点击👇下方小卡片关注绳系很荣幸在你们每天翻阅我的文章下我已经在这里生根发芽有半年了我相信我的文字也跟着长大＼关于这半年来的文章＼不想随意丢失只好重新安放也方便大家的阅读以下是我一年来的文章汇总整理了好久发现好多……可以不用回复，直接点击标题获得了哈自我介绍我的第一份自我介绍

点击👇下方小卡片关注绳系今天是绳系陪伴你的第113期你好，我是绳系。最近年初了，由于做报表的原因。我的工作是统计，到了年初，我们的报表在新的一年都是需要新建文件，由于有上百个报表，所以文件夹也需要做的特别多，如果你手动一个一个去做的话会非常的麻烦。那么我就给在大家分享一下，如何批量建立文件夹？1.在你需要建立文件夹的位置，新建一个文本文件。2.输入以下内容3.保存文件，点击右键

点击👇下方小卡片关注绳系今天是绳系陪伴你的第111期你好，我是绳系，最近后台有读者，向我询问日历模板。下面是部分版面内容。在公众号后台回复"季节性日历"即可免费领取。大家介绍一下自己，我是一名统计，而我本身又特别喜欢Excel，如果大家需要什么表格或者是Excel相关的问题都可以给我留言。如果大家有好看的模板，可以发图，绳系愿意尝试制作。我刚上高中的时候就开始学习excel了，当时我的老师对我的帮助特别的多。他带我见识到了很多从来没有见到过的东西，对于互联网这一块,现在的小孩。大概三岁就可以接触到智能产品。互联网时代，对于技术性的知识。经常用才能熟练，如果你有需要一定记得找我探讨。一起写起来吧，如果后台回复领取不了，可以添加我个人微信，给我留言，我会第一时间发给你。我是绳系，每天4点早起，写作1000字。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。一个人走得快，一群人走得远。如果你有和我一样的兴趣爱好，非常欢迎你后台添加我的个人微信，加入我的读者群，我们一起共同成长。

点击👇下方小卡片关注绳系今天是绳系陪伴你的第111期你好，我是绳系。今天是2022年的1月1日。在此祝愿大家元旦快乐，虎年吉祥，财源滚滚，心想事成。元旦快乐Hi,20221月绳系1月份，我在做什么呢？2020年底的时候，我们公司特别的忙，所以说过年我只放了三天假，1月份的时候我也是在马不停蹄的工作，几乎一天都没有休息过。2月绳系2月份，临近过年的时候，我们公司放了三天假。开工的时候还收到一个红包。由于年初的时候我很少在朋友圈记录，所以很多事情也忘记了。3月绳系3月份，我开始在今日头条上面写文章。从一个读者的视角变成一个写作者的视角。写的是一言难尽，写的特别的不好，我也很少互动，所以你的能量并不是特别高。4月绳系4月份，我开始在知乎上答题，每天都写，非常拼命的那种，也有可能是当时我对知乎特别的感兴趣，以前从来没有见过这种模式，特别喜欢这种感觉，所以每天都在坚持答题，一个月之后就升到了LV4级。5月绳系5月下旬开始，我关注了好几个微信公众号，都是有关于Excel的。每天下班做完家务，忙完孩子，就会坐在电脑前开始学习专业知识。6月绳系6月份，我在微信读书APP，偶遇群主逆熵增者，加入了他的阅读群，开始每天坚持读书。7月绳系7月份，我加入了简书，在简书开始每天写文章，从7月20号开始，一直到今天都没有间断过。从最开始100字，到后来每天写1000字，再到现在每天有一个3000字的输出量。8月绳系8月份，我开始在小来早晚安，已经打卡33天了，但是在8月26号这一天我就开始4点早起了，除了有时候忘记准时打卡。直到今天基本都是在4:00早起的。Get

