警惕！春季防疫“巩固战”，我们如何应对？
本期导读
前不久，北京市启动第32个爱国卫生月活动。
步入四月中旬，国内新冠肺炎疫情已经在社会各界的共同努力下明显好转，越来越多的人开始逐渐恢复正常的生活状态，此情此景令人欣慰；但另一方面，我们仍不能在近期放松警惕。这不仅仅是因为当前国外疫情严重且仍存在一部分无症状感染者，也是因为随着春季的来临，各种传染病也在悄悄复苏，给我们带来潜在的风险。
“防疫有我，爱卫同行”。
家庭中，同学们和家人如何做好个人防护，预防当前各类疾病？
校园里，为将来大家安心返校做准备，我们又采取了哪些有力的卫生措施？
日常习惯方面，爱国卫生活动又对我们提出了哪些要求？
本期推送，让我们在校医室余方琴大夫的指引下，一起找到健康的答案。
个人卫生，我们不松懈
关于个人和家庭的日常卫生，余大夫叮嘱同学们： 国内疫情虽有所缓解，但国外疫情严重，尚存一部分无症状携带者，同学们仍要注意坚持。做到以下这些细节，可以帮助我们有效防疫： 勤洗手 需洗手情况： ①传递文件前后 ②在咳嗽或打喷嚏后 ③在制备食品之前、期间和之后 ④吃饭前 ⑤上厕所后 ⑥手脏时 ⑦在接触他人后 ⑧接触过动物之后 ⑨外出回来后 戴口罩，少聚集 出门佩戴口罩有多重要？看看使用过的口罩放大1000倍后的图片，就该知道如果没有口罩，该有多少污染物进入我们的呼吸道了。 （图片来源：微观小卡） 同时还需注意，即使戴着口罩，我们也尽量不去人员密集的地方，以降低感染风险；如果无法避免要去人员相对密集的公共场所，也要注意防护，不轻易摘下口罩，不随意进食。 （图片来源：北京市疾病预防控制中心） 勤消毒，多通风 保持一个卫生的环境非常重要。我们要做到勤换衣、生活用品如毛巾、餐具等应定期消毒。 要分餐，用公筷 （图片来源：北京市疾病预防控制中心） 我们传统的就餐习惯隐含着交叉感染的风险。在这里倡议大家，和家人、朋友一起吃饭的时候，尽量分餐，且使用公筷。公筷的使用非常简单，但却可以有效避免聚餐时的交叉感染。 常见传染病：有症状，要就医 众所周知，接种疫苗是预防常见传染病最有效的手段。而一旦我们有发热、咳嗽或其他不适症状，应及时就医，以免耽误病情；就医时应戴口罩，避免交叉感染。在这里为大家列出几种常见的春季传染病信息： （来源：《中国学校卫生杂志》） 一、流行性感冒 传播途径：以空气飞沫传播为主 潜伏期：1~3天 主要症状：急性发病，高热，体温可达39~40℃，伴畏寒，发热可持续2~3天；全身肌肉、关节酸痛不适；常有咽痛、干咳，鼻塞、流涕等症状；重度可出现病毒性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、心肌炎、脑膜炎、休克等并发症，更严重会致死。 二、流行性腮腺炎 传播途径：呼吸道飞沫传播，直接接触传播 潜伏期：8~30天 主要症状：急性起病，发热伴畏寒（体温≥39℃），也有咽痛、头痛、肌痛、恶心、呕吐、食欲不佳、全身不适等症状；数小时腮腺肿痛，症状明显，一般以耳垂为中心向前、后、下发展，边缘不清；局部皮肤发亮不发红，有轻触痛，张口、咀嚼食物（尤其是酸性食物）会疼痛加剧。 三、水痘 传播途径：空气传播，水传播，饮食传播，接触传播，生物媒介传播等 潜伏期：10~21天 主要症状：早期可出现发热、全身不适、乏力、咽痛、食欲下降等前驱症状；皮疹首先出现在头部和躯干，逐渐波及四肢，初为红色斑疹、后变为丘疹并发展为疱疹。疱疹后1~2天，疱疹从中心开始干枯结痂，周围皮肤红晕消失，再经数日痂皮脱落；同一部位常可见斑丘疹、水疱、结痂同时存在；如不出现并发症，可在2周左右自愈。 四、麻疹 传播途径：呼吸道飞沫传播 潜伏期：6~18天 主要症状：发热、红色斑丘疹，并伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光、咽痛、全身乏力等症状,严重者可并发肺炎等。 五、猩红热 传播途径：呼吸道飞沫传播 潜伏期：1~7天 主要症状：发热、咽峡炎、全身弥漫性鲜红色皮疹和疹退后明显的脱屑；少数患者患病后由于变态反应而出现心、肾、关节的损害。 六、手足口病 潜伏期：2~10天 主要症状：发病急，出现发热、咳嗽、流涕、恶心、呕吐、口痛、厌食、口腔粘膜出现散在疱疹或溃疡；手、足、臀、臂、腿出现斑丘疹，后转为疱疹；重者可出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿等并发症。 勤锻炼，均膳食 增强抵抗力，是我们预防疾病的重要内容。在这里再次提醒大家膳食均衡、锻炼身体的重要性。相信大家这段时间都做得很棒，一定要坚持下去！ （图片来源：北京市疾病预防控制中心） | |||
环境卫生，我们在行动
为了大家的安全与健康，在保持校园环境卫生方面，学校一直以最谨慎的态度，做着最大的努力。 环境卫生方面，我们将日常消杀工作（包括清洁和消毒）覆盖到校园的各个角落。这些细致的工作，都以表格的方式每日记录： 在病媒防控方面，学校一直都与专业的病媒防控公司合作，近期也将开展防控作业。 ▲图为之前我校防控作业照片 同学们的安全用水问题也是学校关注的重点。为此，学校会请专业机构在每个学期开学时做安全监测，并保持每周一次消毒、维护，确保饮水卫生。 ▲图为我校生活饮用水检测报告封面 | |||
垃圾分类，节水节能
除上述提到的方面，爱国卫生运动要求我们做到在社区生活中，注意科学垃圾分类，以及日常的节水节能。 （图片来源：北京市疾病预防控制中心） 个人和家庭是实施生活垃圾分类的主体。我们提倡每个城乡家庭积极按照厨余垃圾、可回收物、有害垃圾、其他垃圾四大基本品类实施生活垃圾分类，并及时投放至指定的垃圾箱中。让垃圾分类逐渐成为我们每个人和每个家庭的自觉习惯吧！ 此外，节水节能还要求我们做到生活中一水多用，使用节水器具，尽量少使用清洁剂、洗衣剂等措施来节约用水；适度使用空调，冬季设置温度不高于20 摄氏度，夏季设置温度不低于 26 摄氏度；及时关闭电器电源，减少待机耗电。 （来源：中国疾控中心环境所） | |||
卫生健康，从你我做起
同学们，健康是一切的基础。希望我们能够重视卫生问题，行动起来，为自己、为家人、为社会共同打造一个安全、健康的环境。
材料来源 | 校总务 校医室 网络
特别感谢：余方琴、王里君 提供素材
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