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收藏了！上芭蕾课之前，应该这样科学的热身！
热身可以提高人体的温度，使肌肉更加柔韧，更耐受伤害。适当的热身也会提升你的表现能力。练功、跳舞之前，不应该匆匆忙忙或忽视适当的热身。如果忽视了热身，可能会发现自己疼痛，紧张甚至受伤。最重要的，在开始跳舞之前，应该让身体出汗。
下面请欣赏几组芭蕾舞课前的热身运动组合。
荷兰国家芭蕾舞团的舞者Luiza Bertho居家热身
除了上课、练功、排练
职业舞者演出之前也需要热身
加拿大国家芭蕾舞团首席
Svetlana Lunkina在《尼金斯基》演出前的把杆热身
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