前几天，我写了关于情绪管理的文章：
家庭和谐，首先需要一个好情绪的妈妈，这里有保护情绪的铠甲
很多朋友让我写冥想。冥想的话题很大，写起来会有些抽象和枯燥，因此我迟迟没有动笔。但是今天我想，也许我可以讲讲我和老R相遇的故事。我们在一个光怪陆离的世界里发现了“冥想”。
我和老R最初相识，是因为我当时作为动画导演想要投标一个英国电视台的动画短片项目，我在寻找适合的脚本。
一个朋友推荐了老R，说他是一个建筑师，业余时间喜欢写小说和剧本。
于是，我们最初的沟通是在邮件里和Skype上。他的剧本是关于童年回忆的。
他小时候梦想成为宇航员，给NASA写了无数封信、细读了宇航员的职业要求、设计了想象中的空间站、还收集了很多珍贵的登月宇航员的签名照片。他花了好几年，做了一个追梦的孩子所能做的所有事，然而在一次搬家中，他把珍藏着文件的铁盒子遗失了，梦想也成为了寻不见的过往。
故事中某些说不清的东西打动了我。于是我把它画成了镜头脚本。同时，没见过面的我们，偶尔通过Skype聊几句。
我发现，和他聊天是件很舒服的事。
有天，我问他在做什么。他说：“你要不要来‘第二人生’看一看？我正在那里修建一个冰城。”
什么是“第二人生”？我从来没有听说过这个游戏，它的英文叫做Second Life，是一个虚拟星球。我很好奇，想要“看看”虚拟世界里的老R，和他在建的冰房子。
这个超现实的虚拟世界里无奇不有，在“第二人生”里，你可以扮作任何角色，在这里修建自己的建筑、城市、岛屿或王国。
我是个菜鸟，走在光怪陆离的构建物和妖娆的植被之间，擦肩而过的每个人的“替身”都是完美摩登的俊男靓女。只有我不是。
既然在虚拟世界里，“完美”是轻而易举的事，那还有什么必要完美？于是我把自己塑造成了一个穿着高跟鞋的小眼睛孕妇，在迷宫般无边无际的三维城市里，无言地不知走向哪里才好。
游荡了一路，也没什么人和我说话，然后老R就出现了。他是个丑得出奇的矮胖子！还有个奇怪的名字叫“传真草”。看来在虚拟世界里，他的审美观和我差不多。他的鼻子占据了脸的大部分，没几根毛的头顶大概是我胸口的高度。
我们两个“奇葩”见面时也没嫌弃对方，他身轻如燕地拉着我飞起来，带我去看他在无人的冰川岛屿上建的房子。
他显然已经在虚拟星球苦干了好一段时间：白色的冰建筑里已经完成了错综复杂的房间，建筑中央有瀑布飞流直下的天井，卧室里有铺满动物皮毛的大床，爬到屋顶上，还有一座可以旋转着滑入冰川泳池的大型滑梯。我兴奋起来，上天入地地在这里玩了个痛快。
作为“第二人生”的资深居民，“传真草”老R带我去看他在虚拟世界里到访过的离奇之地，有“机器人医院”、“熊猫帝国”、“玻璃城”、“红色荒漠”等等。忽然他说：“有个地方我常去，你要不要来看看？”我说“好”。
那是一个平淡无奇的下沉广场，没有人来，只有广场尽头的一个大屏幕。不知是谁无限播放着一个和尚讲课的视频。那是现实中的一个和尚。我没听几分钟就笑了，因为那和尚太逗了，他讲的生活中的故事滑稽生动，但我立即就能体会到浅显情节之后的深意。他还讲到了一个我不熟悉的概念——冥想。我听得入了迷。我俩在广场上坐下来，一听就是两小时。必须承认，我和老R虽然没见过面，但相互能知觉到很多好感。而我们初次“约会”的地方，竟是这样一个离奇异样的世界。之后我们常来“第二人生”，时而游荡、时而建房子，时而到这个广场听听和尚讲生命、讲冥想。也不知道是谁这么有操守，每天播放的视频都不重复。我被和尚视野里所展现的哲学世界观深深吸引。唯一奇怪的是，这样具有心灵启迪的体验，是在这个疯狂的虚拟环境里发生的，真有点不搭。另外不搭的，是老R的“替身”和他本人。后来，我和老R在现实里相约见面。他原来是“传真草”那个形象的反义词；老R又高又瘦，气质儒雅。而我当然也不是什么小眼睛孕妇，我是个穿着高跟鞋的挺好看的东方女孩。一切都感觉特别熟悉，没错，他就是那个在别人看电视、喝酒、睡觉的时间，会一个人花大把时间写故事、或者用尽心机在虚拟世界造房子的奇特英伦青年。我俩似乎来自气态类似的小行星，在现实中一碰面，旁人就消失不见了，我们可以毫无疲倦地一直聊到世界末日。