人生就是为了笑起来——带您一起走进刘称莲父母情绪管理工作坊（第2期）
“我真的不想对孩子发脾气，可我就是控制不住。”
“我也不知道怎么回事，火气总是腾地一下就起来了，过后我也非常恼火。”
“我想知道孩子到底要什么，这样我就不用这样抓狂了。”
这些声音是不是也常常发自您的内心，并困扰着您？
情绪，尤其是负面的情绪总是如影随形，影响着我们的生活和人际关系。做了父母后，情绪常常会变成亲子关系和谐的阻碍，甚至还伤害到孩子。
许多人苦恼却无所适从。
这个暑假7月、8月，来自全国各地30余位父母相约第二书房金中都馆，在刘称莲老师带领下进行了为期3天的父母情绪管理工作坊，与您分享这三天工作坊的故事，如果有缘，希望与您来日相遇。
01
“经常处于情绪崩溃的边缘，一点就着，内心明明知道不可以这样，但就是控制不住……”
“不想让坏情绪在我们的生活、工作、人际交往中生根发芽……”
……
咦？为啥全是坏情绪？？
瞧这愉悦劲儿，也是情绪那！
不过是游戏而已
错了，也没什么大不了
哈哈一笑，也是爱
从拘谨到小声交谈，到露出第一个微笑，再到开怀大笑，TA们经历了什么？
我很棒，我很优秀，我很自立，我很聪慧，很博学……
原来，我这么优秀；
原来，被朋友说完我的优点后，觉得我更棒了！！！
其实一个人的情绪是受系统影响的，每个人的内心世界都像是一座“冰山”——平时我们只能看到浮在水面之上的部分、只能关注行为事件对我们的影响及我们的应对姿态，但它的背后是有更多有待我们接纳的感受、待觉察的观点和未满足的期待与渴望。
当压力事件发生、关系中出现紧张与矛盾时，我们很容易调用生命之初帮助我们“活下去”的方式与手段，那便是我们求生存的应对姿态。下面我们来亲身感受一下这些应对姿态吧！
讨 好
只有他人和情境，没有自己
当你做出这个姿态时，闭上眼睛感受你的内心，此刻你的感受是什么呢？
指责
攻击别人，只有自己和情境，没有他人
当我们笔直地伸出指向他人的手指，你的感受又是什么呢？
超理智
压抑自己的感觉，逃避感受，
只有情境，没有自己和他人
当我们抬起手臂、内心只剩下道理而不见感受，又是怎样的一番心情？
打 岔
避重就轻，习惯闪躲。
自己、环境和他人都没有
转过身去、避而不见，矛盾和困扰会消失不见吗？
这些情景再现，让我们更清晰的看到平时自己的状态，原来，平时的自己是这样做的。
在三角关系体验中，我们模拟了家庭中的姿态对每个人的影响。
当你和另一半处于战争中时，可有想到旁边的孩子？
孩子：是不是因为我，爸爸妈妈才争吵的，我是多余的。
好失落、好无助、好害怕、好绝望……
我们时常像这样，用从原生家庭中带出的求生存姿态继续行走于当下的关系之中，并在很多个时刻将这种伤害传递给了我们的配偶、我们的孩子。
实际上，应对姿态是没有“好”与“坏”之分的——我们最终的目的都是解决关系中的问题、满足自己内心的渴望。
如果是这样，何不在原有的姿态之上添加一些对自己和他人的觉察、多一些心与心的联结呢？带着这样的觉察去一致性地表达、一致性地接纳对方，便可以化干戈为拥抱。
当我们用“心”去呼唤爱、吸引爱、接纳爱，生活也会更加澄明美好。
化用泰戈尔的诗句——世界以痛吻我，愿我们可以报之以歌。
02
原生家庭通常指一个人18岁之前生活的家庭，在今天之前我们中的很多人从来都没有正视过这个问题，没有静下来思索自己的原生家庭状况对我们的影响——也许你也没有。
今天，让我们和TA们一起回到18岁之前，看看过去。
她的家庭大多数时候处于爸爸高高在上总是指责、妈妈委曲求全也在指责，小小她和小小的弟弟怯怯的躲在旁边看着父母的战争，有时战争甚至会波及到小小的他们。
压在心里多年的怨愤在这里彻底的释放，她终于可以鼓起勇气站在和爸爸妈妈平等的位置指责他们，说出自己多年未曾说出的委屈。
终于可以平静的面对小时候的自己，拥抱那个小小的“强大的”自己
可以平和的面对自己
当一切都归为平静后，似乎心宽了，敞亮了，面对年迈的父母，多了一些理解和包容。
其实大多数的父母都是在尽其所能在爱自己的孩子，他们只是把自己认为最好的给孩子，并不知道会伤害到孩子，我们也希望父母带着快乐去生活，活在当下就好，不必纠结于过去。
