吵架说明书《如何正确吵架》摘句
内容简介
你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出，将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵，借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题，才是促进亲密关系健康发展的关键方法。吵架不可怕，可怕的是不知道为什么而吵，徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种最常见的争吵类型，并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到，某些通过主流文化深入人心的爱情理论是多么不可靠，能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端，在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路，同时成为更好的自己，奥秘尽在每一次小小的争吵之中。01
《如何正确吵架》摘录
你是否需要爱人极致的温暖关怀和绵绵爱意？ 你需要付出的代价是保持真我。 你是否羡慕别人能享有深厚的感情？那就请尝试表达自己内心深处的真实感受。 你希望与对方的关系能够更进一步？那就试着帮助对方来满足你的需求。02
Quotes from The Heart of the Fight
隐形的恶意常常体现在沉默中，而你很容易装作分歧并不存在。 还有一些对抗行为，表面看起来风平浪静，甚至看似友好，实质上却是种消极的攻击行为，逐渐侵蚀着你们的关系。 找到交流的重点，直面你们表达出的不安和愤怒的真实情绪，开诚布公地把压抑的矛盾说清楚，这些才是关键。03
《如何正确吵架》摘录
伴侣并不会因为争吵而分手，只会因为不知道如何利用争吵增进亲密度而分手。04
Quotes from The Heart of the Fight
爱既没有逻辑，也不是线性的，而是不稳定、不可预测的，并由深藏于我们心底的原始力量支配。这种力量既强大又混乱，却是你可以也应该理解的。
理解的关键是培养一种能力，学会在对你而言很重要的那些方面负责地进行争吵。你如果做不到这一点，自欺欺人地认为爱情就该像电影中那么浪漫、可以预测并可以用理性控制，将陷入困境，不可自拔。你可能从来都不去争吵，但也永远无法成长，你们的感情也将停滞不前。
只有当你真正与对方进行沟通，也就是敞开心扉，在措辞和情感交流上全然诚实，并始终抱着负责任的态度，真相才会显现。所有的争吵类型，从推卸责任到原生家庭矛盾，再到“我早就告诉过你”，都能引出发人深省的讨论和宝贵的新发现。
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《如何正确吵架》摘录
到目前为止，你已经发现了，争吵并不是一个贬义词，而是描述了你所体验的一种与逃避或恐惧相对的、复杂的互动行为。当你们通过良性争吵而战，你将发现一个全新的自己，以及一段全新的亲密关系，这些都会超乎你的想象。06
Quotes from The Heart of the Fight
良性争吵是指你们全身心投入到生活和关系中，负起自己的责任，避免不必要的指责，为某件真正重要的事展开争执，而不是为了吵赢对方。你争吵的目的是揭示真相，提高创造性争吵相对于破坏性争吵的比例。07
《如何正确吵架》摘录
“你让我的生命变得完整。”“没有你我就活不下去。” 浪漫吗？不，这些陈词滥调可能听起来浪漫，但如果相信它们，那么你还没有完全具备发展深层亲密关系的情绪能力。如果你觉得自己并不完整，想找个人来让你变完整，那么你并没有独立人格。08
Quotes from The Heart of the Fight
你一个人走开，生起闷气，沉默不语，心生怨恨。总之，现在到了冷战环节。你想传达给他/她的信息是“他/她应该能明白我的意思”，但情况不太可能如你所愿。这样做什么都解决不了，你们的关系也永远无法深化。亲密关系中这种悄无声息的冲突很可能是致命的。09
《如何正确吵架》摘录
一段感情的终结，很多时候，不是因为不爱了，而是因为彼此的误会太深了。10
Quotes from The Heart of the Fight
沉迷于看电视、购物、社交网络甚至是健身之类的软瘾，都会使人停滞不前，还会让亲密关系付出巨大的代价。软瘾会导致我们对自己的渴望和感受变得麻木，而它们原本可以为我们的关系带来卓有成效的争吵和积极的变化。11
《如何正确吵架》摘录
他们总是热衷于避免争端，而不是让生活中的矛盾顺其自然地爆发，我们的看法与这种传统观点相悖，我们认为，适当的冲突是伴侣间实现甜蜜互动的秘密武器，当他们清楚地意识到为何争吵、如何争吵及争吵的目的之后，这些互动将会拉近彼此的关系。12
Quotes from The Heart of the Fight
争吵往往是因为我们下意识地希望自己未被承认的渴望得到满足，或是因这种不满足而进行了抗议。图书目录
第一部分 亲密关系的真相：破解谜团和重建认知第1章 充满摩擦的亲密关系：15 种基本争吵类型
第2章 爱情中的不和谐音：始终存在的矛盾与冲突
第3章 没有一劳永逸的幸福：让童话成为过去，从此为真爱而战
第二部分 争吵的艺术：将冲突转变为幸福的6个技巧
第4章 唤醒渴望：发现需求，遵从本心
第5章 紧密互动：公平争吵、积极相处的七条规则
第6章 揭露问题：限制观念与未解心结
第7章 解放自我：摆脱思维与行为定式
第8章 重建矩阵：重塑思想，改造关系
第9章 坚持行动：致力于变成更好的我们
第三部分 开放心胸，拓宽视野
第10章 情绪成熟：亲密的共处、相爱与争吵
第11章 掌控情绪：亲密关系的智慧
第12章 好好吵架吧：良性争吵的无限可能性