致敬女神！致敬每一个“舞蹈把杆”上的女神！世界顶尖舞蹈家“把杆上的芭蕾舞”！美爆了！

Original 芭蕾跨国交流平台芭蕾世界 2023-05-05

把杆上的芭蕾舞

Uliana Lopatkina

世界顶尖芭蕾舞蹈家演绎

悠扬的小提琴声

芭蕾舞蹈家演绎把杆上的芭蕾舞

真是美醉了

还有两段经典的把杆上的芭蕾舞

细看女舞者后背的肌肉线条真美

芭蕾《飞》：把杆与舞者融为一体

芭蕾舞是一门非常科学的艺术，“她”所有的衔接都是一环扣一环的，所有的把杆练习都将会服务到中间、跳跃、足尖和最后的舞台表演。同时，把杆也是芭蕾舞演员锻炼身体灵活度、柔韧性的秘密工具。借助芭蕾把杆练习伸展动作改善提高身体的柔韧性。

打个比方，如果说在把杆上没有把 plie（蹲）做好或没有养成好的习惯，膝关节不做垂直运动（膝盖与第二个脚趾的方向不一致）等进入到中间和跳跃环节，影响到动作的质量是小事，关键是会给膝关节带来一定的损伤，也会影响跳跃的高度和动作是否轻盈，可见把杆动作的重要性。

芭蕾世界特邀华裔舞蹈家蒙特卡洛芭蕾舞团首席，加拿大LA LA LA HUMAN芭蕾舞团首席，原中国中央芭蕾舞团独舞演员邓蜜，为大家带来全新的在线课程——芭蕾把杆“蜜训”线上WORKOUT! 在家就能练习。

这套课程编排上最大的特点也是她的独特性在于我们每天会用30-45分钟的时间，训练一个有针对性的动作（如battement tendu, round de jambe a terre 等），把动作要领和发力技巧进行拆解，手把手教会你如何把一个动作从零基础到高进阶应进行一个完美的无缝对接，如何提高动作过程中的速度，如何简化大脑对身体多个部位同时动作时容易顾及不到全面的困扰，熟悉動作要领后如何提高动作质量，每一个组合的难易度在编排上都非常有针对性，如何融入有目的性的针对动作，根据自己身体条件的特点来编排量身定制的组合，使训练能够事半功倍，最终可自己当自己的老师！

从最开始的双手扶把 face the barre 到结束的大踢腿 grand battement jete，每一个动作都会通过一堂课来深入解析，反复练习，融会贯通，最终以做减法的方式达到由繁至简的全方位掌握动作的性质和要领。

整个课程将教会你该怎样掌控自己的身体和大脑，对自己的身体了解的越多就越能体会到每一个动作过程该怎样发力才会达到最佳的训练效果！通过课程带你走进芭蕾，全面了解和掌控自己的身体，用身体把芭蕾舞出来！

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舞蹈移动把杆中的“芭蕾秘密”

同时，为了方便大家在家进行把杆训练，芭蕾世界经过长时间的实验，也原创了一款专业的舞蹈移动把杆，芭蕾世界原创“芭蕾秘密”舞蹈移动把杆，综合了“轻”、“稳”、“极易安装”、“折叠节省空间”、“压腿功能”等，可以说“舞蹈移动把杆中的劳斯莱斯”！

其设计造型借鉴了芭蕾舞“开绷直立”的概念，四脚触地而开，装卸紧绷有力，造型线条横直竖立，恰如芭蕾的挺拔优雅的身姿！芭蕾秘密原创舞蹈把杆的最突出的特点：一是轻便，轻轻一拎，便可移动；二是稳固，结构结实，不轻易倒。同时，美感视觉，哑光黑奢高雅，扶握手感舒适，温度体感舒服！是您家庭练功的必备选择，也是值得收藏的“芭蕾秘密”！

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