点击👇下方小卡片关注绳系今天是绳系陪伴你的第111期你好，我是绳系，最近后台有读者，向我询问晨间日记模板。下面是版面内容。在公众号后台回复"晨间日记"即可免费领取。大家介绍一下自己，我是一名统计，而我本身又特别喜欢Excel，如果大家需要什么表格或者是Excel相关的问题都可以给我留言。我刚上高中的时候就开始学习excel了，当时我的老师对我的帮助特别的多。他带我见识到了很多从来没有见到过的东西，对于互联网这一块,现在的小孩。大概三岁就可以接触到智能产品。互联网时代，对于技术性的知识。经常用才能熟练，如果你有需要一定记得找我探讨。一起写起来吧，如果后台回复领取不了，可以添加我个人微信，给我留言，我会第一时间发给你。我是绳系，每天4点早起，写作1000字。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。一个人走得快，一群人走得远。如果你有和我一样的兴趣爱好，非常欢迎你后台添加我的个人微信，加入我的读者群，我们一起共同成长。

点击箭头处“蓝色字”，关注我哦！！你好，我是绳系。感谢你能来，让我们一起度过愉快的阅读时光！今天是绳系陪伴你的第110期音频欣赏1让我们一起走进今天的音频，给你更多的精彩吧。语音写作2卖草鞋有个老太太，有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖草鞋，这个老太太晴天的时候，担心大儿子的雨伞卖不出去，阴天的时候，担心小儿子的草鞋卖不出去。每天都愁。一个智者告诉她：你应该高兴才对啊！晴天的时候，小儿子的草鞋好卖，阴天的时候，大儿子的雨伞好卖，永远都有一个儿子，生意好，这不是好事吗？老太太听后顿时感觉心情舒畅了！这个故事讲述了心态的重要性。驴子掉进井里有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除它的痛苦。邻居们人手一把铲子，开始将泥十铲进枯井中。当这头驴子了解到自己的外境时，刚开始哭得很凄惨，但出入意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇--它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥一堆上面!就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥十全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到共口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了!遇到困难不要害怕，转危为安有可能只是在一念之间。我是绳系，每天4点早起，写作1000字。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。一个人走得快，一群人走得远。如果你有和我一样的兴趣爱好，非常欢迎你后台添加我的个人微信，加入我的读者群，我们一起共同成长。

点击👇下方小卡片关注绳系今天是绳系陪伴你的第110期你好，我是绳系，最近后台有读者，向我询问十年日记模板。下面是版面内容。在公众号后台回复"十年日记"即可免费领取。大家介绍一下自己，我是一名统计，而我本身又特别喜欢Excel，如果大家需要什么表格或者是Excel相关的问题都可以给我留言。我刚上高中的时候就开始学习你的事了，当时我的老师对我的帮助特别的多。他带我见识到了很多从来没有见到过的东西，对于互联网这一块现在的小孩。大概三岁就可以接触到智能产品。互联网时代，对于技术性的知识。经常用才能熟练，如果你有需要一定记得找我探讨。我是绳系，每天4点早起，写作1000字。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。一个人走得快，一群人走得远。如果你有和我一样的兴趣爱好，非常欢迎你后台添加我的个人微信，加入我的读者群，我们一起共同成长。

点击箭头处“蓝色字”，关注我哦！！你好，我是绳系。感谢你能来，让我们一起度过愉快的阅读时光！今天是绳系陪伴你的第109期音频欣赏1让我们一起走进今天的音频，给你更多的精彩吧。语音写作2从前有两个人，每天早起的人和每天晚睡的人。有一天他们在朋友圈发现了彼此。早起的人就问晚睡的人：你也每天早起吗？晚睡的人就问早起的人：你也失眠了吗？我们看待事物，潜意识会从自身的角度出发。但是如果我们从别人的角度来理解。那么你会发现很多现象都是正常的。给大家讲一个三八二十一的故事。有两个人吵了一整天的架，最后还闹到了县衙去解决。事情的起因是一个人说三乘以八等于二十四，另一个人说三乘以八等于二十一。为此两人争论不休，吵了一整天，最后闹到了县衙，县官听完之后，直接让人把说三八二十四的人拖出去，打了五十大板。说三八二十四的人不懂，明明是对方错了，是对方蠢，为什么要打他呢？县官说，跟三八二十一的人都能吵上一整天，还说自己不蠢？不打你打谁？这个故事告诉我们：不要和不讲理的人较劲，最后受伤的很有可能是你，因为你的十张嘴都说不过一张胡说八道的嘴。人生在世，想要活得快乐，一定要记住，遇到不同频的人不计较，遇到想不通的事别纠缠！金子和泥土的故事高僧问求道者，你觉得是一粒金子好还是一堆烂泥好呢？求道者回答，当然是金子好啊。高僧笑笑继续问到，那假如你是一颗种子呢？你还觉得金子好吗？所以说，我们要明白，在这个世上，没有绝对的好与坏，适合自己的就是最好的，生活方式也是如此。别人觉得好的东西，不要盲目的去追求，也许那并不适合你！我是绳系，每天4点早起，写作1000字。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。一个人走得快，一群人走得远。如果你有和我一样的兴趣爱好，非常欢迎你后台添加我的个人微信，加入我读者群，我们一起共同成长。

