Radical Acceptance | 舍友朗读：第十一章 共同觉醒：修持人际关系的彻底接纳

— 第十一章 —

朗读：王璐 孟虹

音频及精彩摘录

当我们觉得孤立无援时，就好像故事里的国王一样，我们的生命也因此变得如同荒野一般，失去了意义。既空洞又单薄，我们既无法将自己从缺乏自我价值感的迷惘中唤醒，也无法唤醒周围的人。这时我们的荒野如果来了一位真正关心我们的人，那么生命就会在一瞬间恢复盎然生机。

走在心灵之道上的我们，可能会认为，要从情绪的煎熬中解脱，关键在于更多的禅修和祈愿。然而无论再怎么禅修或祈愿，我们还是需要他人从旁协助，拆毀那孤立、隔离的高墙，提醒我们忆起自己的归属。心中铭记我们跟他人以及这个世界息息相关，这就是治愈力的重点所在。

假使我们认为修持只有在上座禅修才能够称为“很灵性”，那我们就不曾领会，日常生活的人际关系对我们的觉醒多么关键。我们其实在逃避人际关系所引发的不安、刺激和迷惑的情绪。我们不想承认，一个静修闭关中显得慈爱、平静的人，在接触別人时，竟然成了一个既愤怒又具伤害性的人。

无论是正规的人际关系禅修，还是日常生活与他人的互动，以此方式来练习彼此彻底接纳，就能增加我们人际关系的体谅与仁慈。假使能和缓自己、加深觉照，我们就不会被无意识的缺憾与恐惧所摆布，就能游刃有余地选择。我们可以选择放下自己内心的评判，仔细倾听对方的话和经验；我们可以选择制止企图证明自己是对的;我们可以选择大声说出创伤的感受；我们学习仔细聆听对方，以正念觉察的态度来陈述，说出真实有益的话语。

借由有意识的人际关系来觉醒自己，即是心灵生活的重点……

当我们暴露自己的伤痛或恐惧时，其实也在允许他人透露他们的真实面……暴露自己的弱点，我们是在冒险，有时也会受到伤害。我们之所以愿意如此，是因为更大的伤痛，即真正的痛苦，仍然武装着、孤立着自己；当个脆弱的人是需要勇气的，然而果实却是甜美无比；我们因此而唤醒慈悲，唤醒人我关系中真正的亲密感。

——王璐老师摘录

音频及精彩摘录

接受隐藏在表达痛苦的伤害行为背后的人性迷惑，结合坦率诚实与关爱接纳，是极为关键的元素。

与心灵之友同行。当彻底接纳在人际关系中绽放时，它就成为心灵的再生父母，使我们能够信任自己本质的良善和美丽。当我们把他人的良善反映给他们时，我们就送出了无价的礼物，而这份祝福将会荡漾一辈子。

我们的生命栽种在生命相互依赖的田地上，因此，当我们有意识的互动——就像鲁米所说，“我们的友情是在觉知中形成的”个人迷惘的痛苦就会就此消融。

痛苦不是个人的经验。不把痛苦个人化，即是彻底接纳的要点。

分离感的习性在我们生命中会不断产生——这纯粹是生命状态的一部分。在友情之中，我们将所有疏离的念头与概念松绑、释放，当我们以光明与爱相互看待之时，就滋养了解脱的种子。

世界上没有伟大的成就，只有伟大的爱所成就的小事。

——孟虹老师摘录

竹临心舍

《全然接受这样的我》

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