橙子这样吃，秒杀止咳药！让你整个冬天都不感冒！

冬天就是吃橙子的季节！

橙子不仅美味，这些吃法你绝对不知道

不仅鲜美可口，功效异常强大

就连橙子皮都这么管用！

橙子功效

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 1 ：美容养颜，降血脂

橙子富含维生素C与柠檬酸，不仅能美容养颜，还能促进排便，降低人体胆固醇含量。

 2 ：提高免疫力，预防感冒

橙子富含维生素，能有效提高人体免疫力，冬天吃些橙子还能预防伤风感冒和流感。

 3 ：预防胆结石

橙子中的维生素C能抑制胆固醇转化成胆汁酸，从而降低胆汁中胆固醇浓度，减少胆结石形成的几率。

 4 ：减肥

橙子富含膳食纤维，热量又低，不仅能促进肠胃蠕动、排毒减肥，橙子中天然的糖分还能满足减肥者对甜食的渴望。

 5 ：止咳化痰

冬季容易感冒咳嗽，不妨吃些橙子，能有效润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴。

 6 ：解酒

饮酒后食用橙子，能促进消化功能恢复正常，帮助排毒，辅助解酒。

 7 ：抗辐射

橙子中富含的维生素C能有效清除自由基，帮助人体对抗辐射。

橙子除了直接吃

用盐蒸一下秒杀一切止咳药

盐蒸橙子

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 食材 ：橙子、食盐

 方法 ：将橙子洗净放在盐水中浸泡20分钟，祛除表面残留的农药果蜡后，将其从顶部1/5处切开，在露出的果肉上撒少许食盐，再戳几个孔，便于盐分渗透。

再将橙子盖上盖，放入碗中蒸上10~15分钟即可趁热食用。

 功效 ：盐蒸橙子能有效治疗气滞血瘀或肺燥引起的咳嗽，还能促进减肥，橙子中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动、帮助消化，预防便秘。

 注意 ：若是风寒感冒引起的咳嗽，就不宜使用盐蒸橙子。

此外橙子还能这样做！

鲜榨橙汁

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 食材 ：橙子

 方法 ：将橙子洗净去皮，切成小块放入榨汁机中榨成汁，不仅能当早餐还能当作餐间饮料，健康又美味！ 

橙子吃完了，橙皮千万别扔！

橙皮泡水

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 1 ：消食和胃

日常将橙子皮泡水喝，能很好缓解消化不良、胃胀等状况。 

 2 ：化痰降逆

橙子皮作为一味中药，用来泡水或直接服用，能很好治疗痰多、咳嗽的病症。

 3 ：胸闷气滞

橙子皮泡水能理气化痰，缓解胸闷气滞，帮助身体恢复健康。

 4 ：清新提神

橙子皮除了富含胶质、维生素C，还含有大量地香精油，不仅能清新空气，更具有提神醒脑的功效，坐车前闻一闻还能治疗晕车的情况。

橙皮醋

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 方法 ：只需将白醋煮沸后同橙子皮混合，密封放在阴凉处静置24小时。橙皮醋就做好了，不仅天然无公害，而且清洁力度超强！

 1 ：空气清新剂

将橙皮醋过滤掉橙皮，倒入喷壶中，便制成了空气清新剂。只需向厕所、客厅、厨房、卧室等地方喷洒一下，不仅能消毒还能释放出一股清香。 

 2 ：清洁木制家具

只需用毛巾蘸取橙皮醋就可以用来擦拭木制家具了，不仅能祛除污渍还能保养家具。

 3 ：清洁地毯

取半杯橙皮醋配上半杯水混合均匀，用抹布蘸取适量溶液擦洗地毯，污渍立刻就消失了。 

 

 4 ：清洗微波炉

将橙皮醋和水1：1混合稀释，倒入碗中，将碗放在微波炉中加热，5分钟后用抹布轻轻一擦，脏兮兮的微波炉立刻光亮如新。

 5 ：冰箱除臭

将橙皮醋倒在敞口容器中，放在冰箱中静置即可赶走难闻的气味，还能让冰箱散发一股清香。

 6 ：清洗厨房

橙皮醋还是厨房清洁的好帮手，碗筷、咖啡壶、杯子上的茶渍，只要用橙皮醋擦洗一下，再顽固的污渍也能清洗干净，并且还能消毒杀菌。 

 7 ：清洗厕所

将橙皮醋倒进厕所浸泡一夜，第二天再用刷子刷洗一遍，厕所污渍立刻就消失。若是加点苏打粉，去污力还能翻倍！

 8 ：衣物柔顺剂

橙皮醋和水以1:2的比例混合，将衣物浸泡在橙皮醋中10分钟后再冲洗晾干，衣物光滑柔顺，颜色更鲜艳。 

橙子这么好你会挑选吗？

选购和储存

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 1 ：表皮粗糙

橙子不是越光滑越好，表皮破孔较多比较粗糙的橙子反而是最天然的，而表面异常光滑的橙子往往被过度美容。

 2 ：颜色天然

购买橙子时，用湿纸巾在水果表面擦一擦，若是留下颜色便是沾染了色素。 

 3 ：脐小沉重

质佳的橙不一定又圆又大，最好选择中等大小、香浓皮薄的。挑选橙子时一定要选沉重、颜色佳、富光泽的。橙的脐窝部分不要太大，最好闻起来有清香。

 4 ：通风储存

将橙子各个分开不要重叠放在通风阴凉处即可，或将橙子放在网兜中再置于冰箱，保证通风。

来源：一路风景一路歌

—— 关于彤彤 ——

李昱彤（LILY), 自然疗法师，美国康奈尔大学食品管理专业，辅修营养学。曾获得美国康奈尔大学坎贝尔蔬食营养课程认证，香港绿野林食生厨艺证书。14岁出国留学，分别在新加坡，美国，丹麦学习生活，2014年底回国推广有机素生活，曾代表NGO组织参加2017联合国气候变化大会。热爱美食，瑜伽，旅行，希望能把自己所学所闻所见分享给更多热爱生活的朋友，一起创造更加美好的世界！

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