刘称莲：原生家庭对一个人成长的影响③ | 情绪篇

小孩子怎么能掌管得了自己的情绪的呢？最好的解决办法就是长大！

文/刘称莲

很多人会背负来自原生家庭的情绪，我们也把这些情绪叫做元情绪。

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童年时期家长对孩子情绪的态度会影响孩子的情绪反应。

如果家长觉得哭是脆弱的表现，当孩子哭的时候家长打骂、或者嘲笑，孩子出于对家长的忠诚，就会压抑自己的悲伤、伤心等感受，假装坚强。如果家长认为表现快乐是浮躁的表现，常常告诫孩子不要过度表现自己开心和快乐，孩子便会压抑自己快乐，就算遇到很开心的事情，也并不能表现出来。

02

童年时期家长的情绪也会影响孩子的情绪。

一个人小的时候，母亲因为各种原因常常不开心，每天看着不开心的母亲，孩子也会养成不敢快乐的秉性，在他的心里会形成如此的信念：“我妈不开心，我是不能开心的，否则我就是对妈妈的背叛。”

03

在原生家庭里有未被满足的期待也会影响一个人的情绪，失望、愤怒、恐惧等情绪就跟一个人在成长过程中那些没有满足的期待有关系。

关于失望。一个人在童年时期特别希望妈妈常陪在自己身边，而妈妈工作非常忙碌，总是没有时间陪伴。带着这样不能被满足的期待，这个人长大后就希望自己的亲密伙伴可以常常陪伴自己，当伙伴不能满足这个期待的时候，便会体验到很失望的情绪。

 关于愤怒。一个人在小时候常被父亲打，他对父亲会有一份愤怒，但因为小时候并没有力量对抗父亲，这种情绪就会被压抑。但这种情绪并没有被处理，会一直在内心压着。成年后对相似的行为就会很愤怒，哪怕别人这样的行为不是针对你的，你也会有此情绪。比如当你看到一个父亲这样对他的孩子的时候，你就会有愤怒的情绪升起。这种表现其实就是一直没有放下对父亲的那份愤怒，内心深处是想让父亲变成一个慈爱的温和的好爸爸。

关于恐惧。如果父母经常争吵或打架，孩子小时候常常生活在恐惧中，长大后一看见别人冲突会很恐惧。也容易害怕冲突，冲突来了不是面对而是逃避。夫妻关系中常见一有冲突就离开的丈夫或者妻子，很可能就是这种情况。

曾经发生的事情都已经远去，影响却一直在。我们无法改变曾经在自己身上发生的事情，却可以改变这些事情对自己的影响。

如果一直背负着来自原生家庭里被影响的情绪，就是活在过去的一种表现，说白一点就是没有长大的表现。一个小孩子是没有办法掌管自己的情绪的，这便是我们看到某些成年人被情绪控制就像失去理智一样的原因。真正活在当下的表现就是觉知自己的情绪哪些是来自原生家庭的，清楚当下的自己已经成年，再也没有人可以左右自己做什么或者再也没有人可以左右自己如何表达情绪了。如果有未满足的期待，就要学着放下那些在原生家庭里未能满足的期待或者自己来满足自己。果真能够接触自己成年人的能量，就可以掌管自己的情绪了。

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刘称莲，高级家庭教育指导师、心理咨询师、萨提亚模式家庭治疗师。被新浪教育评为2013年度中国榜样家长，其家庭荣获中国首届“书香家庭”称号。重点关注家庭教育、亲子关系、青少年心理等研究，常年奔走全国各地的学校及社区，传播家庭教育知识。倡导“和谐亲子关系是家庭教育的前提”的理念，并用于自己的育儿实践中。出版畅销书《陪孩子走过小学六年：爱在自由里》、《陪孩子走过初中三年：构筑爱的边界》和《陪孩子走过高中三年：一起吃“苦”的幸福》。

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