点击👇下方小卡片关注绳系今天是绳系陪伴你的第109期你好，我是绳系，最近后台有读者，向我询问周计划模板。下面是版面内容。在公众号后台回复"时间轴周计划"即可免费领取。大家介绍一下自己，我是一名统计，而我本身又特别喜欢Excel，如果大家需要什么表格或者是Excel相关的问题都可以给我留言。我刚上高中的时候就开始学习你的事了，当时我的老师对我的帮助特别的多。他带我见识到了很多从来没有见到过的东西，对于互联网这一块现在的小孩。大概三岁就可以接触到智能产品。互联网时代，对于技术性的知识。经常用才能熟练，如果你有需要一定记得找我探讨。我是绳系，每天4点早起，写作1000字。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。一个人走得快，一群人走得远。如果你有和我一样的兴趣爱好，非常欢迎你后台添加我的个人微信，加入我读者群，我们一起共同成长。

点击👇下方小卡片关注绳系今天是绳系陪伴你的第109期你好，我是绳系。距离2021年12月31日，还有1天。萌姐被问到，职场中最重要的是什么能力？她回答，那就是快速学习的能力。因此她在书中举了两个例子：●快速学习代表——埃隆·马斯克我把他在接受别人询问所说的两句话拎出来：问：您是如何在差异巨大的不同行业中，都能做出傲人的成绩的？答：“我也不知道。”、“也许是因为我很努力吧。”问：“马斯克先生，您是如何通过自学掌握尖端的物理学的呢，包括尖端的火箭技术？”答：“我读书，书就在那儿，去读就可以了。”埃隆·马斯克很小的时候就掌握了计算机Basic语言，他在12岁那年，就以500美元的价格，卖出了自己编写的一款太空游戏。他并没有像一个传统观念里的学生那般，专注于某个单一专业领域的研究和学习，相反地，他总是跨领域地研究和学习，使得他的知识面涵盖了物理学、工程学、能源、科技、商业和哲学等诸多领域。不仅如此，他还曾客串过七部影片，并担任其中三部电影的制作人。他掌握了一种可迁移能力，可以跨专业、跨学科学习，他可以在学习时将各个领域的知识进行简化，重构为若干的基本原理，并在新的领域中加以重新构建应用。●终身学习代表——股神巴菲特他一生都在致力于学习股票投资，从未懈怠，现在的他，快90岁了，仍然掌管全世界最大的投资公司之一。这辈子遇到过来自各行各业的聪明人，没有一个不每天阅读的，没有，一个也没有。而沃伦，也就是巴菲特，他读书之多，简直是一个长了两条腿的图书馆。——查理·芒格巴菲特给年轻人们的5条成长建议，本文值得收藏，尤其是第三条，简直让你看完后瞬间清醒。第一条，做自己喜欢的事第二条，明确自己的优势第三条，学会利用“复利”巴菲特在内布拉斯加大学的演讲中曾说过：“复利有点像从山上往下滚雪球。最开始时雪球很小，但是往下滚的时间足够长(从我买入第一只股票至今，我的山坡有53年这么长)，而且雪球黏得适当紧，最后雪球会很大很大。”第四条，有效利用二八法则管理时间只做20%的优先任务，就可以达到80%的效果。第五条，坚持长期主义●坚持的代表——萌姐男神曾国藩曾国藩，晚清中兴名臣之首，湘军的创立者和统帅。国学大师梁启超先生，甚至称之为“立德、立功、立言三不朽”的完人。1．早起哪怕身居高位，曾国藩在军中时仍严格要求自己，做到与其他士兵将领一样，无论是什么样的天气和环境都“闻鸡起舞”，早起练兵督训，办理各项事务。2．每日自省曾国藩每天都要写日记，总结反思自己在各个方面的不足之处。