夏日来临，来看看哪一款清暑茶适合你

夏至日已经过去，全国各地气温陡然上了一个台阶，正儿八经的夏天已经来临了，这个时候你的身体就要开始作怪了，烦躁不安天天想找人吵架，四肢无力头昏脑胀天天就想着找个空调房间睡觉，不想吃饭天天就想着冰镇饮料。朋友，来来来，看看下面的天然清暑茶，相信总有一款适合你的。

以夏日炎热暑湿的气候特点来说，结合人体表现出的症状，清暑茶主要分为解暑止渴、解暑醒脾、清暑清心、解暑利尿、清暑解毒几大类

01

解暑止渴类

此类主要适用于暑热口渴之症。

绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，生甘草10克，水煎，加糖适量，待凉后代茶饮。

具有清凉解毒、生津止渴的作用，适合长期食用。

绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮

具有消暑、利湿生津之功效。

二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮。

具有有生津止渴、益气补阴的作用，但有明显湿热者不宜饮用。

菊花清暑茶：菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克，沸水冲泡，代茶饮。具有清热祛暑，升津止渴的功效。

荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用。

有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

枸杞防暑茶：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。

具有能补肺生津、治暑热烦渴。

02

解暑醒脾类

此类主要适用于暑热之后脾胃运化失司，不欲饮食之症。

竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮。具有有解暑、健脾胃、助消化之功效。

薄荷菊花茶：枸杞子9克，五味子12克，薄荷、白菊花各6克，开水冲泡，代茶饮。

主治五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有苦夏症者更为适宜。

玄米醒脾茶：炒米（以焦为度）200克，佩兰15克，水煮成稀粥，可饮粥水，亦可食粥。

具有解暑、健脾胃、助消化之功效。常可作为夏日之餐点。

03

解暑利尿类

此类主要适用于暑热之后身热而小便不利者。

西瓜翠衣梗米饮：西瓜鲜外皮（西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。

本品具有清暑热、利小便的作用。

竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用。

具有可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

04

清暑解毒类

此类主要适用于暑热之后有明显火毒之症。

双花茶：金银花10克，绿茶3~5克，开水浸泡，代茶饮。

有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。

具有清凉解暑，清热解毒之功效。

百花凉茶：取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。

薄荷凉茶：薄荷叶10克，绿茶5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用。

有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

藿香茶：藿香、佩兰各6克，切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮。

有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

05

清暑清心类

此类主要适用于暑热之后有乏力昏沉心烦不舒之症。

菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮。

具有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

决明菊菊花茶：将决明子30克研细，野菊花12克一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮。

具有平肝潜阳、清热、降压、清心的作用

苦瓜蜜茶：将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用

具有清热、降压、清心的作用。

文章转载自“医界书生”微信公众号

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