴达勇士儿童赛深圳年终总决赛即将于12月21日拉开大幕年终总决赛专属出征海报已经发布小勇士们可在微信公众号中点击【赛事信息】-【出征海报】获取你的专属海报本次年终总决赛针对精英组和竞赛组增设了4大全新障碍全新升级带你解锁赛道新体验👇1.泅渡通过组别：精英组（有救生衣）2.冥河洗礼+金苹果守护3.美杜莎的蛇发4.空中栈道点击下图获取更多斯巴达勇士儿童赛障碍信息👇年终总决赛赛道图👇年终总决赛主会场图👇P.s.

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2019英菲尼迪斯巴达勇士赛苏州站即将于12月14日在苏州市阳澄湖半岛旅游度假区拉开大幕晒出你的出征海报在朋友圈寻找与你志同道合的勇士吧！还没有获取比赛日信息的勇士赶紧下滑获取吧！成人赛（竞速、野兽）赛道图👇儿童赛赛道图👇主会场图👇P.s.

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12月14日2019英菲尼迪斯巴达勇士赛苏州站比赛即将开启还在担心不知道如何应对这场考验？今年最后一场官方训练营为你解答官方SGX教练的介绍与讲解实用障碍通过技巧解锁助你完美迎战苏州赛2019英菲尼迪斯巴达勇士儿童赛儿童训练营——苏州报名信息

冬天是一个很麻烦的季节，因为当你想下班后去健身房练上一阵同时给自己做一顿健康餐时，你会发现蜷在沙发上边吃奶酪披萨边看剧的选择相比起来实在太过于诱人。在严寒和暴风雪面前，维持内心的驱动力是一件很难的事情。“即使是最自律的运动员也会偏离他们的训练目标，成为额外的压力、寒冷天气和放纵欲望的牺牲品。”

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