【每日一膳】冬瓜豆芽玉米汤：浓浓的玉米清香，香甜可口，美容养颜还瘦身
写在前面：微信版本又更新，看着自己付出非常多辛苦的劳动成果被淹没在杂乱的消息列表中，小编们表示好心碎。在这里真诚的邀请各位加上星标或置顶，具体操作很简单，只要三步：①点击本文左上角“医养百家谈”——②右上角“. . .”——③选择置顶（安卓）或星标（苹果）。谢谢大家一直以来的信任和支持。
只要你在文章底部留言
邀请朋友给留言点赞
只要您有9个❤
即可获得奖品
注意是给您的留言点赞
不是给文章点赞哦！
送完即止
转眼已是秋天，尽管天气依然不时地热上一阵，但早晚还是能感受到一阵阵秋的凉意。
天气一凉，人就随之胃口大开，因此也就有了“贴秋膘”的说法。然而，如果此时马上进食大鱼大肉，对健康并没有好处。
经过一个炎夏，我们的脾胃本身就处于比较虚弱的状态，再加上秋燥的影响，进食过多的荤菜容易加重秋燥上火。
秋天是进补的季节，但有些素食的营养和滋补作用并不亚于荤食
做法：
冬瓜去皮，切片
锅里放油，热倒入冬瓜片翻炒片刻
加足量的水
冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助形体健美。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用
玉米一根，洗净，切段，投入煲中
玉米功能主治：调中开胃。益肺宁心。为健胃剂。煎服亦有利尿之功。
煮15分钟左右（玉米煮熟）
绿豆芽放进去，煮五分钟。
绿豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。
加少许盐、胡椒调味，关火
冬瓜是消肿的好东西，玉米可以抗衰老美容，豆芽热量低，还含有各种维生素。这款汤，绝对是美容瘦身的佳品哦，而且还能增加饱腹感，美容瘦身一步到位。
因为是减肥汤所以盐油一定要少，也可以完全不加，清汤效果更好。
相关阅读：
▲
END
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
| 版 | 权 | 声 | 明 |
转载为传递更多信息之用，版权归原作者所有，如有侵权，请及时联系我们删除。文章内容真实性、准确性和完整性未经核实，仅供读者参考。
公众号合作，交流，咨询 请联系以下电话微信同号 | 加不进的朋友可以加群主个人微信： lushiyl（陆医生） 记得复制暗号： 药膳养生调理群 |
更多陆氏药膳古方
敬请关注
分享是对我最大的赞赏
随缘随心