曾国藩三十一岁起，每天记日记，从起床到睡觉，以圣人标准要求自己，检查一举一动，记录自己的各种糗事，不足，有了错就深刻剖析，在曾国藩家书中，随处能看到这样的字眼，“未能改得一过”，“从前种种譬如昨日死”，“忽忽已过十日”……他不只记录下来自己看，还邀请亲友们点评他，把自己的缺点和改正缺点的过程，完全暴露在众人眼前，让大伙儿一起监督他。从这个角度来说，比卢梭的《忏悔录》意义更高。曾国藩凭着这样自省的功夫，戒了烟，戒了色，也不再暴躁……他的缺点一点点消失，更难能可贵的是，终其一生，他只因为重病，中断过两个多月，直到去世前一天，他依然在记日记。梁启超曾经盛赞曾国藩的恒心，说曾文正在军中，每日必读书数页，填日记数条。3．读书习字他每天都坚持读史书，他曾说过：人之气质，由于天生，很难改变，唯读书则可以变其气质。此外，他还会在餐后习字半小时以上。4．写家书除了言传身教之外，他还坚持以写家书的方式来训导和教育弟弟和子女。曾国藩这种坚持的意志品格，使他无论是在科考还是在战场上，都从不放弃，即便是屡战屡败，他也一定坚持到底。在曾国藩看来，“天下古今之庸人，皆以一‘惰’字致败”。言传不如身教，曾国藩就是以身作则，用他的一言一行去影响身边的人。人生效率体系根据以人为师，向厉害的人学习硬本领（七个人物法男性版），萌姐引出了以下人生效率体系。本图来自《人生效率手册》人生效率体系是一个通过输入和自我管理，提高自身的知识储备和单位时间应用率，然后通过输出最终达到目标的过程。可以理解为知识的内化能力，并通过以下三个方面来提升。当然，你也可以根据7个人物法，树立自己的中期榜样和短期榜样。纸短情长，更多内容，绳系在下期与大家分享。每天7:30，不见不散！看更多走心好文章点击下方卡片关注绳系加★星标★..作者介绍：绳系，终身阅读者，价值输出实践派，每天四点早起写作1000字。◆人生效率手册之人生目标愿世界上所有相同磁场的人都可在这里相逢。我是绳系，谢谢你的阅读。

点击箭头处“蓝色字”，关注我哦！！你好，我是绳系。感谢你能来，让我们一起度过愉快的阅读时光！今天是绳系陪伴你的第108期语音写作1语音写作时间固定下来之后，我每天可以至少输出6000字了，这个是我以前不敢想的。如果你想提升写作语速，一定要练起来，每天1万字，这是最基础的。语音写作锻炼的是我们的逻辑能力。我们正常的打字速度每分钟是50~60字，有些人打字特别快，他可以达到100~120字左右。真人说话的语速大概是200多。如果你用语音练习的话，至少可以达到250个字。按照这个推理，我现在的速度至少是我用键盘打字的速度的5倍。社群里有两位小伙伴已经和我一起开始语音写作了，如果你也想尝试语音写作的话就和我一起吧。最开始我接触语音写作的时间是在2021年8月底。那时候我大概练习了2万多字，后来没有坚持，因为逻辑能力不够强，语音写作的错别字特别多，特别打击我的积极性，更重要一点，就是没有人和我一起。语音2让我们一起走进今天的音频，给你更多的精彩吧。演讲本身对声音的要求不是特别的大，但是如果有个好的声音对演讲，就是锦上添花。那对于普通人来说，首先演讲的话，如果我们是脱稿的形式，那么这种效果会特别的好。但是一般能够脱稿的人，他的逻辑思维能力特别强，因此如果我们要锻炼自己的逻辑思维能力的话，我建议你就从语音写作开始。以前我也写了一篇文章简单的阐述了一下，声音练习、语音写作、演讲这三者之间有着密不可分的联系。我是绳系，每天4点早起，写作1000字。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。一个人走得快，一群人走得远。如果你有和我一样的兴趣爱好，非常欢迎你后台添加我的个人微信，加入我读者群，我们一起共同成长。