我们成了情侣，开始一起塑造属于我们的真实世界。但现实中的我们当然也不完美。我是个很容易被情绪控制的家伙，有着各种焦虑不安、自我怀疑、情绪崩溃的黑历史。他也有性格里的阴沉一面，而且越拉拽他，他就会越躲进孤僻的洞穴。我们在恋爱期有过各种争斗，都给对方展示过精神世界里最不漂亮的那个部分。但我们有个非常一致的特征就是：我们从来不把“不完美”归咎给环境，而是迫切地想让自己变得更好。我们最喜欢聊的话题之一，就是“第二人生”、无人广场上那个有趣的和尚。每次听到他讲冥想，我都能感受到一种从未体验过的平静和宽慰。后来我们才知道，和尚是一个出生在伦敦的英国人，少年时期就显现出智慧和天分，十七岁就获得了剑桥大学奖学金，进修量子物理学。剑桥大学毕业后，他确信他想要寻找的是哲学真理。他离开英国，只身来到泰国的热带雨林，皈依佛门。修行十年之后，他成为西澳大利亚寺院主持，同时走访世界各地进行巡回演讲，帮助那些困惑和迷失的人。他不讨论佛教，而是喜欢谈论自然、社会、人类、经济、政治和科学，并将智慧投射在我们都能理解的每日纠缠的那些小事上。和尚的讲述为我和老R打开了新的哲学视野，最大的影响是让我们接触到了“冥想”。他以一个前量子物理学者的身份坦白说：“人类渴望前往宇宙深处的黑暗中寻找真相，这其实和往心脑深处的寂静中寻找真相的体验是非常相似的。在终极的终端，两种探索很可能合二为一。”绝大多数凡人也许不会有品尝到“终端滋味”的幸运，但即便是进入冥想的初端体验，也可以给心脑带来自由解放、和改变生命轨迹的力量。冥想所能带来的启迪是难以用语言形容的。我和老R在他的启示下开始学习冥想，在仅仅进入浅层次冥想状态时，就已经能体会到一种难以言说的感动和清醒。越多地沉入冥想，就越发能感受到心脑在沉静之时可以打开更多可能，找到我们从未想象过的答案。后来，我们在现实中与和尚见了面。我们特意去到了德国法兰克福的森林深处，度过了一个星期的“修行”，和这位老师学习。这是一个永生难忘的奇妙经历，在寂静中、冥想中、和谐的工作中，我体验到了摆脱所有负面思绪和情绪时，那种极度的平静和快乐。如果把大脑想象成一个房间，我们很可能在过去的几年、几十年，都不自觉地任由漫游的随机思绪塞在这个房间里，有用没用的都存留和腐烂在里面，像垃圾一样，早就塞得满满的。每一种思绪都携带着一种情感，这些情感也都十年如一日地积压在我们的身体里。我们从来没有停止过思绪，因此也从来没有彻底打扫过大脑这个房间，身体里积留的情绪也从来没有驱逐过。而冥想，就是给大脑一个机会，把这个房间彻底清空。即便仅是片刻，你也会惊讶的体验到：一个没有思绪的静止大脑、和没有负面情绪的身体，那种平静和敏锐，是最自由、最广阔、最清醒的体验。在“空”的时候，你才能够真的体会到自己到底是谁：你不是你的思绪所想的那种人，也不是你的情绪所感受的那种人，你是那个在寂静和空旷中，清醒而不动的喜悦灵魂。从修行的森林回到伦敦，我们从此拥有了“冥想”这样一个礼物。之后的很多年，我们从恋爱到结婚、从工作到筑巢、从怀孕到生子，“冥想”成为了生活中的一个习惯。无论遇到什么事，我们心里都有了一份从容，因为知道冥想是一个强大的工具，可以帮我们从混乱与失控中，重新找回平静、睿智和方向。可以说，冥想在很大程度上改变了我和老R的性格和世界观，让我们从各种负面思绪的纠缠中、和“自我”意识的枷锁中脱离出来，逐渐变得更豁达和笃定。我逐渐也从一个激烈的人变得更平淡。很多人以为我天生不容易生气，殊不知我也曾是情绪动物。但冥想拉大了我看待事物的视野和尺度，因为体验过那个静止的无限世界，现实生活中的牵绊、忧愁、烦恼，就开始变得不再庞大和漫长。到了今天，我和老R都变得更成熟了，掌握了一些引导思绪和控制情绪的能力，这对我们的生活、婚姻、育儿，都有着极大的影响。我们这样的普通人，通过冥想，而对世界的感受变大了。这就是平静的力量。世界总是在寂静中，才会扩大到无限。PS. 今天的图片，均来自虚拟游戏Second Life
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