嗯，心结解开，真轻松
给刘老师一个爱的抱抱
孩子天生对父母是忠诚的，他看到父母不开心，自己也会不开心，父母的情绪表达是很重要的，对孩子的影响也很大。
当父母对孩子的期待太多太高时，与孩子两两相对却看不到彼此，感受到的只有期待期待期待，沉重地压在孩子的肩头。
当孩子达不到父母的期待，会产生什么效应呢？
父母会产生各种情绪：愤怒、生气、焦虑……
这些情绪都是源于爱，孩子却被你的情绪所压，喘不过气来……
我们看到了妈妈和孩子在“期待”捆绑下的痛苦，下一步，便是学习给自己和孩子“松绑”。
当放下期待，接纳自己的情绪，用爱与孩子联结，感受到的是爱和温暖；
这一刻我们看到了她爱孩子的心多么的热切，不得不为她手动点赞！
我们每个人一生都带着原生家庭的烙印；现在，我们正是将影响孩子一生的“原生家庭”。
那么作为父母，我们该如何给孩子一个积极正向的家庭环境呢？
明天，我们会跟随刘老师一起继续体验、共同前行。
每种色彩 都应该盛开
别让阳光背后只剩下黑白
每一个人 都有权利期待
爱放在手心 跟我来
这是最好的未来
我们用爱 筑造完美现在
千万溪流汇聚成 大海
每朵浪花一样澎湃
每个梦想 都值得灌溉
眼泪变成雨水 就能落下来
每个孩子 都应该被宠爱
他们是我们的未来
这是最好的未来
……
03
时间总是在不经意间悄然流逝，今天是刘称莲老师“父母情绪管理工作坊”课程的最后一天，心里竟生出了许多的不舍与期待，刘老师今天又会带给我们什么惊喜呢？
一切从小S的故事开始……
S是一位年轻的漂亮妈妈，总是带着很强感染力的笑容，但是在育儿上却有很多苦恼，原来是源于她始终对孩子抱有许多的期待，既想给孩子自由，又想用“规条”限制孩子，内心深处似乎陷入一份对孩子未来的恐慌中无法挣脱……
孩子被父母的各种期待，各种规条所束缚，
不能听、不能看、不能做
孩子该何去何从呢？
这一刻恐慌在内心深处无线蔓延、放大！！
TA们会怎么做呢？能怎么做呢？
也许TA会
挣脱束缚，获得自由
可是也有可能，这个孩子会不知所措，被框在界限里面不敢、不想出来、不知道怎么出来，接着自我放弃。
一个人的成长，是要达到一个平衡才可以发展的完整，让我们放手，轻松的做父母，给孩子一些自由体验的机会，给孩子毫无保留、毫无束缚的爱，让孩子在轻松的生活体验中去犯错，去成长，去体会自己的人生。
在亲密关系中，我们有时会有各种不合适的期待，这种对孩子的期待是一种，另一种则是希望对方可以“猜中我们心思”的期待——这份期待，也常常是要落空的。
为了体验这一点，刘老师带我们进行了“你来比划我来猜”的游戏，很快大家便明白了：当我们不去表达我们的需要和期待时，对方是无法明白的。误会和伤害便从这里开始。
而当我们换一种方式，敞开心扉去真诚地表达、沟通时，一切就会不一样……
脆弱也好，痛苦也罢，甚至是那些恼人的坏情绪，都可以成为我们的关系变得更为深入的契机——问题的答案，就是一致性沟通。
哈哈
告诉对方
你真实的感受与想法：
白
1
我相信……
我看到……
我听到……
我觉得……
我认为……
我希望……
在一片欢声笑语中，这期课程结束了。
三天的日子里，大家在这里互相扶持、互相鼓励，我们每一个人都获得了巨大的能量，得到了成长。
相信在接下来的“旅程”中，我们会做的更好，更幸福，更和谐，更平和。
全家福 / 20170818摄于北京第二书房
刘称莲，高级家庭教育指导师、心理咨询师、萨提亚模式家庭治疗师。被新浪教育评为2013年度中国榜样家长，其家庭荣获中国首届“书香家庭”称号。重点关注家庭教育、亲子关系、青少年心理等研究，常年奔走全国各地的学校及社区，传播家庭教育知识。倡导“和谐亲子关系是家庭教育的前提”的理念，并用于自己的育儿实践中。出版畅销书《陪孩子走过小学六年：爱在自由里》、《陪孩子走过初中三年：构筑爱的边界》和《陪孩子走过高中三年：一起吃“苦”的幸福》。
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