点击👇下方小卡片关注绳系今天是绳系陪伴你的第108期你好，我是绳系，最近后台有读者，向我询问月计划模板。今天我给大家重新设计了一个2022年1月份的好习惯打卡模板。在公众号后台回复"月打卡"即可免费领取。大家介绍一下自己，我是一名统计，而我本身又特别喜欢Excel，如果大家需要什么表格或者是Excel相关的问题都可以给我留言。我刚上高中的时候就开始学习你的事了，当时我的老师对我的帮助特别的多。他带我见识到了很多从来没有见到过的东西，对于互联网这一块现在的小孩。大概三岁就可以接触到智能产品。互联网时代，对于技术性的知识。经常用才能熟练，如果你有需要一定记得找我探讨。我是绳系，每天4点早起，写作1000字。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。一个人走得快，一群人走得远。如果你有和我一样的兴趣爱好，非常欢迎你后台添加我的个人微信，加入我读者群，我们一起共同成长。

点击箭头处“蓝色字”，关注我哦！！你好，我是绳系。感谢你能来，让我们一起度过愉快的阅读时光！语写1最近尽量把语音写作的时间固定了下来，语音写作对于写作来说是写作速度大幅度提升的一个特别好的工具。语音2让我们一起走进今天的音频，给你更多的精彩吧。好习惯养成的21天。1~7天为第1个周期；8~14天为第2个周期；15~21天为第3个周期。下面分享一下，我在21天音频输出也来了一个总结。在第1个周期的时候，我习惯照着书上读，因为当时自己真的说不出内容，老师里面想了很多，但就是说不出来，特别是对着屏幕。我是怎么坚持下来的呢？我大量的读。我清晰的记得，当时我读的是一些育儿方面的书籍，这些书籍还是我从图书馆里面借过来的。在8~14天为第2个周期的时候；我有时候会读，有时候不满足于现状，会发表一些一分钟的小音频来进行刻意练习。感觉有一点像他这样特别自信满满然后又特别傻的样子。但是我尝试了，我开始了，我能够对着音频说出一些话来，能够对着电脑屏幕说出一些话。在15~21天为第3个周期。这个周期我认为我的进步就更大了，为什么这么说？我完全不用再去读了，因为我已经可以把脑子里面的语言给组织出来，而且不会那么断断续续的。直到今天我还发现了一个特别好的秘诀，那就是我现在给你写的这些文字，都是我通过讯飞输入法在电脑上给大家呈现的。虽然每天我的文章访问量不是特别的，但是我还是会坚持给大家输出，为什么呢？因为我最终的梦想是想参加演讲，有人说参加演讲最主要的不是声音练习，因为他还有肢体动作以及一些其他相关的方面。但是在走出这一步之前，我想我音频练习的目的是什么，那就是我不要去怯场，我可以把我脑子里面想的事情用很清晰的一个逻辑给大家来呈现出来。屏幕前的你不管你现在身处何处，非常感谢你的收听，我是绳系，我们下一期再见。我是绳系，每天4点早起，写作1000字。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。一个人走得快，一群人走得远。如果你有和我一样的兴趣爱好，非常欢迎你后台添加我的个人微信，加入我读者群，我们一起共同成长。

点击👇下方小卡片关注绳系今天是绳系陪伴你的第107期你好，我是绳系。距离2021年12月31日，还有3天。最近用语音写了很多字。今天的文章也是用语音写的，非常感谢你的阅读。一首《送你一朵小红花》让我们一起走进今天的文章吧。是我一个特别好的朋友弹唱的。我非常感谢他一直以来对我的帮助。他的网易云音乐昵称是：哈利Leo，如果你喜欢这首歌，可以通过网易云音乐去关注他。1从分享非暴力沟通一系列的书评文章以来。这算是第2次读这本书。因为第1次只是囫囵吞枣的过了一遍，是第一印象让我把这本书留在了我的微信书架。今天我会给大家回顾一下这本书的每个章节。本书总共分为十三章。前言这里交代了作者的写作背景。第一章

