今天是第16个“世界睡眠日”，主题为“美好睡眠，放飞梦想”。以下对医脉通精神科部分睡眠相关资讯进行了汇总，以飨读者。
睡眠卫生
“临床”必备：高质量睡眠攻略
实现健康睡眠的十三个要点
月相影响睡眠，靠谱吗？
睡眠问题的危害
J Neurosci：睡眠不足可永久损伤脑细胞
J Neurosci：缺乏睡眠或可导致精神分裂症样表现
PAIN：睡眠问题降低个体疼痛耐受力
SLEEP：睡眠呼吸暂停或升高慢性肾脏病风险
PNAS：频繁值夜班或影响上千基因表达
不同人群的睡眠问题
JAMA Psych：睡眠质量差升高老年人自杀风险
SLEEP：频繁大量饮酒与老年人失眠相关
SLEEP：高强度运动可改善女性睡眠状况
STROKE：失眠或使年轻人卒中风险升高7倍
生物钟
精神障碍、睡眠紊乱与生物钟疗法
人体第二生物钟被发现：或与双相障碍相关
生物钟疗法治疗抑郁：快速、强效、稳定
精神障碍共病睡眠问题
精神分裂症共病睡眠障碍：新理念与新证据
CBT显著改善幻觉妄想共病失眠
双相障碍睡眠紊乱：不仅仅是失眠
警惕睡眠对双相障碍女性患者心境的影响
抑郁残留失眠：针灸疗效及耐受性如何？
抑郁患者睡眠与死亡风险
病例：当REM睡眠侵入觉醒状态
DSM-5中的睡眠
【DSM-5】失眠障碍
睡眠性交：DSM-5中的新面孔
药物治疗
老年失眠的药物治疗
白天总犯困，怎么办？
谨慎使用抗精神病药物治疗失眠
唑吡坦与杀人事件
FDA更新含唑吡坦安眠药标签
慢性失眠：唑吡坦如何使用更佳？
FDA要求降低右佐匹克隆推荐起始剂量
新型失眠药suvorexant终获FDA批准
偶尔失眠：非处方药哪家强？
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