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点击👇下方小卡片关注绳系今天是绳系陪伴你的第106期你好，我是绳系。距离2021年12月31日，还有4天。昨天许多城市开始下雪，远方的你，天冷多加衣。一首《南山南》让我们一起走进今天的文章吧。1哪尼？愤怒还要“合理”？现在你好像更生气了。初次读到这一章的时候，我也没明白，愤怒还要合理？那么我们来看看，愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要。如果我们能够借助它来提醒自己——我们有需要没有得到满足，而我们的思维方式正使它难以得到满足，那愤怒就是有价值的。为了充分表达愤怒，我们有必要明了自己的需要并采取行动。然而，做到这一点并不容易。因为愤怒驱使我们去惩罚他人，而不是去满足需要。为此，我建议，与其沉浸于“合理的愤怒”，不如倾听自己和他人的需要。这也许需要一个过程，但通过不断的实践，我们将会有意识地用“我生气是因为我需要……”来取代“我生气是因为他们……”。上下滚动查看文章全文最近，这条文章刷屏了。我想到了另一个场景。带孩子去商场，你不给她买东西，她在那里耍波，赖在地上不想起来。以后的父母会怎么样把两只手揣在包包里面静静的看着，孩子就那样躺在地上不停的哭。嗯，这条头条15岁女孩当街打母亲。很多大号也分析了。得出这样一个结论。母亲置之不理，任由女儿被别人拍视频。不论是5岁，赖在地上的小孩或者是15岁坐在母亲车后面的小孩。他们不是小动物，不是被观赏的，当他们被周围的人打量评判的时候，遇到父母的置之不理，他们会变得非常的愤怒暴躁。但是他们又无动于衷，他们不能让父母为他做什么，他只能选择无理的打闹。那么小孩子是这样，我们成年人如果愤怒的时候会怎么样呢？想起了以前我的一位同事，她男朋友和他吵架的时候，经常做的一件事情就是摔手机，我们认识很多年，她的男朋友也摔了四五部手机。还有一种人他愤怒的时候，他不敢表达，不敢大吼大叫，他就用手使劲的捶胸口。以前在我老家有一位70多岁的老奶奶，她的儿女特别的不孝顺，每次她受了委屈就用拳头不停的拍打自己的胸口。总喜欢说自己没用了，给孩子拖后腿了。那稍后我就会为大家讲解一下，表达愤怒的四个步骤，也是这本书作者的观点。2表达愤怒的步骤：1．停下来。呼吸。2．留意我们的指责。3．体会我们的需要。4．表达感受和尚未满足的需要。1．停下来。呼吸。在这里我可以给大家推荐一种呼吸的方法，他的名字叫做腹式呼吸。首先吸气，用鼻子吸气。其次呼气用嘴部呼气。这个方法就是把细从鼻子吸进来，然后从嘴部呼出去。2．留意我们的指责。什么都别做。我们避免采取行动去指责或惩罚对方。我们只是静静地体会自己。3．体会我们的需要。接着，想一想是什么想法使我们生气了。例如，无意中听到某个人的谈话后，我们认为由于种族的原因自己遭到了排斥。这时，我们体会着愤怒，并留意脑海中盘旋的想法：“这太不公平了！她这是种族歧视！”我们知道，像这样的想法是尚未满足的需要的可悲表达。于是，接下来，就去了解自己想要满足的需要。4．表达感受和尚未满足的需要。如果我把某个人当作种族主义者，我的需要也许是接纳、平等、尊重或联系。一旦意识到他人的感受和需要，我们就会发现彼此相同的人性。“老婆我身份证找不到了，是不是你收拾我的裤子不小心被我丢哪去了？“听正在上班的我，突然接到老公的电话，上面就是他打电话的内容，他的身份证找不到了。突然想到以前，每次我找不到东西的时候，我就会打电话给他，在心底我就认为是他把东西给弄丢的，但是大多数都是在我遗忘了，我把这件东西放在什么位置。所以当他打电话给我，把他找不到身份证的原因，归结于我把他的身份证弄丢了。我当时一点也不愤怒。因为我也遇到过相同的情况，经常把责任推给他。留意头脑中出现的暴力想法，而不评判它们。有一次领导把意见不是我犯错误的事情，归结于我。当时我在心底骂了他十几次。后来我转念一想，这也不是他的错，因为我和他平时交流比较少，他并不知道我工作的主要内容，他把这个错误归结于我。这件事情是一个极小的可能性。他平时为人正直，很少针对别人，每次愤怒的时候都是因为我们这些属下做错了事情，也就是说他对事不对人。今天读到作者的这个观点，留意头脑中出现的暴力想法，而不评判他们。你的头脑中出现暴力的想法。一定不要去评判他们。试着放慢谈话的节奏。只要人们认为自己受到了指责，他们就很难体会到别人的痛苦。不过我不能够理解领导对事不对人，我会觉得他错过了我，我会感到特别的难受，那么我就不能够体会到，因为其他人做错事情给领导带来的麻烦，从而让他产生了痛苦。练习把每一个指责都转化为尚未满足的需要。1.领导说你得把工作做好。我们这样想，我哪里做的不好，具体是哪几点？领导为何这么说？他希望我怎么做？2.孩子对你说，妈妈你不爱我。最近陪他的时间是不是太少了？有时候说话的方式是不是太苛责了？还是在学校有没有遭受同学之间的语言暴力？孩子最近的压力是否太大了？3.老公对你说，你怎么这么懒？最近做事情是不是太敷衍了？家里有哪些小细节还没有打扫的彻底？老公说这句话是希望我做出哪些事情？4.老婆对你说，你看别人家老公做饭那么好吃，每天都做家务。平时做家务的时间是不是太少了？我有没有关心工作的事情多于关心老婆和孩子？他是真的想我像别的老公那样，每天做家务还是希望我每天多陪陪他？5.母亲对孩子说，你太让我失望了。是我自己做的不够好吗？还是母亲的期望比较高。母亲到底希望我做什么？他可能是因为自己年轻的时候有些愿望没有被打到，所以把所有的希望都寄托在我身上，但是我做的不够好的时候他就感到失望，这种失望有可能是因为他对自己年轻时候的这种失望。3在生气时，批评和指责他人都无法真正传达我们的心声。如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。表达愤怒的四个步骤是：（1）停下来，除了呼吸，什么都别做；（2）想一想是什么想法使我们生气了；（3）体会自己的需要；（4）表达感受和尚未满足的需要。有时，在第3步和第4步之间，我们需要先倾听他人。在得到倾听和理解之后，他们也就可以静下心来体会我们的感受和需要。我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。纸短情长，更多内容，绳系在下期与大家分享。每天7:30，不见不散！看更多走心好文章点击下方卡片关注绳系加★星标★..作者介绍：绳系，终身阅读者，价值输出实践派，每天四点早起写作1000字。◆如何通过《非暴力沟通》表达自己的愤怒？愿世界上所有相同磁场的人都可在这里相逢。我是绳系，谢谢你的阅读。

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无忧无虑（2）下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：害怕

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trying-系说1234-早安今天是绳系陪伴你的第96期你好，我是绳系。想清楚了再去做。音频输出第10天，再谈人生规划这本书。人的一生，每七年一个周期前期〔身体的成长)0~7岁:天真的幼年时期

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trying-系说1234-早安今天是绳系陪伴你的第95期你好，我是绳系。宁可在尝试中失败，也不在保守中成功！——杨谰音频输出第9天，和大家聊一聊公开领读带给我的启发。1.主动的孩子有糖吃

资源配置篇这一章介绍了三个角色：工作角色、家庭角色、充电角色。合理的分配时间与精力。讲了四个钱包，根据标准普尔家庭资产象限图，拥有充足的保障，就可以把更多的时间用来提升自己。第四章

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意思是说有个叫朱泙漫的人，耗巨资跟着支离益学习杀龙的技术，整整花了三年学成，但却没有龙可以给他杀。

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下面进入正题吧！1.音频输出就在于多练习。烂开始，好结果。2.许多伟大的发明都是在玩耍中发现的

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